דיאטה אנטי צלוליטיס.תפריט עבור כל יום, מצב 10 ימים

צלוליט או "קליפת תפוז" על הישבן והירכיים, למרות שזה נורמלי לנשים, אכן גורם אי נוחות.אין אדם כזה שלא רוצה להיראות יפה.גבשושיות וקמטים על העור באזורים מסוימים לשים קץ היופי.

לכן, צלוליטיס הוא הכרחי כדי לנסות להיפטר.למרבה המזל, היום יש דרכים רבות לעשות זאת.אחד מהם הוא דיאטה אנטי צלוליטיס.רוב הרופאים אינם מחשיבים צלוליטיס.בדרך כלל העור מכוסה "קליפת תפוז" ב הבנות 20-25 שנתי הריון או לאחר.יש בדיקה פשוטה שיכולה לסייע בקביעת בעיה זו.כדי לבצע צורך בבדיקה זו כדי להדק את העור על הירך עם ידיו.אם קרום דחוס דומה תפוז, זה הסימן הראשון של פיתוח צלוליטיס.אם גומות ובליטות לכסות את העור, אפילו כאשר הוא לא דחוס, זה לא בסימפטומים של הבעיה, אלא צלוליטיס אמיתי.

חשוב: הסיבות של "קליפת תפוז" הם שינויים הורמונליים שונים, מתח, הפרעות של זרימת הדם ההיקפית, חוסר פעילות גופנית, תזונה לקויה ועישון.עודף משקל, על פי הנתונים העדכניים על התפתחות צלוליט אינו מושפע ישירות.דיאטה אנטי צלוליט

: תפריט עבור 10 ימים

האמין כי לעורר את הפיתוח של מזונות שומניים כגון צלוליטיס כשומן, מרגרינה וחמאה.בנוסף, להשפיע לרעה על מצב המטבוליזם שומנים בעור של מנות שהוכנו באמצעות טיגון.חשוב

: כדי לעזור לעור להילחם נגד צלוליטיס יש צורך לספק אותו עם לחות.כדי לעשות זאת, אתה צריך יום לשתות 1.5 - 2 ליטר מים.

לכן רוב המים אתה צריך לשתות בבוקר.אחרי שמונה בערב, עדיף לא להשתמש במים.אחרת, זה יכול לעורר את האפקט ההפוך.

במהלך דיאטה אנטי צלוליט לכלול פירות בתזונה.חומרים שימושיים מהם יעזור להסיר toxins מן העור.בנוסף, צמח מזונות עשירים בויטמינים , אשר נדרשים על ידי הגוף לחילוף חומרים תקין של .

חשוב: גם במאבק נגד צלוליטיס ושומנים "טובים" הם אומגה 3 ואומגה-6.סלטים טריים מתובלים בצורה הטובה ביותר עם שמן זית.גם בתזונה צריך לכלול סלמונידים דגים דגים.הוא עשיר אומגה 3 חומצות שומן רב בלתי רוויות.

אבל מן מוצרי מאפה, משקאות קלים ומזון מהיר אמורים להיות מושלכים.הם לא רעים רק בשביל המראה, אלא גם יכולים לגרום להפרעות בחילוף חומרי .מה היא גם אחת הסיבות להתפתחות של צלוליטיס.

אחד הפופולאריים ביותר עד כה, דיאטה עשר צלוליטיס היא קוסמטיקאית אמריקאי דיאטה המפורסם ניקול Ronsard .היא הציעה להשתמש בפירות ובאוכל ירקות אחר כדי להילחם ב"קליפת התפוזים ".
חריגה: ענבים ובננות.תפריט 10-יום

דיאטה נגד צלוליט: ימים מוזר( 1, 3, 5, 7, 9 ימים)

• לארוחת בוקר: סלט פירות ברוטב
• צהריים מיץ לימון.סלט ירקות עם שמן צמחי.עבור ערך תזונתי יותר סלט אתה צריך להוסיף אגוזים, נבט חיטה גרגרי.ארוחת ערב
• .סלט פירות וירקות עם גרגרי נבטים.תפריט

דיאטה 10 יום עבור צלוליטיס( היום השני)

פירות בצורת מוכן או בצורה של סלטים.ניקול Rensar ממליצה להשתמש ביום השני של קיווי, פפאיה, מנגו, אננס ו / או אבוקדו.אבל, מותאם התזונה האנושית רוסית, אתה יכול לכלול תפוח, אגס, תות, דומדמניות שחורות, אשכולית ופירות אחרים ופירות יער שאתה יכול לקנות בכל סופרמרקט.

תפריט 10 ימים דיאטה נגד צלוליטיס( 4, 6, 8, 10 יום)

• ארוחת בוקר.סלט פירות וירקות טריים.
• ארוחת צהריים.דייסת כוסמת מבושלת על המים, סלט ירקות טריים.ירקות, מאודים.ארוחת ערב
• .ירקות טריים ודייסת אורז.בה ניתן להוסיף ירקות, מאודים.דיאטה אנטי צלוליט

:

קומפלקס ויטמין כדי להילחם צלוליטיס יש צורך להגדיל את כמות במזונות לתזונה עשירה בויטמינים A, B, C ו- E. אם אתה חושב כי רק את המוצרים לא יוכלו להעלות את כמות הויטמינים הללו, אתה קונה את תוספי התזונה מרקחת( תוספי תזונה) או מכלולים של תכשירים המכילים ויטמינים אלה.

בנוסף, במאבק נגד צלוליטיס יש צורך להגדיל את כמות מינרלים כגון אבץ, סלניום, זרחן.

ולנשים מ 35 שנים של מתחמי ויטמין הטובים ביותר הם

• «Vitrum יופי»
• «Leovit Womanlife»
• «Inneov»
• תזונתיים תוספי חברות ברשת עם העצה של ההכנות

מפיץ מנוסה של צלוליטיס

אחד צלוליטיס הגורמים הוא היעדר זרימת הדם הישבן, הבטן,ירכיים. "Troxevasin" יכול לעזור לפתור בעיה זו.זה ג'ל וופרוטיבי מסייע להגדיל את זרימת הדם הלימפה באזורי הבעיה.החומר הפעיל של התרופה יכול לפעול גם על כלי ממוקם עמוק מתחת לעור.

"Troxevasin" מיוצר לא רק בצורה של ג'ל, אלא גם כמוסות לניהול בעל פה.הם נותנים את אותו אפקט.

גם נגד "קליפת התפוז" יפנה משחת התחממות אחרת:

• «Aminophylline»
• «Kapsikam»
• «Dimexidum»

אלו תרופות ניתן להשתמש עוטפת אנטי צלוליט.

עבור צריכה מומלצת: דיאטת צלוליטיס

• «Meridia»
• «Cell-U-פסד»

Anti: תרגיל עבור

צלוליטיס נפטר "קליפת התפוז" רק דיאטה, ויטמינים ותרופות אינו אפשרי.יש צורך "לטעון" את הגוף עם תרגילים פיזיים שונים.שימושי במיוחד הם אלה שיכולים לפעול על פיקדונות באזור הירכיים, הבטן והישבן.

יש צורך להתחיל תרגילים פיזיים עם עומס מתון, בהדרגה להגדיל את זה.לקבלת השפעה גדולה יותר, אתה יכול לקחת משקולת 1.5 ק"ג.

1. אחד התרגילים אנטי צלוליט היעילות ביותר הוא סקוואט .אחרי כמה ימים של שכיבות שכיבות, אתה יכול ללכת לשבת קופצים עם משקולות.בשביל זה, ידיים עם משקולת טיפה לאורך הגוף.אתה צריך לרמוס כמה שיותר.כאשר מרימים את הסימן העליון, אתה צריך לעמוד על בהונות ו למתוח.

חשוב: השפעת צריבה בשרירים במהלך ומיד לאחר פעילות גופנית עולה כי האזורים הבעייתיים של עודף לחות ומותיר את העור הופך אלסטי.

2. תרגיל יעיל נוסף נגד צלוליטיס - התקפות .המיקום ההתחלתי הוא בדיוק כמו עם squats.אבל במקום זאת, התקפות חלופיות נעשות על ידי רגל אחת, ואז אחר.שלא כמו squats, כגון תרגיל טוב יותר "עובד" את פני השטח הפנימי של הירך.מה עם הרגליים .יש צורך לקחת את התמיכה מולך.כתמיכה, אתה יכול לבחור את הגב של השרפרף.אבל, בתרגיל זה, זה צריך להיות רק תמיכה, ולא לייעד את זה.את mahi בצד נעשה תחילה עם רגל אחת, ולאחר מכן עם השני.אם תרגיל זה נראה קל, אז אתה יכול ליצור מתח נוסף עקב שקלול.הם נמכרים בכל חנות ציוד ספורט.

4. «מספריים» ו «אופניים» הם גם תרגיל יעיל נגד "קליפת תפוז" על הירכיים והישבן.ליישומן צריכה לשכב על הגב ולעשות תנועות רגל מזכירות העבודות של מספריים או ניתורי דוושות האופניים.

חשוב: בנוסף תרגילים על האזורים הבעייתיים כדי להיכלל תרגילים מורכבים כגון, אשר יחולו על אזורים אחרים של הגוף.לקבלת השפעה גדולה יותר במאבק נגד צלוליטיס, אתה צריך לשמור על מערכת השרירים כולו toned.

אנטי-צלוליט עיסוי לעטוף

לקרוא תיאור מפורט של המאמר באתר שלנו

אנטי-צלוליט עיסוי לעטוף דיאטה צלוליטיס

Anti: טיפים וסקירות

טיפ # 1. אתה יכול להשתמש תרופות עממיות להילחם בצלוליטיס.עוזרים מצוינים במאבק נגד "קליפת תפוז" הוא חומץ תפוחים.כלי זה יש הרכב הרכב שלה שיכולים "לשרוף" עודף שומן מחדש את העור באזורים בעייתיים.כדי לעשות זאת, אתה יכול לעשות קרם על בסיס חומץ תפוחים.

מתכון. בחצי כוס מים חמים, מערבבים ארבע כפות חומץ תפוחים וארבע כפיות דבש.קרם מוחל על אזור הבעיה של העור.על מנת לספוג טוב יותר את החומרים מועיל מן התרופה הזאת זה צריך להיות שפשף במשך 10 דקות.

טיפ # 2. מסכות שונות, קרצוף ועטיפות יעילים נגד צלוליטיס.בעזרתם, אתה יכול הטון את העור, לעשות את זה חלקה ולשפר את האפקט של התחדשות.כלים אלה הם יעילים במיוחד בשלב מוקדם של הבעיה.בנוסף, scrubs ועטיפות ניתן לבצע בו זמנית.מה יחזק עוד יותר את ההשפעה של נהלים אלה.הכל על wraps מ cellulite ניתן לראות במאמר זה של האתר שלנו.

טיפ # 3. אתה יכול להיפטר צלוליטיס בעזרת "עיסוי ואקום".הליך קוסמטי זה מגרה את זרימת הדם לאתר הבעיה.בזכותו "העור מתחדש" בחומרים שימושיים, מטבוליזם מואץ, ומאגרי שומן מוסרים.

ביקורות

Hope .לאחר לידת הילד הראשון, היו לי סימנים של צלוליטיס.ניסיתי דיאטה, תרופות עממיות ונהלים קוסמטיים.אבל, ללא תרגילים פיזיים, לא קיבלתי צלוליטיס.עכשיו אני תומך בשרירים בטונוס, ביקור בחדר הכושר כמה פעמים בשבוע.תרגילים לא רק עזר להתמודד עם הבעיה, אלא גם לשמור על הגוף במצב טוב.

דיאטה אנטי צלוליטיס: וידאו.כיצד להיפטר צלוליטיס לנצח