תזונה נכונה משפרת את הראייה ומונעת מחלות עיניים מסוימות.העקרונות העיקריים של דיאטה העין הם: מתינות;מזון מלא ומגוון;אכילת מזונות עם תכולה גבוהה של ויטמינים A, E ו- C. מוצרים לשיפור הראייה צריכה להיות ממקור צמחי לעיכול, טבעי, בעיקר.
מוצרים המכילים כמויות גדולות של נוגדי חמצון, ויטמינים ועקבות יסודות מסייעים לשחזר ראייה ירודה ולהתמודד עם הלחץ היומיומי.חומרים אלה נחוצים להילחם רדיקלים חופשיים, אשר מזיקים מאוד לא רק למראה, אלא עבור הגוף כולו.
בנוסף תזונה נכונה, יש דרכים עממיות אחרות כדי לשפר את הראייה.אלה כוללים תרגילים מיוחדים עבור העיניים, compresses ו lotions, decoctions ו infusionions של צמחי מרפא.מזונות בסיסיים
כי לשפר את הראייה
להשיב את הראייה ולמנוע הפרה שלו צריך לאכול מזונות בריאים שני צבעי היסוד - כתום וירוק כהה. מוצרים כתומים מכילים הרבה קרוטן, אשר יש השפעה נוגדת חמצון.לוטאין zeaksatin נמצא בכמויות גדולות במוצרים ירוקים כהים, כלומר, תרד, כרוב ניצנים, ברוקולי, שעועית, אפונה, בצל, תפוחי אדמה, ענבים, קיווי, מנגו, פלפלים מתוקים.
כל המוצרים הללו נחוצים כדי לשפר את הראייה בבית.אתה יכול לאכול את שניהם בצורה גלם מזון מעובד.
גלם ירקות ופירות מכילים חומרים שימושיים יותר, ומעובדים הם הרבה יותר קל לעכל.
ירקות וירקות
- גזר הם מקור של ויטמין A, שהוא פשוט חיוני לבריאות העין.צמח זה מכיל חומרים נוגדי חמצון רבים התומכים בחדות הראייה.הגזרים הם גם הרבה ויטמינים C, B, D, E ויסודות קורט כגון אשלגן, סידן, נתרן, זרחן, ברזל, אבץ, נחושת, פלואור.בטא קרוטן - הגורם העיקרי למניעת התנוונות והידרדרות הראייה עם הגיל.
מיץ גזר מזין היטב את איברי הראייה.הוא עשיר ויטמין A, במהירות נספג היטב.אתה יכול לאכול את זה מתי שאתה רוצה, ואנשים שיש להם בעיות ראייה צריך לשתות אותו פעמיים בשנה.כתרופה לקחת מיץ גזר צריך להיות כוס אחת בכל בוקר על בטן ריקה במשך חודש. -
סלק מנקה את הדם ומרענן את העיניים ואת כל הגוף.כמה כפות מיץ סלק מתווספים למיץ של גזר ופטרוזיליה.ויטמין וכתוצאה מכך "פצצה" הוא שימושי לא רק עבור העיניים, אבל עבור כל הגוף. - דלעת עשיר קרוטן.זה הכרחי עבור אנשים עם ראייה לקוי.השתמש דלעת על ידי הוספת סלטים, מרקים, פירה.
- מיץ פטרוזיליה הוא יעיל מאוד במחלות של עצב הראייה, דלקת הלחמית ו קטרקט.אתה צריך לקחת את זה מיץ כף אחת ליום, ערבוב זה עם מים או מיץ ירקות אחרים.לדוגמה, תערובת של פטרוזיליה מיץ גזר הוא מאוד שימושי, אשר משחזר את הראייה לאחר עבודה קשה בעין קשה.
- תרד הוא מזון מזין המכיל את כל הויטמינים הדרושים כדי לשפר את הראייה.לוטאין, הכלול בתרד, מגן על העיניים מפני מחלה כה חמורה כמו קטרקט.בנוסף ויטמינים, יסודות קורט רבים תרד - נחושת, אבץ, זרחן, אשלגן, מגנזיום, כמו גם חומצות שומן חלבון.לאוהבי תרד יש ירידה של 90% בסיכון לפתח מחלות עיניים.
- שום ובצל מכילים הרבה גופרית, אשר יש השפעה חיובית על החזון.
- ברוקולי הוא מוצר המונע התפתחות של קטרקט.לוטאין zeaksatin הכלול ברוקולי, שימושי עבור עדשות עיניים, ו carotenes - גינת עין אמיתית מפני רדיקלים חופשיים.
פירות יער ופירות
- אוכמניות הם ברי הקיץ החשוב ביותר עבור ראייה.בעונה מומלץ לאכול לפחות עשר כוסות של אוכמניות.ריבה גולמית מ אוכמניות גם משמר את הריפוי ואת תכונות ויטמין של פירות יער.כדי להכין אותו, מגררים את אוכמניות עם סוכר ביחס של אחד לאחד.נוגדי חמצון אוכמניות, החומצות, יסודות קורט, ויטמיני A, C, B, ו- PP.לוטאין נמצא בכמויות גדולות באוכמניות.פיגמנט זה משמר את הראייה ומגן על העיניים מפני גורמים סביבתיים מזיקים.רק אוכמניות טריות יעילים עבור העיניים, גרגרים קפואים לאבד את התכונות הרפואיות שלהם.חומרים הכלולים אוכמניות להקל על עייפות מן העיניים להגדיל את חדות הראייה.גרגרים אלה שימושיים עבור נהגים, טייסים, מתכנתים.
- משמשים יש השפעה חיובית על העיניים, בצורות שונות - משמשים מיובשים, מיץ, משמשים.
- Rosehip - מוצר המכיל את הכמות המקסימלית של ויטמין C. הצריכה היומית של פקעות ורדים מספק גמישות וכוח של עין כלי דם.
- עוזרר עוזר עם קוצר ראייה, שכן הוא מכיל הרבה קרוטן וחומצה אסקורבית.
- קיווי תפוזים עשירים בויטמין C. הוא לחזק את דפנות כלי דם, משפר את זרימת דם לאיברי ראייה, ובכך להקטין את הסיכון של מחלות עיניים.
- במלונים, יש הרבה נוגדי חמצון בטא קרוטן, שהוא פרוביטמין A ומונע את התפתחות עיוורון לילה.ביצים
, שמן דגים, ביצים
- שוקולד מריר מכיל חומצות אמינו גופרית לוטאין, אשר למנוע התפתחות של קטרקט.ביצי שליו בהשוואה לעופות עשירים יותר של ויטמינים A ו- B הם מכילים יותר נחושת, ברזל וגליצין.חומרים פעילים ביולוגי אלה משפרים את חילוף חומרים בעיני, ועל המחסור שלהם מוביל להתפתחות של המחלות הבאות: יובש של הקרנית, הלחמית, השעורה.
- שוקולד שחור, יש פלבנואידים רבים המגנים על כלי הדם של העיניים ולחזק את הקרנית.יש לזכור כי רק שוקולד שחור טהור הוא יעיל.
- שמן דגים יכול למנוע ניוון מקולרי ופיתוח של מחלות עיניים אחרות.דגים הם מקור חומצות שומן אומגה, אשר יש השפעה חיובית על הראייה.חוסר שלהם לעתים קרובות מוביל לעיניים יבשות.
תזונה רציונלית לשיפור הראייה צריכה להיות מורכבת בעיקר מהמוצרים הנ"ל.זה חשוב ביותר עבור טיפול ומניעה של מחלות עיניים.
בעזרת דיאטה שנבחרה במיוחד, הזדקנות מוקדמת של העין ניתן למנוע.לשם כך, עליך להשתמש במוצרים אלה באופן קבוע ובמגוון שילובים.אתה צריך מוצרים חלופיים שימושי עבור חזון, לשלב אותם, ולא לבחור מוצר מסוים שאתה אוהב.
הרפואה מסורתיים כי הם שימושיים עבור עיני מחיטה גסת
- היא טובה לעיניים.מומלץ כי חולים לראות באופן קבוע לאכול שיבולת שועל, לחם סובין, ומוצרים מקמח מלא.
- שעועית להכיל כמות גדולה של אבץ ומינרלים החשוב ביותר עבור בריאות העין.התוכן האופטימלי של אבץ מאפשר לך לראות היטב בלילה ומונע התפתחות קטרקט.
- אגוזים וזרעים מכילים הרבה ויטמין E, אשר מגן על גוף האדם, כולל העיניים, מן ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים.יער אגוזים, בוטנים, שקדים למנוע את התקדמות קטרקט ואת השפלה של הרשתית.
תרופות פולק לשיפור העיניים כוללים decoctions ו חליטות של צמחי מרפא או מה שנקרא phytotherapy.
עין היא שימושית עבור העיניים, או ליתר דיוק tincture ממנו.קליטה קבועה של תמיסות כאלה מבטיחה את שיפור הראייה.
להתגבר על היפראופיה או קוצר ראייה עוזר עירוי של עלי אוכמניות או גפן מגנוליה סינית.תמיסה אלכוהוליסטית כזו לא רק משפרת את הראייה, אלא גם ממריצה כל היום.
מרק מן העלים של סרפד עוזר לעצור את התקדמות קוצר ראייה.במקביל מרק ממליצים לקחת קמח שעורה.כדי לייצב את המצב, עליך להשלים את כל מהלך הטיפול.התווית נגד לטיפול כזה היא פקקת מוגברת.
כדי הדשא, שיפור המראה, הוא עשב חיטה.מרתח מן השורש של עשבי תיבול מגביר את החדות הראייה.
את decoctions ותמיסות לעיל ניתן לקחת או לשמש פתרונות לשטיפת העיניים, קרמים, קומפרסים.
בנוסף לשימוש במוצרים הנכונים, יהיה כדאי לבצע תרגילי עיניים לשיפור הראייה.אחרי הכל, במאבק על הבריאות, כמו בהרבה נושאים אחרים, התוצאה הטובה ביותר מסופקת על ידי גישה משולבת!