כשלעצמה - היא אחת המערכות הנפוצות ביותר, אשר יש לטפל.אי ודאות הכוחות מובילה לבעיות רבות אחרות במערכות יחסים, בעבודה ובבית.למעשה, כדי להתגבר על הפחדים שלהם ולהיות ילדה בטוחה די פשוט כרגע.להלן טיפים חשובים שיעזרו לך לבנות מערכות יחסים עם עצמך.תוכן
- הערכה עצמית רצון מימוש עצמי
- לעבודה
- הביטחון העצמי על החסרונות
הערכה עצמית
לא משנה איך אתה מתייחס לעצמך, לנסות להסתכל על עצמך מפני הבנה ידידותית, ולחשוב על דברים שבהם היית מוצלח.דגש על התכונות הטובות ביותר שלך, וכך תוכל להימלט מן החסרונות שלה, להחיות את ההערכה העצמית ואתה תהיה בטוח כדי לקבל ביטחון בעצמם.קח מבט מקרוב מקרוב לעצמו ובוודאי אתה יכול למצוא משהו טוב במראה שלהם, או שאתה יכול לחשוב על הכשרון הרב-נשכח שלהם, אבל הכי חשוב - לחשוב על מה שאתה אישיות.לעזור לך לקבל בחזרה את ההערכה העצמית שלו יעזרו את הטיפים הבאים:
- זוכר כי מחמאות את הכתובת ששמעו מאנשים זרים.אנשים סביבנו תמיד אומרים תכונות חיצוניות מושכות או פנימיות, שאנו עצמנו לא יכולים להתעלם או לא מכירים.לדוגמה, ייתכן שאתה לשבחים על רוגע וקור רוח במצבים מלחיצים או לחגוג החיוך המקסים שלך.מחמאות כאלה אומרים שיש לך משהו לכבד את עצמך.
- שמור בזיכרון את הישגי העבר שלך.אולי לפני שאתה זכו כמה תחרויות המשחקים האולימפיים כבר כוכבת בבית הספר או באוניברסיטה, או לשנות חיים של מישהו לטובה.זכור זאת, כי אתה ראוי לכבוד!^
הגשמה עצמית הגשמה עצמית - זהו מצב מאוד חשוב בחייו של ילדה מאושרת ובטוחה בעצמה.תחשוב על הייעוד שלך בחיים, מה היית רוצה לעשות.כדי להשיג הרמוניה עם צורך להתמודד עם העניין, אשר בא לידי ביטוי מיטב הכישרונות הקיימים שלך.לנתח נתיב החיים שלך, ואתה תמצא מיומנות שבולטת בין השאר.
אל תפחד של זה, כי שינוי הוא תמיד לטובה - הידע החדש הזה, חברים חדשים, תחום חדש של פעילות.לגדול מבחינה מקצועית ואתה בטוח תמצא לא רק את ביטחון עצמי ואת אמון, אלא גם להשיג הצלחה גדולה יותר בעבודתם.
לתכנים ^ הרצוןעבור
הביטחון העצמי בחיים של כולם יש פעמים כאשר אמונה עצמית מחלישה.תאמין לי, אפילו הבטוח בעצמו, החזק ביותר ונשים עצמאיות הם לפעמים בספק.אתה צריך לנסות בכל האמצעים כדי למנוע רגעים כאלה בחיים שלו, ואם הם קורים, אז תוכל במהירות וביעילות להתמודד איתם.לחזק את האמונה בעצמך תעזור מה אתה יכול לעשות טוב יותר מכל אחד אחר( אתה צריך לחשוב כך), למשל, בקול רם עם ביטוי לקרוא שירים אהובים.זה לא נכון שאתה פשוט נולד להכריז שירים?נסה את זה ואתה תרגיש כמו שיטה פשוטה זו מחזירה את האמונה בעצמם.
כמו כן, לחשוב על האיכויות שאתה רוצה לקיים.אנשים אידיאליים לא יקרו, אבל עבודה מתמשכת וקבועה על עצמך מאפשר לך לפתח העולם הפנימי שלך, לעשות טוב יותר ובטוח יותר.תכונות כגון כבוד, כבוד, חוסר אנוכיות, חסד, חמלה דורשות שיפור עצמי מתמיד.ואם אתם מחפשים לשפר תכונות האופי והאישיות שלך, אז אתה יכול להיות אדם בטוח.
על החסרונות
בעיה עיקרית של כמעט כל חסרי ביטחון - הוא הבורות של היתרונות והחסרונות שלה.לכן, עבודה על עצמך חייב להתחיל עם המחקר של עצמך.העצות הפשוטות הבאות יעזרו לכם לא רק להתמודד עם התכונות השליליות שלהם, אלא גם להבין איך לשפר את ההערכה העצמית ולרכוש תכונות חדשות.
- קח עט, גיליון נייר לכתוב 100 של תכונות חיוביות שלך 100 שלילי אלה.לעומת חסרונות, לרשום מה היתרונות החדשים אתה רוצה להחליף אותם.ואז להתחיל לעבוד על עצמך, לא שוכח לסמן את השינויים ברשימה, בהדרגה למלא את החסרונות עם היתרונות.
- המשך לעבוד על התכונות השליליות שלך, ליצור מגזין "הצלחה", שבו אתה מנסה לרשום לפחות מקרה אחד מוצלח בכל יום.שיטה פשוטה כזו היא חשובה מאוד אם אתה רוצה להיות נערה בטוחה בעצמך, כמו קריאה מחדש את הניצחונות הקטנים שלך בזמנים קשים, תוכלו לחזק את הרוח של המנצח.
- לחסל את כל ההיבטים השליליים מהחיים שלך.שליטה שאתה מסתכל, לקרוא, לתקשר עם מי.אם אפשר, נסה לתקשר פחות עם אנשים שאינם מאמינים בך, ולא יהיה לך זמן לשים לב איך הם יוחלפו על ידי אנשים שיעזרו לך לא רק להיאבק עם החסרונות שלך, אלא גם לפתח ביטחון עצמי.
- לטפל בעסק שיביא לך הנאה, למשל, ספורט או יצירתיות.אם אתה אדם יצירתי, אז ללכת על שירה, ריקודים או לאולפן תיאטרון.אם אתה לא יכול להפסיק להיות נבוך, ולכן, אין לך כישרונות בעצמך עדיין, לבחור ספורט.התחל עם אלמנטרי 15 דקות לרוץ ולהגדיל בהדרגה את העומס.במקרה הראשון והשני, העיקר הוא האופי השיטתי של השיעורים, ולא תבחין איך, מתוך ילדה מהירה, מאוכזבת, תהפוך לאדם מעניין, אנרגטי ובטוח.
ולבסוף, אל תשכח כי השגת ביטחון עצמי היא לא משמעות בחיים, אבל הרבה תלוי בו.לא למהר לקיצוניות, לשנות בהדרגה, צעד אחר צעד.התאם את החשיבה למצב רוח חיובי והשינויים הראשונים יספקו לך את הביטחון הראשון.