כיצד לשמור על היופי והבריאות לאחר הופעת גיל המעבר?איך לטפל בעצמך לאחר גיל המעבר?

Climax - רק שלב נוסף בחייה של אישה.איך לחצות בשלב הזה לא לאבד אמונה בעצמך והנשיות שלך לקרוא את המאמר.

נשים חזקות מודרנית בבטחה להסיר את סימן השוויון בין שני מושגים: "שיאו"ו" זקנה »

כשאתה מתחיל גיל המעבר אצל נשים?הסימפטומים של רופאי

נקבת גיל מעבר לומר כי השעון הביולוגי ועל כרונולוגי בבני האדם אינו זהה.גיל האישה

קובע את מצב השחלות שלה.זהו מן האיברים החשובים הללו של מערכת הרבייה הנשית תלויים מאפיינים איכותיים

• של מחלות פוטנציאל
• בחייה של אישה קשורה הזדקנות

הגוף הנשי החשוב: השחלות מתפקדות - התחייבות של

הנשי נוערים כאשר גיל המעבר מתחיל נשי אשת

לא מייד חוצות את הבמה של גיל מעבר.השינויים בגוף בהדרגה

גיל המעבר נמשך כ 10 שנים.האישה בזהירות ולהגן בריאותך בקלות להבחין בשינוי ולהבין את אותות תסמיני

• של שלב מעבר גיל מעבר מוקדם: משך המחזור החודשי מתקצר ידי כמה ימים.במשך זמן, מחזור התנודה יכול להיות עד 7 ימים: כלפי מעלה או מטה.בשלב מאוחר עיכובים במעבר להתרחש וסת( 1 עד 3 חודשים)
• Perimenopause הוא חלק מהמעבר של גיל המעבר.למעשה, זה 2 שנים לפני המחזור האחרון בחייה של אישה, ו 2 שנים לאחר שהם
• בחודש שעבר ב בחייה של אישה נקרא גיל המעבר.גיל ממוצע
  הרגיל של גיל מעבר אצל האישה המודרנית הוא בת 50 שנים.גיל מעבר מוקדם - איפוס הגוף, מגיע בגיל 40-45 שנים.כשל שחלתי מוקדמת יכולה להשבית את פעילותן התקינה של איברי מערכת הרבייה הנשית מתחת לגיל 40 שנים
• המנופאוזה - תקופת החיים של הנשים, התסמינים בגיל הבלות הקרובה של נשים בגיל המעבר

גיל המעבר הנשי סובלים קרות הסימפטומים הלא נעימים האלה

אנחנו נבין אותו מחובר.כאבי ראש

• נפיחות
• עצבנות, דיכאון
• משקל רווח חלוקה מחדש של משקל( עלייה המותניים) התרחשות

של בעיות אלו נובע חוסר של הורמון הפרוגסטרון בגוף של אישה.

פונקציות בסיסיות ומאפיינים של פרוגסטרון המטבוליטים שלה

• אחראים אינסטינקטים אימהיים הריון נורמלי
• נוצר מלא
• חילוף חומרים של שומן בגוף יש השפעת antianxiety
• תמיכת הליבידו נשי

חם

הבזקים ומזיע לפעמים - שני ידועים סימפטום של גיל המעבר מגיע.הם תוצאה של מחסור של הורמונים הנשיים - אסטרוגנים.ירידה בייצור של אסטרוגנים מצביע על השבתה של תפקוד השחלה.

גדל שיעורי FSH( הורמון מגרה זקיק) בדם הוא סימן נוסף של עובדה מעניינת גיל המעבר

.נשים של גזע הקווקז הן הרבה יותר סובלות מהפרעות אקליקטיות.תסמינים לא נחווים מנוסים על ידי כ -60% -80% מהנשים.עבור נשים ממדינות אסיה, תסמונת גיל המעבר אינו אופייני.רק 10% -20% מהאסיאנים חשים אי-נוחות משינויים הקשורים לגיל.

איזה מצב אישה חווה לאחר סוף גיל המעבר?

Climax ניתן לנתק או להקל, אבל לא נמנע.

שינוי האיזון ההורמונלי משבש את הגוף כמו

• המערכת הנפוצה סובל הידרדרות ציין
• מערכת המין והשתן של מערכת הלב וכלי הדם.Sdestviem זה שבץ, אוטם שריר לב, מחלת לב כלילית
• , חילוף החומרים, על רקע זה, יש אוסטאופורוזיס ומגביר משקל
• לירידה בתפקוד המוח, במיוחד זיכרון סובל בעיות
• עם עור, שיער, ציפורניים

חיים לאחר גיל מעבר: איךכדי לשמור על בריאות לאחר גיל המעבר?

חשוב להבין כי השאלה המתעוררת אצל רוב הנשים, "כיצד לטפל גיל המעבר" הוא לא לגמרי נכונה.Climax היא לא מחלה, בדיוק כמו הריון היא לא מחלה.

Climax - לא מאסר, וכן שינויים הקשורים בגיל המתרחשים בגוף הנשי, זה תואם עם חיים מלאים פעילים.

אז, הבריאות היא מה שמאפשר לכל אחד מאיתנו לשקול את הרגע הנוכחי כמו הטוב ביותר השנה.Climax באופן משמעותי מחריף את איכות החיים של אישה, ומקטין את מספר רגעים שמחים.

אבל זה יכול וצריך להילחם!רופאי

ממליצים לנשים בתורו גיל המעבר לטיפול הורמונלי חלופי( HRT).

טיפול זה שקבע גינקולוג ודורש בדיקה רפואית רצינית, כולל: בדיקת אולטרה סאונד

• ( ארה"ב) של אברי האגן כדי לקבוע את בלוטות חלב ממוגרפיה
• גידולים שפירים / ממאירים האפשריים בשתי הקרנות - לזהות גידולי
• צוואר שפירים / ממאירים אפשרי onkotsitologiyu
• הרחם במידת הצורך -

מטופלת הפרט doobsledovanie כאשר הורמונים כנו, ARRאנחנו שמים לב למשקל.

כיצד משתנה משקל לאחר גיל המעבר?

משקל משתנה בכיוון של עלייה.זאת בשל האטה של ​​תהליכים מטבוליים.אבל עלייה במשקל בגיל המעבר יכול להיות לגמרי מרוסן.

התנאי היחיד הוא להתחיל לשלוט במשקל שלהם לא צריך כאשר המותניים הוא כבר "צף", וכן ארוחות קצת יותר מוקדם

לאחר גיל המעבר: איך לאכול אחרי גיל המעבר?תכונות כוח אחרי כלל גיל המעבר

1. צורך להפחית את ערכו הקלורי של התזונה היומית.החישוב המשוער של מספר הקלוריות שהיה צריך כדלקמן כלל

2. דיאטת צריכה להיות כלל

רציונלים 3. דיאטה יומית חייבת לציית כלל

התכנית הבאה חלבון 4. הוא עדיין מאוד חשוב לגוף הנשי!לקבוע את הסכום הדרוש של חלבון ככל האפשר, באמצעות הטבלה בתחתית כלל

5. סידן מפעיל סוגים מסוימים של הורמונים וחילוף חומרים.מזונות מותססים דלים בסוכר ושומן הפכו למועדפים בתזונה של נשים 40+

מזונות קלוריות בקירוב, כולל חלב מותסס, ניתן לראות בטבלה שלהלן

וידאו "תזונה גיל המעבר" תציג טיפים אנדוקרינולוג

וידאו: מוצרי

תזונה גיל המעבר שימושי

גיל המעבר האם אני יכול לרדת במשקל לאחר גיל המעבר?

כמובן שאתה יכול!

אבל אל תנסה לעשות את זה מיד!אין להוסיף מתח לגוף שלך.

• כדי להתחיל, לנסות לנהל

• יומן מזון לנתח אילו מוצרים המשמשים אותך במשך היום, מזיקות
• גופך בהדרגה להסיר מוצרים מזיקים, והחליף במקביל שימושי
• עם התיקון של הרגלי תזונה, להגביר פעילות גופנית
• תרגיל
• ללכת ברגל
• ריקוד

אני תוהה.סגנון האייקון סינדי קרופורד עלתה על סף 50 שנה.זה לא מונע ממנה להיות אישה מאושרת בעצמה.לאחר סיום הקריירה שלה, סינדי קרופורד הפך למכון כושר ידוע.

וידאו «סינדי קרופורד.אימונים פשוטים למתחילים "יכירו לך סט של תרגילים מסרטון

המודל הידוע: סינדי קרופורד.הכשרה בסיסית למתחילים

מה ויטמינים נדרשים לנשים לאחר גיל המעבר?

חשוב: מתחמי ויטמין הם prescribed רק על ידי הרופא שלך!

כיצד לטפל בשיער לאחר גיל המעבר?תכונות של טיפול שיער לאחר גיל המעבר

למרבה הצער, אחד הסימנים של גיל המעבר הקרובה היא נשירת שיער.ככלל, התהליך יפסיק ברגע הרקע ההורמונלי של הגוף שלך מייצב.בכל מקרה, ברגע שאתה שם לב איבוד שיער אינטנסיבי - להתייעץ עם רופא.

לעתים קרובות, טיפול בתחליפי הורמונים מקל.עם זאת, לא להסתמך לחלוטין על תרופות.

הרבה תלוי באישה עצמה:

• לטפל טוב השיער שלך.במהלך גיל המעבר, הקרקפת והשיער להתייבש דורשים, אולי, שינויים בטיפול.השתמש בכלים מקצועיים רכים, לעשות מסכות לשיער יבש
• לא לשטוף את השיער שלך לעתים קרובות.תדירות מותרת של טיהור של שיער וקרקפת 1 זמן בטמפרטורת שלושה ימים
• של המים בשביל לנקות את השיער חייב לציית מסרקי
• טמפרטורת גוף רק לפי צורך עבור סירוק אבזרי
• שימוש מחומרים טבעיים( מסרקי עץ, מברשות שיער).הימנע מברשת עיסוי פלסטיק - הם פוגעים אפילו
• שיער בריא לעולם להבריש את השיער רטוב מיד לאחר ששחו
• כדי לטהר את השיער, מנסה לא להשתמש במי ברז עם תכולה גבוהה של
• כלור לאכול כמו שצריך.ברר לעצמך את המוצרים כי הם "כמו" השיער שלך ואת האוהבת מסכות

המותנים שלך אזהרת

נשירת שיער הג'ינג'ר

ג'ינג'ר

• מגביר את זרימת דם לקרקפת
• מפעילה זקיקי שיער
• משפר חומצות שומן צמיחת שיער
• נוכח הג'ינג'ר הוא מאוד שימושיים עבור דקהשיער
• מכיל אבץ, זרחן וויטמינים, אשר ייתן את השיער שלך
• הברק הטבעי יכול לשמש לטיפול זקיקי שיער פגום

מתכון 1 אלה ג'ינג'ר

• הפה - 2 כפית
• נוזלי דבש - 1 כפית.יישום השיטה
  • מערבבים ג'ינג'ר ודבש

• וכתוצאה התערובת שפשף לתוך תלבש
• מטוהרים הקרקפת על הראש של כובע פלסטיק, להסוות umotala מגבת

זמן - 40-60 דקות.

מתכון 2

• זנגביל מגורד - 1 כף.שמן חוחובה
• - 1 כף.

היישום דומה למסכה הקודמת

כיצד לשמור על היופי והבריאות לאחר הופעת גיל המעבר: טיפים וביקורות

וידאו: תחושה של סקס - גיל המעבר( תיעודי)