לנשים בהריון הוא חשוב, אתה צריך ירידה במשקל!אספרגוס הוא ירק טעים והוא מרפא מיומן!

תוכן

הוא צמחים עתיקים למדי.בסך הכל יש יותר מ -200 מינים של זנים שלה, הנפוץ ביותר המפורסם הוא אספרגוס officinalis.וגם, אם כי במונחים של רפואה מסורתית זה לא ירק מרפא, רופאים עממיים עדיין להבחין במגוון זו של אספרגוס, בין יבולים אחרים.אז, מה הם היתרונות של אספרגוס, וכיצד לזהות את צמח מרפא בין מינים רבים שלה?

התועלת מרביים

אספרגוס officinalis, הוא אספרגוס מרקחת או sylvestris הוא עצם צמח רב שנתי השייך המינים של מש' סוג אספרגוס האספרגוס.בטבע, ניתן למצוא אותם באזורים ממוזגים.היא גדלה במדינות אירופה, צפון אמריקה, מרכז אסיה אסיה, ניו זילנד, אוסטרליה.מעדיף מקומות דשא, ערבות, כרי דשא שטחים, לעתים נדירות שדות, שם הוא גדל בעיקר בין שיחים.

איך אספרגוס נראה רגיל?זהו צמח עשבוני, אשר גזע יכול להגיע 1.5 מ 'גובה;הגבעול זקוף, עירום, ענפים רבים ממנו.יש לו cladodia חוט כמו ישר עד 3 ס"מ, לחוץ נגד גזע שנאספו ב 3-6.עלים עם spurge, קשקשים.

בחודש מאי-יוני להופיע תפרחות של גוון לבנבן צהוב, אשר עשוי להיות ממוקם על הסניפים הגבעול הראשי.בחודש אוגוסט, הפרי מבשיל;יש להם צורה של גרגר, צבועים בצבע לבנים אדומות, כדורים.בתמונה הבאה אתה יכול לשקול אספרגוס מרפא במהלך תקופת האיסוף.

יבול ירקות סוגים נפוצים

הבאים שני סוגים של אספרגוס רוצים לראות קצת יותר פרטים, שכן הם נמצאים לרוב על מכירה - שזה אספרגוס אספרגוס ירוק ולבן.ירוק אספרגוס

- הסוג של ירק הפופולרי ביותר שניתן למצוא כמעט בכל סופרמרקט או בשוק.צמח זה יש טעם אינטנסיבי יותר, עסיסי מאוד ופריך כאשר מבושל כראוי.זה גדל כמו ירק רגיל - על מיטה, אבל נותן פירות לאורך כל השנה.כפי שניתן לראות לפי צבע, אספרגוס ירוק בהרכב יש ויטמינים הרבה יותר מפגינים תכונות נוגדות חמצון - A ו- E, ו- B-ויטמינים וחומצה פולית.אספרגוס לבן

- מבחר של גורמה, והמראה שלה מתוך התפריט מציינים את מעמדו הרם של המסעדה.צמח זה הוא עונתי - האוסף מתחיל במרץ ומסתיים בחודש יוני.בתהליך איסוף זה עצמו הוא די זמן רב, כמו אספרגוס לבן גדל תחת סוג של תלוליות עפר - תלוליות של חול.זה

בהשוואת אספרגוס ירוק, לבן יש טעם בהיר יורה רך, בנוסף, זה מורכב כלורופיל, אשר אחראית על אספקת חמצן לכל רקמות הגוף.אבל באותו הזמן, זה סוג של צמח הוא גבוה ב סוכר, כך הדיאטה כוללת, ככלל, אספרגוס ירוק.

הרכב

ריפוי כידוע כוח הריפוי של כל צמח מופיע ברשימת החומרים נכלל בהרכב שלה.בשנת אספרגוס, הוא יהיה כדלקמן: ויטמינים

• - PP, A, B1, B2, C, E;
• Microelements - ברזל;אלמנטים מאקרו
• - סידן, מגנזיום, נתרן, אשלגן, זרחן;
• asparagine;
• ארגנין;
• ליזין;
• מלחים מינרליים;
• סאפונינים;
• קרוטן.

לגבי הערך האנרגטי של המוצר, שנמצא ענפים צעירים: חלבוני

• ;
• שומנים;
• פחמימות;
• סיבים תזונתיים;
• חומצות אורגניות;דוּ בסיס סוכר
• ;
• אפר;עמילן
• .אספרגוס

קלורי - 21 קלוריות לכל 100 גרם של המוצר.

על היתרונות המדהימים

ירקות

זה קל מאוד עבור הגוף שלנו - הוא מהיר וקל לעיכול, מלבד דלות קלוריות.ובזכות רשימה עשירה של רכיבים חשובים, אספרגוס משלבת מספר גדול למדי של תכונות שימושיות.

1. Asparagine, הכלול בהרכב שלה, משמש כ vasodilator, אשר מסייע להוריד את לחץ הדם לנורמה.זה גם תורם הסרת אמוניה מהגוף ומתאים את שריר הלב, הגדלה שלה צמצום והאטת הקצב.
   

   אספרגוס - היא מניעת טרשת עורקים

   הערה!מסיבות אלה, אספרגוס מומלץ לשימוש על ידי חולים אשר סבלו מהתקף לב!

2. בטא קרוטן יש השפעה חיובית על הראייה שלנו ואת מצב העור.
3. מאז אספרגוס מכיל זרחן ואשלגן, השימוש בו הופך להיות שימושי עבור רקמת העצם.
4. מגנזיום וברזל אחראים על תהליך היווצרות הדם.
5. אספרגוס officinalis עשיר בסיבים גסים, אשר מסייעים לנרמל את תהליך העיכול.
6. תודה אבץ, הפצע הוא ריפוי מוקדם רקמות החיבור מתחזקת.
7. חומצה ניקוטית, או ויטמין PP, היא מניעת הטוב ביותר עבור pagagra.
8. חומצה פולית מונע את התפתחות מחלות הכבד ומקדם את ההתפתחות הנורמלית של העובר במהלך ההריון.

חשוב!מיץ אספרגוס טרי משמש גם קוסמטולוגיה - זה מושלם exfoliates, מנקה ומרכך את העור!

תהליך זרימת הדם מה האספרגוס שימושי אחר?ברפואה העממית, צמח זה מומלץ לשימוש במקרים הבאים:

• הפטיטיס;
• שחמת הכבד;
• פרוסטטיטיס;
• נפיחות;
• בעיות עם שתן;נוירוזות
• ;
• מדינות היסטריות;
• טכיקרדיה;
• יתר לחץ דם;מחלות
• של מערכת העיכול;
• עיכול לקוי;
• חוסר תיאבון;
• מחלת ריאות;שיעול שעיר;
• צנית;
• שיגרון;כישלון כליות של
• .הערה

!כל ההכנות אספרגוס יש יתרון אחד - תכונה חזקה אנטי דלקתית השפעה משתן.

במהלך מכלול ההריון

של חומרים חשובים שמרכיבים את האספרגוס, מה שהופך אותו לשימושי מאוד לנשים במהלך ההריון.

1. חומצה פולית תורמת להיווצרות והתפתחות תקינות של העובר.הערה
   

   !חומצה פולית היא חומר חשוב מאוד הנחוץ עבור הגוף הנשי לא רק במהלך תקופת ביצוע הילד, אלא גם לקראת אותו.לכן, אספרגוס מומלץ להשתמש לא רק במהלך, אלא גם עד ההריון - כאשר מתכננים את זה.

2. מאקרו ומיקרו-מזינים מעורבים בהיווצרות של מערכת העצם והשיניים.
3. מציג אפקט משתן, נשים בהריון אספרגוס עזרה לחסל נפיחות כי במהלך ההריון אין זה נדיר, ואת מלח אשלגן יתרום לנורמליזציה של תפקודי כליות.
4. מגנזיום יהיה לנרמל את מערכת העצבים - רגוע, להחזיר שינה בריאה חזקה.
5. חומצות יסירו רעלים, סיגים מהגוף ו להקל על דלקת.
6. קבוצה B ויטמינים לטפל בכבד.בנוסף

, אספרגוס לעזור לאישה במהלך ההריון נראית נהדרת: המיץ יהיה לרכך את טון העור, לחזק את השיער מרק מסמר צלחת, ואת מופע ירקות השפעה ממריצה את הגוף כולו.

חשוב!אבל כדאי לזכור כי במהלך ההריון האספרגוס יש לצרוך במתינות, כי, אחרת, זה יכול לגרום לאלרגיות, אשר לעיתים מתפתחת לכוורת!

עבור ירידה במשקל

מקל על דיאטה קפדנית?הקפד לשים לב אספרגוס!מוצר זה הוא אידיאלי עבור אלה המבקשים לרדת במשקל ובאותו הזמן לא רוצה לאכול משעמם.אז, למה זה ירק מתאים תפריט דיאטה:

• תוכן קלוריות חסר חשיבות של 21 קלוריות ל -100 מוצרים, שרק הרוטב השמן, שנוסף לסלט האספרגוס, יכול לקלקל;
• אספרגין, שלכבודו נקרא המפעל, יסייע להסיר עודף נוזלים מהגוף, להאיץ את חילוף החומרים, לשפר את תפקוד הכבד והכליות - במילים אחרות, יעשה הכל כדי לסייע בהורדת משקל;
• לעתים קרובות למדי, שמירה על דיאטה קפדנית, אדם מקפח את גופו של ויטמינים ומינרלים חשובים.עם אספרגוס זה לא יקרה!במקום זאת, להיפך, הירק הזה יעזור למלא את המחסור של חומרים חיוניים ימנע avitaminosis.

חשוב!אבל לא להגזים, כמו אפקט משתן של מוצר זה יכול להוביל להתייבשות של הגוף!לכן, אספרגוס לא צריך להיות הבסיס של הדיאטה שלך, אבל רק מרכיב נוסף בתפריט מאוזן!

התוויות נגד

למרות היתרונות העצומים במקרים מסוימים, אספרגוס יכול לגרום נזק בריאותי.התוויות נגד: אי סבילות אישית

• ;
• כיב פפטי של הקיבה והתריסריון;
• סוכרת והתמכרות אליו.

בנוסף, זכור שכל מוצר יהיה שימושי רק אם תבחין במדד בעת השימוש בו.לבשל אספרגוס, לשקול התוויות נגד ולהיות בריאים!