- אגוזי מלך
-
.
ובכן, זה לא שום דבר כי הפרי של העץ הזה מזכיר באופן חשוד את הצורה של המוח האנושי.הטבע ממש צורח, "אני מתכווצת!»
אגוזי מלך עשירים בויטמינים, פולית וחומצות שומן.
החיסרון היחיד של מוצר זה הוא התוכן קלוריה, ולכן לא מקבלים מעורבים מדי.
-
ירק וירקות עלים.
אם אתה צופה בסרטים זרים, אתה כנראה ראה איך סלטים נראה כי מוגשות לשולחן: הרבה עשבים שונים!
זה סלט טעים - זה חייב להיות: יותר מיונז - יותר טוב!
ואם ניקח בחשבון מיונז כך שימושי נמכר בחנויות, אתה יכול להיות בטוח כי הגוף שלך מקבל את כל, גם "הטוב ביותר", שם, חומרים משמרים ו צבעי שום. .. טוב, רק יאם nyamka. .:) כרוב
, תרדעלי חסה צריך לאכול על ידי כולם, שכן בנוסף חומצה ויטמין מורכב וחומצות יש ברזל.קקאו.
אמא נהגה להכין לך את המשקה הזה?תגיד לה "תודה!" ולהיות בטוח לקחת את המתכון.החוקרים מצאו כי נוגדי חמצון
פלבנואידים הכלול פולי קקאו, מנרמל את זרימת הדם במוח ומונע טרשת ומחלת אלצהיימר.
אז, כוס קקאו ביום או כמה חתיכות של תוספת שוקולד יעזור לך למנוע את הצרות האלה.
כיצד להאריך את החיים: ייעוץ של מדענים
-
דגים.
העובדה כי היפנים - אומה של כבדים וגאונים ארוכים, ממציאים בו זמנית, תלוי ישירות התזונה שלהם.המוצר העיקרי בתזונה היפנית הוא דגים.הסובייט הסובייטי של הסדרת יום דיג ביום חמישי היה נכון מאוד.
רוב זני שימושי של דגים - עשיר בחומצות שומן מסוג אומגה 3: סלמון, הרינג, טונה, מקרל, דג הקפלין.
-
דגנים מלאים.
חיטה, סובין, שעורה, אורז חום, שיבולת שועל - חומצה פולית וויטמין B6.
הם עוזרים לשפר את זרימת הדם במוח, ולכן - לשפר את הפעילות המנטלית.
מוצרים אלה שימושיים במיוחד עבור ילדים ומבוגרים.
-
ביצים.האם ידעת שעם הגיל, המוח מתייבש?
ניתן לעכב את התהליך הכי לא נעים אם אתם אוכלים מזונות עשירים בלציטין וויטמין B12, שהם גבוהים בביצים.
אבל אל תתעללו במוצר זה.1-2 ביצים ביום, רצוי לארוחת בוקר, הוא די!
-
שמן זית
כן, זה לא מוצר זול.במיוחד בחנויות המחיר של שמן זית של הקשה הראשון הוא נושך.
אבל העלות של תרופות בבתי המרקחת הוא גם רחוק מהרגיל, אז לא לחסוך על הבריאות.שמן
השתמשתי לפחות כרוטב לסלט, ואתה לא אהיה מסוגל רק כדי למנוע הפרעות רוחניות הקשורות לגיל, אלא גם לא הולך סובל מרמות כולסטרול גבוהות.
-
אוכמניות.
המקור העיקרי של antioxidants anthocyanins.
ההרכב הכימי של אוכמניות עושה את הקירות של כלי אלסטי, מנרמל את לחץ הדם, משפר את תפקוד המוח, ראייה, תיאום.
צריכת הרבה של ברי זה, אתה יכול למנוע מחלות הקשורות בגיל בגיל.
הקיץ ezhte אוכמניות טריות, ואת לחורף להפוך לחומר: טוחנים את התותים עם הסוכר לקרר את התערובת וכתוצאה מכך, גל הקור יכול להתמודד!
-
תפוחים.
זה אולי אחד המוצרים הזולים ביותר עבורנו מכל האמור לעיל.
אלה פירות זולים, אבל היתרונות של אותם על קירות כלי הדם הם ענקיים.
צריכת תפוחים באופן קבוע, ניתן להפחית את הסבירות של דימום מוחי בחצי.
ולכן המתכונים עם תפוחים יש פשוט כמות מדהימה.
-
10. מוצרים עם גלוקוז.
סוכר שימושי זה נמצא בגרגרים( פטל, דובדבן, אבטיח, תות), פירות( בננות, שזיפים), ירקות( דלעת, גזר, תפוחי אדמה).
אם אתם צורכים מספיק גלוקוז, לא תתלוננו על תהליכי מחשבה מאוחרים ועל זיכרון רע.
נראה כי כולנו מכירים את היסודות של תזונה נכונה.
בבית הספר נאמר לנו מה הם מוצרים שימושיים, אילו - לא מאוד.
ברור כי לא תמיד ניתן לאכול נכון במחזור החיים, אבל אנחנו מנסים לגוון את התפריט שלהם של ירקות ופירות, לחם סובין שימושי, דגים שמנים ודברים אחרים.
ובכל זאת, פונה תלונות על בריאותם של המומחה, אנו שומעים את השאלה המשעממת: "מה אתה אוכל»
נראה כי ראוי, כאשר מתלוננים על בעיות עיכול, אבל מה הקשר בין התזונה לבין הידרדרות הזיכרון, מהרעייפות, נמנום, עייפות?
מתברר כי ישנם מוצרים מיוחדים למוח המשפרים תהליכים נפשיים.
אז, המשימה שלי היום - לומר לך, מה מזונות שטובים המוח!
בואו נלך!
מוצרים למוח: טיפשות או עובדה מוכחת?
נושא התזונה מעלה היום מחלוקת.
ישנם שתי מחנות בלתי מתפשרות: חסידי אורח חיים בריאים ציפור אוכלי שרוב המחלוקות להתווכח עם הביטוי: "כן, כמה שהחיים, אתה צריך לקבל את מה שאתה רוצה»
לפעמים קבוצות אלה דומים לסוג של כת, גיוס חברים חדשים באגרסיביות. ..
כאשר!באינטרנט, נתקלתי בטעות בדיון על צמחונים ואוכלי בשר.
הייתי מספיק עבור 2 עמודים, לאחר שקראתי בו הייתי בטוח שאני לא יכול לאכול שום דבר יותר.
זה אפילו לא יכול להיקרא מחלוקת.
זה היה מרחץ דמים עם שימוש מחצלות, התקפות כגון "אתה רוצח!" ואנקדוטות unhumorous.ברור ששניהם טועים.
אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה, אבל העובדה כי ישנם מזונות מיוחדים במוח - משפט כי לא ניתן לערער.
החברה של היום היא כל כך מתמיד בכל הנושאים שלפעמים זה הופך להיות מפחיד!
18 טיפים לשיפור הזיכרון
Vkontakte קראתי קטע של בלוגר מפורסם.הוא כותב בהומור עצום על הכול: על פוליטיקה, על מסעותיו, על הוריו.
ופעם אחת כתב הודעות על צמחונות.הנה הביטוי שלו: "אני טורף משוכנע( סלח לי הקוראים שלי), אבל אני מאמין שכל מבוגר יש זכות לתקוע בתוך מה שהוא רוצה»
ואני פשוט פגעתי ההערות של קוראים, שרובם הן! "פוu-u-! "," Be-ee! "ותמונות המתארות בשר ושומן.
טוב, אז למה?
אתה לא אוהב את המתכון של Smoothie מ ברוקולי?אל תקרא!
אני עדיין מקווה כי הקוראים שלי הם אנשים סבירים שלא להתווכח עם המדע!
אילו מוצרים שימושיים למוח?
גם אם אתה ספקן לגבי ההמלצות של רופאים על תזונה, להתאמץ, ונכנס למוח דיאטת מוצרי .
בנוסף, אין צורך בדיאטה מיוחדת.
רק הולך לחנות, אל תשכח לקנות: כולם
צריך לראות את זה: וידאו קצר
על איך אלכוהול משפיע על המוח!
חושב!מוצרי המוח
תמיד חייבים להיות על השולחן שלך, במיוחד אם המקצוע שלך קשור בפעילות מנטלית, או שאתה רוצה לחיות שפוי ועד זקנה.