יש כמות מדהימה של דיבור על אורח חיים בריא היום.היפסטרים
, נדנדה וקבוצות חברתיות אחרות, לנהל חיים קדחתניים, נצרכו בכמויות אדירות של סמים, אלכוהול, ניקוטין, המאבדים החסידיים שלהם במהירות.
הבידור הזה מעניין רק לבני נוער ולגורמים מסולסלים, שאינם שואפים לשום דבר בחיים האלה.
אנשים מבוגרים חכמים מעוניינים, מהו הבריאות של , מה שאתה צריך לעשות כדי לחיות זמן רב ככל האפשר בבריאות מלאה.
אם אינך אדיש לבריאות שלהם, אם אתה לא רוצה להיות לקוח קבוע של הרופאים, אם זה לא מעניין אותנו אל 50 שנות חורבות, הגיע הזמן להתחיל לדאוג לעצמך מאוד בזהירות להכיר בפועל הבריאות.
ההיסטוריה של התפתחות המושג של מגוון
בריאות של מושג אורח חיים בריא - נושא חדש יחסית, ההופעה אשר הרוב מתייחסת באמצע המאה הקודמת.
בריאות אינה יוצאת דופן.רק בשנות ה -60 הם התחילו לדבר על איך זה היה.
ולראשונה להשתמש במונח Wellness, הוא הגיע לראש של הרופא האמריקאי הלברט דאן בשנת 1959.
הוא היה הראשון כדי ליצור את העמדות העיקריות של מושג זה של אורח חיים בריא.
ב בריאות הראשון היה רק עניין אנשי מקצוע( רופאים, עובדי תעשיית ספא ועוד), אבל בהדרגה את מעגל של מעריצים של מושג זה התחיל לעלות ויצא מחוץ לארה"ב.האמרגן הראשי
של בריאות יכול להיחשב בצדק האמריקאי פרופ 'פול זיין פילצר, אשר לא רק היה מעריץ גדול של מושג על אורח חיים בריא, אלא גם שוחרר רבי מכר מספר, אשר תיאר בפרוטרוט את היתרונות של בריאות.
אותו פילצר באחד הספרים חזה עניין עצום בתעשיית הבריאות.
התחזית שלו הושלמה לחלוטין, כי כבר בתחילת שנות ה -2000 המחזור בתחום אורח חיים בריא הגיע 1 טריליון דולר.
וזה לא הגבול, כאשר לוקחים בחשבון כי מספר אוהדים בריאות גדל מדי שנה, ולא רק במולדתו - ארצות הברית - אבל ברחבי העולם.
מהו בריאות ומה אני צריך לדבוק?
המילה מאוד "בריאות" הוא calque מן הבריאות האנגלית.
במשך זמן רב בספרות המודפסת בשפה הרוסית ניתן היה לעמוד בגרסאות שונות של כתיבת מושג זה: בריאות, בריאות, בריאות וכו '.
ואז הוחלט לבקש את האנלוגיה המילה "כושר" ואת הדיון על הכתיבה הלך.
אם נתבונן האטימולוגיה של בריאות לטווח, אנו רואים כי מדובר משתי מילים באנגלית «להיות טוב», תרגום מדויק אשר - "מרגיש טוב"
למעשה זהו הבסיס לתפיסה של אורח חיים בריא: בריאות נדרשת כדי להרגיש טוב, להיות בריא ומוצלח.
Wellness הוא לא רק תרגיל קבוע.
זהו מושג של אורח חיים בריא, אשר חייב להיות דבק כל הזמן להרגיש נהדר.
איך להפסיק לעשן ולשתות: דרכים אמיתיות
לדבוק מושג הבריאות, אתה צריך:
- אכול נכון.
- עבור ספורט( כושר ואיכות חיים הם בלתי נפרדים).
- להיפטר הרגלים רעים.
- כדי לדבוק במשטר של היום( ללכת לישון מוקדם לקום מוקדם).
- אל תשכח על התפתחות רוחנית.
- אל תעבוד יותר מדי( הימנע מעומס פיזי ונפשי מסוכן).
- קח ויטמינים, תוספי תזונה וכו 'פילוסופיה של בריאות
: העקרונות הבסיסיים
לך בכל מקרה לא צריך להיות מושגים מבולבלים כמו "בריאות" ו "כושר" או "בריאות" ו "צמחונית" או "בריאות" ו "צריכת תוספי תזונה."
Wellness - הכל בבת אחת.
זהו מושג מלא של אורח חיים בריא אשר חסידי צריך להיות כל הזמן.
בלתי אפשרי 5 ימים בשבוע לאכול נכון, ללכת לישון בזמן, פעילות גופנית, מדיטציה, ובמוצאי שבת ללכת לעיר אדומה עם ליטרים של אלכוהול, ועשרות סיגריות, מזון מזיק, ועל הפקרות מינית.
אם אתה רוצה להצטרף לשורות מעריצי הבריאות, עליך לציית לעקרונות הבסיסיים של פילוסופיית הבריאות: תנועה קבועה של
-
.
זה מתייחס לא רק פעילות גופנית, אלא גם את הרצון כל הזמן להתקדם, לפתח.פעילות נפשית.
אתה לא יכול להיות חסיד של הפילוסופיה של בריאות ולא לפתח נפשית, לא לקרוא ספרים.
-
היכולת להירגע.
זה כולל התעלמות ממצבים מלחיצים, ומדיטציה, ומנוחה טובה, ושינה בריאה וכן הלאה.
- טיפול הגוף שלך, שמירה על היופי שלה.
- תזונה נכונה.
-
אכפת את הנשמה.
האם אתה רוצה לבקר בכנסייה אורתודוכסית או קתולית, אתה רוצה לנקוט שיטות מזרחיות, אתה רוצה לעשות פרויקטים צדקה עם אנשים כמו אופקים, אבל אתה לא יכול לטפל בגוף, שוכח את הנשמה.
- היכולת לחיות בהרמוניה עם העולם הזה.
כיצד פועלת תעשיית הבריאות?
לא חדש הוא הרעיון כי גירויים חיצוניים ורגשות שהתקבלו מגיבים לא רק על ידי המוח שלנו, אלא גם על ידי הגוף.
לדוגמה, כאשר אנו חווים פחד, אנחנו מכוסים צמרמורת.
לאחר שחוו רגשות שליליים, אנו יכולים להתחיל לחנוק ולסבול מדופק מהיר.
זה דבר אחד אם הצרות הן זמניות, אבל מה עם אנשים שנאלצים לחיות באווירה מתמדת של מתח?
אין זה מפתיע כי הגוף שלהם מתחיל להגיב לגירויים חיצוניים עם מחלות שונות.
אתה יכול למנוע בעיות חמורות כאלה אם אתה יודע מה זה בריאות.
מומחי בריאות פועלים באופן מיידי על כמה חושים: חזון
- ;טעם
- ;ריח
- ;שמיעת
- ;
- תחושות מישוש.
פעם במרכז בריאות( ויש מוסדות כאלה כמעט בכל הערים הגדולות), אתה יכול לשפר את הבריאות שלך, להיפטר מתח, לשחזר כוח, להרגיע את מערכת העצבים הרוסים, לשפר את הבריאות שלך.
ואם אתה מקל על הרעיון של בריאות כל הזמן, אז בעיות כאלה ניתן להימנע לחלוטין.
במרכזים מיוחדים הדבקים ברעיון הבריאות, יוצע לכם:
- טכניקות עיסוי ידניות וחומריות;
- תוכניות שונות לטיפול הפנים, הגוף והשיער;
- תזונה נכונה;
- תוכניות מוסיקה;
- פיטו קוקטיילים;
- ארומתרפיה;
- שיפור כושר ההתעמלות;
- שיטות רוחניות ועוד.
כמה מילים על החיים בסגנון של בריאות בסרטון:
Wellness - האם זה באמת עובד?
אני ביודעין אמר כי הפילוסופיה של בריאות הוא זוכה יותר ויותר מעריצים לשורותיה.
היו חסידי הרעיון של אורח חיים בריא בין מכרי.
אנה היא עיתונאית עצמאית ואיש ציבור.
היא מעריצה של הפילוסופיה של בריאות, ולכן:
- כבר צמחוני במשך 5 שנים;
- משתתפת בשיעורי יוגה שלוש פעמים בשבוע;
- 2 פעמים בשבוע עובד בארגון צדקה המסייע לבעלי חיים חסרי בית;
- אוהב לקרוא ספרים, ובכל זאת - כדי לעשות מדיטציה;
- נוסע מדי שנה בחגים לאשמים במדינות שונות, ואז למרכזי בריאות שונים.
אנה קוראת לעצמה אדם מאושר וטוענת כי Wellness שינתה את חייה: היא הפסיקה להרגיש חולה, עצבנית על זוטות, עייפה, לא בריאה ועצבנית.
ומושג זה השפיע באופן חיובי על מצבה הכספי.
זה היה באחד המרכזים המתמחים בריאות, היא פגשה את המעסיק שלה ועכשיו לא צריך להסתובב במשך יום במשרד העריכה.
עכשיו היא יכולה לעשות את הדבר האהוב עליה באותו זמן יש מספיק זמן להקדיש את זה לעצמה ולמשפחתה.
אולי, אם אתה מקבל רעיון טוב יותר של , מה הוא בריאות, החיים שלך ישתנה גם לטובה.