כיצד להתגבר על דיכאון: עצה שימושית

בקשה ב- Google, איך להתגבר על דיכאון , נפוץ מאוד.

וזה לא מפתיע, בגלל זה מחלה רעה סבל או סובלים עד כה, כמעט 90% מכלל האוכלוסייה הבוגרת של הפלנטה שלנו.

דמויות מפחיד, נכון?

מיד מדוכא להדביק.__

אל תפחדו מראש.

מחלה זו ניתן להתגבר, וגם בלי לעשות את זה שום מעשים ובלי לבזבז הרבה כסף.

איך?עכשיו תגיד לך!

לפני מנסה להתגבר על דיכאון, אתה צריך לוודא שהוא בנוכחות

כמה אנשים, במיוחד אנשים עצבניים להתרשם, מאוד אוהב את המילה "דיכאון", ולכן הם ממהרים לאבחן על מחלה זו.

לא ישן הרבה בלילה ועכשיו מרגיש רע?

כן, יש לי את אותו דיכאון!

מצב הרוח התקלקל, כי גרבונים היו קרועים / מכונית חולפת ניתז / הבוס צרח( אני צריך להדגיש)?זה עניין של דיכאון, לא אחרת!

לא הבחור שהיה לו תאריך אחד תאריך?

הגיע הזמן לעטוף את השטיח, מלווה סרטים עצובים, לסבול מדיכאון!

במקביל, אנשים שלא אוהבים לסבול ולקבל חולה, מעדיפים להתעלם מחלה מסוכנת כזו עד שתהיה מאוחר מדי, והמצב שלהם אינו מתקדם עד לנקודה כאשר אתה צריך טיפול רפואי.

באופן כללי, שניהם רע, וקיצוניות אחרות.

כדי לדעת בדיוק, אתה סובל מדיכאון, מן הרוח הרעה כרגיל, או בגלל החשדנות שלהם, אתה צריך לדעת את התכונות הבסיסיות: הפרעות שנת

1. ואת תיאבון.
2. תחושה מתמדת של עייפות.
3. עייפות וחוסר חיוניות.
4. אובדן עניין בכל מה שהיה בעבר חשוב בחיים.
5. לא תוקפנות.
6. אפשרות להתרכז בדבר אחד.
7. הרצון להסתיר מכל הבתים.
8. היעלמות היכולת לקבל החלטות.
9. מצב רוח רע, אשר לא יכול להיות שום דבר מהנה ונעימה.
10. בריאות ירודה.

15 סימנים עיקריים של

דיכאון כל התופעות הללו בפני עצמו הוא לא כל כך נורא, אבל יחד הם פשוט לצעוק שאדם סובל מדיכאון.

להתגבר דיכאון יכול להיות, לדעת את הסיבות שגרמו לה

יגיד שאתה מאובחן עצמך או אדם אהוב יש אחד דיכאון.

מה עלי לעשות כעת?

גלה מאיפה הגיע!

זה חסר תועלת מיד כדי להמשיך לטיפול, אם לא לחסל את הגורם שגרם אותו.

נטשה, ידידה של ידידי, בעל - חוגג.

הנה הוא כמו ואשתי אוהבת, ומבלה הרבה והוא לא תתגרש, אבל בחייו הם לא בלי אוהבים עם בנם.

נטשה אותו לפרוש לא יכול( אם בגלל פחד או מתוך אהבה, או בגלל הטיפשות שלהם), כך עסוקים בחיפוש מתמיד אחר מתכונים, איך להתגבר דיכאון.

ניסיתי כל מה שאני יכול.

במשך זמן מה, זה משתפר, אבל הרומן הבא של אשתו הגברית מיד דוחף אותה בחזרה למצב מדוכא.

ואתה רק צריך לזרוק בעל הליכה, אם הוא לא יכול להיות אמיתי!

לחשוב על מה הכוננים אתה מדוכא:

• החיים האישיים מטושטש;
• בעלה האהוב, שהוא חבל לעזוב, אבל לחיות עם זה בלתי נסבל( עם נשים יש את אותו המצב);
• pseudo חברים, שממנו אין שימוש, נזק אחד;
• עבודה רווחית עם עריץ הראשי;
• תיקונים אינסופיים בבית;
• משהו אחר.

איך לצאת מדיכאון: טיפים הפסיכיאטרים

ברגע מוצא את הסיבה ודאג כי דווקא הוא מניע אותך לתוך דיכאון, מייד להיפטר ממנו, אחר זה הוא מחלה שלעולם להתגבר.

כדי להתגבר על דיכאון, אתה צריך לאהוב את עצמך

קצת מוזר נשמע כי ייעוץ, נכון?

אנחנו כל כך רגילים להכפיף את חיינו לכללים, לרצונות ולרגשות של אחרים, שהפסקנו להיות אישים, הפסקנו לטוס.

אנחנו הורסים את עצמנו, להתאים את המסגרת שהקימה את בעל / אישה / חברים / הורים / ראש, וכו ', גוזמים ללא רחם מה שעושה אותנו בודדים.

לכן מתח, דיכאון והפרעות עצבים אחרות.

אהבה את עצמך!

הפוך את עצמך האדם העיקרי בחיים שלך.

לקנות מגפיים שאתה חולם על השבוע השני, ולא את קילוגרם הבא של בשר עבור בעלך.

ובכן, מה אם הם יקרים?

רוצה נאמן שלך כל הזמן לאכול cutlets, לתת לו להרוויח יותר!

Boots - זוהי דוגמה אחת מני רבות.

לאהוב את עצמך, כדי להתגבר על דיכאון, והוא יכול להיות שונה:

1. הופך תספורת חדשה, שיער צבוע בצבע בהיר.
2. להקל על קילוגרמים מיותרים.
3. עדכן את הארון שלך.
4. שנה את העבודה.
5. להירשם נהיגה( או כל האחרים) קורסים.
6. בקר בספא.
7. לעשות מניקור עם strasses. ..

לא אוהב את הרעיונות האלה סביב?

אבל אחרי הכל, אתה סובל ממחלה, ולא הם, ולכן יש לך את הזכות לעשות כל דבר שיעזור לך להתגבר על המחלה.

כיצד להתגבר על דיכאון?תרגיל!

לעתים קרובות במצב רוח רעה מתגבר עצלן, תנועה הקטנה אלה, לעתים נדירים באוויר הפתוח, והוא פועל מחדר הכושר, כמו השטן מן המים קדושים.

תרגיל קבוע - זה המקום שבו אתה יכול במהירות להתגבר על דיכאון, ואף לחזק את הבריאות שלך ולשפר את הדמות שלך.

מתכונים מדיכאון?

כן, בבקשה: מחר

1. להצטרף לחדר כושר או אירובי, או ריקוד, או יוגה, או. ..
2. במידת האפשר, ללכת לעבודה ברגל.
3. לפחות חלק היום מחוץ באוויר הפתוח.
4. תרגיל בבוקר או ריצה קלה.

5. אף אחד לא גוסס מהעבודה בבית.

   ניקוי, כביסה, בישול - תרופה מצוינת לדיכאון, והבית יהיה נקי וטעים.

זה יהיה שימושי גם להציג את הווידאו הבא של

עם המלצות מעניינות אחרות,

איך להתמודד עם דיכאון.

קדימה!

איך אפשר להתגבר על דיכאון?

במקום אחד קראתי כי אחד הסימפטומים השכיחים פחות של דיכאון הוא האדיקות.

אולי, בין הקוראים שלי תפס כזה רעש, מי עדיין לא מצאו דרך מקובלת להתגבר על דיכאון.

האם אני צודק?

אז הנה כמה דרכים פשוטות ויעילות יותר:

1. לצאת למסע.

   שינוי המצב, הופעות חדשות הן תרופה נפלאה.

2. התחל חיית מחמד.

   ראשית, אתה כבר לא תהיה לבד.

   שנית, הצורך שמישהו יטפל בו, לא יעזוב זמן למחשבות עצובות.

   ושלישית, איך יכול לסבול מדיכאון כאשר חתלתול גרגרה מסודר ברכי או דוקר גור כיף ביד שלך על טוב?

3. מצא תחביב.

   אולי המחלה הופיעה, כי יש לך חיים לא מעניינים או יותר מדי זמן פנוי.

4. להירגע כמו שאתה צריך.

   לקחת שבוע חופש ופשוט לישון אם דיכאון גרם לעייפות עומס עבודה מוגזם בעבודה.

5. להתאהב.

   אהבה היא בדרך כלל תרופה גדולה עבור מחלות רבות.

אם ניסית במגוון דרכים, אבל שום דבר לא עוזר, אתה עדיין לא יודע, איך להתגבר על דיכאון , זה הזמן לפנות לרופא.

אולי המצב הלך כל כך רחוק כי אתה צריך עזרה רפואית וטיפול החוץ.