-
מוסיקה מועדפת.
כולם יודעים מה ההשפעה העצומה מוסיקה יכול להיות על אדם.
שמור תמיד ליד ליד טלפון סלולרי או נגן עם אוזניות.
מנגינות מועדפות יעזרו להירגע, ואתה בעצמך לא שם לב איך המחשבות שלך ישתנה הקורס שלהם.
נקודה חשובה - המוסיקה לא צריכה להיות עצובה, אחרת זה רק יחמיר.
מומלץ ליצור רשימת השמעה של שירים שתמיד מעודדים אותך.
תן למוסיקה להיות בהיר, בהיר, חיים המאשר, תן לזה השראה לך.
-
איך לעודד ?צפה בסרט קומדיה.
עוד דרך קלה לרצות את עצמך.
כולם יודעים כי צחוק מאריך את החיים ומחזק את הבריאות.
ולכן לארגן ערב של צחוק, ואם אפשר, לצפות בקומדיה כל היום.
וכדי לשמור על מצב הרוח שלך במהלך שבוע עבודה מלחיץ, נראה מספר פעמים קטעי וידאו מצחיק יום באינטרנט.
אלה יכולים להיות קליפים בעלי חיים או כל קומיקס מצחיק אחר שיסייע לך לקבל מוסחת מן הבעיות.
-
איך לעודד ?תיהנה עם משהו שחלם כבר מזמן.
בשביל זה, אין צורך לקנות מכונית חדשה או לצאת לטיול מסביב לעולם.ללא שם:
ללא שם: בטח יש לך כמה תשוקות ארוכות, אשר לא היה מספיק זמן.
מצא את הזמן עכשיו!
למתקנים, לקנות חפיסת שוקולד או עוגה( ילדה - לשכוח ולו ליום אחד על הקלוריות הכושלת:) ) מרגישים כמו ילד, אל תהסס לטפל בעצמך.
-
איך לעודד ?תן שמחה למישהו אחר.
לשכוח את עצמך, על הבעיות שלך, על מצב הרוח הרע שלך לחשוב על מי שאתה אוהב.להחליט איך לרצות את האדם הזה, איך לעודד אותו לגלם את הפנטזיה שלו במציאות.
תעשו הפתעה לאדם היקר לכם, ושמחתו ותודתו יעודדו אתכם.
-
איך לעודד ?עבור אל הטבע.ובכן
, אם אתה יכול ללכת ליער או על האגם, אבל אם זה לא אפשרי, אתה יכול פשוט ללכת דרך הפארק, להירגע בצל העצים, וליהנות מהשלווה והיופי שרק הטבע מספק.
אם זה חורף, ואפילו הנוף מהחלון אותך לדיכאון, אתה יכול שוב קורא לעזרתה של תמונות או קטעי וידאו עם נוף יפה.
למצוא משהו משלך, משהו לנשמה, וזה נחמד לראות אותך.
מישהו אוהב זריחות, כמה הרים או שדות, כמה מהם פורחים עצים.חפש משהו הנשמה שלך יגיב.
-
איך לעודד ?תעשה מה שאתה אוהב.
אם יש לך תחביב, לעשות את זה.
יצירתיות תמיד מעלה את מצב הרוח.
אם אתה לא מחשיב את עצמך יצירתי, לעסוק במשהו שאתה אוהב.
זה אפילו יכול להיות ניקוי בבית אם זה מביא לך שמחה.או מסע קניות.
לחשוב על מה שאתה רוצה לעשות עכשיו.
-
איך לעודד ?תנוח.
זה קורה כי כדי לעודד את עצמך, רק מספיק כדי לישון.לעתים קרובות, עצבנות ועייפות שלנו נגרמת מעודף, וכמה שעות של עזרה שינה בריאה לך להסתכל בעיותיהם מהצד השני.
-
תמונות של אנשים אנשים.
אם אין אפשרות לתקשר עם קרובי משפחה, להסתכל על התמונות שלהם.
זה טוב אם יש לך טלפון סלולרי עם תמונות או מצלמה דיגיטלית איתך.
בוודאי יש תמונות מאוחסנות של האנשים האהובים עליכם, שחיוכיהם יחממו אתכם.
אם אתה נמצא בבית - חפש אלבומי תמונות או תמונות במחשב שלך.
רגעים קפואים, לשמור על אווירת האירועים העליזים של החיים שלך, יגרום לך לחייך ולהפחית את המתח.
-
איך לעודד ?סדר פגישות עם חברים.
הזמן את החברים שלך לתה, לבשל משהו טעים.בישול משותף, אגב, גם מעלה את מצב הרוח.
זכור מצבים מצחיקים מהחיים שלך, לחלוק אותם אחד עם השני.
-
איך להתעודד?זכור את כל מה שמענג אותך.
שיטה זו טובה כי זה דורש שום דבר מלבד הדמיון שלך.
הם יכולים לשמש בכל עת - בעת נסיעה בתחבורה או עומד בתור מייגע.
לקבל מוסחת מן השגרה ולהתחיל כדי לזכור את כל מה שאתה אוהב.
תחשוב על התחביב שלך, על הספרים האהובים עליך, על בעלי חיים, על כיוונים מוסיקליים, על סגנונות בגדים שאתה אוהב, לרכז את כל המחשבות שלך על מה נעים לך.זה יעזור למצוא במהירות גישה חיובית.
ברוכים הבאים לאתר המניע הצלחה יומן!☺
כל אחד מאיתנו יש ימים כאלה, כאשר הכל נופל מן הידיים, האנשים הסובבים מוטרדים, ולפעמים אנחנו אפילו לשבור על יקירינו, ואז אנחנו מרגישים אשמים.
אבל לעתים קרובות, כדי למנוע בעיות, אתה רק צריך לשנות את המחשבות והרגשות בזמן.
איך לעודד ?
בטח יש לך לעתים קרובות שאל שאלה זו!
ניהול מצב הרוח הוא אמיתי!
ניתן לעשות זאת בכל עת: בבית, בעבודה, לטיול.
ברגע שהמצב מתחיל להתדרדר, המלנכוליה, העייפות והדיכאון נערמים, אתה יכול לזכור את אותם עשרה "מתגים" פשוטים של מצב הרוח.
איך להתעודד?10 דרכים!
האם אתה רוצה לצחוק בלבביות?קרא מאמר זה: עבודה ב- Google!תלונות של עובדי Google!
בחר את השיטות הקרובות אליך ולנהל את מצב הרוח שלך בכל עת, בהתאם לנסיבות.
השתמש במספר שיטות בבת אחת אם אתה מרגיש רע מאוד.
היום אתה יכול לעזור אחד, מחר - עוד.
לבחור, לנסות, להמציא דרכים משלך, ובקרוב מאוד תהפוך לאדון המחשבות והרגשות שלך, רגשות שליליים פשוט ייעלמו!
ועל מצב הרוח אני מציע לך להסתכל על וידאו חיובי!
עוד חיוך ואף פעם לא מקווה את האף!