כיצד לשפר את מצב הרוח שלך?

לא רחוק בסוף השבוע. ..

לא קשה לנחש כי מחוץ המומנטום שלה להרים את יום שטוף שמש הבא, נושאת את השמחה והעונג לכל האזרחים.

זה נראה ברגעים כאלה אתה צריך ליהנות מהחיים, לרכב על אופניים, הליכה בפארק או קריצת עין המחזר הבא.

ואתה לא רוצה. ..

ובמזג אוויר טוב שכבנו צער על הספה בטן-אפ ולעשות מדיטציה, כדי לעשות את זה כדי לשפר את מצב הרוח ?

למרבה הצער, בכל חיינו יש רגעים שבהם הוא לא עושה שום דבר כדי להרגיש כמו, אבל פשוט לא במצב רוח לאיזשהו עניין.

וגם לקנות עוגות הולך טוב, לא רוצה.

עכשיו, אם מישהו הוא עוגה החזירה אותנו הביתה - זה יהיה עניין אחר לגמרי.

ברגעים כאלה לא מאשים את עצמך במצב רוח רע, אתה לא רובוט, כדי 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע, רץ כמו פצע.

מה שאתה צריך לעשות - אז זה רק כדי שיהיה לך!

אז, כדי לשפר את מצב הרוח שלך תצטרך:

• עדיין ללכת על Pirozhenko,
• להכניע את עצמך וללכת לריצה,
• לפרוש בפארק,
• להפסיק להטריד זוטות,
• להיפגש עם חבר,
• לארגן מפגש ספא, סטארט
• לשנות את עצמך.

ועכשיו בואו נסתכל על כל פריט בנפרד, כך שתוכל להבין כיצד פעולה מסוימת תעזור לך לשפר את מצב הרוח שלך.

איך לשפר את מצב הרוח שלך: קרב ידני

צריכה מתונה של שוקולד משפר את מצב הרוח

הרופא רבים של מדעי פסיכולוגית הקול מתעקש כי ההר לא יכול ריבה!

אל תאמינו!

ההר לא רק יכול לתפוס, ואפילו הכרחי.

אין, כמובן, לא מיד להפעיל את העוגה ולאכול אותה גרונו של אחד.!

עדיף לאכול כמה חתיכות של שוקולד מריר.כפי

אוהב את החיים היום?

כי שוקולד מעלה את רמת הסרוטונין במוח ומשפר את מצב הרוח .

מסכים עבור רוח טובה לא מרחמת על זוג קוביות שוקולד, לא?!

ספורט לא רק משפר את מצב הרוח, אלא גם התמדה

אם אתה עדיין לא שיחק ספורט - עכשיו זה הזמן להתחיל!

גם אחרי כמה ריצה קלה בגוף מייצרת הורמון האושר - אוקסיטוצין.

אדם שמח פשוט לא יכול להיות עצוב!

להישאר לבד עם עצמך ואת המחשבות שלך פעמים

כדי לשפר את מצב הרוח טרם להתאבל קצת.

אם זה המקרה שלך, אז לאסוף כוחות שלך וללכת לטיול בפארק.

וברגע שאתה מוצא את עצמך באוויר הפתוח בין העצים והדשא, שאר הטבע עושה את זה בשבילך.יש תמיד השפעה על ריפוי הגוף שלנו איתך - Nature

.

. .. אבל עם כניסתו של מחשבים, טלפונים וגאדג'טים חכמים אחרים, לעתים קרובות אנו שוכחים כי. ..

כיצד לפתח חוש הומור?

תמיד להחזיק את המצב, אם אתה לא יכול להשפיע עליו, ותמיד יש השפעה על המצב ולא לקרקר

כן - זה קשה, אבל קשה, אבל תסכים איתי, לפעמים על הקרקור לוקח הרבה יותר מאמץ מאשר לבצע כמה ספציפימשימות.

תן לי להסביר מה זה מה. ..

יש לי חבר אחד, בואו נקראים אנה לה.

אז, אניה הוא ריסס תמיד על זוטות.

מגיע לחנות עבור ג'ל למקלחת היא מחזיקה כ 02:00 מדפים עם ג'ל, מרחרח הכל butylki ולא יכול לעשות את הבחירה הנכונה:.

«מה אנחנו מקבלים?פא עם פצ'ולי או פלמוליב לימון. .. "- היא תמיד חושבת, אז קורא חלק butylkov ואגרופים כל ערך פרבנים המוח, סולפטים ו סולפידים.

ואם חלילה לומר אנה לקנות שני butylki, זה מייד מכת יועץ זדוני מתוך רשימה של חברים.

אבל ידידתי האחרת קטקה מארגנת תמיד טרגדיה על גרביונים קרועים, היא בוכה כל היום, מתלוננת על גורלה המצער ועל העז שנתלה את הגרבונים שלה עם המטרייה.

עכשיו את השאלה לך קוראים יקרים: אתה לקשקש ככה?

למעשה, כל הבעיות האלה פשוט מופרכות ורק בראש שלנו.

ובכן, תגיד לי, למה אתה צריך להתאבל במשך חצי יום, לקלקל את מצב הרוח עבור עצמך ואחרים, כאשר אתה יכול פשוט לקנות גרבונים אחרים או 2 בקבוקים בחנות!

אם אתה לא רוצה להיראות כמו cackling clumps( במילים אחרות אתה לא יכול לקרוא להם), הנה מתכון 100% עבור תיקון על בעיות קטנות:

"לפני שמתחילים להתעצבן או לדאוג בעיה, להפסיקוחושב, זה יהיה חשוב לך ב 5 שנים? "

אני מבטיח כי ב 5-10 דקות תוכלו להפסיק להתרכז כל שטויות.

אני ממליץ לצפות MEGA מצחיק וידאו,

אשר אפילו פסימיסט פסימי יגרום לך לחייך!

אנחנו צופים!

תקשורת עם חברים מסייעת לשפר את מצב הרוח של

אם אף אחד הטיפים לעיל לא עזר, ואז להתקשר לחברה שלך או לפגוש איפשהו בבית קפה.

זכור הנוער או לשטוף את העצמות של מישהו.

לפעמים פטפוט ריק כזה עוזר להעלות את מצב הרוח הרבה יותר מאשר שיטות אחרות.

תסדר את עצמך יום של מנוחה

ביום כזה אתה יכול להרשות לעצמך כל דבר: אתה רוצה לראות melodramas - בבקשה, רוצה לשכב בחדר האמבטיה עם עלי כותרת של ורדים - בקלות.

ובכן, אם אתה רוצה לארגן SPA אמיתי - לא מוותרים כזה תענוג.

אתה חי רק פעם אחת, וספא נדיר בהחלט לא יהיה מיותר.

וספא משותף עם חברים בוודאי לחייב מצב רוח טוב בשבוע הבא. ..

ולבסוף, אני אתן לך טיפ אחד מאוד שימושי - להתחיל לשנות!

אחרי הכל, אם אתה מטריד כל הזמן על ידי בעיות או שאתה תמיד לא מרוצה משהו והם במצב רוח רע, אז אתה בטוח פסימיסט.

ופסימיסט לא יכול להיות מצב רוח טוב מראש!

אז ללמוד להסתכל אופטימי על החיים, לחייך לעתים קרובות יותר ואז אתה לעולם לא צריך כדי לשפר את מצב הרוח של , כפי שהוא יהיה איתך בלי זה.