לפני שנספר לכם על איך ללכת כמו שצריך עקבים גבוהים, אתה צריך לחשוב על זה, למה אתה רוצה ללמוד את זה סוג של אמנות.עקבים ליצור אי נוחות, עלייה עייפות, ובכלל, על פי הרופאים, לפגוע ביופי של נשים.עם זאת, כולנו יודעים כי הליכה על עקבים גבוהים מאוד שונה לדרוך אחד, אשר מציג אישה, לבושה נעלי ספורט או כפכפים על סוליית שטוח.
- תוכן:
- גורם להליכה רועדת
- בחירת נעליים.
- עקב הנוח איך ללמוד
- שיטת נאמן
- אשת
השיטה מואצת אשר יש לשים נעליים על עקבות, אתה מרגיש יותר נשי, הילוכה אלגנטית, קלילה עף, ואת הדמות לוקחת צורה שונה לחלוטין - הבטן נמתחה, מרים את השדיים, רגליים חזותיות להאריךואת רזה.כמובן, עקבים יכול להזיק לגוף, אלא רק אם יתר על המידה ולא מסוגל ללכת כמו שצריך, אחרת הנעליים האלה רק מדגיש את כל בכבוד האישה.סיבות
רועדות ההליכה
בוודאי ראיתן הרבה בחורות נועלות נעליים גבוהות, הליכה ודאית, רועדות על רגליים כפופות מנסות ללכת.ההליכה היא בשל העובדה כי השרירים מפותחים היטב את הרגליים אינם מסוגלים לשאת עומס כזה.עגלים חלשים מדי הם אחת הסיבות הראשונות להליכה לא נכונה על העקבים.קרא
, גרימת רגליים נפוחות אצל נשים וכיצד להילחם בו http://woman-l.ru/ot-chego-otekayut-nogi-u-zhenshhin-i-kak-s-etim-borotsya/סיבה נוספתהליכה לא ברורה היא שינוי חד של התמונה.אם אתה מעדיף נעליים עם סוליות שטוח והחליט לעבור נעליים אלגנטי יותר, אז אתה לא צריך מיד לקנות 12 ס"מ עקבים.רשומים מומלץ ללבוש העקב של 5 עד 8 ס"מ גובה ו רצוי כי זה לא היה סיכת ראש, יותר עבה ויציבה העקב או טריז.במשך זמן, כאשר אתה התרגלת לראות את עולם מגובה כזה, אתה יכול להוסיף סנטימטרים נוספים ירידות עובי עקב.
לתוכן ^בחירת נעל.עקבים נוחים
אחד הרגעים החשובים ביותר בבחירת הנעליים הוא איכותו.
כדי ללמוד איך ללכת על עקבים גבוהים, אתה צריך לקנות נעליים איכותיות היחיד שבו אתה מרגיש בנוח.נעליצריכים להתאים באופן מושלם בגודל, לא לסחוט את בוהן או עקב, כף הרגל צריכה לא לנענע בו.נעליים לא בנוח עקב גבוה מדי תהיינה לשפשף את הרגל, ומספקות הרבה נוחות ואתה תהיה קשה ללכת בנעליים כאלה.
ככל שטח של קצה העקב, יותר נוח יהיה ללבוש נעליים.
לתכני ^איך ללמוד זמן
הטוב נחשב 2-3 שבועות לאימונים של טכניקת הליכה, אבל אם אתה צריך בקצב מחר אלגנטים בנעליים עם עקבות, אתה יכול להשתמש קורס מזורז של מחקר, אשר בעוד כמה שעות יכול לשים אותך על הרגליים,אלא, עקבים.
לתכנים ^ שיטת נאמןשיטה זו מתאימה למי יש שבועות ספורים.לאימונים אתה צריך נעליים עם גובה עקב של 5 סנטימטר, ואחד שבו אתה הולך נוסף לכבוש את רחובות העיר שלך.
אין ספק, בשבילך לא תהיה בחדשות כי מומחים ממליצים להתחיל ללכת על עקב קטן, לא יעלה על 5 סנטימטר. גובה.ראשית, גובה זה הוא הגובה הממוצע של טיפת כף הרגל, ושנית, הוא מתאים ללבוש יומי.אם העקבים עם גובה דומה חסרים, הם יכולים להיות מוחלפים על ידי התרגילים הבאים: לדרוך על כפות הרגליים ולתקן את העמדה של כף הרגל על בוהן, ואז פשוט לדרוך ברגל הבא.וכך, על בוהן ולהסתובב בבית במשך למעלה משעה, התרגילים האלה לא יפצו רק על חוסר נעליים צורכות, אלא גם קוויאר שרירים משכו.
לאחר התרגילים היומיומיים האלה כדאי לשים לב לבריאות הרגל.בתוך 10 דקות של עיסוי ברגל התחתונה שלך והרגליים, ולאחר מכן לעשות באמבטיה של מרתח של הפרע( אתה יכול גם להשתמש תה שחור חם) ולאפשר לשאר ברגל 5 דקות, הליך זה יסיר עייפות ולהרפות את שרירי הרגליים.
אחרי שבוע וחצי של אימונים, אתה יכול לעבור עקב גבוה, אתה יכול לשים בבטחה על הנעליים, אשר נאספו באירוע, כדי להאיר וכדי יוכשר לפחות כמה ימים כדי להיות כמו זה, כדי למנוע שפשוף הרגליים.טעינת
. ..
לתכנים ^
שיטת מואצת
אם אתה לובש את הנעליים הנכונות אתה צריך מחר, אבל אתה לא בטוח ב ההליכה שלהם מפתה, אז שיטה זו היא בשבילך.ראשית, אתה צריך לעבוד את ההליכה, אתה יכול לעשות את זה בעזרת התרגילים המתוארים בשיטה הראשונה.כאשר אתה הולך על גרביים, אל תנסה להעתיק את ההליכה "מודל".מודלים ללכת על 15 ס"מ. נעלי עקב והניח את רגליו במקביל, ודרך ללכת בחיי היומיום לא קל מאוד לשימוש travmoopasen.לאחר שעה של תרגיל, תן את הרגליים לנוח, עיסוי ואמבטיה, ולאחר מכן ללבוש נעליים לאן אתה הולך לאירוע מחר.
כדי לבצע הילוך חינני, צריך להיות כמו פעם עם ספר על הראש שלך, זה יעזור לך לפתח ישר היציבה שלך.יתר על כן, תרגילים אלה יסייעו לך ללמוד במהירות איך ללכת על עקבים גבוהים, תוכלו לעשות את זה "על מכונת", לחשוב על הספר, לא את הרגליים.
ולבסוף, כדי ללמוד הליכה מעופפת, צריך להלך על פני האדמה בעדינות ככל האפשר, ולא "פטיש" העקב לתוך האספלט.עבור קל יותר, נעים בצורה חלקה מן העקב עד הבוהן.אגב, ברגע חשוב הילוך האור נבחר כראוי נעליים, אם רכשת את הנעליים, רגל רזה עם מתאים לך לעלות, גובה העקב אתה לא תרגיש נעלי נוחות תיראינה כאילו אתה עומד בנעליים.אבל אם, להיפך, זה מוכן לעובדה שאפילו השעות הארוכות של אימונים לא תוכלנה לעזור לך לפתח "הליכה עפה."
ערבות טובה להליכה יפה היא שרירי רגליים חזקים ומתוחים.לחיזוק הכולל של השרירים הוא הליכות ארוכות יומיות מספיק מרענן טעינה כל בוקר או במהלך היום.
למד כיצד להפיץ את הנעליים במהירות http://woman-l.ru/kak-bystro-raznosit-tufli/הכרחי ולזכור כי עקבים גבוהים הם התווית עבור דליות ומחלות אחרות, כמו גם מחלות מסוימות של מערכת השלד והשרירים.במקרה זה, עדיף לתת עדיפויות עקב נמוך ויציב.