צלוליטיס על הרגליים.תזונה, פעילות גופנית, עיסוי, גלישת ויטמינים ותכשירים

אם יש לך צלוליטיס על הרגליים שלך ואתה לא יודע איך להיפטר ממנו, לקרוא את המאמר.כאן תוכלו ללמוד כיצד לרפא מחלה בעזרת תזונה, תרגילים, עיסוי, עוטפת.

אורנג הקליפה( צלוליטיס) על רגליוtrechaetsya כמעט אחד מכל שלושה של המין היפה.אבל, למרבה הצער, כמה נשים, לאחר שגילה כזה חוסר עור, מנסה להסתיר אותו תחת חצאיות ארוכות.והם אינם נאבקים עם ביטוי זה של אורח החיים הלא נכון.באותו מאמר עבור אלה שהחליטו להילחם צלוליטיס והוא מוכן בדרך רגילת השינוי הזה של החיים שלך, להתחיל להתבונן מערכת חשמל מסוימת, כדי להעביר באופן פעיל, לעשות טיפולים קוסמטיים.מתכוני

לחסל צלוליטיס על קליפת תפוז לחימה הרגליים

- זהו תהליך ארוך ושיטתי.רק מורכב יכול להתמודד עם צלוליטיס.כדי לעשות זאת, אתה צריך לעשות דיאטה נכונה, להתחיל לעשות התעמלות יומי, כמה פעמים בשבוע - עיסוי ועטיפות.אז אתה אפילו בבית יהיה להיפטר השלבים הראשונים של צלוליטיס על הרגליים.ויש רק ארבעה מהם:

• הראשון הוא בקושי טופס מורגש( הראשונית).קל לטפל.
• השני כבר נראה.ב דחיסה מופיעים סדרים של העור של הרגליים, הירכיים.
• שלישי - גם גלוקוז שומן תת עורית.אבל גם בשלב זה ניתן לטפל בבית.
• הרביעית - אתה יכול לראות לא רק הצלוליטיס הצטברות, אלא גם את העור הופך להיות ציאנוטי במקומות מסוימים.כלי הדם המדוכאים אינם מסוגלים לתפקד כרגיל, זרימת הדם מופרעת.

כמובן, עדיף לא להתחיל את המחלה לקטגוריה האחרונה של פיתוח, כי עם טופס זה קשה להילחם, זה ייקח עזרה של מומחים.

חשוב: סיבות השורש של מראה צלוליטיס של העור על הרגליים מטוגנות, מתוקים, מלוחים, מזונות שומניים.כמו כן, המקור של ביטוי של קליפת תפוז יכול להיות: הריון, מתח, הפרעות הורמונליות, תזונה, הרגלים רעים.

מחקר נוסף בפירוט מה צריך לעשות כדי למנוע התפתחות של המחלה בשלבים מתקדמים שלה, לגמרי להיפטר ממנו ולמנוע יכולות מחדש התצוגה.

תזונה עבור צלוליטיס על הרגליים

לעבור דיאטה מאוזנת, מאוזנת.זה מועיל לאכול קצת, אבל לעתים קרובות - 5-6 פעמים ביום.זה לא רצוי להרעיב.כדי להשיג עור חלק על הרגליים, לוותר מזון מהיר, עישון, המלחה, ממתקים.עוד לבצע כדי להגיע לגוף את הכמות הנכונה של מינרלים , ויטמינים , מזינים .

הדיאטה של ​​הארוחות שלך צריכה להיות מוצרי נוכחיים המפורטים להלן :

• מגוון ירקות( שעועית, חצילים, כרובית, ברוקולי, תרד, בצל, מלפפון), הם ביעילות לטהר את הגוף;
• פירות( פטל, אוכמניות, דומדמניות, תותים, פירות הדר), במיוחד לרעה על התפתחות צלוליטיס להשפיע אשכוליות, לימונים, תפוחים אינם מתוק;
• לחם ( מקמח מלא);
• ביצים , דגים רזה בשר ;
• פירות ים , הם נחוצים והתחדשות של נוגדי חמצון העור, יסודות קורט;
• שיבולת השועל , זו היא תוצר מתמודדת היטב עם הצטברויות מוגזמות של נוזלים; אדום יין
• ( יבש) במינונים קטנים, אין צורך להיות קנאים, שותה די יום מאות גרם, ואתה להיפטר מרעלים;
• מיץ פרח אלוורה ( ארבע עד חמש טיפות) - תסיר רעלים מזיקים.

למרות שאתה לא צריך להרגיש רעב, הארוחה האחרונה מותר לא יאוחר משש בערב.אחרת, בדיקת הערב של המקרר למשהו טעים יהפוך לאזור בעיה בשבילך באזור הירכיים והרגליים.כל המאמצים הקודמים ילכו נירוונה.

חשוב: בנוסף לדיאטה, שימו לב למשטר השתייה.לשתות מים ללא גז.יום מומלץ לשתות לפחות 1.8 ליטר נוזלי.דיאטה משוערת

ליום

• ארוחת הבוקר - דייסת שיבולת שועל בבוקר zaparte עם מים חמים, חצי שעה מאוחר יותר, לאכול, לשתות, שתשמש מיץ.ארוחת צהריים - תפוז או תפוח( מגוון חמוץ מתוק).
• ארוחת צהריים - בשר מלוח מבושל עם סלט טרי, מצבעים שונים של ירקות ושמן צמחי.
• חטיף - גבינת קוטג 'דלת שומן, מעוטרת בגרגרים.ארוחת ערב
• היא כוס חלב( קפיר או חלב).

תרגילים עבור צלוליטיס על

הרגליים אם השרירים ברגליים אינם מפותחים, הוא חלש בתחומים אלה, ובהמשך יופיע קליפת תפוז.לפיכך, זה לא היה צורך לחזק את השרירים האלה.עדיף על ריצה, קפיצה חבל, תרגיל, עם משימה זו לא להתמודד עם שום דבר.טוב מאוד, אם תשלב את כל הפעילויות האלה.גם שיעורי נמוך של עומסים יביא תוצאה חיובית.

עם זאת, קפיצה בחבל וריצה כל יודע, אבל מה תרגילים מתאימים כדי להגדיל טונוס שרירים ברגליים - ידוע לכולם.תן לנו להתעכב על בעיה זו בפירוט רב יותר.סט של תרגילים

עבור תרגיל רגליים

1. : לעמוד עם הרגליים ברוחב האגן, רגליים ישרות.בידיים לקחת משקולת( 1.5 ק"ג).משוך את הבטן.האם חצי squats, למתוח את הרגליים ולהישאר כמה שניות( 3-5 שניות), ולאחר מכן לחזור מתלה הקודם.
2. EXERCISE : שכב על הצד שלך.למתוח את הבטן.שש פעמים לאט להרים את הרגל, להנמיך את זה, בלי לגעת ברגל השנייה.חזור על הצד השני.
3. תרגיל : קבל על ארבע( ידיים ישרות, רגליים כפופות בברכיים).להרים את רגל ימין כפוף, מאמץ אותו, להחזיק 15 שניות, לקפוץ את האגן.לעשות את אותו הדבר עם הרגל השנייה.האם 10 גישות.
4. EXERCISE : הניחו כיסא מוצק ליד הרגליים.הנח את עצמך על הרצפה והניח את הרגליים על כיסא.הרם את תא המטען עם הרגליים מהרצפה.להדק את הירכיים, הרגליים, להישאר במצב זה במשך שש שניות.ואז לרדת.האם זה חמש עשרה פעמים.

עיסוי צלוליטיס על הרגליים ב עיסוי בבית צלוליטיס

- כלי יעיל.אם אתה עושה את זה נכון, התוצאה תהיה בולטת לאחר מספר הליכים.אתה יכול לעסות את הרגליים בבית בסדר הבא:

• להתחיל עם חימום, זה טוב למקלחת או אמבטיה;
• לנקות את העור עם קרם קרצוף;
• להחיל שמן לעיסוי;
• בכיוון השעון לעשות עיסוי עם לחץ, נגד - אור, מלטף נעים;
• להתחיל לנוע על הרגליים מלמטה למעלה.

יישום מפורט של עיסוי של הרגליים תראה וידאו

וידאו:

עיסוי אנטי צלוליטיס חשוב: לעשות לעסות פעם ביומיים.עבור קורס מינימלי, 12 נהלים מספיקים.צלוליטיס

על הרגליים: גוף אנטי צלוליט עוטף את רגל ב אידיאלי הביתה

אם אתה עושה עיסוי לאחר הגלישה מייד.היתרונות של הליך כזה יהיה מקסימלי.וכן, אתה יכול לעשות את התהליך בבית.יהיה עליך להכין בניילון נצמד, מסיכת פנים, שמיכה חמה.יצירות

עוטפת שונים, בואו נסתכל על המתכונים הפופולריים ביותר: מתכון

• : קנה בלבן מרקחת חימר( כחול).קח שתי כפות אבקה, להתמוסס עם מים חמים.המסה צריכה להתפתח כמו קרם סמיך.כדי להגביר את האפקט, אתה יכול להוסיף שמנים ארומטיים( 1-2 טיפות).שמן מתאים של אניס, תפוז, רוזמרין, לימון. מתכון
• : רכישת אצות חנות קוסמטיקה( אצות).יוצקים מים חמים, לחכות עד להתנפח אצות, חלות.מתכון
• : קח תערובת דבש 80 מ"ל עם חרדל קטן כפית יבש ושמן זית.לפני השימוש, לעשות בדיקה על פרק כף היד.לתערובת יש אפקט התחממות.אז לא לשמור על עקביות זה על העור של כפות הרגליים יותר מ 26-30 דקות.
• מתכון : עבור מסכה, לקחת שתי חפיסות שוקולד כהה.ממיסים אותו.כאשר הוא חם ונעים, ופרש אותה על רקמת העור של הרגליים, לעשות עוטפת.שמור את שעות הרכב.

חשוב: לעטוף שוקולד - תהליך נעים מאוד.בנוסף לצמצום נפח, להיפטר הצלוליטיס הליך זה משפר את הבריאות הכללית, משפר את מצב הרוח.

צלוליטיס על הרגליים: ויטמינים ההכנות

ללא טיפול תרופתי של צלוליטיס על הרגליים בשלבים האחרונים לא יגלידו.אחרי הכל, מחלה זו מלווה במספר פתולוגיות.קביעת הזמינות שלהם יכול להיות רק רופא.רק אז רושמים סמים.צלוליט מתרחשת בתדירות הגבוהה ביותר limfostazom.לטיפול במחלות אלה phlebotropic שנקבע אומר תרופות נוגדות קרישה, תרופות משתנות.

כדי לשחזר את המבנה של תאי העור של הגוף שלך חשוב לקבל מספר ויטמינים.ללא איפור כזה לא לנהל.יהיה עליך ויטמינים A , בשנת , עם , E .בשנת

ויטמין A הגוף זקוק לזמן.אחרי הכל, זה מאיץ את ייצור הקולגן, אשר בתורו יש השפעה חיובית על העור.הם רוכשים את האלסטיות, הגמישות.ויטמינים B6

, B2 , B12 , מטבוליזם עלייה B3 , חמצן לרקמות פועל לשיפור מצב העור חזר רעננות ליושנה.

ויטמין C מונע היווצרות של קמטים, משחזר אריתרוציטים , מתחיל סינתזת החלבון.

ויטמין E יש תכונות נוגדות חמצון.זה יכול להתמוסס, לשטוף הצטברות שומן תת עורי.

אומגה 3 משפר בריאות כלי הדם, ועל איכות הדם, אשר תורמת רקמות צלוליט תזונה טובה יותר ולשפר את חילוף החומרים בגוף כולו.צלוליטיס

על הרגליים: טיפים

חשוב: לאחר צלוליטיס להיעלם, לא לחזור אל הישן, המוכר לכם, יסודות.אחרת, את הסיכון של מקבל בחזרה "קליפת תפוז" עור על הרגליים.

• COUNCIL : מרפא של צלוליטיס טוב הוא באמבטיה.אם אין לך מחלת לב, כלי דם, וכו ', לנסות לפחות פעם בחודש כדי לבקר בסאונה.
• COUNCIL : מקלחות בית לעשות עם שמנים ארומטיים.נהלים אלו לחסל את גבשושיות הצלוליט שנוא על הרגליים, לשפר את מצב הרוח.לשם כך, להוסיף רק כמה טיפות של שמן אתרי מים חמים.קח את האמבטיה לא יותר מעשר דקות.

ביצוע כל אחת מהשיטות הנ"ל של התמודדות עם קליפת התפוז, הרגליים לא רק חלק, אבל גם רזה.קח את הזמן כדי לטפל בגוף שלך תמיד להישאר צעיר, בכושר.

וידאו: התעמלות צלוליטיס על הרגליים

וידאו: גוף עוטפת עבור צלוליטיס