כוח משפיע על העור, הציפורניים, השיער, פיתוח שרירים, את הצורה ואת קווי המתאר של הפנים.מספר הפגמים הקוסמטיים של העור השכיח ביותר להפרעות מטבוליות, וכן מוסרים בקלות עם תזונה.
נאותה לטעון גופנית יכולה להפחית את הסיכון של מחלות מסוימות ולהפחית משקל, להאט הזדקנות של איברים ומערכות.לפעילות גופנית יש גם השפעה חיובית על המצב הפסיכולוגי.
אלכוהול וניקוטין הגורם בריאות ויופי של נשים נזק עצום: הזדקנות מוקדמת, שקיות מתחת לעיניים, עור בריא, שיער וציפורניים שבירות.( פחד, כעס, קנאה) ומצבים מלחיץ לעורר במשקל, ויטמיני היעדר חמצן, מוקדמים קמטי רגשות
שליליים והרסנית.ארגון טועה
של חוסר שגר היומי של שינה גם שקף באופן שלילי על הצד החיצוני.אישה עייפה חי לחץ וחיפזון פסיכולוגיים מתמיד, ניתן להשוות עם העייפות של עובדים המועסקים בעבודות פיסיות כבדות.
אין קוסמטיקה קוסמטיקה או קוסמטיקה ליופי.במוקדם או במאוחר צריך להתמודד עם העובדה שללא אורח חיים בריאים ועל סירובה של הרגלים רעים כדי להשיג בריאות טובה, יופי חיצוני והרמוניה בלתי אפשרית.מוצרי
לתעשייה מודרנית בריאות
מציעים ארסנל עצום של מוצרים וכלים שיעזרו לשפר את בריאותם ולשמור על אורח חיים בריאים.
לשפר את איכות אוויר בתוך תעזור ציוד מיזוג אוויר: מטהרים, מכשירי אדים, מסירי לחות וניקוי אוויר.טכנולוגיות סינון מודרניות יכולות לשפר את איכות מי השתייה.
אין זמן או כסף כדי להשתתף בחדר הכושר?ארגון אורח חיים פעיל בעצמך!בחר את הדרך של פעילות גופנית, על מכירה היא הכל - החל סימולטורים לקורסי וידאו של אירובי או יוגה.כריות ומזרני
אורטופדיים כדי לעזור להפוך את החלום שלך בריא עמוק, התקנים עבור פיזיותרפיה מקומי מעסים מודרניים מאפשרים לוותר ביקורים במכוני יופי ולקבל שורה של התחדשות טיפולים בבית.
תוספי תזונה: יתרונות בריאותיים?
תזונה מגוונת ומאוזנת - ערובה לבריאות והמראה טוב.על מנת לפצות על חוסר ויטמינים, מקרו מיקרואלמנטים להחיל תוספות פעילות ביולוגית למזון( תוספי תזונה). לייצור שלהם להשתמש במינרלים שונים, פירות ים, עשבי תיבול ומוצרים דבורה, תמציות מן החי, אנלוגים סינתטיים של חומרים טבעיים, מוצרי תסיסה.
כיצד לבחור ויטמינים ותוספי מזון?
בניגוד לתרופות, תוספי תזונה אינם עוברים ההליך הרגיל של ניסויים קליניים.בהקשר זה, כדאי להתבונן קצת כללי :
לתת לחברות ההעדפה Badam ידועות
לרכוש תוספי תזונה ברשת המרקחת, ובכך להפחית את הסיכוי של רכישת זיוף או סוכן ללא תעודה
מתאימה לפני הרכישה לבחון היטב את המבנה עבור רגישות יתר לאחד ממרכיבי
באופן אידיאלי - לפני הלקיחה לך להתייעץ עם הרופא שלך
יצרנים חסרי מצפון, פרסומת כבוד מוצריהם המיוחסת להם neveroyatזה תכונותיו הפלאיות.
חשוב לזכור כי תוספי תזונה הם לא סמים, לא סם קסם, זה רק מקור נוסף של מזון וחומרים ביו.
השימוש שלהם אינו מפחית את החשיבות של תזונה מאוזנת נכונה והקפדה על עקרונות של אורח חיים בריא.
שיער ויופי
גמישות, רכות וברק של שיער תלוי במצבו טיפול רפואי נאות של הגוף כמכלול. ביותר סיבות שכיחות של מצבם הרעוע של השיער :
טיפול לא נאה טיפולים אגרסיביים מספרת לרעה( צביעה, מדגיש, perms);
תת תזונה וחוסר בוויטמין;
הפרעות הורמונליות או מחלות של איברים פנימיים;
עישון;מתח מתמיד של
.
יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאוכל.לכלול בתזונה של כמות מספקת של מזונות חלבונים: בשר, דגים, שעועית לספק את החלבון בגוף ויסודות קורט הדרושים לצמיחה וחיזוק השיער.שמנוניות יתר
שיער עלולות להיות קשורות לחסר של ויטמין B - להוסיף לתפריט ביצה, אגוזים, דגנים, קטניות וכרובית.
בעלי השיער יבש ושביר בתזונה צריכים לכלול מזונות המכילים חומצות שומן( דגים עתירי שמן, דגנים, אגוזים, זיתים), פרותי ים, שמן צמחי, כמו גם לייעל את משטר השתייה.
יופי הפנים יופי הפנים
סוד עור קטיפתי בריא הוא לא רק קוסמטיקה טיפול טוב ונכון, אבל גם בהתאם לעקרונות של אורח חיים בריא.
כלל אחד : תזונה מאוזנת ועל לצריכה נאותה של מים.הכללת
בתזונה של זני שומן בשר ודגים מקדמים החלמה מהירה של תאי עור ולהאט את תהליך ההזדקנות.ירקות ופירות
לספק לגוף ויטמינים ונוגדי חמצון, זה גם יעזור כדי להיראות טוב.
היומי משקה של מים נקיים( 8-10 כוסות ביום) כדי לסייע לתאי העור והגוף בכללותו לתפקד כראוי, יש השפעה חיובית על מצב העור ולמנוע הזדקנות מוקדמת.סוכר ופחמימות
אבל עם יתרון אינדקס גליקמי גבוה להפסד של גמישות, קמטים על הפנים, לעורר אקנה, פצעי בגרות.
נפיחות של העור קשורה לעיתים קרובות עם תזונה לקויה, כלומר מחסור בחלבון ומלח עודף.השני כלל
: דחייה של הרגלים רעים.
אלכוהול יש ניקוטין השפעה שלילית על עור הפנים, מוליד נפיחות, עור יבש.פוגע בעור משקאות המכילים קפאין, כמו שהיא מקדמת חוק עור להתייבשות
שלוש: הולך תכוף באוויר הצח. זוהי דרך פשוטה כדי לספק את האפידרמיס באופן טבעי עם חמצן, עם עור הפנים הופך מראה רענן ובריא.
שחקנית
העממית זוכה חוזרים ונשנה של הכותרת "הנשים היפות ביותר בעולם," גווינת פאלטרו משתפים מתכונים שלו ליופי מייעץ לנשים:
אל שטיפות יומיות לעור;
מבלה הרבה זמן בחוץ;
לישון טוב;
להשתמש במינימום של איפור.
הגוף יופי הגוף תרגיל קטן יופי
- האויב של גוף יפה.
ירד פעילות מוטורית הופכת את הגוף "חסר צורה»
מופחת טונוס שרירים
שבור המטבוליזם
מופיע
מעודף משקל סובלים במיוחד מנשים חוסר תנועה עובדים 'עבודה משרדית' חלק Walk
של הדרך או מהעבודה ברגל, לוותר על המעלית לקוםדְיוֹפַן בין העבודה - זה פשוט ונגיש לכל מתכון להפחתת חוסר תנועה.
לא תרגיל הזנחה.רק 20 דקות של התעמלות הבוקר לא רק נראות טוב יותר, אלא גם לעשות כיף, תחושה של חידוש והשלמה של אנרגיה לכל היום. פעילות גופנית סדירה
- שיעורי אירובי או כוח, שחייה, רכיבה על אופניים - דרך מצוינת לרדת במשקל עודף, למצוא דמות ואת היציבה רזה ויפה.
במהלך פעילות מאמץ פיזית פעילה של הדם נע הכלי, ממריצה את פעילות מערכת ההפרשה, מאיץ תהליך התחדשות תאים, הארכת הנעורים של הגוף.נשים
של בריאות ויופי: ההשפעה של מתח מתח ורגשות שליליים מתח פנימי בריאות
, מחשבות שליליות ורגשות משתקף מיד בצד החיצוני.
מופיע
תיאבון מופחת חולשת מדינת
או להפך מידרדר דמות כתוצאה "שיבוש» בעיות
עקב פליטה של הורמון הסטרס כלי צמצם, גרימת
המידרדר תאי עור המזון
מחולקים התחדשות תהליכי קמטים
מתח - גורם שכיחנשירת שיער ו
ציפורניים שבירות כדי למנוע בעיות כאלה:
למד להירגע - יש דרכים רבות כדי להירגע, להרים מתאים ותרגול במידת הצורך
אל תשכח כי פעילות גופנית הוא לחץ משכך מעולה - אם אתה לא יכול לבקר את ברכת חדר הכושר או שחייה, אתה יכול רק לרקוד לצלילי מוסיקה רועשת או לעשות ריצת הערב ברחבי
הפרק נסי להימנע ממצבים מלחיצים - לתכנן את יום היטב, להעריך את היכולות שלהם באופן אובייקטיבי, לא לשאתמשימות רבות מדי.
איך שינה משפיעה על הבריאות של אישה?שינה ובריאות
אדום עיניים עייפות, פן חיוורות, שקיות או עיגולים שחורים מתחת לעיניים, עייפות - כל ההשפעות של מניעת שינה כרונית.
מדענים מחקרים אחרונים הוכיחו כי חוסר שינה גורם להשמנה ההזדקנות המהירה.
טוב שנת לילה למלא אותך באנרגיה, אתה תיראה טוב, התמודד עם העבודה, בזמן שאתה תהיה האנרגיה עבור אימון יעיל באולם, ובמשך פנאי נעים.משך
שינה בלילה כדי להיות לפחות 7-8 שעות
אל תאכלו לפני השינה הרבה, מעדיפים ארוחות קלות לארגן ארוחה אחרונה לפחות 2 שעות לפני
השינה תוותרנה על הערב של משקאות מרעננים, לשתות כוס חלב חם או צמחיםתה;
ללכת אחרי ארוחת הערב, להפיג את המתח, יהיה לך
עייפות נעימה בטל טלוויזיה וגאדג'טים לפני השינה, עדיף להקשיב למוסיקה מרגיעה או לקרוא
ספר לאוורר, ולתת אוויר בחדר השינה הוא
מגניב ללכת לישון באותו זמן
כיצד להפוךיפה?
איך הופכים יפה
לסכם ולדון שוב על כללים פשוטים שיעזרו לכם תמיד להיות יפה, רזה, יש מראה רענן ולשמר נוער בריאות במשך שנים רבות:
לפקח על איכות וכמות האוכל, לא לאכול יותר מדי, לחשוב מראש תפריט
בריאותך המעקבמשטר שתייה האופטימלית
כל יום, ללא יוצא מן הכלל, להיות בחוץ
להוסיף לחיים שלך יותר תנועה
2- 3 פעמים בשבוע עד
הכושר או בבריכה עקוב שויון של המזג, בשלווהכדי שיבין צער, לנסות להיות שלם עם עצמם ואחרים
לבלות 15-20 דקות בכל הליכים בבית-מעון יום: מסכות, אמבטיות של מרתח של עשבי תיבול,
עצמי עיסוי אל תתנה חוסר קוסמטיקה דקורטיבית שימוש מיתון השינה
: זה הרבה יותר חשוב לעקוב אחר הבריאותטיפול נאות, מ כל הזמן "לטשטש אותם" פגמים
אתה עשוי לגלות כי המלצות אלה כל כך מוכר, ושום דבר מיוחד עליהם.אבל זו היא הוכחה לחוכמה שלהם, הוכח במשך מאות שנים.
יופי הפנים יופי הפנים 
אדום עיניים עייפות, פן חיוורות, שקיות או עיגולים שחורים מתחת לעיניים, עייפות - כל ההשפעות של מניעת שינה כרונית. 
איך הופכים