דיאט על מנדרינים במשך 3 ימים, שבוע, 10 ימים: שימוש, תפריט, מצב.האם אפשר לאכול מנדרינות תוך ירידה במשקל, על חלבון, כוסמת דיאטה Ducane?

מנדרינות יכול להיות חלק מהתזונה שלך.כדי להתענג על פירות מתוקים, אתה צריך לעקוב אחרי כמה המלצות המפורטים במאמר זה.

» מנדרין תזונה - היתרונות והנזקים של

ההרזיה מי שצפה גופם ואת שומרת באופן קבוע על מנת דיאטה, חשוב להיות מודעים לחשיבות וערך תזונתי יש האהוב 'חורף'הדר - מנדרין.כמובן, את המתיקות החזקות של הפרות הן מאוד בולטות עם הקטעים הראשונים ורבים להפחיד טעם הנע אלה.

חשוב לדעת כי מספר-טעימות מתוקות, במנדרינית הוא "מסתתר" מלאי עצום של אלמנט קורט חיוני.

בשנת, מנדרינה מסוים הוא עשיר בחלבונים ושומנים, חומצות אמינו, שמנים אתריים, מינרלים וויטמינים.בנוסף, מלאי עצום של חומרים כימיים המסוגלים מנדרינה לטובה להשפיע על תהליכים מטבוליים רבים בגוף.רוב מנדרין

דובים ערך כמוצר המסוגל לשבור פיקדונות השומן שהצטבר לא רק את השרירים ואת האיברים הפנימיים, אבל גם בדם.יכולת זו יש קליפות מנדרינה, שממנו ניתן תה חלוט, תה צמחים וריבות אל, פשוט לאכול טרי.

בנוסף, פרי אחד אכל לפני לקיחת מזון יכול לשפר את התהליך ואת תיאבון העיכול. כתוצאה מכך, אדם רוכש את היכולת של המעי והקיבה טוב יותר לספוג מינרלים ממזון.מיץ או מיץ Tangerine טרי יכול לנקות את המעיים של רעלים שהצטברו ביעילות, ואת הדם מרעלים.חשוב

: בהתחשב בכל העובדות, זה בטוח לומר כי מנדרין - הפרי של שימושי מאוד עבור הרזיה.אבל, כאשר הוא משמש יש צורך לשמור על זהירות, יש את זה בכמויות קפדניות ורק על פי הכללים של תזונה נכונה.

מנדרין מסייע לאדם לרדת במשקל

תזונת מנדרינות ויוגורט, גבינת קוטג ', תפוחים, אפרסמונים, ביצי

מנדרינות ותפוחים - פרי דל קלוריות, הם מועילים לשימוש בכל דיאטה, כי הם להרוות את הגוף עם ויטמינים וחומצות מועילים, לעשות בטן "לעבוד », עם מוצרי חלב מותססים להקל על תהליך של הטלת צואה.

אפרסמון , בניגוד תפוחים מנדרינה, יותר קלוריות .הוא מכיל הרבה סוכר, כך שלא צריך להיות בכמויות מוגבלות אם אתה בדיאטה.אל תאכלו אפרסמון - הוא גם בלתי אפשרי, יש הרבה חלבון, טאנינים וויטמיני , נדרש במהלך הדיאטה.

החשוב: כדי לבחור אפרסמון דיאטה בשל.זה אפרסמון, אשר "פה סורג" - הוא לא בשל( זו היא התכונה העיקרית).אפרסמון בוסר מגרה את המעי וגורם לשלשול.תפריט

סופי ליום אחד:

ארוחת בוקר:

• 150-200 גרם של גבינה, 0-5%( לא יותר).גבינת קוטג 'ניתן לטעון עם כפית של יוגורט לא ממותק ולהתפורר לתוכו 100 גרם של אפרסמון.ביצה מבושלת
• - 1-2 חתיכות.(עיין השובע שלך)
• חזק קפה או תה ללא סוכר

הצהריים:

• אפל - 1 PC.(חומצה או כיתה החמוצה מתוקה)
• מנדרין - 1 PC.(חומצה או כיתה חמוץ מתוק)
• קפיר 0-1% - 1 כוס צהריים

:

• במרק עוף או מרק ירקות ללא טיגון תפוחי אדמה ואורז.
• מבושל בשר או דגים - 100 גר '
• תה שחור או ירוק כתום תפוח או מנדרינה - 1 PC.

חטיפים

:

• יוגורט - 1 כוס
• פירות - 100 גר '(אפרסמון, תפוח ומנדרינה)

וערב( לא יאוחר 17-18 בערב):

• דל שומן גבינת קוטג' - 100 גרם( בהכרח 0%)
• תפוח חמוץ או קלמנטינה -1 מחשב.יוגורט
• - 1 כוס( לא יותר מ 1% שומן)
• תה, שיעורי

דשא של תזונה טובה עם קלמנטינות, אפרסמונים, תפוחים ומוצרי חלב

Tangerine דיאטת תפריט, ומצב עבור 10 ימים

Tangerine דיאטה הפכה פופולרית מאוד בגלל זה חשוב להיות מודעאיך לאכול כדי להיות בדיאטה כדי לא ישתפר ולאבד משקל .אחד הכללים החשובים ביותר - מנדרינית( פחמימות) לא ניתן לשלב עם שומנים הוא הצורך שלהם לא מוגזם, ומספר מצומצם. מעדיף חמוצים-מתוקים חמוצים זני , שבו פחות סוכר.דיאטת

Tangerine במשך עשרה ימים:

שיטה זו של כוח "בכוח" הוא לא עבור כולם.כדי לשבת על דיאטה כזו בכל מקרה אי אפשר, אם יש לך נטייה אלרגית, מחלת כיב של המערכת, גסטריטיס העיכול ואף הגדילה חומציות הקיבה.

חשוב: אחד הכללים החשובים ביותר של דיאטה - לאכול הרבה מנדרין, אבל לא בבת אחת.כדי להתחיל את תהליכי חילוף החומרים של הגוף מומלץ לאכול מנדרינה אחת בכל 1.5-2 שעות.

אמור להיראות בוקר: כוס משקה חם

• ( כמובן, לא מתוק)
• 1 פירות מנדרינה
• אחרי חצי שעה אתה יכול לשתות 0.5 - יוגורט ללא שומן 1stakan, אם אתה מרגיש רעב מאוד.

ארוחת הבוקר הראשונה צריכה להיות מוקדמת, בסביבות 7-8 בבוקר.אחריו מגיע ארוחת בוקר שנייה לאחר 2 שעות.

אמור להיראות צהריים: ביצה

• - 1 PC.(מבושל פשוט או כמו חביתה לזוג, עלום).
• מנדרינית - 2-3 יח '.(בהתאם לגודל, יכול להיות מוחלף על ידי אפל 1 או כתום לשם שינוי).
• שתייה חמה ללא סוכר

אמורה להיראות צהריים:

• דל שומן מרק( ללא תפוחי אדמה, דגנים או פסטה), עשוי להיות מוחלף עם בשר מבושל או דג( 100-150 גרם).
• ביצה - 1 PC.(מבושל, ניתן להוסיף למרק, חביתה מאודית, שלוקות).ירקות טריים או מותסס
• - 100 גר '(כרוב, עגבניות, קישואים).
• כוס מנדרין
• שתייה חמה - 1 PC.

חשוב: בין צהריים וערב, אתה יכול לארגן ארוחת צהריים ולאכול 1-2 חתיכות.מנדרינית נשים.כפי צריך להיראות ערב

:

• כל מוצר חלב( 100 גרם או 200 מ"ל יוגורט יוגורט, יוגורט לא ממותק, חלב שהחמיץ, חלב חמוץ - תכולת השומן הנמוכה.).
• מנדרינית - 2 יח '.
• צמחים או תה היביסקוס

הערה: במהלך הדיאטה חשובה להבחין במצב שתייה, מבלי לשלול את הגוף של נוזלים חיוניים 1.5-2 ליטר.ליום.דיאטת

Tangerine עבור 10 ימים

Tangerine תזונה: תפריט Mode 7 ימים

אמורה להיראות בוקר: ביצה קשה

• - 1 PC.(ניתן להחליף 100 גרם 0% גבינת קוטג ').
• מנדרינית - 2 יח '.
• קפה או תה חם ללא סוכר.

אמור להיראות צהריים: חלב מותסס המוצר הנוזל

• - 1 כוס מנדרין
• - 1-2 חתיכות.תה או קפה
• ללא סוכר

אמור להיראות צהריים:

• ירקות מרק, עוף או הודו( ללא תפוחי אדמה, פסטה ודגנים).בשר או דגים
• ללא שמן - 100 גרם( כל דג אחר מאשר בלעדי, שום בשר חוץ חזיר וכבש).ירקות מאודים
• , מבושלים, מאודים - 100 גרם
• מנדרין - 2 יח '.(חומציים)
• תה( כל בלי סוכר)

חשוב: החטיף מותר לאכול 1-3 חתיכות.מנדרינות ולשתות תה.מנדרינית יכול להיות מוחלף עם תפוח או תפוח חמוץ.

אמור להיראות ערב: גבינה

• - 100 גר '(ניתן להחליף בשר מבושל - או סלט ירקות 100 גרם ללא שמן.).דל שומן
• יוגורט ללא סוכר - 1 כוס
• מנדרין - 2 יח '.
• צמחי התה

Tangerine דיאטה עבור תפריט דיאטה בשבוע

Tangerine, ומצב עבור 3 ימים

Tangerine דיאטה עבור 3 ימים יכולים להיקרא למדי "כוח פריק."הוא דרוש כדי להציל אנשים מפני רעלים וצואה מעופשת, לרוץ כל חילוף החומרים ואת תהליכי עיכול, לתת קלילות.

אמור להיראות בוקר: קפה

• - 102 כוסות, כמובן, ללא סוכר
• מנדרין - 2-3 PC.

אמור להיראות צהריים: ביצה מבושלת

• - 1 PC.(לא עוד, זה יכול להיות חלוט או ביצים מקושקשות).
• מנדרין - 2 יח '.

אמור להיראות צהריים: Choice

: ירקות לסלט

• ללא שמן, מיץ לימון וירקות
• סלט פירות עם מיץ לימון או יוגורט לא ממותק.בשר
• מבושל - 100 גרם דג מבושל
• - 100 גרם

רק לאכול: יח

• 2-3.קלמנטינות
• יוגורט או יוגורט דל שומן - 1 תה כוס
• ( ממותק כלשהו)

אמור להיראות תה אחר הצהריים: מנדרין

• - 1-2 חתיכות.
• תה ירוק או כפי

צמחים צריך להיראות ערב: מוצר חלב מותסס

• ( נטול שומן) - 100 גרם או 200 מ"ל.
• מנדרין - 2 יח '.
• צמחי התה

דיאטה פריקה קלמנטינה עבור 3 ימים

האם אני יכול לאכול קלמנטינות לירידה במשקל על החלבון, דיאטת כוסמת והדיוק?פרותי מנדרינה

המתוק עשויים להיות תחת איסור מוחלט בזמן, כאשר אתה מקל דיאטות קפדניות.לדוגמא, דיאטת חלבון מבטלת הזנת הגוף של עודף שומן ופחמימות ומנדרינות כי לא יכול להיות.דיאטת

כוסמת הוא סלחנית יותר בגלל כמה ימים אתם יכולים להרשות לעצמכם לאכול 1-2 פרות , אבל רק הזנים החמוצים בבוקר ומנדרינות.המנדרינים תזונה Dukan אסורים שני השלבים הראשונים, ורק כאשר הוא «קרוז 'ו' אבטחת» אתה יכול להרשות לעצמך כמה פירות ביום.

האם אני יכול לאכול קלמנטינות בדיאטה?

האם אני יכול לאכול קלמנטינות בערב, בלילה, לאחר פעילות גופנית לירידה במשקל?

מנדרין - את הדרים המתוק, אבל בגלל שכולם חושבים שצריך להיות הרבה פחמימות.אבל למרות המתיקות שלה, פרי מכיל כמות מזערית של סוכר והרבה חומרים שימושיים.יש

קלמנטינות בערב אתה יכול, אם אתה לא תעלה על המספר של 1-2 פרות לא יכול לתת עדיפויות זנים חמוצים מתוקים.כדאי לשתות קלמנטינות לילה מותסס מוצר חלב עבור "התפקוד של המעיים."

ראוי גם לציין כי 1-2 פירות מנדרינה - חטיף מושלם לאחר אימון. הוא ימלא את כוחות הגוף ואינו נותן קלוריות מיותרות רק כדי להרוות את הצימאון ולהכין הבטן שלך עבור צריכת מזון נכונה( תיאבון ולשפר קליטה).

יתרונות קליפות מנדרינה מנדרינה

לירידה במשקל, איך לעשות?

ידוע כי עור, כי כל אדם זורק כאשר נאכלו עיסת מנדרינה, יש הרבה חומרים מזינים שאינם נמצאים ההדר.לכן, אם אתם בדיאטה או תזונה נכונה, זה חשוב לאכול פירות לא רק האוניות, אך עם כל קרומי.

אם אתה פשוט לא יכול להביא את עצמי לאכול את הקליפה המרירה, אתה יכול לנסות לבשל ממנו מרק ולשתות כמו תה.הערה קליפת לא רק לשפר את חילוף החומרים ואת "לנקות את המעיים", אלא גם בגלל שמנים אתריים ישפר את מצבו של השיער והציפורניים.

ערך רב כמו גם קליפות מנדרינה מיובשות, אשר יכול להיות מבושל בתוך לפתן טעים או סתם להוסיף תה.לשתות משקה זה גם חצי שעה לפני ארוחות ואחרי חצי שעה אחרי ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב.סופגים קליפות מנדרינה מים רותחות ניתן לאכול אחרי המשקה עבור תועלת מרבית, זה לא יהיה כל כך מריר כמו טרי.

קלמנטינה לקלף קליפות הרזייה

מנדרינות ותאימות יוגורט, איך לשתות?

מנדרינה תואמת מוצרי חלב דל שומן יכולה להיות מאוד שימושית.זה יעזור לך לנקות את המעיים של רעלים זיהומים, מאשר לשפר את תפקוד מערכת העיכול שלה והקליטה. לוקח "כלי" הוא מאוד פשוט: פשוט לאכול קלמנטינה( 1-2 יח '). ומקנח עם כוס רוויון או יוגורט דל שומן לא ממותק.אפשר להקציף ב משקה בלנדר, שותה קוקטייל קלמנטינה טעים.מנדרינות

: הרזיה במהלך מוצר

הקלורית( 100 גרם)	שומנים חלבונים		קלוריות פחמימות
מנדרין	0,8 g	0,3 g	13,3 g	30 קלוריות.

וידאו: "דיאטת מנדרין»