עדשים נבטים להביא יתרונות עצומים לגוף שלנו.החומרים הכלולים בו, לתרום לנורמליזציה של מערכת העצבים המרכזית, לעזור לדימום ולחזק את חסינות.למה זה צריך לנבוט?
מוצר מניעתית והטיפולי גדול למעשה, אחרי החלק באירוע הזה של עדשים מועשרות בויטמינים, יסודות קורט, חומצות פולית ניקוטינית וחומרים מזינים רבים אחרים.וכדי לנהל הליך כזה בבית הוא די פשוט.בואו נראה איך זה יכול להיעשות ואיך הכללת עדשים נבטים בתזונה היומית ישפיע על הבריאות שלנו.תכונות שימושיות
עם הנביטה של גרגר מתרחש תוכן קפיצת עדשים מרשה מהחומרים הבאים: תאית
- - מ 8.3% ל 9.8%;
- נוגדי חמצון מסיסים במים - מ -42 מ"ג ל -90 מ"ג ל -100 גרם;
- ריכוז ויטמין C מגביר 16 פעמים;
עובדה מעניינת!רק עדשים נבטים יכול "להתפאר" כזה עלייה מסיבית ויטמין C, נבטים אחרים של קטניות מגמה זו לא נצפתה.ריכוז אנזים
- מגדיל עד 43 פעמים יותר ביום הרביעי לאחר תחילת הנביטה, אך לאחר היום החמישי של מדד זה מתחיל לרדת פעיל.
ניתוח זה מוכיח כי עדשים נבטים מאוד שימושי.זוהי מניעה מעולה של מחלות catarrhal בתקופת הסתיו החורף ומסייע לגוף לעמוד בפני השפעות מזיקות של הסביבה.מומלץ לכלול בתזונה שלך גם מבוגרים וגם ילדים, במיוחד אלה חולים לעיתים קרובות.הוכח - אפילו אם הגורם הסיבתי של מחלה מדבקת נכנס לגוף, השימוש שתילי מאוד מקל על מצבו של החולה, ועל התקדמות המחלה ללא סיבוכים.
עשירים באשלגן, ולכן יעיל אריתמיה וטרשת עורקים.תכולה גבוהה של ברזל אורגני מסייעת להגביר את רמת המוגלובין ואת היווצרות תאי הדם.
אינדיקציות לשימוש במוצר זה עשויות להיות כדלקמן:
- אנמיה;
- דימום ברחם;
- הגביר את זרימת הדם לכלי הדם;
- כמניעת דלקת ריאות וברונכיטיס;
- לטיפול במהלך השיקום לאחר מחלת catarrhal;מחלות
- של מערכת העיכול;
- מחלת לב;
- עבור hematopoiesis;
- לנורמליזציה של רמת הסוכר בדם.
שיטת הנבטה
אז, עכשיו בואו להבין איך לגדל עדשים.זה יכול להיעשות על ידי שיטת שימורים.הנבטה מקובל לחלוטין לכל סוגי קטניות, אך התוצאה היא שונה, ויתרה מזאת, זרעים גדולים להימשך זמן רב יותר.אבל באותו זמן, זרעים גדולים זרע בסופו של דבר יש טעם בהיר.
מונבטים עדשים יש לאחסן במיכל זכוכית במקרר.חיי המדף לא יעלו על 5 ימים.הוראות
כדי להתחיל ליצור את התנאים הדרושים, כמו גרגר ההנבטה חייב להיות כמות מספקת של חום, אור ולחות.במקרה זה, להגן על נבטים מאור שמש ישיר.האופציה האופטימלית תהיה תאורה מתפזרת.המוצר
כאשר הנביטה כמה להתמודד עם הבעיה של נרקבים דגנים.זה יכול להתרחש בגלל מספר סיבות: שטיפה מספקת, אוורור לקוי, מים מלוכלכים או חמים מדי.קח את העובדות האלה בחשבון ואינך מאפשר שגיאות כאלה.
- עדשים יש לכבס במים מספר והניח בשכבה דקה על מגש.
- יוצקים את הגרגירים במים בטמפרטורת החדר ומשאירים למשך 10 שעות.
חשוב!המים נחוצים כל כך עד ששכבתה מעל העדשים היא כמה מילימטרים.
- לאחר מכן, יש לנקז את הנוזל, את הזרעים שטופים, מושלך בתוך מסננת מותר לניקוז.
- הרחב על אותו מגש.נבטים
- עם מים, מכסים עם פשתן או בד כותנה ולהשאיר עוד 24 שעות במקום קריר עם תאורה מתפזרת.
- כל 8 שעות, הזרעים חייבים להיות שטופים.
- משוך עדשים לתוך צנצנת ומכסה בבד.
חשוב!אם אתה רוצה לקבל גרגרים נביטה יותר, הם יכולים להישאר עוד כמה ימים, שטיפה מעת לעת ומפזרים במים.יש לשטוף בזהירות באמצעות מסננת כדי לא לפגוע יורה צעיר.
טעם של נבטים דומה אפונה ירוקה טרי, אשר מאפשר לך להוסיף אותם סלטים כרגיל מנות אחרות.אבל אם מעולם לא השתמשת במוצר זה לפני, אז מומלץ בהדרגה להציג אותו לתוך הדיאטה.