Smoothies עם גבינת קוטג 'הם לא רק טעים, אלא גם מזין

שייק הראשון

הופיע באמריקה הלטינית, וזה נבע הרגל של העם של המדינה הזאת לשתות מיצים טריים.מאוחר יותר הוכרה המשקה במדינות אחרות בעולם.שלא כמו מיצים, הוא מכיל כמות גדולה של סיבים בעלי ערך, ואת הרכב ויטמין נשאר זהה.במאמר זה, אנו מציעים לך לשקול כמה מתכונים עבור שייק עם גבינת קוטג ', אשר יהיה להרוות את הגוף עם חלבון וסידן.שייקים

לבבי, בריא ומזין בנוסף, מוצר חלב מותסס יהפכו את המשקה יותר בריא ומזין, ולכן שייק זה יכול להחליף ארוחת בוקר מלאה.קוקטיילים גבינה קוטג 'להביא תועלת עצומה הן למבוגרים והן לילדים, ובמיוחד אלה הסובלים מחסור בסידן.ובזכות מרכיבים אחרים, גבינת קוטג 'מתעכל בקלות נותן תשלום עצום של אנרגיה, וזה מספיק עד הארוחה הבאה.

בישול מתכונים

מתכונים שייקים עם חרדל יכול לכלול מגוון רחב של מרכיבים.אם אתה רוצה לעשות קינוח, ואז בבטחה לשים פירות ודבש בבלנדר.קוקטייל ירקות יהיה פתרון מצוין להפסקת צהריים, ירקות ומוצרים אחרים של צבע האזמרגד מתאימים לארוחת ערב קלה וגם לטהר את הגוף.

עצה!אין להגביל את עצמך רק את המרכיבים כי אתה רואה את המתכונים האלה.לפנטז, ליצור משהו חדש ומקורי, ותמיד לסמוך על הטעם שלך.אם אתה לא אוהב את כל המוצרים, אז הם יכולים להיות מוחלפים על ידי אחרים לחלוטין נשלל מהמבנה.

בננה כתום

שייק עוף עם בננה וכתום הם מספקים מאוד וטוב טעם.אורנג 'ייתן חומציות נעימה להרוות את הגוף עם ויטמין C ובננות יהפכו את המשקה עם מרקם רך ייתן את המתיקות הכרחי.

1. נקה חצי מהתפוז, הסר את העצמות והפרד את הפילה.
2. קליפת בננה וחותכים לפרוסות.
3. מקפלים את הפירות בבלנדר ומוסיפים 50-70 גרם של גבינת קוטג '.ללא שם:
4. מה שלא יהיה.

ושימוש יומי שיבולת שועל תות

עוזר לחזק את המערכת החיסונית ואת קירות כלי הדם.ו שיבולת שועל יש זמן רב זכה עץ דקל בין כל שאר מוצרי שיבולת שועל.

1. כף של פתיתים לחלוט בכמות קטנה של מים רותחים.
2. 150 גרם של תותים לשטוף, להפריד את הגבעולים.
3. מרכיבים מוכן לשים בקערה של קומביין, מוסיפים כפית דבש 70 גרם של גבינת קוטג '.
4. להכות עד חלקה.

עצה!אם תרצה, פתיתי שיבולת שועל ניתן להחליף עם אורז, כוסמת או כל האחרים שאתה אוהב.

רימון רימון דומדמניות

מכיל את כל הדרוש עבור חומרים התקינות של הגוף, דומדמניות היא המובילה בין פירות אחרים על מספר בהרכב של מינרלים, ויטמינים וחומרים מזינים אחרים.

1. קח כוס גרגרים, לשטוף, לנקז מים.
2. מתוך זרעי רימון לסחוט 125 מ"ל של מיץ.
3. מקפלים את המרכיבים בבלנדר, מוסיפים 100 גרם גבינת קוטג 'וכפית דבש.
4. כל לרעוד.

עצה!לסחוט מיץ רימונים היא פשוטה מאוד - לקפל את התירס בשקית פלסטיק שלמה וללכת על זה עם סיבוב.

מזרקה אמיתי ויטמין אפל בננה שייק

עם גבינה, תפוח בננה יכולה לשמש במקום ארוחת בוקר.אפל מפחיתה ביעילות את הכולסטרול בדם, מכיל סיבים יקרים ופקטינים.

• תפוח ירוק אחד ובננה מקולפת וחותכת.
• לשים בקערה של קומביין, מוסיפים 70 גרם של גבינת קוטג 'וכף של דבש.
• מערבבים את כל המרכיבים עד שהם חלקים.עצה

!אל תשכח כי תפוח בננה, כאשר במגע עם האוויר, מתחילים לחמצן במהירות להחשיך, כך זה שייק צריך להיות שיכור מיד לאחר ההכנה.

לקבלת צבע עסיסי דלעת נקרא ברי השמש.הוא מכיל קומפלקס ויטמין ייחודי והוא נספג בקלות על ידי הגוף.אשכולית מסיר עודף נוזלים מהגוף ומקדם ירידה במשקל.

1. 100 גרם דלעת לקלף לחתוך לחתיכות קטנות.
2. 4-5 אשכוליות lobules לקלף את הזרעים ולהפריד את הבשר.
3. מוצרים לשים קומביין, מוסיפים 50 גרם של גבינת קוטג ', קצת דבש.
4. כל לרעוד.

שייקים ירוקים עם curds

מתכון זה יהיה מוערך על ידי מי להוביל אורח חיים פעיל וללכת לספורט.משקה זה דומה בהרכב לקוקטייל החלבון, שכן הוא עשיר בסידן וחלבונים.

1. קח כמה גבעולי שמיר, בזיליקום, כוסברה, גבעול סלרי, לשטוף ויבש.
2. קליפת מלפפון טרי.
   
   
   
3. מקפלים את המרכיבים בבלנדר, מוסיפים חצי כוס של שומן דל שומן ו -100 גרם גבינת קוטג '.
4. כל לרעוד.

גזר כתום

נסה משקה קסום כי ייהנו לא רק את הגוף שלך, אבל גם לטפל בפנים שלך ואת הגוף.

1. אחד לשטוף גזר קטן ונקי.
2. חצי התפוזים הסתובבו ושוחררו מעצמות.
3. הוסף את החומרים לשלב, להוסיף 70 גרם של גבינת קוטג ', קצת דבש 100 מ"ל של קפיר.
4. החומרים להכות.

לשתות שייק קורט לארוחת בוקר, צהריים או ערב.ניסוי עם מתכונים ולהיות בריאים!