Junkies egészségügyi kötelezően tartalmaznia zöldség menü.Között a hasznos és ízletes termék nem utolsó szakaszában tart brokkoli. Az összes hasznos tulajdonság megőrzése érdekében lefagy. Az előkészítés során az ilyen termék nem elveszett vitaminokat és ásványi anyagokat. Fontos tudni, hogy a funkciók a készítmény fagyasztott brokkoli .
- Hozzávalók
- folyamat
Food Ingredients
- brokkoli - 350 g;
- olívaolaj kanál;
- vaj - 10 gramm;
- fekete bors.
folyamat előkészítése
Vegyünk egy csomag fagyasztott rügyek és csomagold ki. Ha van ideje, hagyja, hogy a brokkoli olvadás és a felesleges folyadékot.
Öntsük egy tál víz 5 cm vastag. Amikor forr, sót és helyezzük a brokkolit.10 gramm só elegendő liter literenként. Miután újra forró, hagyja a káposzta 2-3 percig főzzük.
Ready virágzat szorosára egy tésztaszűrő.Hagyja, hogy a felesleges folyadék kifolyjon.
ugyanúgy mikrohullámú főtt brokkoli. Csak hosszabb ideig tarthat a felkészülés. Ezért kívánatos a termék készenlétének ellenőrzése. Mint ilyen, a brokkoli már használható a kész étel. Szerelmeseinek sült, meg kell, hogy néhány manipulációkat.
Heat egy serpenyőben, és tegyük egy darab vajat és egy evőkanál olívaolajjal.
Amikor az olaj feloldódott, helyezze a brokkoli egy serpenyőbe. Sült, folyamatos keverés közben. Sütés közben süssük kissé.Főzzük, amíg a virágzat lágy lesz.
Tedd brokkoli az edényben. Az íze, megszórjuk fekete bors.
Finom virágok szolgált köretként húsételek, használják saláták, levesek és húsos. Brokkoli főtt önmagában és kombinációban más zöldség és termékek.
én gyakran használják a mikrohullámú sütő, de a folyamat a főzés brokkoli I sók. Ready virágzat I elterjedt egy tányérra, és egy kis locsolás szójaszósszal és meghintjük egy kis alma vagy szőlő ecetet. Ez nagyon pikáns ízt ad a terméknek! Azt tanácsolom, hogy kipróbáld.
Mi egy egyszerű recept.Úgy gondolom, hogy ízletes és hasznos.Általában levest főzni fagyasztott brokkoli krémmel, csirke húslevest. Meg kell majd próbálja meg újra, és ez a változat, I - nagy rajongója a brokkoli.