אם אדם לא אוהב קפיר, ותפריט המיועד לאבד משקל משקה חלב מותסס לפני השינה, החיפוש אחר אנלוגים מתחיל.מה התוצאה יכולה אישה תוססת להשתמש כאשר לאבד משקל בלילה ומה יותר במוצר זה עבור דמות - תועלת או נזק?איך זה שונה משאר נגזרות החלב וכיצד להזין אותו נכון בתפריט?
מהו ryazhenka
ההבדל העיקרי של משקה זה חלב חמוץ מ kefir הוא המוצר שממנו הוא מוכן.עבור ryazhenka לא חלב טרי משמש, אבל ghee, אשר מעניק לו בצל בז 'ייחודי טעם מתוק יותר מאשר קפיר ושאר משקאות חלב חמוץ.חלב, מעורבב עם שמנת, עובר תהליך של תסיסה במשך 3 שעות או יותר, עם תוספים טעם לא הציג שם.תכונות שימושיות של ryazhenka נקבעים בעיקר על ידי תכונות חיוביות של חלב, אשר שימש את זה.להלן יסודות קורט הבאים:
- זרחן, סידן - עבור רקמת העצם;
- ברזל - עבור תהליך hematopoiesis;
- מגנזיום - עבור מערכת העצבים.
אתה לא יכול להתעלם מן החלבון, הודות אשר אישה תוססת יכולה לרדת במשקל כאשר אתה יורד במשקל.היתרון הבלעדי של המוצר הוא נוכחות של פרוביוטיקה, אשר לא ניתן להתעכל בדרכי העיכול, ולכן הם לעורר את הצמיחה של microflora שימושי במעי הגס.בנוסף, הרכב ryazhenka מושך רשימה של ויטמינים חשובים עבור האורגניזם, במיוחד עבור ילדים,
- PP;
- B1 ו- B2;
- A;
- C;
- E.
קלוריות חלב חמוץ נקבעת לפי תכולת השומן שלו, אך אינו עולה על 70 קלוריות לכל 100 מנה גרם, ולכן, על פי תזונאים, דמות ryazhenka אינה נושאת שום נזק לירידה במשקל, למרות שהשימוש בה בתהליך זה ניתן לערער.בנוסף קלוריות ושומן שחשוב המוצר BZHU, ועל פי הפרמטר האחרון 100 גרם של משקה המכיל עד 4 גרם של שומן, אותה כמות של פחמימות וכ 2.8G של חלבון.
האם זה אפשרי לרדת במשקל על ביקיני
האם זה הגיוני לכלול את זה לשתות חלב בתפריט במהלך הרזיה, מומחים אינם מוכנים לומר.ישנם תזונאים הסותרים את היתרונות של חלב ונגזרותיו, לא רק עבור אלה שהחליטו לרדת במשקל, אלא גם לילדים שהיו בעבר נרשם מבוא למאכל של קבוצה זו של מוצרים.כיום, בין הטיעונים נגד חלב ו ryazhenka הם:
- סוכר חלב - אותו מרכיב לא רצוי במהלך ירידה במשקל, כמו גם סוכרים אחרים, כימעורר את קפיצות האינסולין, וכאשר משתמשים בו באופן בלתי נמנע, עובר למרבצים שומניים;
- תוכן שומן, בשל נוכחות של קרם בהרכב.
עם זאת, אם אתה מחשיב את המוצר הזה כתחליף מיונז, יוגורט ואפילו קרם במספר מנות, אז ביקיני לאבד משקל היא בחירה מצוינת.עם זה אתה יכול להכין קינוח תזונתי שימושי או קוקטייל חלבון, הוא משמש רוטב סלט או בשר / דגים stewing( במקום שמנת חמוצה).זה מתאים היטב עם כל פירות, פירות יער ואגוזים, כך שהוא יכול להשלים כל דיאטה של אדם מכוון לרדת במשקל.
דיאטה על
אם אתה סובל מעודף משקל, אתה יכול לעשות את המעבר תזונה נכונה באמצעות תוכנית קצרה של ירידה במשקל מתחיל, המיועד במשך 3 ימים.בבוקר, אתה שותה כוס ryazhenka ולאכול חלק קוקר על המים.לאחר אכילה כמו:
- סלט ירקות שמח לחם מחיטה מלאה.
- בערב חתיכת דג( יכול להיות שמנוני) עבור זוג עם ירקות.
- לפני השינה, כוס ryazhenka.
יום פריקה על ryazhenka
הגרסה הקלאסית של ירידה במשקל עם יוגורט ניתן להתאים בקלות עבור ryazhenka.מן הביקורות אתה יכול לראות שזה נע נשים לטעם העדין שלה אפילו יותר משקאות מותססים אחרים.לירידה במשקל במהלך היום, לשתות ליטר של ryazhenka( לבחור מוצר דל שומן).אתה יכול להוסיף קינמון אליו.חזור על פריקת היום רק בחודש.
וידאו: מותסס חלב אפוי
דיאטה ביקורות
לנה, 20 שנים
עקף 3 תזונאים עם השאלה "האם אני יכול לשתות מותסס חלב אפוי עבור הרזיה" - לא כל הסכים.גם אני עצמי לא החלטתי: בלילה אני רק מתחיל להשמין, לא אופציה.בבוקר, המעיים שלי לא אוהבים חלב.אחר הצהריים, אין מקום לשים.אני מתערב עם גבינת קוטג 'בחטיף באמצע הבוקר, אז אני מצליח להחזיק מעמד עד ארוחת הערב.עם זאת, אני לא שם מוצר חשוב עבור ירידה במשקל.
אלינה, בת 26
מדי פעם אני מנסה לעורר ירידה במשקל על ידי הסדרת יום על משקאות חלב חמוץ.ההבדל בהשפעה של kefir, sourdough ו biorejachenko אינו מורגש, אחוז התוכן שומן גם לא משנה.הטעם רק ביוגורט הוא גרוע יותר, חמוץ מאוד, וכל השאר הוא אותו הדבר.אני מאבד 1-1.2 ק"ג ליום, אבל זה יום רעב מאוד.
ויקטוריה, בן 32
דיאטות על מוצרי חלב חמוץ אני לא מבין: אפס אפס, המעיים פעילים מדי, האסלה לא יכולה ללכת רחוק.עם זאת, מן הגשת של חבר, גיליתי איך המבורגר יכול להיות שימושי בהורדת משקל: 1% אפשרות מחליף יוגורט קינוחים - אתה יכול לערבב ברי עם גרגרים עבור 100 קק"ל כל.בבוקר היא שפכה דייסת שיבולת שועל.
יאנה, 25 שנים
כל ערב אני עושה את עצמי קוקר עם חצי כוס ryazhenka וגרגרי יער טריים.בבוקר אני לא יכול לאכול את זה סוג של מזון, אבל זה טוב כמו ארוחת ערב.כמה רזה - אני לא יודע, אני לא פעל לפי זה בהתחלה, אבל, ראשית, אני מרגיש שיפור בעבודה של המעי.שנית, איבדתי הרבה קיבה בנפח( 1.5 חודשים), אם כי זה לא היה מטרה בפני עצמה.