ישנם רגעים בחיים שאפילו אופטימיסטים חסרי תקנה ופריטי ברזל דקים אינם יכולים לעמוד איתן.
נראה שכולם בעולם פנתה נגדך, המשפחה, בוסים, זרים המעבורות וחנויות, אפילו יום בטבע אחרי יום, בגשם שוטף קר מגעיל.
נראה כי לא יכול להיות יותר מגעיל ואתה פשוט לא מוצא את התשובה לשאלה, מה לעשות כאשר הכל רע.
ראשית, אתה צריך להירגע, להבין אם זה באמת כל כך נורא, כפי שזה נראה לך במבט ראשון, ורק אז לחפש דרכים מתוך המשבר מתמשכת.
האם זה באמת רע?
פעם השתתפתי הכשרה קולקטיבית על "דיכאון וכיצד להתמודד עם זה."
אחד המשתתפים לא פחד לדבר בכנות על הבעיות הנוכחיות שלהם.
מדבריה משתמע כי שורר כעת בחייה היא לא רק פסים כהים, ו - אין כהה במקום הגשר, שאיתו היא רוצה למהר, שהיא חולקת רק כמה צעדים.
המאמן לא פחד מהמצב הרוחני של המטופל ושאל אם היא מוכנה צעד אחר צעד עם כולם כדי להתמודד עם הבעיות שלהם.
חברתו של גליה הסכימה, כי היא לא יכלה להבין בעצמה, מה לעשות כאשר הכל רע.
אני מביא לך רשימה של בעיות בלתי נשכח לי גלי:
-
הבעל עזב אחר.
במהלך השיחה התברר כי זה לא כלבלב אדום העיירה הראשונה, הוא החל לשנות, אפילו כאשר הם נפגשו, אבל היא אהבה אותו, ולכן, היה מוכן לסבול הכל, אבל לא יעזוב אותה.
-
היא התווכחה עם אמה וחברתה הטובה ביותר, כי אמרו לה:
"שמאל ו - תודה לאל.לא היה צורך בכלל להתחתן עם החוגג הזה, כמה דם הוא שתה איתך.
אתה צריך להיות מאושר, אבל לא להזיל דמעות. " -
המנהל מנסר כל הזמן.
התברר כי לאחר הנסיגה של נערה נואפת לקחה שבוע על חשבונו, כדי להתמודד עם לחץ, ולאחר מכן בקשתי יותר, אבל המנהל סרב, המציע לארגן חופשה, ואם כן נחוץ.
סירב גליה, כי היא מקווה כי הכלב שלה עדיין יחזור, והם יוכלו לצאת לחופשה כדי להדביק את היחסים הבלויים שלהם.
ובכן, ברור, המנהלת היא כלבה.
-
המקרר נשבר.
אין תגובה בכלל.
אכן, כמו מקרר, אשר כבר 10 שנים יכול להישבר.
זה רק מזימות של אויבים - לא אחרת.
-
כשחזרה הביתה מהעבודה, התלבשה גליה במשהו וקרעה את המעיל האהוב עליה.
קטסטרופה!
אחרי הכל, הסדנאות כל היגרו למאדים ואין אף אחד אחר לתקן את הבגדים שלהם.
ואז הכל הוא באותה רוח.
"כל דיכאון צריך להיפגש עם חיוך.דיכאון יחשבו שאתה אידיוט ובורחים »
רוברט דה נירו
המאמן קיבלנו באמת גדול, נקודה אחר נקודה לפרק בעיות גלינה, משכנע אותה כי כמה מהם -. דברים ביתיים( מעיל ומקרר), חלק ניתן לתקן, אם אתה רוצה( כדי להתפייס עם אמא שלי ואת החברה), כמה הם עוררו על ידי הנערה עצמה, למשל, סכסוך עם הבוס שכבר הוכיח ניסים של טקט.
ועל הבעל כזה הבעל - לא לכבד את עצמך, כי שום אישה נורמלית בשבילו לא היה נשוי בחיים.
מה לעשות כאשר דברים רעים: מבוי סתום 10 אקזיטים
כדי להתחיל ראוי להיזכר כי לאחר הפס השחור בהכרח להיות לבן, לילה בהכרח מסתיים עם השחר, ואת נצחונות טובים על רע.
ואם אתה מראה מספיק סבלנות, התמדה וחוכמה, אז אתה לא שם לב איך הכל נוצר.
איך להתמודד עם דיכאון?
מה לעשות כאשר הכל רע:
-
הרחב את הבעיות שלך על המדפים.
אתה צריך להבין מי מהם ניתן לתקן על ידי המאמצים שלהם, אשר יוכלו להתגבר רק בעזרת מישהו, ואשר אין פתרון בכלל, הם פשוט צריכים לחסל( למשל, לעזוב את העבודה שלך, שבו הבוס כל יום מוסיף לשיער האפור שלך)או פשוט לחכות להם( מזג אוויר גרוע, למשל).
-
ללמוד לראות הכל טוב.
שפכת את המכונית כאשר ניסית לרוץ על הכביש במקום הלא נכון?
שום דבר, השמלה יבשים, ואתה יודע בוודאות שאתה צריך לעקוב אחר הכללים של הכביש.
גם אם בעיות רציניות obseli לך מכף רגל ועד ראש, שישמח המשחקיות של החתול שלך, תינוקת חייכנית אוטובוס אחר מאשר יום השמש, מה שלומך השמלה הזו, וכו '
-
לא למהר לתוך המערבולת עם הראש שלך.
רוב האנשים מאמינים כי זה עוזר להתמודד עם הבעיות של ליטרים של אלכוהול, מאות סיגריות כיף מטורף במשך כל הלילה.
שום דבר מהסוג הזה!על הקשיים הקיימים כבר יוסיף הנגאובר וחוסר כסף.
-
לכו לספורט.
ראשית, עומס פיזי חזק יכול להתמודד בצורה מושלמת עם מתח.ושנית, רק לדמיין: בזמן שהיית עסוק קשה, כל הבעיות נפתרו, וכאן אתה כל כך יפה, עם גזרה מהממת.
כן, כל העולם ייפול על הרגליים.
-
לעשות טוב.ארגונים וולונטריים שונים
- הזדמנות לראות כי בעלי חיים חסרי בית, יתומים, נכים, חיים זקנים בודדים הם הרבה יותר קשה ממה שאתה.
ואת עושה טוב יחזור אליך.
-
להיפטר רגשות שליליים.
לבכות, לשבור כמה צלחות, לטחון, לכתוב על רשימה של הבעיות שלך, ולאחר מכן לשרוף אותו - לבחור מה שאתה אוהב יותר.
אבל הטיפוח והוקרה של כל הזוהמה בנפש לא יכול בכל מקרה.
-
בקש עזרה.
אני לא רק מדבר עכשיו על האנשים המשפיעים ביותר שיכול לפתור הבעיה כזאת או אחרת שלך, אלא גם את הכוהנים, פסיכולוגים, מורים רוחניים שונים.
מי יכול לרפא את הנפש הפצועה שלך.
-
חשוב באופן חיובי.אפילו
אם היום יש לך כל רע, אז אתה צריך לחשוב שכולם הוא בטוח כדי לקבל מחר טוב יותר, לא: "אני אמות מכוערת, חולה, רווקה זקנה חסרת תועלת"
חלום על טוב היקום יהיה בהכרח להגיב לשיחה שלך.
-
המשך.
בעיות נדירות לפתור לבד.
לפני שתפיל את הידיים, עליך להיות בטוח שעשית את כל מה שביכולתך כדי לפתור את הסכסוך.
מן העובדה שאתה יושב ואתה תהיה כל היום להתבכיין, מה אתה עצוב ולמה זה כל כך לא הוגן בחיים הם, המצב שלך לא ישתנה לטובה.
-
להיות צנוע.
יש טרגדיות, שאנחנו לא יכולים להשפיע.
אני מדבר, קודם כל, על מותם של אנשים קרובים.כן
, אתה פוגע, אז, אתה חושב שזה לא הוגן, אבל יש ניסויים שעלינו לסבול בכבוד, כי בפגישה עם קרובי המשפחה ואהובים בעולם אחר היינו לא להתבייש.
האם כולם מבינים?עכשיו תן את הדיכאון שלך לבית העבוט סטניסלב בודיאג'ין!__
כמה הוא מוכן לשלם על זה?וידאו
ראה:
«? מה לעשות כאשר דברים רעים », - אתם שואלים.
אני משיב: "אל תתייאש, לא לוותר ולקוות לטוב!".