דיכאון היא מילה אופנתית שיכולה להסביר את מצב הרוח הרע שלה, לפנק הרגלים רעים, תכונות אופי רע ואפילו עצלנות.
ואכן, הוא אמר: "תפסיק, יש לי דיכאון!" ולא עוד שאלות לך.
לא, אני לא בשום אופן להכחיש את נוכחותו של זה( רציני מאוד, אגב) מחלת נפש.
אתה רק צריך להיות מסוגל להבחין בין מלנכוליה הרגיל מ דיכאון, כי השיטות של נטרול הם שונים לחלוטין.
וגם לזכור כי מן הראשון אל השני - רק צעד אחד, אז אתה צריך לדעת את המתכונים, איך לא ליפול לתוך דיכאון , גם אם נראה כי כל העולם הפך נגדך?
מהו דיכאון ומה סיווגו?
דיכאון היא הפרעה נפשית רצינית מספיק, הנפוצה ביותר כיום.
יותר מ -100 מיליון בני אדם סובלים ממנו, אבל הנתונים הסטטיסטיים לכסות רק מקרים נרשמה.
אנשים עצובים ביותר לחיות בצפון אפריקה ובמזרח התיכון.
יש חדשות טובות: האוקראינים אפילו לא להזין את עשרים המדינות המובילות עם אזרחים מדוכאים.
אמנם זה סביר יותר בשל העובדה כי האוקראינים פשוט אין להם את הרגל של יצירת קשר עם מומחים.
הם מעדיפים להתייעץ עם הטוב ביותר עם הרוקח, במקרה הגרוע - עם השכן זינה, אשר נעזר אלה tablochochki צהוב. ..
מה הם?
כן של הכל!
דיכאון ביטא סימפטומים המאפשרים להבחין בין מחלות אחרות:
- הערכה עצמית מעטה;
- נדודי שינה;
- מחשבות אובדניות;
- עיוות את תפיסת המציאות;
- חוסר היכולת לחוות שמחה, לעתים קרובות במצב רוח רע;פיגור מוטורי
- ;
- שינוי במערכת המזון: אדם מאבד לחלוטין תיאבון או להיפך;
- אדישות יומיומית;
- מסרבת לעסוק בפעילויות הרגילות;שימוש לרעה באלכוהול ועוד.
אם במשך זמן רב חבר או קרוב משפחה שלך לא יכול לצאת דיכאון - אז זה הזמן לעזור לו!
אבחון מחלה בפני עצמו הוא הרבה יותר קשה, קל יותר לדעת איך לא ליפול לתוך דיכאון .
3 סוגים נפוצים של דיכאון:
- אנדוגני הוא הסוג החמור ביותר של מחלות הקשורות לשינויים ביוכימיים במוח.
- עונתי - מופיע בשל חוסר השמש באמצע הסתיו ובדרך כלל עובר במחצית השנייה של האביב.
- תגובתי - תגובה רגשית מוגזמת של גוף האדם לאירוע טרגי.
הסוג הראשון משאיל את עצמו רק לטיפול רפואי ממושך, אבל עם השני והשלישי אנשים מסוגלים להתמודד בעצמם.
יתר על כן, אם אתה יודע איך לא ליפול לתוך דיכאון, למרות מזג האוויר מחוץ לחלון ואת המהומה בחיים, אז לא יהיה צורך להילחם במחלה זו.
כיצד להתגבר על דיכאון: 5 עצות
אפילו לפני כמה עשורים, הרופאים הסובייטיים סירבו לחלוטין להכיר בקיומה של מחלה כזו.
החברה היתה גם בלתי נלאה כלפי הסובלים, בהתחשב בסימפטומים של דיכאון כמו ביטוי של חולשה!
אכן, אנשים חזקים יותר קשה להיכנע למחלה נפשית זו, אבל אפילו יותר מעודן הטבע יש סיכוי לעולם לא ליפול לתוך הדיכאון של .אז, בשביל זה אתה צריך:
-
להיות מסוגל לראות דברים קטנים ונעימים.
חברי לשעבר דיאנה, האופטימיות הבלתי נדלית שלה מפתיעה את כולם.
מעולם לא שמעתי מתלונותיה על גשם, קהל בתחבורה ציבורית, גרביונים קרועים וכאלה.היא תמיד יודעת איך למצוא טוב אפילו במצבים חסרי תקווה.
האם זה גשום או slushy מחוץ לחלון?נהדר, אם כן, האדמה תקבל מספיק לחות לתת יבול טוב!
ללא סיבה, צעק המפקד?זה בסדר, הוא גם גבר והוא יכול לקבל מצב רוח רע.
העקב על המגפיים נעלם?אין בעיה, תהיה הזדמנות לקנות דבר חדש.
וכן הלאה - כדי אינסוף!
אל תאמינו, אבל אפילו מותה של סבתה, היא נפגשה בשלווה פילוסופית בסגנון: "כולנו נהיה שם.היא חיה חיים מעניינים, היא היתה אדם טוב, והיא בהחלט תלך לשמים! "אני תמיד מנסה לדבר עם דיאנה לעתים קרובות, לפחות בכמה מילים, כדי לקבל תשלום חיובי!😀
-
לסנן את המידע רע.
כן, העולם אינו מושלם.
כל יום מספר עצום של אנשים מתים, רובם לא אשמים בשום דבר.
מלחמות, אסונות טבע, מגיפות, פשעים, חיות חסרות בית - הרשימה ניתן להמשיך ללא הגבלת זמן.
האם אתה יכול לעזור לכולם?
כמעט!
ואם אתה פאניקה, להקיף את עצמך עם פסימיות אחת, אז זה ישפר את העולם?
לא!
אז זה לא יכול להיות צלל לתוך כל זה שלילי?
אם אתה באמת רוצה להיות שימושי, לעשות עבודת צדקה, לעבוד כמתנדב.
ראשית, תרגיש נכון.
ושנית, לא יהיה לך זמן מחשבות רעות.
תסמונת עייפות כרונית - שיטות לחימה יעילות!
-
לא לקחת יותר ממה שאתה יכול לשאת.
לפעמים דיכאון נגרם על ידי עייפות בנאלית. ..הרצון להרוויח במהירות הרבה, כדי להציל את כל יקיריהם מבעיות, כדי לעזור לכולם והכול מוביל לעובדה שאדם לא יכול לעמוד ולשבור!
אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לשאת את העומס הזה יותר, להעביר משהו על הכתפיים של אחרים או פשוט - לזרוק משהו שאתה לא צריך!
-
שמור על עצמך.
האם אתה יודע את הדרך הפשוטה ביותר, איך להסיע את הדיכאון של ?
מטפלת בעצמה!
לינה שלך צריך להיות נוח ככל האפשר, מזון מאוזן.
עליך לישון ולנוח מספיק כדי לאפשר לגוף להתאושש.
אתה חייב לתת מזון לא רק על הגוף שלך, אלא על המוח.
אתה לא יכול להזניח את הטיפול בעצמך: לראות את הדמות, בלבוש יפה, לא לבוז איפור וביקורים קוסמטיקאית, ספר, מניקור ופדיקור.
לפנק את עצמך לפעמים עם משהו טעים או רכישה בלתי צפויה!
-
להקשיב אודיו מיוחד מדיכאון!
עד לאחרונה, מסלולי אודיו מיוחדים מדיכאון שפותחו על ידי פסיכולוגים מנוסים החלו להיות מאוד פופולריים.
-
אוהב את החיים שלך!
האם אתה חושב שהשכן של ואסיה חי הרבה יותר טוב?
אה, אני אפתיע אותך: וסיה מקנא בחברו פטייה.
וכך - במעגל.
אל תנסה על גורלו של מישהו אחר על עצמך.
כל אדם הוא ייחודי, יש לו רגעים נעימה וקשיים.
עם כמה אתה יכול להילחם, אבל כמה בדיקות אתה רק צריך לעמוד בכבוד.
אנחנו יכולים לחיות רק חיים אחד וזה קצר מדי כדי לבזבז אותו על כל מיני דיכאון אשפה!
האם אתה עדיין בטוח שאתה מדוכא?
אני ממליץ לראות נאום מעניין של אולג Torsunov,
מי מייעץ
איך להתגבר על המדינה הזו מחורבן!
הנחיות פשוטות אלה יעזרו לך להתגבר על הדיכאון של ולחיות את החיים בהרמוניה מלאה עם עצמך ועם העולם.