ויטמין E הוא בעל ערך גבוה עבור האורגניזם, השתתפות כמעט את כל התהליכים הביוכימיים שלה.חסר שלה גורם לגל של תוצאות שליליות עבור כל האיברים והמערכות.שימוש ויטמין E, ולהשתמש בבית עקב כולו המורכב של התכונות המרפאות שלה, אשר משמשות לטיפול ומניעה של מחלות רבות.
- אינדיקציות
- איפה נמצא סימפטומים הגירעון
- יישום
- תכונות
- פגיעה
- התוויות
ערך
ויטמין E ויטמין מיוצג בסביבה הביולוגית של 8 איזומרים, נגזרות של tocol( קבוצות tocopherols ו tocotrienols).מדובר בחומר שמנוני מסיסים בשומן היה מעורב באופן פעיל את חילוף חומרים הסלולר: חלבון סינתזת heme, נשימת רקמות, התפשטות תאים וכן הלאה.
ויטמין E, או טוקופרול, מעכב את חמצון תהליך פתולוגי ביעילות, ובכך נאבק עם ההזדקנות, יש תכונות נוגדות חמצון חזקות, להגן עליו מפני השפעה שלילית של רעלים ורדיקלים חופשיים.לפיכך החומר הוא יציב לחום, חומצות, בסיסים.
הדרישה היומית של ויטמין E עבור סוגים שונים של אנשים: קבוצת
| של אנשים, גיל | נורמה מיליגרם |
|---|---|
| ילדים עד 1 לשנה | 3-5 |
| 1-6 שנים | 5-7 |
| 7-14 שנים | 10-12 |
| 12 | |
| נשים בוגרותבמהלך | ההריון וההנקה 16 או צריכת יתר |
יותר של ויטמין זה נגזר באופן טבעי: עם שתן וצואה.
החסר שלה משפיע באופן שלילי על תפקודו של האורגניזם כולו, יכול לשמש גורם לאנמיה, החולשה, ההידרדרות של העור, שיער, ציפורניים וכן הלאה.טוקופרול כוללת את היכולת לפצות על חוסר ויטמינים אחרים ולשפר העיכול שלהם.
לתכנים ^ תכונות שימושיותלהקים שימושי לשתות ויטמין E, ואולי בחקר השפעתה על תפקודו של הגוף.ריפוי השפעת טוקופרול בשל נוכחותה התהליכים המרכזיים של חילוף חומרים תאיים.עבור ויטמין E תכונות מועילות הן כדלקמן.
- הפחתת תהליכים חמצוניים, עיכוב ההזדקנות של האורגניזם ברמה התאית.
- חסינות מוגברת, דיכוי תופעות דלקתיות בגוף.במיוחד ויטמין E הוא שימושי לילדים, אשר הוא prescribed לטיפול ומניעת הצטננות.
- משפר את היכולת של רקמות להתחדש.טוקופרול מפחית את חומרת הצלקות, צלקות על העור, מגן עליו מפני ההשפעות המזיקות של קרינה אולטרה-סגולה.
- גירוי של היווצרות נימים חדשים, הטון גדל, חדירות של רשת כלי הדם, שיפור במחזור הדם.
- תכונות נוגדות קרישה מסייעות לטהר את המיטה הווסקולארית של קרישי דם, למנוע פקקת.
- כאשר מתכננים הריון ישירות במהלך זה, ויטמין E הוא מאוד שימושי עבור נשים.זה לא בלי סיבה כי בתרגום מ טוקופרול היווני נשמע כמו נושא של צאצאים( tosos - "צאצאים", phero - "ללדת").זה ויטמין נקבה חשוב להתפתחות מלאה של העובר ומניעת הפלה, זה משפר את תפקוד של השליה, מונע ניתוק שלה.זה גם prescribed לנורמליזציה של המחזור החודשי ואת חיסול של תפקוד לקוי של השחלות.
- ויטמין E שימושי לגברים, מומלץ לקחת אותו לצורך הגדלת הפעילות של זרע, איכות הזרע, מניעת סרטן ערמונית.
- ייצוב של חוסר איזון הורמון בגוף, כמו tocopherol מעורב הסינתזה שלהם.ויטמין זה משמש הפרות במערכת האנדוקרינית.עם סוכרת, זה עוזר להפחית את רמת הסוכר בדם.
- תכונות שימושיות של ויטמין E עבור בלוטות החלב הן בשל גירוי של התפקוד שלהם.זה מקדם צמיחה השד, גמישות העור, להאט את סימני ההזדקנות.Tocopherol פעיל נלחם נגד מסטופתיה, הוא משמש למניעת שלה.
- המאפיינים נוגדי החמצון של ויטמין זה לעזור להגן על הגוף מפני רדיקלים חופשיים, להסיר רעלים, כימיקלים, רדיונוקלידים, להפחית את הכולסטרול, למנוע את הופעת סרטן שלפוחית השתן וסוגים אחרים של סרטן.
- מקדם את הטמיעה של ויטמין A, אשר כדאי להשתמש בוויטמין E עם רטינול יחד.
- השפעה חיובית על תפקוד הלב וכלי הדם, מערכת העצבים, שיפור אספקת הדם, תזונה של רקמת המוח והמוח, מניעת הופעת המחלה והטיפול במחלת האלצהיימר.
- נשימות רקמות משופרת, תזונה.ויטמין E הוא שימושי עבור תינוקות, אשר הוא נרשם לנשים במהלך ההנקה.במיוחד היא נוגעת לילדים מוקדמים וחלשים, הזקוקים לעזרה בשיקום תפקודי הגוף.
- תכונות Hypotensive של tocopherol משמשים לטיפול יתר לחץ דם ועוד פתולוגיות לב וכלי דם.
- משתתפת בייצור סיבי קולגן ואלסטי, המביאה לשיפור במצב העור, גמישותו.זה מקדם שימור של לחות בשכבות של הדרמיס, מונע היווצרות של פיגמנטציה סנילי.זה מסביר מדוע ויטמין E מועיל לעור הפנים.
- סיבולת פיזית ונפשית מוגברת של הגוף.
- ויטמין E הוא טוב השיער, אשר מונה על מנת לשפר את זרימת הדם ברקמות של הראש, שיפור התזונה שלהם, היווצרות של תאים חדשים זקיקי השיער.
טיפול טוקופרול מינוי ומניעה אולי מהמצבים הבאים:
חוסר איזון הורמונאלי- ;
- תפקוד לקוי של המערכת החיסונית;כשלים
- במחזור הווסת, תסמונת קדם וסתית, גיל המעבר;
- מתכנן הריון, הסיכון להפלה, תקופת ההריון של הילד;
- מניעת אוטם שריר הלב;כלי מחלות לב ודם
- ;
- מחלות נשימה( אסטמה);טיפול או מניעה
- של קטרקט;מחלה כרונית
- ואת כמובן ממושך;
- משופרת תרגיל;
- אונקולוגיות מחלות;התאוששות
- ממצבים קשה, ניתוחים, כימותרפיה;אלכוהוליזם
- , עישון;פתולוגיה וחוסר תפקוד
- של מערכת העצבים ושרירי;
- תפקוד לקוי של מערכת העיכול( כבד, לבלב, כיס המרה).טעינת
הערה כי אנשים הסובלים cardiosclerosis עם היסטוריה של שבץ או אוטם שריר לב, כמו גם ילדים, נשים הרות ומניקות לצרוך ויטמין E היא אפשרית רק על העצה של הרופא, ותוך מינונים שצוינו בקפדנות.
לתכני ^איזה מכיל מקורות מזון עיקריים
של טוקופרול שתוקנו מוצרים צמחיים.הריכוז הגבוה ביותר
של החומר נוכח שמן נבט חיטה.הוא האמין כי צריך קבוע של שמנים צמחיים שונים( חמניות, זית, דלעת, שומשום, שקדים) מספק לגוף ההכרחי טוקופרול משלוח.
עם זאת, זה לא מומלץ לייחד להם טיפול בחום, רצוי להשתמש במוצר טבעי, כגון רטבים לסלט.
פחות ויטמין E יש ריכוז של חמאה.כמות ניכרת של ויטמין E מיוצגת אגוזים( שקדים, בוטנים), דגנים, מנגו, אבוקדו, צמחי מרפא, זרעים, תירס.כמו כן, ויטמין זה מצוי בחלב, גבינה, כבד, בשר, דגים, גזר, חלמון ביצה.
כמה עשבי תיבול יש גם ריכוז משמעותי של טוקופרול: שן הארי, סרפד, עלי פטל, פשתן אספסת.
הנוכחות של ויטמין E במזונות מיוצג מדדים כמותיים בטבלה הבאה: מקור מזון מסוג
| טוקופרול | תוכן לכל 100 גרם של מיליגרם המוצר |
|---|---|
| שמן נבט חיטה 400 שמן סויה | |
| 113 | |
| 92 | |
| תירס שמן שמן זרעי | 44 |
| 31,2 | |
| שקדים 24,6 | |
| אגוזי מלך | 21 |
| 13 | |
| בוטנים שמן זית שמן בוטנים 12,1 | |
| 9 | |
| תירס | 6 |
| Apricots שעועית | 5 |
| 4 | |
| Rosehip | 4 |
| שיבולת שועל, סולת | 3 |
| תרד | 2,5 |
| קלמארי | 2 |
| 2 | |
| ביצה חמאה | 1 |
| ברוקולי | 0,78 |
| גזר | 0,63 |
| עגבניות | 0,4 |
| גבינות | 0,3 |
חשוב לדעת כי ויטמין E נמצא במזונות, עמיד בפני חומצות, בסיסים וטמפרטורות עד 200 מעלות.למעשה זה לא משנה את התוכן שלה מוצרים בעת בישול, עיקור ושימור.מתפרק
חוסר מחסור של ויטמין E גורם להידרדרות של המצב הכללי של הגוף ויש לו את התכונות האופייניות הבאות: ירידת
- בחשק מיני אצל גברים - הידרדרות זרע, נשים - הפרעות במחזור הווסת, יובש בנרתיק במהלך גיל המעבר גדלוהסימפטומים הלא נעימים שלו( הזעת יתר, שינויים במצב הרוח, גלי חום וכדומה);חולשת
- של רקמת השריר;
- ירד תגובות החיסון;
- במהלך ההריון, סיבוכים להריון עלול להתפתח;
- קוצר נשימה;התרחשות
- או פיגמנטציה מוגברת על העור, הם מתייבשים;
- הידרדרות בשיער ובציפורניים;
- תהליך ארוך של ריפוי נגעים על העור;גברי
- עשויים להיות הופעת מיחושים וכאבים בשרירי הרגליים, כתוצאה, את המופע של צליעה;
- בילדים הוא נצפתה עייפות, אדישות;
- תשומת תשומת לב;
- תקלה בתפקוד של שריר הלב;כאב ראש
- ;הפרעות מטבוליות של
- ;
- הוא עצבנות, דיכאון, עצבנות.יתרונות
תכונות יישום
לצריכת הוויטמין E הרוויחו, יש צורך לבצע קבלה על מרשםו במינון המצוין כמו תופעות לוואי שעלולות להתעורר הן טוקופרול חסר ועודף שלה.התכונות הבאות של היישום צריכות להיות מודעות:
- בעת הקמת מנה של ויטמין E יש להבחין בין חומר טבעי סינטטי.הראשון יש את הסימן "ד", השני - "dl".הפעילות הביולוגית של טוקופרולים טבעיים גבוהה פי 2 מאלה הסינתטיים.לכן, המינונים של אלה הם בדרך כלל גבוהים יותר.ויטמין E יכולה להיות נוכחים בו זמנית בשתי צורות: וב טבעי וסינטטי, אבל עדיף לבחור אחד מהם להקים מינון מדויק.
- השתמש טוקופרול עור פנים לא יכול רק בפנים, אלא גם ליישם אותו באופן מקומי או להוסיף את הקרם לשיער - להשתמש מסכה עם חומר זה( בדרך כלל בשילוב עם אפונה).
- בקליטה סימולטני של ויטמינים כמה צריך להיחשב האינטראקציה שלהם.עם ויטמינים תואמים טוקופרול, C ו- D. סלניום מגביר פעילותו.טוקופרול מגביר את יכולת העיכול של מגנזיום.עם זאת, ישנם יריבים - למשל, ברזל, עודף אשר יש דרישה לקליטה ויטמין E. טוקופרול
- יחד עם תרופות נגד קרישת דם( כגון אספירין, איבופרופן, קלופידוגרל, קומדין ואחרים) יכול לגרום לדימום.לאותו אפקט יכול להוביל ומינונים גבוהים שלה.
- טוקופרול מגביר את הפעילות של תרופות מקבוצת סטרואידיות נוגדות דלקת( Diclofenac, איבופרופן, וכן הלאה), כמו גם סוכנים סטרואידיות.כמוסות במינון ויטמין E
- מוגדר, תלוי בסוג המחלה.בממוצע, הוא 100-300 מיליגרם ליום.קורס - 1-2 חודשים.קח את התרופה מומלץ במהלך הארוחות, להשתמש על בטן ריקה אינו רצוי.
- בשל תכונות נוגדות חמצון של טוקופרול לא צריך לקחת את זה במהלך טיפול כימותרפיה והקרנות של גידולים כדי למנוע צמצום האפקטיביות שלהם.
- באמצעות מקורות מזון של ויטמין E, יש צורך לזכור כי הם מכילים כמות גבוהה של קלוריות.ראוי לזכור כי אכילת מאפים וקינוחים מסוגלים להקטין את הנעכלות של טוקופרול.
נזק
השפעות שליליות כאשר לוקחים ויטמין E להתרחש לעתים רחוקות ובדרך כלל הקשורים לשימוש של מינונים גבוהים של החומר.עודף קל של המינון אין גילויים ניכרים בדרך כלל, ואת הנגזרת באופן טבעי עודף: עם שתן וצואה.עם זאת, שימוש יתר או ממושכת משמעותית של ויטמין יכול לגרום נזק חמור לבריאות האדם.הסימנים של עודף של טוקופרול כוללים:
- ליקוי ראייה;
- סחרחורת וכאב ראש;
- עייפות, אדישות;
- הגביר את לחץ הדם;
- בחילות, hepatomegaly, שלשולים;
- דימום הפרעת דימום;כאב
- בבטן ובלב;
- הגדילה את קצב הנשימה;
- cramps וכאב בשרירים.
בדרך כלל, הפחתת המינון או דחייה של ויטמין מבטלת תופעות שליליות מנרמל את הבריאות.
לתוכן העניינים ^התוויות
התוויות נגד נטילת טוקופרול הן: תגובות
- של רגישות יתר לעור;קליטת
- של תרופות המכילות ברזל ונוגדי קרישה;
- אי סבילות אישית;
עם טיפול רב בהחלט על המלצת הרופא, ויטמין E משמש עבור cardiosclerosis, אוטם שריר הלב, thromboembolism.