Milyen élelmiszerek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű K-vitamint

neve K-vitamin származik az első betű a „véralvadási”( vérrögképződés).A normális étel az egészséges emberek hypovitaminosis K nem figyelhető meg, mert ez a vitamin általában nem kapnak nagy jelentőséget. De hírnév nem mindig tükrözi a fontosságát és jelentőségét a K-vitamin alapján a részvétel a folyamatok véralvadás tagadhatatlan.

• értéke K-vitamin
• napi szükséglet
• Hasznos tulajdonságai
• Indikációk vétel
• tartalom
• termékek Tünetek
• hiánytünetek túladagolás
• kár és ellenjavallatok

értéke K-vitamin

vitamin( inkább gormonovitamin) K - egy csoportja a szerkezetileg hasonló a zsírban oldódó vitaminok, ami nélkülözhetetlen az emberi test normál működéséhez. Under

K-vitamin észre két természetes vitaminok: K1( fillokinon) és a K2( menakinon).Az K2-vitamin, viszont hivatkozik több kémiai altípusokat különböző hosszúságú szénlánccal.

K1-vitamin van a növények által termelt, és megtalálható a nagy mennyiségben zöld leveles zöldségek, mint közvetlenül részt vesznek a fotoszintézist. Fillokinon tekintik növényi formában a K-vitamin, és a baktériumokat a belekben átalakítani Fillokinon számos formája menakinon.

szintetikus formája vitamin( K3, Menadion) mérgező lehet, mert kölcsönhatásban van a funkciók védik a sejteket a szabad gyökök a tripeptid glutation, és a jelenleg már nem használt kezelésére vitaminhiány K.

napi szükséglet

dózisban K-vitamin rendszerintA K1 és K2 közötti különbség nem teljesül. Napi megfelelő szintű K-vitamin bevitel 90 mg a felnőtt nők( beleértve a terhes és szoptatós) és 120 mikrogramm a férfiak.

alatti gyermekek számára 1 éves kor, megfelelő bevitele a 2-2,5 g érlelt 1 év 18 éves fokozatosan növekszik 30-75 mikrogramm. Abban az esetben, K-vitamin nincs bizonyíték a káros hatások nagy mennyiségben, és a maximális napi fogyasztás nincs beállítva, de a fogyasztása akár 360 mg biztonságosnak tekinthető.

Hasznos tulajdonságai

zsírban oldódó vitamin K:

• a véralvadásban szerepet játszó, és fehérjék szintézisében;
• hatással csontok egészségét, szabályozására kalcium kötő;
• antioxidáns, semlegesíti a káros szabad gyökök hatását;
• nőknél a menopauza után csökkenti a csonttörések kockázatát( megakadályozza a csontritkulás);
• antibakteriális és fájdalomcsillapító hatással, elősegíti a sebgyógyulást.

Indikációk

Gyakran ajánlott, hogy az alábbi esetekben:

• májbetegség( hepatitisz és cirrhosis);
• tuberkulózis pulmonalis vérzéssel;
• Dysproteinemia( zavar a normál közötti arány frakciók vér fehérje);
• elhúzódó hasmenés;
• terhesség( a profilaxisában és megelőzésében újszülöttkori halálozás vérzés);
• újszülöttek vérzése;
• vérzés megelőzés a műtét előkészítésében;
• sebek utáni vérzés és a posztoperatív időszakban;
• vérseprész belső vérzéssel;
• obstruktív( mechanikus) sárgaság;
• méh vérzés;
• peptikus fekély és egyéb bélbetegségek vérzése;
• izomgyengeség;
• vérzés a sugárbetegség következtében;
• vérzés után túladagolása véralvadásgátlók és egyéb gyógyszerek;
• atony( csökkent perisztaltisz) a bélben;Az
• emelkedett érszűkület;
• mérgezés kumarinnal( megtalálható a romlott élelmiszerekben).

tartalom élelmiszerekben Major K-vitamin források - zöld leveles zöldségek, káposzta, néhány gyümölcs, fenyőmagot. A legértékesebb vitamintartalmú a zöldségek, mert együtt a alacsony kalóriatartalmú.A táblázat a K-vitamin tartalmat mutatja a legtöbb vitaminban gazdag forráshoz.

más zöldségek, dió, tojás, tejtermékek és gyümölcsök vitamin tartalom alatti 100 mg / 100 g.

tünetei a K-vitamin-hiány hiány kialakulásához vezet a vérzéses szindróma( fokozott vérzési vérerek, ami intradermális és szubkután vérzések, fogínyvérzés, az orr és a gyomorvérzés).Mivel a meglehetősen magas vitamin tartalma az élelmiszerek, élelmiszer-tényező nem az oka a hypovitaminosis( tipikus étrend már tartalmaz 300-500 mg K-vitamin).

veszélyeztetettek vitaminhiány K( valamint a D-vitamin) közé tartoznak a krónikus vesebetegség. Lehetséges, hogy vitaminhiány K egyik oka a férfi meddőség hiánya okozta a sperma motilitás. A K-vitamin hiánya az időseknél is megfigyelhető.Ennek oka lehet a hypovitaminosis:

• dysbacteriosis( mikroflóra megsértése) bélben, miután az antibiotikumos kezelés vagy szulfonamidok( aki széles spektrumú antibiotikumok csökkenéséhez vezet a termelés a K-vitamin a bélben négyszeres képest egészséges emberek);
• mérgezés antivitamin K( kumarin, stb);
• patológiai a máj és epeutak, ami egy-vitamin-hiány az emésztéshez szükséges epesavak. A K-vitamin hiányát a következő tünetek jelentik:
  • sebek véreznek hosszú idő, és nem gyógyul;
  • vérzik az ínyeket;
  • orrvérzés;
  • vérzés a gyomor-bélrendszerben;
  • szubkután vérzés;
  • hipoprotrombinémia( hiánya véralvadási faktor protrombin);
  • gyengeség és gyors kimerültség;
  • fájdalmas menstruáció.
  előnyeit és használatát az E-vitamin a hazai http://woman-l.ru/polza-i-primenenie-vitamina-e/
  betöltés. ..

  
  
  

  a tartalom ^

  túladagolás tünetek

  K-vitamin nem mérgező, még túladagolás, hanem aez növeli a vér alvadási, túladagolás nem engedélyezettek bizonyos betegségek és állapotok. A látszólagos túladagolás, a következő tünetek:

  • hányinger;
  • fejfájás;
  • hasmenés;
  • bőrszárazság;
  • lehetőségét a spontán abortusz és a magzati fejlődési rendellenességek terhes nőknél.
  a tartalom ^

  Harm és ellenjavallatok

  Bár lehetséges allergiás reakciók a K-vitamin, nincs egyértelmű bizonyíték a toxicitásra a nagy dózisú fillokinon és menakinon, és a maximálisan tolerálható a fogyasztás nincs beállítva.

  Ellentétben biztonságos természetes formái K1-vitamin, K2, és ezek izomerjei, szintetikus formája vitamin( K3, Menadion) mérgező nagy dózisban. Ez a forma tilos fogadni az FDA Office of Food and Drug Administration, mivel a magas dózisú Menadion allergiás reakciókat okozhatnak, hemolitikus anémia, és kóros változások a májsejtekben.

  Nyilvánvaló ellenjavallatok K-vitamin:

  • fokozott érzékenység a vitamin;
  • embólia;
  • trombózisok;Az
  • fokozott véralvadást eredményezett.