Mindannyiunknak többször szembesülnek a fáradtság, ideges feszültség, a gyors ütemű élet, a nyüzsgő hétköznapok, családi problémák - mindez nyilvánvaló forrása a stressz.
Később kezdjük, hogy ki a mi szeretteinkkel, negatív egyenes annyi fröccsenő minket, és nem messze egy idegösszeroppanást, majd a kórházba. ..
Ebben a cikkben szeretnék megosztani veletek egy nagyon hasznos és hatékony módon, eltávolításastressz !
Nagyon egyszerű!
Ezek a tippek akkor tapasztalat magad ma - a jó hangulat, és megkönnyebbült, hogy nem sokáig várni!
Tehát kezdjük!
Hogyan lehet enyhíteni a stresszt?10 hatékony tipp!
-
A fésű nagy antidepresszáns!
Egész nap tölt ülve a számítógép előtt - a legjobb orvosság hogyan enyhíti a stresszt és egy kicsit megkönnyebbülés segít fésű kívánatos masszázs.
10 percig fésülje be a haját, masszírozza a fejét.
Így leszel a vér, és lazítanod az izmokat.
A mosoly maga is megjelenik az arcán!🙂
-
Hogyan lehet enyhíteni a stresszt? Legyen önmasszázs.
, hogy pihenjen egy kicsit, és hogy az energia vissza a normális, masszázs őket külön pont alatt az alsó ajak, a központ a tenyér és az orr alatt.
Depresszió!Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól?
-
Dörzsölje a tenyerét.
Egy csodálatos módja annak, hogy megragadja a stresszt.
Öntől meg kell dörzsölni egymás kezét, amíg úgy érzi, hogy felmelegedtek.
Az is hatékony, hogy megfelelően dörzsölje a fülét - segít neked koncentrálni egy adott feladatra.
-
A stressz enyhítése - anti stressz termékek fogyasztása.
A vidám hal segít abban, hogy felidézz és jó hangulatot tegyen.Olyan savakat tartalmaz, amelyek hasznosak az idegrendszer számára.
Fagylaltot, banánt vagy csokoládét is kezelhet.
Reggel egy darab csokoládé( 25 g) engedheti meg magának a tisztességes szex képviselőjét!
Ne félj, az alak nem romlik, de a hangulat fel fog emelkedni!😉
-
Húzza ki a negatív elemet.
Az overexertion és a rossz hangulatok kiküszöbölése érdekében javasoljuk 15 perces zuhanyozás végrehajtását.
Irányítsa a víz és a vállak vizet - hagyja, hogy masszírozza.
Nem lesz idő visszanézésre, mivel a víz minden negatívával együtt fog bevenni.
-
Hogyan lehet enyhíteni a stresszt? A létra az asszisztense!
Töltsön egy percet a lépcsőn felfelé és lefelé.
Ez a gyakorlat oxigént fog biztosítani az agy egyes területein, amelyek felelősek az érzelmi stressz kezeléséért.
-
Hagyja a kezét.
A legtöbb ember tapasztalata stressz az oka, hogy egyes izmok befogott( az ülő munka), elveszítik rugalmasságukat - így keletkezik a fejfájás és a súlyos hátfájás.Keressen 5 percig kelni az asztalától, és Mahi kéz kör, ellentétes irányban forgó.
Ebben az esetben is jó segítő úszni fog.
-
Aromaterápia segítségért.
Sokan régóta tudják, hogy a szag nagyon összefügg az érzelmi memóriával.
Mindig kéznél a szag, hogy ha egyszer már okozott némi boldogságot, a boldogság, és egy széllökés a vihar a pozitív érzelmek.
Lélegezzük le őket minél gyakrabban és nagy hangulatúak!
-
Vigyázzon a tisztításra.
Ez viccesnek hangzik, de amikor a dolgok a helyükön vannak, segít a gondolataidnak abban, hogy rendbe kerüljenek.
-
Adj magadnak egy percet, hogy tükrözze.
Válassz egy napot, hogy egyedül maradj otthon egyedül.
Kapcsolja be a zenét, kap egy finom ételeket a hűtőből és flopozza a karosszékbe!
És most itt az ideje, hogy tükrözze.
Gondolja át alaposan a vágyait és írja le azokat a naplójában!
Ha razrisuete egy részletes tervet, hogy a rendszer végrehajtja azokat -, majd nem lesz hely a stressz és a szorongás, ahogy lesz teljesen szenvedélyes végrehajtását célkitűzéseit.
Figyelemre méltó a stressz egyik legjobb módja -
énekelni és táncolni!
Lásd a videót:
És végül, a tanácsom neked - mosolyogjon a lehető leggyakrabban.
Mivel a mosolynak van az a tulajdonsága, hogy hatástalanítson minden olyan negatívat, ami öntheti az irányt.