תרגילים מורכבים של facebuilding נגד קמטים בעור saggy

בתחילה זו קבוצה של תרגילים תוכנן להתאים, לשחזר ולשפר את שרירי הפנים והצוואר בחולים עם שיתוק מוחין, עבור חולים לאחר שבץ, ונזקים אחרים.אבל מורכבות זו התמזגה בהדרגה לתוך מגוון רחב של יישומים, כולל בתחום היופי.

המהות feysbildinga פשוט, זה טמון שם - היא התחזקות הדרגתית, שיטתית ובנייה של הפנים עקב תרגיל של שרירי הפנים ושרירי הצוואר והזרוע.במובנים רבים, פעילות גופנית מוחלפת עיסוי, הרמה, זריקות וטיפול יופי רב אחרות.

אם בחיי היומיום לערב עד 10-15 אחוז של שרירי הפנים, את התרגילים לעזור לכל הקבוצות של שרירי הפנים כי יש עניין של שבועות מגביר טונוס שלהם.כתוצאה מכך, ניתן לראות שיפור משמעותי את מצבו הכללי של העור, הגברת האלסטיות שלו, קמטים, ביטוי קונטור להתמודד בצורה נכונה, ביטול צניחת עפעפיים, סנטר כפול, בלחיים נפולות, עור נפול על הצוואר וכן הלאה.

התנאי היחיד להצלחה feysbildinge שיטתית - תרגילים לעשות כל יום.

תרגילי המצח

אנו מציעים לכם את התרגילים הפופולריים ביותר feysbilding עבור קמטים על המצח:

• להסרת קמט מעקמת עיתונות מצח למטה אצבעות אמצעיות וחלק אותם בחוזקה.חזור עד 10 פעמים המניפולציה.
• להסרת קמטים אופקיים, למקם אצבעות מורות מעל הגבות( חוזר על הקו שלהם).מרים את גבותיו בפליאה, שוכב על בהונות רגליהם להתנגד.חזור על שלב זה הוא לא פחות מ 10 פעמים.
• כדי לנקות מדד קמטים אנכיים, טבעת האצבעות האמצעיות על כל יד, למקם משני צדי המתרס של קמטים שנקטפו.אצבעות טבעת בתרגיל זה חייבות להיות מתחת הגבות.הוא פרש את ידיו לצדדים, ובכך מעלה את החליפה עם האצבעות.ידיים לא להרפות ולנסות להזיז את הגבות ולשמור על עור מתוח כמה שניות.חזור על התרגיל צריך להיות לפחות 5 פעמים.קוסמטיקאיות

להציע לך את התרגילים היעילים ביותר עבור feysbildinga עיניים:

• כדילהסיר קיימת ולמנוע את הופעתה של "רגלי עורב" החדש לשים את אצבעות טבעת מעל הפינה של העין לקצה של ארובת העין.לאט להעלים עין, אם זה נכון שהכל מבוצע, האצבעות צריכות להסיט מעט למרכז.
• להסרת קמטים מעגליים סביב עיני העיניים פקוחות בתפוצה רחבה ככל האפשר ומתוחזק במצב הזה במשך 20 שניות.נסה באותו השרירים מעגלי המתח סביב העיניים.
• כדי למנוע שקיות מתחת לעיניים צריכות לחץ אגודל על עור הפינות החיצוניות של העיניים.בעשותם את התרגיל הזה, יש צורך להסתכל על האפשרות של מעלה.

עיניים מורכבים להציע לך סט של תרגילים עבור המאה feysbilding:

• כדי לחזק את העור של העפעפיים התחתונים, המדד והאצבעות האמצעיות ממוקמים בזוויות העיניים.אצבעות האצבעות צריכות להיות בפינות החיצוניות של העין, והאצבעות האמצעיות בפינות הפנימיות.לחץ את האצבעות על העור תוך הימנעות המראה של קפלים חדשים.הרם את התלמיד במהירות מעל העיניים.שחרר את אצבעותיך והרפה את העור.חזור על הנוהל 5 פעמים.
• כדי להחליק קמטים בעפעפיים התחתונים, עליך להרים את עור העפעף התחתון מבלי לעצום את העיניים.במקרה זה, העור סביב העיניים צריך גם לעלות.התצוגה צריכה להיות מכוונת ככל האפשר.כדי להחליק את קמטי
• עפעף עליון ותחתון, מניח אצבע מתחת לריסים של העפעף התחתון והשניים על העפעף העליון תחת הגבות.נסה לדחוף את העור של העפעפיים לרוחב המרבי ולהביט למעלה.
Loading. ..

עבודה עם הסנטר

אנו מציעים לכם את התרגילים הטובים ביותר feysbilding הסנטר:

• כדי להיפטר סנטר כפול לשים אגרופים מתחת זקנו והפה פתוח כנגד התנגדות.חזור על התהליך לפחות 20 פעמים.כדי
• היה בקו לסת קונטור יפה צוואר לשים תחת אגודלי הסנטר בולט לשונו ככל האפשר למטה לפחות 10 פעמים.
• כדי לחזק את שרירי הלסת, לפתוח את הפה ולמשוך את השפה התחתונה פנימה כך שהוא שוכב על השיניים התחתונות.מניחים את האצבע במרכז הזקן.בחיוך, קח את פינות השפתיים שלך לאחור, עם האצבע שלך, להתנגד.לאט לאט לפתוח ולסגור את הפה.לאחר כל תנועה, הסנטר צריך להאריך 1 ס"מ קדימה.כאשר הסנטר מורם להחזיק אותו במצב זה לספור עד 20.
• להדק את העור הסנטר והצוואר, לשבת ישר, הסנטר להרים את החיוך.במהלך התרגיל, השפתיים חייבות להיות סגורות.ללוש את הזרוע בתחתית הצוואר ולמשוך את העור הסנטר למטה.

לך סדרה של תרגילים כדי לתקן את אף feysbilding:

• להתאים ירד טיפ למתקדמים של מגע האף אותו עם אצבע המורה שלך קצת לחץ.שמור את האף כפוף מושך את השפה התחתונה.להשתהות בתנוחה זו למשך מספר שניות, ולאחר מכן להירגע.חזור על התרגיל עד 10 פעמים.
• כדי לכוונן את הקפלים הנסולאביים, פתח את הפה כדי להפוך את השפתיים שלך למקופלות באליפסה.מניחים את האצבעות על הקפלים nasolabial ולהעביר אותם 20 פעמים עד 20 פעמים למטה, לסירוגין כיוון.
• כדי לצמצם את האף באופן חזותי, להרחיב את הנחיריים, לקמט את האף.מניחים את האינדקס המחובר והאמצע על קו מהפינות הפנימיות של העיניים וזוויות השפתיים.טעינת
. ..

עבור

הלחיים ועצמות לחיים הנה כמה תרגילים יעילים עבור feysbildinga הלחיים:

• כדי להתאים את קווי המתאר של הלחיים ונישק את האצבע אל הפינה של הפה שלו ומחייך.נסה למתוח את השרירים של הלחיים שלך ככל האפשר, ועם האצבעות שלך להתנגד.
• כדי לאמן את שרירי הלחיים, לקפל את השפתיים ולמשוך אותם לתוך הסגלגל.הצבע אצבעות על הפה.אימון יתקיים על חשבון האצבעות.לחץ את האצבעות על הלחיים בתוך הפה, ועם השרירים של הלחיים, לספק התנגדות אפשרית.הפה צריך להיות פתוח כל הזמן, כאילו אתה אומר את האות "O".בצע לפחות 20 חזרות.

הצעת

שפתיים Complex לך סדרה של תרגילים כדי לתקן את השפתיים feysbilding:

• כדי ליישר קו השפתיים בחוזקה שפתייך.נוצר סביבם קפלים, הקש כנגד ההתקפה עם האצבעות.
• להרים את הפינות התחתונות של השפתיים בחוזקה את השפתיים.אצבעות הצבעה ממוקמות אנכית על פינות השפתיים.צריך להיות האות "H".לחייך רק את פינות השפתיים, להרגיש את ההתנגדות של האצבעות.
• כדי ליישר את קו השפתיים, לנפח את השפתיים מבלי ללחוץ עליהם.אצבע הקש על מרכז השפתיים עד שאתה מרגיש תחושה בוער.אתה לא לקרוע את האצבע שלך מן השפתיים, ברגע שאתה מרגיש תחושה בוער, להזיז את האצבעות שלך 20 פעמים למעלה ולמטה באמצע השפתיים.

לקבלת פנים אליפסה

הנה כמה תרגילים יעילים עבור feysbildinga התאמת קווי המתאר הפנים:

• כדי להתאים את קו עצמות הלחיים לפתוח את הפה שלך ולמשוך את שפתיו אליפסה.שים את האצבעות ליד האף ומשוך את העור קצת.אם אפשר, נסה לסחוט את החלק העליון של עצמות הלחיים.לערב את התרגיל ואת השרירים מתחת לעיניים( כמו קורץ).להתמקד יותר על עצמות הלחיים.חזור על קריצות ומותח את העור עד 25 פעמים.
• כדי לתקן את קו המתאר של הפנים, אומרים את האות "Y", כך שרירי הפנים התחתונה מתח.החלק התחתון ליד השפתיים לחץ על האצבעות, מבטא את המכתב נתון.מבטא, מתנגד באצבעות.פינות הפה יהיו מוכנים לרדת, והאצבעות צריכות להפריע לתהליך זה.

עבור הצוואר

אנו מציעים לכם לשים לב את התרגילים היעילים והנפוצים עבור הצוואר feysbildinga:

• כדי לשאוב את שרירי הצוואר לנתץ את שפתו התחתונה.שפתיים זה כדי לפתוח את השיניים התחתונות רק כאשר התרגיל מבוצע כהלכה, אתה תרגיש שינוי במבנה המסורתי של הצוואר ולהרגיש את המתח בצוואר.
• כדי להתאים את קווי המתאר של הצוואר והסנטר להדק הסנטר והלחיים הן הפה הכי פתוח לרווחה.לסת תחתונה לדחוף קדימה.לאמץ שרירי הלסת והצוואר, ולאחר מכן להירגע אותם.לעשות עד 30 חזרות.