באשר לי, אנשים שמעשנים - לפושע קצת יותר טוב, משום שהם להרוס לא רק לבריאות אלא גם על בריאות הזולת, לפגוע באווירה, ואפילו חסות חברות הטבק ולא להשקיע את עתידם.
אבל למה לעשות את זה אם יש דרך קלה להפסיק לעשן ?
נסו להיפטר התמכרות לניקוטין, ואני בטוח שאתה יכול בקלות למחוק התמכרות זו מהחיים שלך.
סאשה, למה אתה לא מחפש את הדרך הקלה ביותר להפסיק לעשן?
אני, למרבה המזל, אין הרבה מכרים עישון.על ידי בני נוער וטיפשות, כמובן, רבים עישנו, ואז הסיגריות היו זולים.
אבל כשמחיר מקלות טבק החל לעלות, אנשים רבים החלו לחשוב על מה היית רוצה להתמודד עם רגל רעה כזה.
רבים, אבל לא סאשה.
ולא משנה כמה אנחנו לא מסבירים לו כי עישון - הרגל רע כי הוא מזיק לבריאות, מקלקל את התמונה לוקח לתהום של כסף כי אנשים מצליחים ועשירים לא לעשן, הם לדאוג לבריאותם ואינם להרוויח באמצעות בעיות ריאה טבק,לב ואיברים אחרים, הוא לא רצה לחשוב איך להיפטר מעישון.
פעל( כפי שקורה לעתים קרובות) רק טיעון פיננסי.אני חושב שהוא, כמו מעשן כבד, מבלה כ 500 hryvnias על סיגריות לחודש.
וזה אדם אשר בהתמדה אמר לי שהוא לא יכול לחסוך כסף בכל חודש כדי להגן על העתיד שלו בדרך זו.
בקיצור, אני משוכנע סאשה והסכים לאסוף אותו בשבילך דרכים קלות להפסיק לעשן.
הדרך הקלה להפסיק לעשן - לשכוח מיתוסי סיגרית
זה כמו להגיד שאני שאנשים חזקים מחפשים הזדמנויות וחולשות - צדקה.
זה באמת.
לדוגמה, החבר שלי אולגה גם מעשן בצעירותו, אבל, קודם כל, אף פעם לא מרשים לעצמם להיות תלויים סיגריות, ושנית, במשך זמן רב כדי להפסיק את ההרגל הזה, פשוט לומר לעצמך, "אני אפסיק לעשן."
סשה הוא כל הזמן מחפש תירוצים בכך שהאכילו אותנו מיתוסים נפוצים בקרב מעשנים:
-
ואני מיד להשתפר בהרבה אם להפסיק לעשן.
ובכן, כן, כמובן, אם אתה לא לספוג את 20 סוכריות במקום סיגריות כל יום, לא כמה להבריא!
-
סיגריה עוזרת לי להירגע במצבי לחץ, ואם אני מתחיל לחפש את הדרכים הקלות ביותר להפסיק לעשן, אתה תהיה עצבני.
אם זה היה המקרה, אז כל מי שלא מעשן, יהיה ידוע בתור פסיכו.
-
אני לא מעשן מאוד.
טוב, כן חבילה ביום הוא שטויות, ולמעשה יכול על 10 חבילות לעשן.
-
סיגריות לא לפגוע בבריאות שלי, אני מרגיש נהדר.
ומדוע סירבת, סאשנקה, ללכת לחדר הכושר לאחר כמה מפגשים?
האם זה בגלל התנשמות כמו קטר?
-
אתה חושב - אני מעשן, זה רק הרגל, ולכולם יש הרגל.
ספיגה של 20-30 סיגריות ביום היא התמכרות לסמים הדורשת טיפול.
הדרך הקלה להפסיק לעשן - לרצות לעשות את זה. ..
אמת זה סשה אומר, כשזה אומר שזה יכול לעזוב רגל רעה, אם הוא רוצה.
אכן, מעשנים רבים נשארים שבויים של הרגלים רעים שלהם דווקא בגלל שהם לא רוצים להיפטר ממנו.
הם עשויים להתבכיין, "אני לא יכול להפסיק, לא יכול, ברצינות, אני שבור" - כל השטויות האלה, לא מאמינים.
הם פשוט לא רוצים לעשות את זה.
ישנם סיפורים רבים כאשר אנשים שנתנו עשורי עישון חייו, מתעורר, לוקחים החלטה: "אני לעולם לא שוב לקחת סיגריה".
והם ממלאים את ההבטחה שלהם.
כל העניין - בנוכחות מוטיבציה וכוח רצון.
ראשית אתה צריך באמת רוצה להפסיק, ואז לחפש את הדרך הקלה ביותר לעזור לך לעשות את זה.
חשוב גם להחליף מוצרי טבק בחיים שלך עם משהו יותר מעניין ושימושי:
- נסיעה.תחביבים
- .
- מפגשים עם אנשים מעניינים.
- קריאת ספרים.ספורט או ריקוד.
- קשרים חדשים.
- רווחים נוספים.
- פעילות התנדבותית ועוד.
העלה את חייך כך אין לך זמן אפילו לחשוב על טבק!
דרכים נפוצות להפסיק לעשן
אני תומך ברעיון כי אדם חסר רחמים עם ההתמכרויות שלהם, במיוחד אלה להדק אותו לתהום של עוני ומחלות.
אני אפרט הדרכים הפופולריות ביותר וקלה להפסיק לעשן, אולי אתה לא להמציא את הגלגל, אלא פשוט משתמש בהם: קידוד
-
.
באינטרנט חבורה של מודעות ממרכזי טיפול מספקים הקלה מהירה התמכרות לניקוטין.כן
, זה עולה כסף, אבל אז על סיגריות כל חודש אתה להשקיע סכום עצום, כך לעשות כדי להיפטר מהם מתחרט הכסף?
-
ספרי אודיו וספרות רגילה.
אולי הספר הפופולרי ביותר, שהוא גם בגרסאות אודיו - א קאר "הדרך הקלה להפסיק לעשן".
האינטרנט מלא משוב מאלו שאליהם עזר הספר.טלאים אנטי ניקוטין
-
, מסטיק, תה, תרסיסים( "Nikoin", למשל) וכן הלאה.
כל זה נמכר בבתי מרקחת מפחית את התשוקה.
-
סיגריות אלקטרוניות.
פסיכולוגים היו שטענו כי מעשנים אינם נהנים ניקוטין, אלא התהליך עצמו.
עשן סיגריה אלקטרונית אינה שונה בהרבה מן ההווה, אבל אתה לא צריך לנשום עשן מזיק.טיפול פסיכותרפי
-
.
לפעמים זה כמו פסיכולוג כדי להבין מה גורם לך לקנות חפיסת סיגריות מדי יום ואיך אתה יכול להחליף את ההרגל הזה.
מעשנים לשעבר טוענים כי הדרך הקלה להפסיק לעשן אלן קאר המציא
פעם הסופר המפורסם הזה הוא עישן מאה סיגריות ביום.כאשר
הוא הבין מה היה מזועזע והחליט למצוא דרך להפסיק לעשן וכיצד לעזור לאנשים לעשות את זה.
הוא התגלה בשנת 1983.היום
, אנשים יכולים למצוא גם טיפול מיומני המרפאות שלה כדי להתגבר על התמכרות לניקוטין בכוחות עצמם, פשוט על ידי קריאת ספריו.
ספר א קאר "הדרך הקלה להפסיק לעשן" תורגם לעשרות שפות, ניתן למצוא בחנויות הספרים ובאינטרנט.
לא אציג את כל התוכן של ספר זה.
אני יכול לומר רק כי קאר אומר את הדברים הנכונים על פחד שאנחנו מחזיקים בעקשנות בזרועות ואינו מאפשרים לוותר רגל רעה, ואיך להיפטר ממנו.
ואני בהחלט מסכים עם הכותב שזה דבר אחד להיפטר מרגל רעה, ודבר אחר לגמרי - מן ההתמכרות לניקוטין.
לא לחכות השני, להפסיק לעשן מהר ככל האפשר.
גם על כמה קל להפסיק, אתה אומר הפסיכולוג
פול Zygmantovich בסרטון הזה: הדרכים הפופולריות
להפסיק
עישון אם אתה אוהד של הרפואה המסורתית, אז בוודאי שאתה מעוניין המתכונים הבאים, באמצעות שבו אפשר להפסיק לעשן אחת ולתמיד:
-
מעשנים מנוסים טוענים כי הרצון לקחת סיגריה בפה שלך נעלם לחלוטין, אם לפני שאתה מעשן, הכנס אותו לחתוך ציפורן חתול או גבעולים של שיבולת שועל.
מאותה אופרה עצות על ספוג חלב או סיגריה יוגורט.
אני לא יודע עליך, אבל אני נמאס לדבר על זה.
-
לשטוף את הפה עם תמיסות, למשל, מן השורש של איש הנצח.
הוא נמכר בבתי מרקחת, זה זול.
לשטוף את הפה ואת הגרון עם תמיסה זו בכל פעם היד מושיטה את המוצר טבק.
עם זאת, המחברים של המתכון הזה לא מייעצים מה לעשות אם הרצון לנפח הופיע במקום ציבורי, כי נהלים כאלה אצל אנשים ייראה מוזר.
-
עכשיו זה באביב, אז אתה יכול לחפש עזרה מהטבע.
המרפאים העממיים טוענים כי השתוקקות לסיגריות מפחיתה צמחים כגון דובדבן ציפור, calamus, נבל.
כמה סדיסט אפילו כתב שאתה יכול ללעוס את חזרת במקום לעשן סיגריות, אבל אני לא ממליץ לך לעשות את זה קיצוני.
ועוד טיפ אחד מאלה שהצליחו להתגבר בהצלחה על התמכרות לניקוטין: אם אתם מוצאים דרך קלה להפסיק לעשן , אז תמחקו את הזיון הזה, כמו סיגריות, מהחיים שלכם לנצח.
אל תרמה את עצמך: "אה, ואני אעשן עבור החברה, כי שום דבר לא יהיה סיגריה אחת."
זה יהיה!
אין לי זמן לשים לב איך להסתבך שוב.