Zöldségek és zöldségek kalóriatartalma.100 gramm kalória tábla

Az előnyök zöldségek és gyógynövények mindenki tudja. Jelenléte miatt ezek a termékek vegyületek, azok kedvező hatása van a szervezetre általában, és a munka minden szervek, különösen.

Szinte minden zöldséget felbecsülhetetlen. De annak érdekében, hogy a növényi eredetű táplálékok „megmunkált”, meg kell enni változatos. Azaz, különböző zöldségek és gyógynövények az étrendjükben.

Calorie Káposzta - a fő forrása a C-vitamin az emberre. Sőt, ez a zöldség tárolására alkalmas aszkorbinsav azok Kocani 8 hónapig. A legtöbb vitamin a kukoricacsöveket.100g káposzta tartalmazhat legfeljebb 70 mg ez a vitamin.

	28 kalória kcal Protein
	1,8 c
	0,1 c Zsírok Szénhidrátok
	4,7
Fiber	C 2 C
szerves sav	0,3 c
Víz	90,4 c
Savanyúkáposzta	19 kcal
Coleslaw	47 kcal
káposztaleves friss káposzta	46 kcal
káposzta szelet	108 kcal

a tartalom ezen növényi glükóz megelőzve az ilyen minősítések vezetők narancs, citrom és alma. Jelenlétének köszönhetően a káposzta ecetsav és a tejsav keresztül tisztító szerv által elvégzendő rothasztó baktériumok.

kalória Brokkoli Brokkoli vagy brokkoli, rendkívül hasznos az emberi zöldség.

Először is, ez a termék értékelik a magas tartalma növényi fehérje. Amely szerint az aminosav-összetétel, nem rosszabb, mint az állati fehérje.

	34 kalória kcal Protein
	2,82 c
Fats	0,37 g Szénhidrát
	6,64 c
Diétás rost	2,6 c
Víz	89,3 c
Főzött brokkoli	28 kcal
Fried brokkoli	46 kcal
brokkoli párolt	27 kcal

brokkoli hasznos emberek szívelégtelenség és a magas koleszterinszint. Tartalmazza a káposzta a diéta szükséges a rendellenességek megelőzésére, az idegrendszer és az érelmeszesedés. Brokkoli lehet nyersen vagy főzve.

kalória karfiol

Diétás Fiber karfiol jótékony hatása a bélflóra. Evés karfiol véd a fejlesztés fekélyek a gyomor-bél traktusban. Bebizonyosodott, hogy ez a zöldség csökkenti a kockázatot a prosztata-, vastagbél- és tüdőrák.

	30 kalória kcal Protein
	2,5 c
	0,3 c Zsírok Szénhidrátok
	4,2 c
Diétás rost	2,1 c
szerves sav	0,1
Víz	c 90 c
karfiolfőtt	30 kcal
karfiol sült tésztában	180 kcal
karfiol sült	120 kcal

része a karfiol - allicin csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek. Segítségével a zöldség csökkentheti a rossz koleszterin szintjét. Karfiol jól működik szinte az összes élelmiszer-ipari termékek a tej kivételével, sárgadinnye és a görögdinnye.

Calorie

karalábé karalábé, mint a többi káposzta villa, nagyon gazdag C-vitamin

Ezen túlmenően, a készítmény a zöldség része oldható rost, amely hatékonyan küzd a „rossz” koleszterin és szabályozzák a bél funkciója.És mivel a diuretikus hatás, karalábé képes csökkenteni ödéma és vonja vissza a felesleges nedvességet a szervezetben.

	44 kalória kcal Protein
	2,8 c
	0,1 c Zsírok Szénhidrátok
	7,9 c
Diétás rost	1,7 c
szerves sav	0,1 c
Víz	86,2 c
mono- és diszacharidok	7,4 c
keményítő	0,5 c
Ash	1,2 c

karalábé Bizonyos vegyületek képesek csökkenteni a kialakulásának kockázata rák. Ember nézi a súlyuk lesz hasznos tudni, hogy egy része a karalábé közé tartronsavat. Ez megakadályozza, hogy az átalakulás a szénhidrátok zsírrá.

kalória

kínai kel kínai kel jött Európába nem később, mint a más típusú káposzta. De a egészségügyi funkciók egyszerre készült ez az ázsiai vendégek nagyon népszerű a diétás adagban. Sőt, hála a kínai kel meghosszabbítja a fiatalok és fokozza az immunitást.

	16 kalória kcal Fehérje
	1,2 c
Fats	0,2 c
	2,03 g Szénhidrát
Diétás rost	1,2 c
Víz	94,39 c
mono- és diszacharidok	1,41c
	0,98 Ash c
saláta kínai kel	15 kcal

káposzta jól kiegyensúlyozott fehérjék és szénhidrátok. A lizin és lactucin, része ennek a káposzta segít normalizálni a nyomást, és állítsa be a metabolikus folyamatokat a szervezetben. Kínai kel segít megelőzni a rák kialakulásának kockázatát, segít megszabadulni a gyomorhurut és az elhízás.

kalória

sárgarépa Sárgarépa - ez gyökerek, amelyek nagyon szereti a hazánkban

Két közepes sárgarépa tartalmaz napi mértéke vitamin Ez a vitamin tudjuk már megmenteni a látást, és csökkenti a rák kialakulásának kockázatát( 40%).Japán orvosok úgy vélik, hogy rendszeresen eszik sárgarépát, akkor meghosszabbítja az életet a 7 évet.

	41 kalória kcal Fehérje
	0,9 c
	0,2 c zsírok szénhidrátok
	9,6 c
Diétás Fiber	2,8 c
Víz	88,3 c
koreai	113 kcal
Főzöttsárgarépa	25 kcal
Pirított sárgarépa	190 kcal

sárgarépa, ez egy csodálatos zöldség. Amikor a termikus kezelés( főzés vízben vagy gőz) a gyökér termés növeli a antioxidánsok három. A rendszer segítségével a sárgarépa segíthet csökkenteni a koleszterin és a magas vérnyomású betegeknél. Ez nagyon hasznos, gyökérzöldség cukorbetegek számára.

kalória

uborka Uborka - értékes diétás termék. Az arány a volumen és a kalória uborka vitathatatlan vezető között minden élelmiszerre. Továbbá, fel lehet használni, hogy kirak a hasnyálmirigy, csökkenti a vérnyomást a magas vérnyomás és javítja a szív.

	14 kalória kcal Protein
	0,8 c
	0,1 Zsírok Szénhidrátok
c c
	2,5 Étkezési rost 1 c
szerves sav	0,1 c
	Víz 95 g mono- és diszacharidok
	2,4 c
keményítő	0,1 c
Ash	0,5 c
Pickles	11 kcal
uborka juice	14 kcal

a mennyiség a vitaminok B uborka egy vezető csoport termékek. Jód, részben az uborka elnyelt közel 100%.És hála néhány kapcsolat, uborka javíthatja a emészthetősége fehérje húst. Ne felejtsük el, javára uborka kozmetikai célokra.

Calorie Paradicsom Paradicsom az egyik leghasznosabb élelmiszerek

Olasz tudósok azt találták, hogy ha a rendszeres használata az élelmiszerekben is a felére csökkenthető a rák kialakulásának kockázatát. Ezen túlmenően, a paradicsom sok rost. Ez segíthet megtisztítani a beleket a káros méreganyagoktól.

	19,9 kalória kcal Fehérje
	0,6 c
	0,2 c Zsírok Szénhidrátok
	4,2 c
Diétás rost	0,8 c
szerves sav	0,5 c
Víz	93,5c
mono- és diszacharidok	3,5 c
keményítő	0,3 c
Ash	0,7 c
Sózott paradicsom	13 kcal
Szárított paradicsom	258 kcal
paradicsompüré 92 kcal
paradicsomlé	21 kcal

paradicsom stresszoldó hatása, képes lassítani az öregedési folyamatot, és normalizálja a víz ésOIC egyensúlyt a szervezetben.Őszi hasznosak ezek a zöldségek a cukorbetegség és a kardiovaszkuláris rendszer.

kalória burgonya

Ma, a burgonya tekinthető igazi orosz termék. Bár mindenki tudja, hogy a burgonya megjelent a mi táblázatok viszonylag új keletű.A vita előnyeiről és veszélyeiről ez a termék csak folyik azóta, amikor a burgonya kezdett termeszteni Oroszországban. Ismeretes, hogy az élelmiszer termék egy vizelethajtó hatású, és segíthet a gyomor egyes formáit a gyomorhurut és a fekélyek.

	77 kalória kcal Protein
	2 c
	0,4 c Zsírok Szénhidrátok
	16,3 c
Diétás rost	1,4 c
szerves sav	0,2 c
Víz	78,6 c
Ash	1,1 g telített zsírsavak
	0,1 c
burgonyapüré	106 kcal
főtt burgonya	82 kcal
sült burgonyával	192 kcal
krumpli	170 kcal

A burgonya sok C és P. A napi mértéke ezeknek a vitaminoknakvitaminokat lehet beszerezni eszik 300 gramm sült, hogyartofelya. A rendszer segítségével a burgonya erősítheti ereket és megakadályozza a kockázata a reuma és a cukorbetegség.

Kalória cukorrépa Cukorrépa

hosszú és nagyon hasznos termék az asztalunkhoz

Az egyedülálló, ez a gyökér a legjobb termék tisztítására a szervezetben. Mivel a nagy mennyiségű rost, valamint a vegyületek, amelyek gátolják a fejlődését rothasztó baktériumok, böjt nap répán segítenek teljesen kivonja a szervezet minden káros anyagok és toxinok.

	43 kalória kcal Protein
	1,6 c
	0,2 c Zsírok Szénhidrátok
	9,6 c
Fiber	2,8 c
Víz	87,6 c
cékla püré	70 kcal
Főzött cukorrépa	49 kcal

répa készítmény tartalmaz ilyen egyedülálló szerinti vegyületet betain. Ez lipotropic anyag szabályozza a zsíranyagcserét, és normalizálja a máj működését és a vérnyomást. Továbbá, bizonyíték van arra, hogy a betain képes csökkenteni a rák kockázatát.

kalória cukkini squash

fő előnye az, hogy a szervezet asszimilálja könnyen. Azonban ezek a zöldségek szinte nem tartalmaz allergéneket. Ezért squash nagyon népszerű a készítmény csecsemőtápszer. Dörzsölte a testben a zöldség pürét használunk etetés a gyermek 6 hónapos.

	24 kalória kcal Fehérje
	0,6 c
	0,3 c Zsírok Szénhidrátok
	4,6
Fibre	c 1 c
Víz	93 c
cukkini sült	88 kcal
cukkini püré	24 kcal
jam cukkini	196 kcal
squash kaviár	97 kcal

kocsmákban sok C-vitamin Egyes vegyületek a készítményen belül a zöldség, jótékony hatással van a gyomor-bél traktusban. Cukkini ajánlott magas vérnyomásban szenvedők, a vérszegénység és a szív- és érrendszeri betegségek.

Calorie cukkini cukkini

nagyon hasznos zöldség

száma béta-karotin, de felülmúlja azt a sárgarépát, és a szám a C-vitamin - egy tök. Ez a zöldség esetén hasznos emésztési problémák. Mivel a cukkini könnyen felszívódik az azokon szereplő bébiétel.

	21 kalória kcal Protein
	2,7 c
	0,4 c Zsírok Szénhidrátok
	3,2 c
Fiber	1,1
Víz	c 93 c
cukkini forraljuk	13 kcal
pizza cukkini	277kcal
saláta mozzarella és a cukkini	97 kcal

cukkini könnyen elkészíthető.Minél kisebb a termék, annál hosszabb ideig kell főzni. Tört reszelt pépet a zöldség lehet hozzá saláták, növelve azok előnye. Mivel a fűtőértéke és könnyű emészthetősége cukkini gyakran tartalmaznak diéta különböző étrendek.

kalória squash squash

előnyök miatt összetételét. A fő hatóanyag a zöldség a lutein. Ezt fel lehet használni, hogy csökkentsék a trombusképződés kockázatának, hogy mérgező anyagok és a szabad gyökök. Azáltal, lutein mennyisége squash a második után a vezető - a tyúktojás.

	19 kalória kcal Fehérje
	0,6 c
	0,1 c Zsírok Szénhidrátok
	4,3 c
Fiber	1,3
Víz	c 93 c
sajttal töltött	Fésűskagyló 100 kcal
Patisson konzerv	18 kcal

Ezzel zöldséglé képes normalizálni a endokrin és az idegrendszer. Valamint felgyorsítja bizonyos anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. Különösen hasznos tartják fiatal fésűkagyló.

kalória Tök Tök egyik leghasznosabb termékek

A cellulóz a zöldség tartalmaz sok hasznos az emberi kapcsolatokat. Tök Champion vastartalma. Ezért ez a növényi használják étrend a megelőzés és a kezelés az atherosclerosis.

	22 kalória kcal Fehérje
	1 c
	0,1 c Zsírok Szénhidrátok
	4,4 c
Fiber
2 c c 92 Víz
sütőtök püré	88 kcal
tök sült	76 kcal
sült sütőtök	189 kcal
sütőtöklevet	38 kcal

sütőtök lé megerősítheti az edény faláig és elnyomja a növekedés a tuberkulózisbacilus. Ez akkor hasznos, ha a „nehéz” ételek enni 2-3 szelet sütőtök. Ez megkönnyíti a munkát a gyomor, és segít, hogy jobban elsajátítsák hasznos vegyületek ételeket.

kalória póréhagyma

póréhagyma vöröshagyma javíthatja az étvágyat és elősegíti az emésztést. Továbbá, ez a termék egy zsírégető hatása.És mivel a baktériumölő tulajdonságait kialakulásának megelőzésében egy organizmus patogén organizmusok, például staphylococcus, streptococcus, kórokozói a tuberkulózis, lépfene és a vérhas.

	36 kalória kcal Protein
	2 c
	0,2 c Zsírok Szénhidrátok
	6,3 c
Fiber	2,2 c
	Víz 88 hagymaleves c
	76 kcal
Kapusto saláta, hagyma	25 kcal

Nagyon hasznos póréhagyma a nők, akik hajlamosak a cystitis. Ez a termék segít a betegek és betegségek, mint például atherosclerosis, vitaminhiány, és súlyos kimerültség. Hála a hatóanyagok póréhagyma lehet használni részeként a diéta célja, hogy csökkentse a koleszterin szintjét a vérben. Kalória

mogyoróhagyma mogyoróhagyma

, mint más típusú hagyma, egy termék, amelynek fertőtlenítő tulajdonság

És hála aktioksidantam belül annak összetételét, gyöngyhagyma eltávolíthatja a méreganyagok a szervezetből, és kiterjeszti a fiatal sejteket. Ezzel íj fokozható vaszkuláris sejtek és normalizálják a vérnyomást.

	72 kalória kcal Fehérje
	2,5 c
	0,1 c zsírok szénhidrátok
	16,8 c
Fiber	3,2
Víz	c 80 c
saláta tojás, szalonna és gyöngyhagyma	262 kcal

mogyoróhagyma javíthatja az egészségügyi, növeli a vitalitást és javítják az agyműködést. Emberek, akik rendszeresen esznek a hagymát kevésbé fogékonyak a fertőző betegségekre.

kalória

hagyma hagyma az egyik leggyakoribb élelmiszerek hazánkban. Ezt fel lehet használni, hogy javítsa az ízeket, valamint használni a nyers formában. Juice hagyma nagyon hasznos betegségek a bél. Ezenkívül arra is lehet használni, hogy tisztítsa meg a májat a bomlástermékek és a méreganyagok.

	41 kalória kcal Protein
	1,4 c
	0,2 c Zsírok Szénhidrátok
	8,2
Fibre	c 3 c
Víz	86 c
Főzött hagymát	35 kcal
sült hagymás	251 kcal
omlettet hagymával és sajttal	143 kcal

fehérje-összetételét hagyma áll, 12 aminosavat, közöttük több lényeges az emberre. Ez a fajta íj gyakran használják a népi gyógyászatban. Amikor kevert mézzel, lehet gyógyítani hörghurut. Továbbá, a hagymát hajthatjuk kártevő organizmus tisztítására és rák megelőzésére.

kalóriatartalmú Spárga Spárga, vagy nem csak az édes csemege, amelynek kellemes íze, de

, és a terméket, az a tény, hogy az előny már többször bizonyította a tudomány. Spárga gazdag aszparagin. Ez az anyag részt vesz a fehérje szintézist, és ezért nagyon hasznos a szervezet számára.

	22 kalória kcal Protein
	2,4 c
	0,2 c Zsírok Szénhidrátok
	4,1 c
Fiber
2 c c 93 Víz
Asparagus pácolt	15 kcal
Asparagus párolt	32 kcal
Friedspárga	75 kcal

Sőt, spárga lehet tekinteni, mint a bajnok folát tartalmat. Azt tudjuk, hogy szükséges a megfelelő terhesség lefolyására és a magzat fejlődésére. Azt is fontos tudni, hogy a szaponinok, amelyek részét képezik a spárga csökkentik a koleszterinszintet és normalizálják lipid anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy ez a termék nagyon hasznos diéta alatt.

kalória

retek Retek, talán a legelső növényi, hogy jön a támogatás az emberi test után a tél „hibernált”.Ez a gyönyörű piros Roots kénytelenek vagyunk leküzdésére vitaminhiány, alacsony immunitás és a hemoglobin. Nagyon gyakran esznek retek erősítésére ereket.

	20 kalória kcal Protein
	1,2 c
	0,1 c Zsírok Szénhidrátok
	3,4 c
Fiber	1,6
Víz	c 93 c
saláta és a retek tojás	51 kcal
salátaretek, zeller	31 kcal

Ma van bizonyíték arra, hogy a retek képes felvenni a harcot a rák ellen. Különösen hasznos, hogy ezt a gyökér az élelmiszer a mellrák kockázatát, vastagbél és a prosztata. Továbbá, retek kell tartalmaznia a diéta, hogy enyhíti a duzzanatot és a gyakori székrekedés.

Calorie

bors bolgár bors - nem csak finom és lédús zöldség, hanem a rendkívül hasznos termék

alkotó vegyületek normalizálják az idegrendszer, segít a depresszió és az álmatlanság. Ha szenved erőtlenség és a memória romlása, többek között a diéta paprika, és segít a test.

	29 kalória kcal Fehérje
	0,8 c
	0,4 c zsírok szénhidrátok
	6,7
Fiber	c 1 c
Víz	91,5 c
Pepper párolt paradicsomot	67 kcal
töltött paprika padlizsán	67 kcal
bors sült	200 kcal

fő hatóanyaga a kapszaicin a paprika. Serkenti a gyomor, növeli az étvágyat és az emésztést Uluchay. Mutatja ez a zöldség számára, akik szenvednek vitaminhiány és az alacsony hemoglobin. M a paprika is csökkenti a kockázatot a fejlődő vérrögök.

chili paprika kalória( szárított)

Chili néven alap fűszerezés mexikói és ázsiai konyha. Ez a növényi gazdag vegyületek, mint például a lutein, zeaxantin és kriptoxantin. Ezek javítja a bőr állapotát, és megakadályozza a látásvesztés.

	kalória 281 kcal Fehérje
	12 g Zsír
	8,2 g Szénhidrát
	51,4 g rost
	21,6 gr
Víz	22,3 gr

Mint paprika egy chili paprika tartalmaz kapszaicin. Továbbá, ebben a növényi képviseli, mint egy vegyület, Cayenne. Ez képes csökkenteni a betegségek kockázatát a kardiovaszkuláris rendszer, a formáció a gyomorfekély és az ízületi gyulladás.

Calorie

padlizsán padlizsán - egy zöldség, amely magában foglalja a nikotinsav

Ezért, akkor lehet használni, hogy csökkentsék a vágy a dohányzás, majd teljesen lemondani cigaretta. Ezen túlmenően, padlizsán gazdag a pektin. Ez a vegyület képes stimulálni az emésztést és csökkentik a rossz koleszterin.

	24 kalória kcal Protein
	1,2 c
	0,1 c Zsírok Szénhidrátok
	4,5 c
Fiber	2,5
Víz	c 91 c
Padlizsán friss roe	90 kcal
húst padlizsán	109 kcal
padlizsán paradicsomos mártással	99 kcal
saláta és a padlizsán említett	125 kcal

padlizsán nélkülözhetetlen diétás termék. Ez segíthet csökkenteni az érelmeszesedés kockázatát és a vérszegénység. Ez a zöldség hasznos emberek krónikus gastritis és irritábilis bél szindróma.

kalória

retek Retek, hogy szinte elfelejtett termék. Ma már ritkán találni az étkezőasztal. Azonban az előnyök retek csökkentésével a termék népszerűsége nem szenvedett. Ez gyökér kiegyensúlyozott összetétele, amelyek részére között magnézium, kalcium és kálium. Ezek az anyagok a retek, mint más zöldségek.

	36 kalória kcal Protein
	1,9 c
	0,2 c Zsírok Szénhidrátok
	6,7 c
Fiber	2,1
Víz	c 88 c
saláta retek sárgarépa	24 kcal
saláta retekalma	37 kcal

Retek antibakteriális hatása van. Meg is lehet az úgynevezett „természetes” antibiotikum. Esszenciális és mustárolaj részeként a gyökér hatékonyan leküzdeni a vírusokat és kórokozókat. Retek leküzdésére használt májzsugorodás és krónikus hepatitis.

kalória csicsóka csicsóka

- ez nagyon hasznos a szervezet számára a termék

tartalmaz nagy mennyiségű inulin. Olyan anyagok, amelyek nemcsak tisztítja a testet a toxinok, hanem sok más vegyület és káros mikroorganizmusokat. Ezen felül, köszönhetően inulin csicsóka tartják az első számú termék cukorbetegek számára.

	61 kalória kcal Protein
	2,1 c
Fats	0,1 c
	Szénhidrátok 13 g rost
	4,5
Víz	c 79 c
saláta Topinambur	101 kcal
Kenapsy a csicsóka	380kcal

látható a használata csicsóka hiánnyal szelén és a kalcium. Ez gyökér segíthet betegségek a gyomor és dysbiosis. Nem is olyan régen bebizonyosodott opkoprotektornoe ingatlan articsóka.

kalóriatartalmú zeller

ismert mítosz, hogy a zeller negatív kalóriát, táplálkozási már régóta tagadta. De különben is, ez a zöldség nagyon hasznos az egészséges élelmiszer-rendszereket.Ő zöldek segít visszaállítani az idegrendszert, és a lé használják természetes vízhajtó, amelyen keresztül be lehet állítani a vese és a hólyag.

	12 kalória kcal Protein
	0,9 c
	0,1 c Zsírok Szénhidrátok
	2,1 c
Fiber	1,8
Víz	c 94 c
Zeller( root)	32 kcal
Zeller( szár)	13 kcal
zeller lé	31 kcal

zeller nagyon hasznos avitaminosis. Különösen, ha egy ilyen betegség hiányával összefüggő vas és a kalcium. Ezen kívül fontos tudni, és hogy a zeller képes aktiválni az anyagcsere folyamatokat. Ezért lehet használni a diéta célja a súlycsökkentés.

Kalória articsóka articsóka - egy másik rendkívül hasznos

élelmiszerek azok segítségével lehet javítani az anyagcserét, és helyreállítsa az érintett sejtek, a máj és az epehólyag. Tsinarin amelyek gazdag articsóka, egy erőteljes természetes antioxidáns és képes nem csak megállítani a negatív hatását a szabad gyökök, hanem visszavonja a felesleges koleszterint a szervezetből.

	28 kalória kcal Protein
	1,2 c
	0,1 Zsírok Szénhidrátok
C 6 c
Fiber	0,5
Víz	c 90 c
Főtt articsóka	28 kcal
articsóka olajban	119 kcal
articsóka sült	222 kcal

Sok articsóka inulin. Hála a gazdag tartalom ezen vegyület articsóka kell tartalmaznia az étrendben a magas vércukorszint. Ezen túlmenően, az inulin képes elnyomni tevékenységét a káros baktériumok a bélben.

kalória

daikon Daikon olyan zöldség, amely nagyon népszerű Kínában és Japánban.Ő az íze, mint a káposzta száron és forma között valami retek és fehérrépa. Daikon gazdag forrása a növényi fehérje.És hála a magas rosttartalmú és alacsony zsírtartalmú, ez a zöldség volt a népszerűsége a különböző méregtelenítő diéták.

	21 kalória kcal Fehérje
	1,2 c
	0,1 c zsírok szénhidrátok
	4,1 c
saláta retek savanyúság	59 kcal
saláta Akut daikon	42 kcal

Ez gyökér képes megvédeni a máj és az epehólyagtúlterhelés. Tartalmazza a daikon illékony csökkenteni a káros baktériumok a szervezetben. Rendszeres fogyasztása daikon csökkenti a vesekő betegség és erősíti a szívet.

kalória

torma A tormát az ember által használt több mint négyezer éve

gyökér a növény tartalmaz több C-vitamint, mint a citrom. Az aszkorbinsav együtt illóolaj mustár, torma, hogy kiváló merevítő eszközzel. Az eredmények azt mutatják, hogy fogyasztani időszakokban SARS és az influenza kitörését.

	59 kalória kcal Protein
	3,2 c
	0,4 c Zsírok Szénhidrátok
	10,5 c
Fiber	7,3
Víz	c 77 c
reszelt torma	56 kcal
levelek torma	64 kcal
mártással tormával és tejföllel	81 kcal

torma - ez egy kiváló természetes antibiotikum. Ez nem csak megszünteti a megfázás, hanem visszavonja a vesekő gyógyítására hólyaggyulladás, sőt az impotencia. Hála a stimuláló hatása az anyagcsere folyamatokat a szervezetben torma hasznos étrend célzó súlycsökkentés.

kalória fokhagyma

a fokhagyma előnyeit megnyílt a XIX században, a híres tudós, Louis Pasteur. A kompozíció a gyökér fogak magában foglalja az illékony hatóanyagok, amelyek képesek megölni legveszélyesebb patogén baktériumok. Beleértve a tuberkulózist és diftéria Bacillus, valamint a okozó baktérium gyomorfekélyt.

	kalória kcal 149 Protein
	6,5 c
Fats	0,5 c
	Szénhidrátok 30 g rost
	1,5 c
	víz 60 g fokhagyma
pácolt	42 kcal
fokhagyma fiatal zöld	40 kcal
szárított fokhagyma	345 kcal

fokhagymát tökéletesen tisztítja a véredények falán a koleszterin plakk. Ezt jelzi, ha az ionizáló sugárzásnak kitett és elvesztett erejét.

kalória

Dill Dill - ez nem csak csípős fűszerekkel képes ízének javítására sok étel, hanem egy nagyon hasznos termék

Dill javallott hasmenés, vérhas, alvászavarok és légúti megbetegedések. Hasznos vegyületek a növény segít támogatni a menstruációs ciklus, és minimalizálja fájdalom szindrómák.

	40 kalória kcal Fehérje
	2,5 c
	0,5 c zsírok szénhidrátok
	6,3 c
Fiber	2,8 c
Víz	85,5 c
Dill szárított	40 kcal

kaprosez csökkentheti a vérnyomást, nyugodt idegrendszer, és megszabadulni az allergiás köhögés. Ez a növény lehet használni a sajtot, és száraz formában.

kalória

petrezselyem Az előnyök petrezselyem óta ismert lakói az ókori Görögország és Róma. Nem csak vedd vad petrezselyem, de nőtt azok telkek. A gyökerek a növény javíthatja az étvágyat, fiatalító és felgyorsítja az anyagcserét a szervezetben.

	49 kalória kcal Protein
	3,7 c
	0,4 c Zsírok Szénhidrátok
	7,6 c
Fiber	2,1 c
	Víz 85g
petrezselyem Szárított	49 kcal
petrezselyem( root)	49 kcal
leve petrezselyem	275 kcal

petrezselyem olyan anyagot tartalmaz, amely hatékonyan küzdenek a problémák a kardiovaszkuláris rendszer. Ezen kívül, 100 g petrezselyem tartalmazza két Átlag túllépve leghasznosabb az emberi C-vitamin

Calorie Spenót Spenót - olyan termék, amely lehet úgynevezett „Superfood»

Ez tartalmazza a legtöbb szükséges az emberi kapcsolatok. Spenót gazdag folsav és tokoferol. Ezek az anyagok meghosszabbítja a fiatalok és javítja a szerkezetét a sejtek belső szervek.

	22 kalória kcal Protein
	2,9 c
	0,3 Zsírok Szénhidrátok
c 20 c
Fagyasztott paraj	24 kcal
Smoothies	Spenót Spenót 38 kcal
sült	34 kcal

spenót gazdag kalcium és a vas. Ez a termék is szerepel a diéta növelését célzó hemoglobin. Ezen túlmenően, a spenót - a bajnok növények a jód tartalma.

kalória

sóska sóska gyakran nevezik a király a tavasz. Ez a növény jelenik tavaszán az egyik első és mert tud megszabadulni a hiányzó vitaminokat, hogy a szervezet költött a téli időszakban. Sóska használják, hogy növeljék a hemoglobin és javítja az emésztést.

	22 kalória kcal Protein
	1,5 c
	0,3 c Zsírok Szénhidrátok
	2,9 c
Fiber	1,2
Víz	c 92 c
leves sóska	49 kcal
Majonézes sóska	200 kcal

levelek a növény gyakran használják a vastagbélgyulladás kezelésére, aranyér és gyomor-bélrendszeri betegségek. Oxálsav segíthet csökkenteni a koleszterinszintet, javítja a bőr tónusát, és enyhíti a feszültséget az izmokban.

kalória

saláta saláta - gazdag forrása az esszenciális tápanyagok. Ez tartalmaz egy csomó K-vitamin( 107% 100 g), A-vitamin és C-E száma szál növényi sem. Zöld saláta gyakran használják elkészítéséhez koktélok tisztítására alkalmasak a szervezetben.

	16 kalória kcal Fehérje
	1,5 c
	0,2 Zsírok Szénhidrátok
C 2 C
Fiber	1,2
Víz	c 94 c
Saláta	21 kcal

saláta lehet fenntartani az egészségesa feltétel az erek és a szív. Ezzel a növényi végezhető megelőzésére rákok és javítja májfunkciót.

Calorie koriander

Cilantro tartalmaz nagyszámú illóolajok, aminosavak és más hasznos vegyületek

Ez fűszeres zöldek lehet tekinteni egy forrása a magnézium és vas. Hála a pektin koriander lehet használni, hogy megjelenítse a szervezet a toxinok és a szennyeződéseket.

	23 kalória kcal Protein
	2,1 c
	0,5 c Zsírok Szénhidrátok
	3,7 c
Fiber	2,8
Víz	c 92 c
Cilantro szárított őrölt	216 kcal
koriander	25 kcal

miatt benne koriander természetes antibiotikum dodetsenala ez a növény képes csökkenteni a gyulladást a szervezetben, hogy megszabaduljunk a bél fertőző betegségek és hogy antimikrobiális és gombaellenes aktivitást.

kalória

paszternák Pasternak a rostokban gazdag és könnyen emészthető szénhidrátokat. Ez a berendezés magában lényegében az összes vitamin B. Pasternak görcsoldó hatásúak, és segít a kólika vese, gyomor és a máj.

	47 kalória kcal Protein
	1,4 c
	0,5 c Zsírok Szénhidrátok
	9,2 c
Fiber	4,5
Víz	c 83 c
Pasternak( root)	47 kcal

Broth gyökerekbőlpaszternák használni, mint egy tonik, ez segíthet a szívbetegségek és a használt megelőzésére demencia. Ezzel a gyökér csökkenti a vércukorszintet és a rossz koleszterin szintjét.

kalória

édeskömény édeskömény vagy a kapor gyógyszertár egy nagyon hasznos növény

ősi szász tulajdonítják a szent gyógynövények, amelyek képesek nemcsak az egészségügyi ellátások, hanem, hogy kiutasítja a gonosz szellemeket. Hozzátéve édeskömény a diéta javíthatja az étvágyat, csökkenti a kockázatot a tuberkulózis, hörghurut és az asztma.

kalória	345 kcal
Proteins	16 c
Fats	15 c
Szénhidrátok	52 c
Fiber	40 c
Víz	9 c
saláta sárgarépa és édeskömény	123 kcal
saláta édeskömény és a zeller	59 kcal

Inédeskömény prebiotikus készítmény tartalmaz inzulint.Ő képes normalizálni a működését az emésztőrendszert, és enyhíti a csecsemőjét a fájdalom a bélben. Hogy fokozza a szoptatás szoptató anya veheti igénybe a tea édeskömény. Kalorikus

tárkony( tárkony)

Tarragon, más néven sárkány üröm vagy tárkony egy finom kellemes illatú és így gyakran használják főzéshez. De ez a növény egy egyedülálló összetételű és amellyel a tárkonyt lehet használni egészségügyi célokra.

	25 kalória kcal Fehérje
	1,6 Szénhidrátok
C 5 c
Fiber	0,5
Víz	c 90 c
Tarragon szárítjuk	295 kcal
Tarragon( ital)	40 kcal

Leggyakrabban használt részeként tárkonytonik. A készítmény a növény áll hasznos test vitaminok, kumarinok, flavonoidok, illóolajok és rutin. Segítségével ez a készítmény képes a sárkány üröm erősítik érfalak, hogy fokozza a váladék a gyomornedv és elvégzésére megelőzésére számos betegség.

Calorie

menta menta használják konyhai, orvosi és kozmetikai termékek

Ez a növény hasznos annak illóolaj, ahol a fő hatóanyag mentolt. Ezen túlmenően, a készítmény tartalmaz borsmenta flavonoidokat, szerves savak, triterpén vegyületek, amelyek értékes segítséget test.

	70 kalória kcal Protein
	3,8 c
Fats	0,9 c
	Szénhidrátok 15 g rost
8 g Víz 79 g
Szárított borsmenta	285 kcal
tejfölös mártással menta	241 kcal

borsmentaEzt fel lehet használni, hogy fokozzák az étvágyat, javítja az emésztést és a visszavonását vesekő.

Calorie

csalán csalán - egyedülálló növényi terméket, hogy lehet használni kezelésére különféle betegségek. Nem tartalmaz még két vitamin a C mint citrom, és tízszer több, mint az alma. Mivel a szerves savak, amely része a növény, a csalán egy helyreállító funkciója.

	25 kalória kcal Fehérje
	1,5 Szénhidrátok
C 5 c
Fiber	0,5
Víz	c 90 c
leves csalán	30 kcal
ruccolasalátát és csalán	38kKal

ez a növény már régóta használjákkezelésére isiász, reuma, izomfájdalom és betegségek a húgyhólyag.

összefoglaló táblázat

videó.50 fogyókúrás termékek, kalóriatartalmú zöldségek, gyümölcsök, magvak és diófélék