כיצד כראוי לרחוץ באמבטיה: 7 שלבים עבור הרפיה

האם אתה לא אוהב את האמבטיה?אז, אתה פשוט לא יודע, איך להתרחץ כראוי בסאונה !

אחת לחודש( ולא רק ב -31 בדצמבר) חברת העלמה הידידותית שלנו הולכת "שבת" אל המקום שבו הרבה חום, קיטור ושיחות נפשיות תחת תה צמחים.

מגבות בהיר, כובעים מטאטאים נהפכו ארוכה של "צורך" ב אביזרי אופנה, אנחנו, למען האמת, כדי להשוויץ זה לזה.

אנו מציעים לכם ותצטרפו למעריצים של הליך זה.

כיצד לרחוץ באמבט: 7 צעדים כדי להשיג "אמבטיה" למספר אושר

שלב 1.Opredelyaemsya סוג של אמבטיה או 5 סוגים של אושר לכולם

למרות הנשמה הסלאבית שלנו בדרך כלל בוחרת מרחץ עץ מסורתי עם מטאטא, כדאי לדעת כי מהאיך להתרחץ באמבטיה, במובנים רבים תלוי בסוג שלה ומצב בריאותך: שלבו מספר

2. כן 8 "אוצרות" כי אתה צריך לעשות אמבטיה להתחמם מטאטא

1. אמבטיה כראוי, אם אתה הולך לבית המרחץ הרוסי.

   זוהי הזדמנות נהדרת עם מצפון נקי לדקור את חברה נאמנה או מגעילה שלך!

   אם "הנשק" שלך הוא מן הענפים היבשים, זה חייב להיות ספוג בעבר במים חמים.

   דרך, סוג של מטאטא הוא גם חשוב:
   

2. Bast מֶגֶג, סיסל, ליפה צריך לקבל לא רק נכונה לאחר רחצה באמבטיה, אבל להפיל את "העור הישן".
instagram viewer

לאחר חדר האדים, כל התאים המתים של העור מוסרים על ידי "תנועה קלה של היד".

3. כובע לאמבטיה עשוי לבד, לבד, כותנה, פשתן, חומרים טבעיים אחרים.

   כמובן, זה כיסוי הראש לא יכול להתחרות באלגנטיות עם כובעים של המלכה אנגלית.

   אבל זה יהיה להגן באופן מושלם על הראש שלך מפני התחממות יתר, שיער מפואר - מפני נזק overdrying.מגבות

4. .

   אחד שימושי, בשוגג לא לשרוף את "הנקודה החמישית" על המדף החם בחדר האדים( אתה יכול לישון).

   ובמקרה אחר אתה יכול לעטוף את עצמך לאחר שעזב את זה, כדי לא לסנוור את היופי של הדמות שלך של כל הנוכחים.

5. נעלי בית.

   אתה יכול ללכת יחף רק אם אתה בעל מזל של אמבט אישי שלך( איך אנחנו מקנאים בך!).

   כל השאר יצטרך לדאוג להגנה מפני הפטרייה, אשר "בכל פעם" ניתן לאסוף במקומות כאלה.שמפו וסבון

6. .

   אם אתה רוצה להתרחץ באמבטיה כמו שצריך, לא טרח להציג מוצרים קוסמטיים עם ריח וצבע אובססיבית "לקטוף את העין."

   עדיף לבחור משהו פחות סביר, אבל שימושי לבריאות היקרה שלך, למשל, זפת מבוסס סבון, חלב עיזים, פטריות.

7. מסכות וקרצוף.

   בין שיחות בחדר אדים יכול להיות עשוי היופי עצמו, התמודדות עם עור ושיער הן נרכשו מוכן "מדביק" של הבית.טיפים

   שימושיים עבור אופציית טיפול

   לעצלנים - נמרח על העור מאודה החוצה פשוט מלח או דבש.



8. ירוק או תה צמחים.

   תה בלבד!

   כן, כן, וגם לא צריך להירתע בסלידה ולדבר על בירה קרה או בקבוק צונן של וודקה, "zanykanoy" במקרר.

   אנחנו רוצים לרחוץ בסאונה!

שלב מספר 3. בהתחלה!או 2 דברים שאתה צריך לוודא לקרוא בתוך

חדר אדים כדי להתרחץ כראוי באמבטיה ואינו מתחרט בסוף השבוע ההרוס, ואל תשכחו:

1. שטפו במקלחת.

   במקרה זה, אל:

   • לשפוך מים רותחים ( טמפרטורת המים האופטימלית היא -36-38 מעלות צלזיוס);

   • לשפשף את עצמך עם כל הטיפש, כמו Moidodyr מורשת, סבון ו מטלית.

     במקרה זה, שכבת השומנים המגוננת של העור נשטפת וכאשר נכנסים לחדר האדים הוא מתחיל לאבד את הלחות.

     אתה לא רוצה להיראות כמו מומיה מצרית?

   • שיער רטוב, אם אתה לא רוצה להפחיד את שאר האדים עם משיכת חום באמבטיה.

2. ללבוש את הכובע.

   זה, אגב, רצוי להרטיב קלות עם מים להגנה נוספת מפני טמפרטורות גבוהות.

רעיון לעסקים: סאונה על גלגלים

שלב מספר 4. פעם ראשונה - במחלקה הראשונה!או 3 כללים, איך נכונה להיות נסקה באמבטיה בכניסה הראשונה לחדר אדים

1. הטמפרטורה הטובה ביותר עבור הגישה הראשונה היא 60 ° C.

   זה מה שהוא בדרך כלל על המדף התחתון בחדר האדים, ולכן אין צורך לנהוג "מלמעלה" של החבר של וסילי.

2. 3-10 דקות מספיק להרגיש איך הלב שלך פועם מהר יותר, הדם רץ מהר יותר, ואת מצב הרוח הפך להיות גדול, כמו תלמיד תיכון אוהב.

3. מטאטא בכניסה הראשונה באמבטיה אינו משמש.

   הגוף שלך עדיין לא מוכן ללחץ כזה!

שלב הבמה 5. אנחנו שורפים לא כילד!או 4 תכונות של הגישה השנייה לחדר אדים, אשר צריך להילקח בחשבון על מנת להיות שטוף כראוי באמבטיה

1. . הזמן המושקע "לעזאזל מתוק" צריך להיות מוגברת ל 10-15 דקות.

   המשימה, כמובן, היא לא לב חלש!

2. אם אתה יכול להרגיש טוב, אתה יכול ללכת למדף באמצע או העליון באמבטיה כדי לרחוץ כראוי.

   הדבר העיקרי כאן הוא לא להיות גבורה, כמו חיילים סובייטיים במהלך מלחמת העולם השנייה.

   ולהקשיב האהובה שלך לפענח את האותות של הגוף שלך.

3. אתה צריך להשתמש מטאטא.

   המרחץ שלך צריך לדעת את השלבים הבסיסיים של עבודה איתו באמבטיה:

   • .

     מרגיש כמו ראג'ה הודי אמיתי!

   • רועד.

     המטאטא מורם אל התקרה, ולאחר מכן לחוץ למשך כמה שניות על הרגליים, המותניים, להבי הכתף;

   • חופף.

     אנו מקווים כי אתה לא להעליב אף אחד מול דיילת המרחץ שלך, אחרת יהיו לך זמנים קשים!

   • מכה.

   ועכשיו עם הפנים שלך מרוצים אתה מזכיר את החתול מורקה אחרי ארוחת ערב דשנה;

   • משוך.

   המכות הקשות מתחלפות עם משיכות;

   • דחיסה.

     נסה לא לצעוק בקול רם מדי כאשר מטאטא חם נלחץ לגוף במשך 3-5 שניות.

4. אל תקום מהמדף לאחר "תינוקות מכים".

   נכון לעזוב את חדר האדים באמבטיה אתה צריך חלקה ואיטית.

שלב № 6. אלוהים אוהב את השילוש או 3 כללים כיצד להתרחץ כראוי באמבטיה עבור השלישי שיחות הבאות בחדר אדים

1. המספר המרבי של ביקורים אמבט אדים הוא 5-7.

   לעשות נפלאות של שיקול דעת ולא מנסים להגדיר רשומות.

2. משך השהות בחדר הסאונה ואת הטמפרטורה עם כל גישה יכולה להגדיל בהדרגה.

   לגוף אמר "תודה!", אתה צריך לפקח על הרווחה שלך לרחוץ את עצמך בחוכמה.

3. זמן המגורים המרבי בסאונה הוא 20-25 דקות.

   נשים צעירות מספיק כדי לספר את החברות שלך על תאריך האחרונות, גברים - כדי לדון כל חוסר הכשרון של הבוסים שלהם את הקסם של העבודה.

שלב מס '7. אל אחד לא אדים!או 5 סודות של מנוחה באמבטיה בין הגישות לחדר אדים

להתרחץ כראוי באמבטיה, וזה חשוב להשתמש ביעילות כל דקה בין שיחות בחדר אדים:

1. זמן המנוחה לא צריכה להיות פחות מ הבחור בפועל.

   אני חושב על מישהו זה לא יהיה בעיה - בטל באמבטיה במשך כמה מתוק במיוחד!

2. לאחר כל עצירה באמבטיה צריך להיות מקורר היטב.

   Aksakals של תרגול רחצה:

3. מנגב עם שלג.אנא

   להיות מאוד זהיר, כמחבר בחצר אחרונה אמבטיות החורף הגיעו ישר לחדר המיון עם יד שבורה.ערכת

   "נפלה, התעוררה, טיח!" עבדה ב 100%!רופא הכיף באמת של

   לראות את החולה נזרק על גבי בגד ים רטוב למטה ז'קטים וגומי כפכפים!

4. קופץ בגופן עם מים קרים או טובל לתוך חבית באמבטיה.נמו הדג

   משנה איזה, אתה מרגיש, יהיה נכון שלא אמצעי בטיחות הזנחה;

5. יוצקים מי קרח לכנופיה( אמבט גדול עם ידיות).

   מהנה במיוחד אם זה לא נעשה בעצמך, אלא על ידי מישהו אחר.

   את השמחה של כל החברה בבית המרחץ הוא מובטחת.

למתחילים באמבטיה יהיה מספיק כדי לשטוף טמפרטורת vodichkoj של ​​25-30 מעלות צלסיוסאמבטיה שלך "מעשים" קדימה!

6. שחזרו את איזון המים כראוי על ידי שתיית שחף חם.סבתא וריבה pechenyushki

   דבש לעשות התכנסויות כאלה heartier למסיבת פיג'מות ושיחות המטבח "לכל החיים".מסכות

7. וספוג כדי מרחץ מיושמים כראוי לאחר פרסום הקיטור למשך 5-10 דקות.

   במהלך תקופה זו, עור ושיער סמוק יהיה אסיר תודה לכל שהחלטת להאכיל אותם.קוסמטיקת

   לשטוף עם מים חמים - ובואו נלך ליהנות מהיופי האוורירי במראה.

   אתה לא צריך קרם ברנדי יקר יותר!

8. לסיים באמבטיה עם מקלחת( טמפרטורת החדר מים).

   אתה לא יכול לרחם על עצמך ולשפשף את הבטן השנוא שלך ואת הצדדים עם מטלית.

סרגיי Belyaev חוכמת אמבטית נתח ולספר לך מה לא עושה באמבטיה:

Anti-דירוג: 12 דברים שבשום מקרה לא צריך לעשות אם אתה רוצה להתרחץ באמבטיה כמו שצריך רשימת

טאבו של ממש עבור אלה שרוצים אמבטיהמאוד נכון, נראה כך:

1. קח משקאות אלכוהוליים לפני הזעה.

   גם אם באמבטיה באת לחגוג את יום הולדתו של ידידך האהוב או את רכישת המיוחל של מכונית.

   כן, אני מבין כמה טוב הסנונית שלך!

2. לטגן על בטן ממולאת או רעב.

   כל הדם באמבטיה יידבק לעור ובוודאי לא אל הבטן, כך שיהיה לו קשה להתמודד עם חמש ממתקים שוקולד ו שווארמה חשוד מן הקיוסק בשוק.

3. לשכוח באמבטיה על משקאות מוגזים.

   עם זאת, ולא באמבטיה עליהם לשכוח את זה!

   עם זאת, בסביבה חמה ולח, את הנזק הזה "טירוף" כימיים מגדילה עשרות פעמים.

4. לשתות משקאות קרים.כאילו אתה לא רוצה להיות kvass קר באמבטיה, תצטרך לרסן את הסוסים, אחרת אתה לא תוכל להזיע כראוי.

5. ללכת לאמבטיה עם הרבה עייפות, מרגיש רע, טמפרטורה גבוהה.

   אם השבוע עבדת כעבד במטבח, נפלתם לתאונה קלה, ולשם "אושר" שלם הם תפסו הצטננות, עדיף לדחות את הנסיעה לבית המרחץ.

כיצד לשפר את הביצועים?

6. בשום מקרה אתה צריך לעומס את עצמך באמבטיה פיזית לפני שאתה מתרחץ.

   כאן - אזור של הרפיה מלאה אמיתי "רגוע", ולא מקום לטורניר ידידותי על שטיפת ידיים ומין חם עם החברה שלך.

7. כדי להתחרות, מי נשאר יותר בחדר אדים או מטבלים במים קרים לא לגמרי נכון.

   מופעים הפגנה עדיף לא לארגן באמבטיה.

   שמור את הכוח שלך עבור כושר ומרוצים במשרד על סולם הקריירה.

8. יוצקים יותר מדי מים על האבנים באמבט האדים.

   מכאן האוויר הופך כבד וחרוך, קשה לשבת על המדף.משרים את המטאטא במים רותחים.

   גם אם הכנתם ענפי סופר טיגון, לאחר טבילה במים רותחים כל העלווה תיפול על הרגליים.

   רומנטית, אבל לא מעשית!

9. Parry בבית המרחץ, מחזיק את הראש מתחת לתקרה, ולהוריד את הרגליים למטה.

   ההבדל בטמפרטורה יכול להיות על 30 מעלות צלזיוס, וזה לא "huhry-muhry", אז אתה צריך להירגע על המדף עם נוחות.

10. זה לא לגמרי נכון לשפוך אחרי שעזב את חדר אדים עם מים חמים במקום מים קרים.

    אחרת, לא תקבל שום הנאה תועלת.

11. להתחמם למצב של תפוחי אדמה מבושלים.

    Sos אותות באמבטיה יכול להיות כדלקמן:

• הלב היכו יותר מ 170 פעימות לדקה;
• מהיר, קוצר נשימה;בחילות
• ;
• סחרחורת או כאב ראש;
• "זבובים" לעיניים;
• באוזניים "מצלצל".

במקרה זה, לא לבדוק כל גורל נוסף באמבטיה - להפסיק להזיע, לעזוב את חדר האדים בחדר קריר לבוא לחושך.

חגיגה אמיתית לגוף ולנשמה ניתן לארגן על ידי למידה איך להתרחץ כראוי בסאונה , אז לנצל את ההזדמנות הזו במלואה.

תן כוח ואנרגיה שהושגו שם, מספיק ליישום של תוכניות שאפתניות ביותר. ..