עבור אישה, את השאלה "איך לשמור על חזה חזק?" היא אחת השאלות העיקריות לגבי המראה שלה.אחרי הכל, זה לא סוד כי גברים שדיים אלסטיים הם אחד הסטנדרטים של יופי של אישה.כיצד להדק את החזה ומה יש עבור שיטה זו יגידו במאמר שלנו.
תוכן
- כיצד להדק את החזה בבית?דף הבית הסעד עבור הרמת חזה מסז
- עבור הרמת חזה
- שמן קוסמטי עבור שמנים אתריים
- הרמת חזה עבור תרגילים
- הרמת חזה עבור מסכות
- הרמת חזה עבור הרמת חזה שמנת
- הרמת חזה.איזה מהם לבחור?וידאו
- .כיצד להדק את החזה בבית?
- איך למשוך את השד הגדול בבית?
- איך אתה צריך לאכול כדי להציל את השד שלך?דיאט השד
- בטוח בדרך השד להרים: טיפים וסקירות
- וידאו: כיצד להרים את החזה במשך 10 דקות ביום?
במשך זמן השד מאבד את הצורה ואת זה עשוי לתרום לא מעט גורמים, כגון גיל, הריון, הנקה, הרזיה מהירה, מחלה, גודל שד גדול, תזונה לקויה, עישון, אלכוהול, ו פץ החלש.רבים לפנות מנתחים פלסטיים לעזרה.התוצאה של פעולות כאלה היא לעתים קרובות עצוב.
חשוב: אתה יכול למשוך את החזה ואת בבית, מבלי לגרום נזק לבריאות שלהם, אבל כדי לקבל את התוצאה הרצויה, אתה צריך להשקיע לא מעט מאמץ וזמן.
כיצד להדק את החזה בבית?דף הבית הסעד עבור השד להרים
אין מחסור של דרכים להדק את החזה, בלי לצאת מהבית:
- ראשית, הוא טיפול יומי של אותה, וזה לנהל
- שטיפה שנית, שימוש במשחות מיוחדות, הכוללותקולגן אכינצאה, קרמים, שמנים( שמנים אתריים של ברושים, נענע או Schisandra) ומסכות
- השלישי, סדרה של תרגילים פיזיים כדי לחזק את שרירי החזה ועל הגב.
- הרביעי, עיסוי
- חמישי, לובש חזייה כראוי מצוידת( יותר מ 80% מנשים ללבוש אותה נכון)
- ולבסוף - תזונה נכונה ודיאטה עבור
השד חשוב: אם אתה משתמש בשיטה אחד הידוק, התוצאה היא שאתה עושה לאאתה תראה.יש צורך לבצע זאת באופן מורכב.
עיסוי חזה עיסוי
איך לעשות עיסוי השד?עם עיסוי, אתה לא יכול לקבל רק הרגשה נעימה, אלא גם ביעילות ובבטחה להדק את החזה.העיקרון שלה מבוסס על גירוי של זרימת הדם, הרוויה של רקמות עם חמצן תהליכים מטבוליים.ישנם מספר סוגים של עיסוי:
- Aquamassage .זה מתבצע בתוך 10 דקות תחת זרם של מים, טמפרטורה נוחה.תנועות מעגליות לעסות את האזור מן החזה אל חללי השחי מעלה ומטה, תוך הגדלת זרימת המים.לאחר ההליך, מומלץ לשפשף את העור ולהחיל קרם מתקנת.אתה יכול גם לבצע עיסוי עם זרם מפוזר, במשך 20 דקות.רק בסוף בכל מקרה לא לשפשף, טיפות של מים לספוג במגבת להחיל קרם מזין.עיסוי כזה יהיה להדק את החזה
- עיסוי עבור תיקון הגדלת חזה .קח מיוחד שמן או שמנת, ולשפשף את הידיים ואת מעסה בתנועות מעגליות, לשפשף לתוך העור של לא יותר מ 5 דקות.התנועה באזור החזה צריכה להיות מופנית למרכז, מתחת לחזה - אל בתי השחי.אחרי שפשוף אצבעות חיבוק חזה על חלק עליון ותחתון, ורוטט תנועות לעבור מהמרכז לבתי השחי
- עיסוי בטכניקות סין העתיקות.הידיים Mid לצרף במרכז הפטמה בתנועה מעגלית מהכתף למרכז, בצע את הסיבוב( 9 פעמים).לאחר מכן, אתה צריך לשאוף, ועל הנשיפה ללחוץ על החזה לעצמך( לעשות את התרגיל 9 פעמים).האם לסירוגין
- ואקום עיסוי .החל על העור של שמן השד או שמנת ועיסוי עם מעסה מן הנשיאה אל בית השחי.ההליך מתבצע בשכיבה ולא יותר מ 15 דקות
עבור השד להרים
שמן עבור הרמת חזה קוסמטיים שמן הוא הבסיס, הוא עשוי גרעינים של זרעים ופירות של צמחים על ידי לחיצה קר.זה מאוחסן
המאפיינים הטבעיים של המרכיבים.פעילים ביולוגית חומרים, מיקרו אלמנטים מאקרו להפעיל תהליכים סינתזת הקולגן, לשפר את זרימת הדם, מנרמל את חילוף החומרים, ובכך מזין לעור uvlazhaet, נותן גמישות ממריצה אותו.
חשוב: שמן קוסמטי השתמשו בשמנים כזה חי
המקדמים הרמת חזה עשויים לכלול: שמן נבט חיטה, שמן שקדים מתוקים, שמן חוחובה, קקאו, נר הלילה, זרעי ענבים, זיתים פשתן.
שמנים אתריים עבור פלטת שמני השד
עבור שמני אתריים שד - נוזל מרוכז מאוד יש מאפיינים זהים הקוסמטי, ובכך לעזור להגדיל את כמות האסטרוגן, deskinning מתח והשיפוץ שלה.שמנים אלה כוללים גרניום שמן, רוזמרין, ילנג ילנג, שומר, אניס stellate, פצ'ולי ערער רגיל.הנה כמה מתכונים שיעזרו להפוך את החזה:
- לצמיחה השד באמצעות קומפלקס של שמנים של זרעי ענבים, ילנג-ילנג, מרווה קלארי וגרניום( ביחס של 25 /12/2/ 11 טיפות)
- לאיסוף מתאים גמישות של שמן חוחובה, שומר, כשות לוז( ביחס של 10 /4/2/ 10 טיפות)
- עבור תערובת של שומר הרמת חזה , אניס, רוזמרין( 7 /5/ 3) ו 30 מ"ל של שמן בסיס.תערובת זו צריכה להיות שפשפה 1-2 פעמים ביום, הימנעות באזור הפטמה עבור
- דהיית עור שד לערבב 20 מיליליטר של שמן חוחובה, 10 מיליליטר אבוקדו ולהוסיף כמה טיפות של שמן שומר, גרניום, ברוש ומרווה( 4 /2/2/ 1)
עבורצמיחה ואלסטיות השד יכול גם לקחת אמבטיה עם תוספת של מישהו האמור לעיל, שמן.השתמש בהם כמו לדחוס ולהוסיף שמנים קוסמטיים.חשוב
: שמנים proportioning כיבעוד בנוסף מופרז עלול להיכוות.ודא שאין אלרגיות ולהיות בטוחים מוצר טבעי.תרגילי
עבור תרגילי
הרמת חזה עבור תרגילי החזה עבור הרמת חזה יביאו תוצאות גלויות, אם נעשה באופן קבוע, אבל לא צריך להתאמץ הגוף שלך.הקומפלקס של אימון כזה עוזר לשפר את זרימת דם, אשר בתורו בגוונים ומהדק את החזה ומחזק את אזור בית החזה.
חשוב: לפני פעילות גופנית, הקפד לחמם ולמתוח, כדי לא לפצוע את השריר.תרגילים מה
נמצאים שם הרמת חזה?(כדי לבצע כל 8-10)
- שכיבות שמיכה .הדגש מופנה אל שרירי החזה.רצוי לבצע את המין, אבל אם זו הפעם הראשונה ברצינות, מתוך הכף אל ברכיו.עמדת יד מעט רחבה יותר מאשר הכתפיים שלך ולנסות לחזור הייתה חלקה, לא לשקוע שכיבות סמיכות
עבור כפות דגש השד להרים - .חברו את כף כך המרפקים נמצאים בגובה החזה, ולבצע דחיסה.במקרה זה, לעומת לא מיד להירגע, ולהחזיק אותם בתוך שניות מתח 10. לנוחיותכם, ניתן לבצע את התרגיל הזה עם הכדור.תרגיל דומה
תרגיל חזה להרים "2", שינוי רק את המיקום של היד - להעלות אותם מעל ראשו.
הפצה ידנית עם משקולת יד .להקים ספסל שרפרפים, להניח את הפנים ולהרים ידיים עם משקולות, רגל רגליים כך לחוצים לרצפה.הכנסת האוויר - פורש את ידיו לצדדים עד גובה החזה, כפי שאתה נושף - להעלות אותם בזרועות גירושיןmahah משלהם מסכה
הרמת חזה למתכון הרמת חזה №1 : אתה צריך לערבב 100 גרם של שמנת חמוצה, ביצה 1 ו 2 כפותשמן זית, מבלי להשפיע על הילות ופטמות, להחיל את התערובת במשך 15-20 דקות על העור ניקה בעבר של השד.
מתכון מספר 2 : לדלל 1 כף.גבינת קוטג 'עם חלב חם, כך שהתברר כמו שמנת חמוצה.החל במשך 15-20 דקות ולשטוף.
מתכון №3 : קח 2 גליונות של כרוב לבן, לגרר על פומפיה דקה ומוסיפים 2 טיפות של שמן קיק.הדייסה המתקבלת צריכה להיות מיושמת על השד במשך 15 דקות ולשטוף.
מתכון מספר 4 : 1 כף.מותק 300 גרם.טיט לבן.מערבבים את התערובת במשך 15-20 דקות ולשטוף עם מים חמים.
חשוב: להשתמש במסכות רק פעמיים בשבוע בשבוע
.איזה מהם לבחור?קרם
עבור השד שמנת כדי ליצור אפקט הרמה יכול להיעשות באופן עצמאי, מתוך מוצרים פשוטים מאוד כל עקרה:
- לשם כך, יוצק מים רותחים 2 כפותשיבולת שועל ולתת לו להתבשל במשך 20 דקות.ללוש ולשפשף בתנועה מעגלית, הקרם שנוצר לתוך העור של החזה או
- לכך לקחת 2 כפותשמן סויה, 1 כפית.דבש ושמנת.הקרם שהתקבל ולשפשף אותו בתנועה סיבובית, אחרי 15 דקות ולשטוף
אבל לא כל אישה שרוצה לעשות את הקרם בבית הרבה יותר קל לקנות מוכן בבית המרקחת.קרמים אלה מכילים מרכיבים - פוליסכרידים פפטידים המפעילים תאים בשד, ולקדם את הייצור של קולגן ואלסטין, כתוצאה שבו השד הופך אלסטי.
גם כלולים בהרכב הם ויטמינים E ו- C, שמנים אתריים, חלבונים חיטה ואצות.כאשר בוחרים שאלה, יש רק אחד, וזה יותר טוב?כדי לזהות קרם טוב או לא, זה חייב לעמוד בקריטריונים מסוימים:
- מכילים רכיבים טבעיים
- אין
- ריח חריף ולא נעים נספג
- העור לא יוצרים סרט שמנוני על העור
ישנם קרמים, הכוללים אסטרוגן.שימוש נכון של משחה כזו מגדילה את החזה ומעניקה לו תקיפות.אבל מאז ההורמון הזה הוא תרופה, לפני השימוש בו, אתה צריך להתייעץ עם רופא ולהיות בריאים.
חשוב: כדי להשיג את התוצאה, להשתמש בקרם היומי ולאחסן את הקרם במקרר.וידאו
.כיצד להדק את החזה בבית?
איך למשוך את השד הגדול בבית?
משיכת חזה בבית השדיים יותר, כך קשה יותר למשוך אותו.אתה צריך להשתמש את ההוראות כדי להשיג תוצאות נראות לעין:
- לפני נטילת שד שטיפה באמבטיה עם מים קרים( לתת גמישות)
- לאחר המקלחת באמצעות שמנים קוסמטיים בעדינות לעסות את השדיים
- כמה פעמים בשבוע לעשות מסכה, למשל, מ 100 גרם של שמנת חמוצה, 2 כפות.שמן זית 1 ביצה עבור 30 דקות
- אחרי המסכה, לאחר שלושה ימים, לעשות קרם של פתיתי שיבולת שועל( מים רותחים 2 כפות ו)
חשוב: מסכה וקרם חלופית עבור הגדלת חזה.כמה פעמים בשבוע
- לעשות תרגילים כדי להעלות שדיים גדולים, החל לדחוף
חשוב: במהלך דחיפה להתמקד בחזה, לא מהבטן.
- לאחר התרגיל, בתקופת החגים, אתה צריך למתוח את הידיים לצד לעשות
- תנועה מעגלית לקבלת האפקט הטוב ביותר, להשתמש קוסמטיקה למשוך עד
איך אני צריך לאכול כדי לשמור על השדיים?דיאט עבור קוסמטיקאיות רופאים השד
רבים מאמינים כי לשמר יופי השד יהיה תזונה נאותה:
- מאוד חשוב להשתמש בשמנים צמחיים ושומנים מן החי
- ירקות ופירות עשירים בויטמינים A ו- E
- לאכול מזונות עשירים בחלבון( ים ומוצרי חלב)
- לחםמומלץ להשתמש דגני סובין ומלח גבול שיבולת שועל
- לשתות מיצים טריים, תה ירוק ולבן, ו דיאטה
יין אדום עבור
השד ידוע כי בזמן דיאטה כלשהי, במיוחד נקמדלל אדום מאבד את צורתו היא החזה.כדי שזה כדי להישאר גמיש, יש דיאטה דלת קלוריות כדי לעזור לרדת במשקל בלי השלכות על החזה.
חשוב: הצריכה היומית של קלוריות 1400-1500 יומי.תפריט דיאטה
№1 :
- לארוחת בוקר לאכול 25 גרם, חלב מדולל, שיבולת שועל, ביצה ולחם קלוי עבור כריך צהריים
- עם תבשיל בשר עוף ותפוח
- לארוחת ערב, 125 גרם של תפוחי אדמה בקליפתם, ירקות ירוקים עבור
- חטיףאתה יכול לאכול חפיסת שוקולד תפריט דיאטה תפוח
№2 :
- לבשל חביתה לארוחת בוקר של שתי ביצים, כוס תה או קפה, כל ירק
- בארוחת הצהריים, 200 גרם גבינת קוטג 'דל שומן עבור מרק ירקות צהריים
- , 200 גרם של בשר, סלט ירקות,לבוש בשמן זיתמ
- בארוחת הערב
- יוגורט צהריים 150 גרם ללא שומן לאכול קציצות קיטור של בשר בקר, הודו או עוף וירקות מאודים( יכול להיות טריים)
חשוב: לשלב דיאטה עם פעילות גופנית הרמת חזה מורכבים
בטוח בדרך: טיפים וסקירות
השד להרים Kשיטות בטוחות של הרמת חזה, עשויות לכלול הליכים קוסמטיים, למעט ניתוחים פלסטיים.
Miostimulation - נוהל באמצעות יחידה ניידת עם שני דיסקים מיניים לצרף השד.דרך אשר עובר זרם חלש, תוך גירוי, רקמת שריר.
Mezotherapy - מבוא תחת סוכנים פעילים לעור השד אשר להרוות אותו עם חמצן.
Biorevitalization - חומצת הזרקה מיוחדת - giauluronat.
במיקרו - זרמים דופקים ממוקד הליך.הרמת חזה
קווצות - ההליך של החדרת חוט זהב או Aptos חוט בהרדמה מקומית( מתאים נציגים עם שדיים קטנים).
ישמור על היופי של השדיים שלהן יכול להיות בבית.העיקר לא לשכוח לעשות את זה באופן מקיף ו רגיל.