חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3 אינן מיוצרות בגוף האדם, אלא מגיעות יחד עם מזון.ריכוז גבוה של חומרים פעילים ביולוגית זו נמצא בדגים שמנים, ירקות, אגוזים.אבל במהירות וביעילות לחסל את החוסר שנוצר של חומצות שומן רב בלתי רווי יעזור רק את מהלך נטילת תרופות pharmacological ותוספי מזון במינון מוצק טפסים.לפני נטילת כמוסות אומגה -3, כדאי להתייעץ עם הרופא לגבי בטיחות השימוש שלהם.לאחר הבדיקה, הרופא יקבע מינון ולקבוע את משך הטיפול.צריכת אומגה 3
רב בלתי רווי תכונות יישום
המינון הממוצע של אומגה 3 ליום למבוגרים הוא 3 גרם של חומצות שומן רב בלתי רוויות.במהלך רכישת תוספים פעילים ביולוגית בבית המרקחת, אתה צריך לשים לב לתוכן של החומר הפעיל בקפסולה אחת.זה יכול להשתנות באופן משמעותי מיצרן אחד למשנהו.בעת בחירת התרופה, יש לתת עדיפות לתוספי תזונה עם ריכוז של חומצות שומן רב בלתי רוויות מעל 30%.אם התוכן שלהם הוא הרבה פחות, אז עדיף לסרב לרכוש, אחרת תצטרך לקחת 20-30 כמוסות ליום.כיצד ניתן לחשב את הנורמה היומית הדרושה של אומגה -3 למבוגרים: כמוסות
- 0,5 גרם - 6 חתיכות;
- כמוסות 1.0 - 3 חתיכות.
רופאים ממליצים על יישום יומי שלוש פעמים: לאחר ארוחת בוקר, צהריים וערב עבור 2 או 1 כמוסה.אבל מינון יכול להיות מוגברת עם ספורט פעיל או עבודה פיזית קשה.תינוקות עם השנים צריך לתת כמוסות רק המכיל 0.5 גרם של אומגה 3 חתיכות ליום, אם רופא ילדים אינו מוקצה סכום גבוה של חומצות שומן רב בלתי רוויות.תוסף פעיל ביולוגית יש לקחת רק לאחר הארוחות לשטוף עם מים טהור לא מוגזים.משך החיים הממוצע של הקורס הטיפולי הוא 2.5 חודשים.
ממנת יתר מסוכן כשזה לא מומלץ לקחת תוספי התוויות
ותופעות הלוואי של אומגה 3 לקבוע תרכובות ביו מן המבנה שלו.אם לאדם יש אי סבילות בודדים לכל אחד חומצות שומן רב בלתי רוויות, השימוש אפילו כמוסה אחת של תוספי התזונה תהיה הגורם לתגובות רגישות.אנשים מסוימים לאבחן רגישות לא אומגה -3, אלא על מרכיבי עזר להיווצרות של כמוסות ג'לטין.
עצה: אין לקנות אומגה -3 בבית מרקחת ללא מרשם רופא.זה אפשרי כי חומרים שימושיים בכמות הנכונה להזין את גוף האדם יחד עם מזון, ולכן אין צורך לחשוף את הכבד לעומס יתר.גינקולוגים
לא ממליצים על נטילת אומגה -3 במהלך ההריון, במיוחד בשליש הראשון של ההריון.ורופאי ילדים מזהירים מפני הסכנה של נטילת כמוסות במהלך ההנקה.גם אם אין אלרגיה לאומגה -3 באם סיעודית, אין ערובה לכך שהתינוק לא יפתח פריחה ועור מגרד.התוויות נגד מוחלטות עבור קבלת כמוסות ג 'לטין כוללים את הפתולוגיות הבאות:
- צורה פתוחה של שחפת;
- הישנות של פתולוגיות כרוניות;
- כבד כבד מערכת השתן מחלות;
- נטייה לדימום או נוכחותם( טחורים, קרישת דם לקויה);
- הפתולוגיה של בלוטות אנדוקריניות.
אומגה 3 כמוסות אין לתת לילדים עד שבע שנים, לא רק בגלל ריכוז גבוה של תרכובות ביו, אלא גם בגלל הקושי בבליעה.
מנת יתר
חולים רבים שואלים רופאים לפקפק אם אפשר לשתות אומגה 3 באופן קבוע.רופאים מזהירים כי חומצות שומן רב בלתי רוויות יש את היכולת לצבור ברקמות.קליטה קבועה ממושכת מעורר hypervitaminosis, הסימפטומים העיקריים של אשר כוללים את התנאים הפתולוגיים הבאים:
הפרעות בעיכול- - בחילה, הקאות, שלשולים;
- כאב ראש וסחרחורת;כאב
- באזור הלב;
- רעידות של הגפיים העליונות והתחתונים;הפרעות בשתן
- .
מנת יתר של אומגה -3 יכול להוביל לדימום ממושך אפילו עם חתך רגיל.
אזהרה: במקרה של טחורים, סדקים אנאליים, וסת פזרני, מצב מסוכן של אדם עולה.עם מנת יתר של אומגה 3, הדם מתחיל לזרום לתוך חלל של האיברים הפנימיים, העצם ואת רקמת סחוס, אשר מוביל להתפתחות של תהליך דלקתי חריף.