הלידה הקרובה, כך לעתים קרובות יותר אישה חושבת על איך הם יעברו.הבחירה של בית החולים, רופא, ושיטות הם בהחלט מרכיבים חשובים של הכשרה.אבל העיקר הוא להיות מוכן מבחינה פסיכולוגית.זה ידוע כי העבודה היא תהליך מכאיב מאוד.איך לא להיכנס לפאניקה בהתחלה של התקפי כאב קשים?ישנן דרכים רבות, אבל תשומת לב מיוחדת יש לתת לנשימה בעת ההכנה ללידה.
- מה חשוב לדעת טכניקת הנשימה
- בשנת
- בקרבות טכניקות נשימה ולידה
ייעוץ מקצועי מה חשוב לדעת מהירויות נשימה מבוקרת
- למעלה ומקל על הפעילות הגנרית, פותח את הדרך אל העובר.על הרקע של הרפיית השרירים הדרושה, אשר ניתנת על ידי נשימה, צוואר הרחם מתגלה במהירות.
- על ידי החלת הנשימה הנכונה, ניתן להפחית את הכאב.עם שליטה על הנשימה, את השרירים של הגוף להירגע, ואת הכאב הופך פחות בולט.נשימה סדירה
- במהלך הלידה מספקת לגוף אספקה קבועה של החמצן הדרוש בתור אישה וילד.עם הפחתה של זרימת הרחם הידרדר באופן משמעותי בין הרחם ואת השליה, אשר מפחית את אספקת הדם לעובר.
- במהלך הלידה, הנשימה וההתנהגות קשורים זה לזה.בשליטה על הנשימה, אישה שומעת את הגוף שלה, האותות שלו, לומד להבין מה קורה.
- לאחר הלידה יש לעתים קרובות בעיה של דמעות צוואר הרחם או פריאנלי.נשימה נכונה גם פותר את הבעיה.
הגענו לשאלה החשובה ביותר, איך לנשום במהלך הלידה?נשימה נכונה, בהתאם לתקופה, פותר בעיות שונות.אין להשתמש באותה טכניקת נשימה עבור התקפי וניסיונות.שקול לנשום לידה לפי תקופה.
לתכנים ^נשימה טכניקה
לתכנים ^כאשר קרבות
במהלך הצירים מתחילים פתיחה הדרגתית של צוואר הרחם והרחם עצמו ואילו הקטינה באופן תקופתי.הפחתת הרחם וגורמת כאב.עם פתיחת צוואר הרחם, התקופות של התכווצות הרחם הופכות תכופות יותר אינטנסיבי.במהלך הבדיקות, הרופא עוקב אחר הדינמיקה של הרחבת צוואר הרחם.במרווחי הזמן שבין הבדיקות יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לצמצום התחושות הכואבות במהלך הלידה.המשימה העיקרית
עם תחילת התקף לקחת בתנוחה נוחה, להרפות את שרירי הפנים, לעצום את העיניים עצם את עיניו בעדינות, להירגע שפתייך.נשימה טכניקה במהלך העבודה הוא כדלקמן: א איטי, רגוע, קחו נשימה עמוקה דרך האף, ואחריו ארוך יותר, ומוארך דרך הפה ככל האפשר רגוע.משך ההשראה והנשיפה נשלט על ידי הדופק.3 מכות לנשימה - 6 מכות לנשף.כאשר הכאב מתעצם, אתה צריך לשמור על הנשימה שלך ככל האפשר.
מגיע זמן שבו האישה בעבודה מרגישה שינויים במצב.התכווצויות, כל יותר חזק וכואב, ללכת בזה אחר זה, כל 2-3 דקות.יש הרבה לחצים בבטן התחתונה, דומה הדחף ללכת לשירותים "של גדולים".אות זה הוא המעבר לשלב השני של העבודה - ניסיונות.
למרות הרצון העז לסיים הכל מהר, חשוב לא להכריח ניסיונות, עד צוואר הרחם לא נפתח במלואו.אחרת, סדקים רקמות לא ניתן להימנע.והילד ייפגע.כדי לחכות לשלב זה המעבר, אתה צריך להתמקד בשינוי טכניקות נשימה באמצעות נשימה כמו כלבים.כדי לעשות זאת, אתה יכול אפילו לקום על הארבעה, אשר יפחית את לחץ הסרעפת על הרחם ולהתחיל נשום עמוק ולעתים קרובות, כמו כלב.זה לא משנה, דרך האף או דרך הפה.העיקר הוא לעתים קרובות.
לתכני ^ולידה
לאחר התרחבות צוואר רחם מלאה מתחיל תקופה של ניסיונות, או "גירוש של העובר."שלב של עבודה פיזית קשה, זן מדהים של שרירי הגוף כולו.הילד בשלב זה נע לאורך תעלת הלידה.הבעיה של נשים - כדי לעזור לו לדחוף אותו בהדרגה לכיוון היציאה.
באופן אידיאלי, התחתון צריך להיות רגוע ככל האפשר, ואת הבטן העליונה מקובצת ביותר.איך זה יכול להיות מושגת?בעזרת הטכניקה השלישית של נשימה - נשימה עם ניסיונות.האוויר בשאיפה נלחץ כנגד הסרעפת, והסרעפת מפעילה את הלחץ הנכון על הבטן.לאחר שהרופא מזמין לדחוף, אתה צריך לקחת נשימה עמוקה דרך הפה שלך, לעצור את הנשימה שלך עם פה פתוח מעט, ועם מחווה כלפי מטה, לספור עד עשר, ואז לנשום בעדינות.נשיפה חלקה יכולה להיות מלווה בתנודה מתמשכת.
יש להימנע נשיפה פתאומית, אחרת התינוק יהיה להדק מעט לאחור את תקופת "גירוש העובר" ייקח יותר.תקשיב היטב לצוות של הרופא.כאשר הפקודה נשמעת לנשימה, זה אומר כי העליון של התינוק הופיע, וזה לא רצוי לדחוף אותו.יש צורך לנשום שוב כמו כלב, רדודה ולעתים קרובות, כמו בשלב המעבר מן הצירים לניסיונות.
לתוכן העניינים ^שיטות נשימה
בפועל, 3 טכניקות נשימה בסיסיות משמשות בלידה.
- כמו כלב. נשימה שטחית ותכופה.משמש כדי "לנשום" ניסיונות, להסיח מהם אם הניסיונות יכול לגרום לפציעה.
- להקלה על הכאב. נשימה עמוקה, שבה שאיפה איטית דרך האף מתחלפת בנשיפה איטית אף יותר דרך פה רגוע.משמש כדי להירגע את השרירים במהלך contractions כואבת.במרווחים אתה צריך לנשום בשלווה, רגוע.
- עם צליל exileation. נשימה עמוקה דרך הפה מלווה עיכוב בנשימה ואחריו נשיפה חלקה.במקרה זה, אתה יכול לשיר את התנועות "a", "o", "ו" "," e ".הוא משמש בניסיונות, כאשר חשוב זמן רב ככל האפשר כדי לשמור על הלחץ של הסרעפת על החלק התחתון של הרחם באותו זמן לא לאפשר התכווצות חדה של הסרעפת במהלך הנשיפה.בין לבין, אתה צריך להירגע ולנשום עמוק.
ייעוץ מומחה
מומלץ להתחיל תרגילי נשימה לפני הלידה מוקדם ככל האפשר.אז במהלך הלידה, הנשימה שלך יהיה טבעי ונוח.עצה כזו ניתנת על ידי הפסיכולוג פרינטלי אלכסנדר Kobasa בהרצאות על נשימה במהלך הלידה.
רופא הילדים יבגני קומרובסקי, הידוע בפרסומים רבים, מפנה את תשומת הלב לצורך בבירור לעקוב אחר כל המלצות הרופא.לעתים קרובות אישה פשוט לא שומעת את ההמלצות האלה בגלל כאב חזק.נשימה נכונה היא ההרדמה הטבעית היעילה ביותר התורמת לשיפור הרווחה הכללית של האישה.
Videoblogger מריה Bezhko מסביר בבירור מה לעשות במהלך התקלות וניסיונות.לכן, היא ממליצה, במהלך הניסיונות, לא ללחוץ את סנטרה על חזה, כדי לא ללחוץ את כלי הצוואר שלה כדי למנוע קרע של נימים.
וזכור כי הדבר העיקרי בלידה הוא שליטה עצמית, גישה חיובית נשימה נכונה.