האם הבוקר שלך חדל להיות נמרץ?
«זזת» המיטה, מרגיש כמו כל גריסת עצם, שרירים כואבים, ואת המוח "טייס אוטומטי" מלא?כן, וכל היום לא יכול להתפאר המהירות של ספיידרמן?זמן
ללמוד, מה הכללים של לחיים בריאים, כדי להחזיר את "הקלות הבלתי נסבלת של הקיום."
האם זה שווה את זה?או 7 סיבות ללמוד את הכללים של
אורח חיים בריא כן, אנו יודעים כי אחד יכול לספר סיפור על סבא המיתולוגי אשר השמועות ידעו מה הספורט, ושתה יין שרף, מפמפם כמו מנוע קיטור, ומת בגיל 98 שפויוזיכרון, אבל זו לא סיבה להתעלם מכללי אורח חיים בריאים, כי:
-
זה יעזור לשפר את בריאותם ולשפר חסינות.
בעצמך לא נמאס לך לשכב במיטה לאחר פגישה עם כל שפעת שפעת?
-
כללי חיים כאלה לעזור להתמודד עם מתח.
כן, אחרי כל נסיעה במיניבוס הצפוף, אתה צריך לתת חלב עבור נזק!
- כללים אלה zdorovski להאריך חיים , כלומר יהיה לך זמן כדי לכתוב רומן מבריק, ליצור עסק מגניב לנסוע ברחבי העולם;
-
הכללים של אורח חיים בריא כמעט להבטיח גוף חכם, יפה, ואתה תיראה הרבה יותר צעיר מאשר דרכון הגיל שלך.
זה משהו obzaviduyutsya בכיתות לשעבר בפגישה של בוגרי!האם זה לא תירוץ כדי למלא את הכללים ולהחליף את ביצים מקושקשות ובייקון עם קוקר?
-
כללים חדשים נדרשים, לכל הפחות, כדי לספק דוגמה אופנתית של אורח חיים חיובי עבור קרובי משפחה וחברים.ובכן
, כשהם שוכבים במיטה עד הצהריים, אם ב 08:00 סיימת כבר בטווח 5 ק"מ, וכן הלאה עליז ורענן כמו מאי עלה.
-
הודות כללים אלה, תוכלו לעצור בבוקר, "קם לתחייה", ויהיה מתעורר זה "לבבי";מצב רוח טוב
- - "תוצר לוואי" של כללי בדרך בריאה של החיים ולכן יכול לנצח כדי להיפרד תדמיתם של הנסיכה Nesmeyana.
איך מתחיל הנוער הנצחי?או 10 הכללים העיקריים של חוק מספר HLS
אורח חיים בריא 1. «לישון הצעצועים עייף, ספרים ישנים. ..»
איך היית לא רוצה לדעת מה האבחנה היא לשים ד"ר האוס ליד החולה, לא ממליץ להישאר וצפתה בטלוויזיה מראה עד שעות הלילה המאוחרות, משום בריאאדם על פי הכללים חייב להיות 7-8 שעות שינה, גם, על מנת להיאבק כל על המקום, וזוהר להסמיק עיניים - ואז כל
9. עם זאת, רופאים מתעקשים כי מאז שהתחלת לעסוק בריאותך והחליט להיצמד לכללים, ואז ללכתבמיטה אתה צריך polunצ'י, על פי שלבי השינה, אחרת למחרת - אין תובנות מבריקות על איך למכור סדרה של צמיגים פגומים או אנרגיה כדי לשחק עם הילד "טוויסטר"( להודות בזה - אתה למעשה משל זה מעניין?)
חוק מספר HLS 2צ'יפס ואוכל מהיר אחר "אחים" - להילחם!
כאילו זה לא היה עצוב, אבל הכללים של אורח חיים בריא אינו תואם את האוכל קר מזון על מזון Go "זבל"( צ'יפס, קרקרים, מיונז, קטשופ, סודה, רכש PIROZHENKO, וכו '), ובנוסףבנוסף, הם מספקים כי:
-
רוב הדיאטה על פי הכללים צריכים להיות ירקות טריים, פירות, דגנים;
-
על פי הכללים, אתה לא צריך "אוגר" בלילה להסתכל.
נסה לאכול ארוחת ערב 2-3 שעות לפני השינה;
- כל האוכל שאתה מכניס בדרך הנכונה של החיים, לנסות לחלק את 5-6 קבלות במהלך היום , אל תנסה להרוג את העוף כולו לערב!
-
מזון נוזלי, חם( מרק של אמא - הכי הרבה זה!) - זה רק משתה עבור איזה סוג של בטן וגוף בכללותו.
לעמוד על זה לפחות 3-4 פעמים בשבוע;
-
הכללים שלך צריך לספק כי ביום תוכלו לשתות 2-3 ליטר של מים עדיין טהור.
הממ, נראה לנו שאם אתה "לקחת את זה גובה", אתה יכול לעשות בלי moisturizing פנים קרם וחלב הגוף.האם מים את הגוף מבפנים!
שלטון אורח חיים בריא מס '3. קבל על הזמן!
כן, אנחנו גם לא אוהבים לבקש עזרה מרופאים, כמוך( ורופאי השיניים אינם מפחדים כלל!), אבל זה הרבה יותר קל להזהיר את כל "הפצעים" מאשר לרפא.
כללי אורח חיים בריאים דורשים בדיקות רפואיות רגילות.
שלטון HLSH מס '4. "יו-הו-הו ובקבוק רום" בוטלו!
אתה לא חושב שזה מדבר על הכללים של דרך חיים חדשה, אנחנו שוכחים לבקש ממך להיפרד הרגלים רעים - סיגריות, אלכוהול, "קפאין"?
בוקר, על פי חסידי חיים בריאים, יכול להיות נחמד עם כוס תה ירוק, והערב יהיה בהחלט להאיר את ההליכה במקום לאסוף עם בירה.כללים אכזריים כאלה!"רוב הזמן אני מבינה את זן, "קוראת בפארק על ספסל או חופרת בגינה על המיטות.אלה הם "מקומות הכוח שלי" ואת הכללים שלי אורח חיים בריא.ואין מצרים "כל Inclusives" לא יחליף את זה באז! " - ורוניקה מקייב אומר.
כלל HLS מס '5. אוויר צח לנו, כן יותר!
האם הגוף שלך חוטף אוויר צח מספיק במהלך המקפים שלך מהכניסה לבית לתחנת האוטובוס או למוסך?ובסוף השבוע מסלול ההליכה כולל שלושה פריטים: מטבח ספה וחדר אמבטיה?
כן אתה נוסע אמיתי!
אז אל תהיה מופתע שהגוף שלך מסמן את הצורך באוויר צח עם הצטננות תכופה, גוון ארצי ומצב רוח מחורבן.אורח חיים כזה לא מוביל לטוב!
שלטון של חיים בריאים מס '6. להזיז את הגוף!
לא, אתה מבריק מנקודת מבט של הכללים של אורח החיים החדש שלך, התרגיל בבוקר אינו ארכאיזם של פעמים סובייטיות, אבל דרך להרגיש כמו "אנרגיה" מן הבוקר.
לא אוהב להניף את הידיים והרגליים?כדי להגיע לעבודה ברגל, הצטרף למאגר כושר או שחייה, בסופו של דבר, כדי לקנות לעצמו בית בכפר עם מאיות 6 לשמצה - ואתה תהיה תרגיל שמח והכרחי.
חוק HLS # 7. "רגוע, רק רגוע. .."
זוהי ברית זו של קרלסון האהוב כי חסידי אורח חיים חיובי לנסות להגשים.אחרי הכל, מתוך חוויות ומדגיש - דבר מלבד לחץ יתר, עצבים עצבים שיער אפור.
לחשוב, אם זה ייראה לך כזה אסון אוניברסלי נזפה מן הראשי או תסרוקת של שנים מוצלחים כי 5?
שלטון החיים הבריאים מס '8. "חיוך ו מאש"!
העובדה כי הצחוק מאריך את החיים אינו חדשות "מזוייפות" מהאינטרנט, אלא עובדה מוכחת מדעית.
לכן, משרדנו "כן" - קומדיות, פרוזה הומוריסטית, איכות, ואפילו( בכמויות מינימום) "קומדי קלאב".מחבר
הוא מכיר את מנהל משרד עורכי הדין, אשר שומר על שולחן הרומן של אילף ופטרוב "כיסאות הלוהטים" וברגע שהוא מבין כי הפך בלתי נסבל לחלוטין על עומסי עבודה, אז 15-20 דקות כדי "לעבור" את שגרת היומיום להרפתקהאוסטאפ בנדר המבריק.HLS
חוק מספר 9. חיבוק, אבל לא בוכים
כולנו הידיים והרגליים תומכים האופנה הנוכחי בקרב צעירים לאמץ בפגישה והפרידה עמיתים.
שאל איך זה חל על הכללים של אורח חיים בריא?תודה לאמץ
מיוצר "הורמון של שמחה", וכתוצאה מכך - "מצב רוח טוב לא תעזוב יותר ממה שאנחנו עושים."
HLSחוק מספר 10. Polshazhochka של הכללים "אזור הנוחות»
של אורח חיים בריא - זה משהו שלא תמיד נוח וקל בהתחלה.להיות מוכן
עובדת תרד טרי רחוק מיץ רימונים, לרוץ סביב האצטדיון בשעה בבוקר 6 - רמת "גבורה" 80, ואוסף מוצגים, למשל, סמני סרטן, לדרוש ממך אומץ.הכללים
של אורח חיים בריא: "! בנושא" סלבריטי מדי,
אם אתה עדיין לא יכול להביא את עצמו אפילו לעשות תרגילים בבוקר בסדרת "שני prihlopa שלושה המוטבעת", אנחנו נותנים לך רשימה של סלבריטאים אשר להקפיד על הכללים של אורח חיים בריא:
- גווינת פאלטרו;
- סינדי קרופילד;
- מדונה;
- Gisele Bundchen;
- ג 'ניפר לופז;
- קסניה סובצ'אק;
- ג'סיקה אלבה;
- ניקול קידמן;
- דייויד בקהאם;
- רוברט פטינסון;
- יו ג'קמן;ג'יימי אוליבר.
חברה טוב בסגנון כוכב, לא?אנו מקווים כי פריחת ידוענים אלה מניע אותך לפעול לפי הכללים של אורח חיים בריא.
6 כללים פשוטים עבור אורח חיים בריא.
תאמין לי, זה הכוח של כל אחד מאיתנו:
העליון 5 ספרים על הכללים של דרך חיים בריאה: האמת היא איפשהו בקרבת מקום!
לאלו שבחרו לא להיות מוגבל המחקר של כללי מאמר אחד אורח חיים בריא, אנו חייבים לקרוא:
| № כותרת | p / p, המחבר |
|---|---|
| 1 | «הספר הוא על הגוף," קמרון דיאז סנדרה Bark |
| 2 | «The Science of Sleep", דוד«סוכר» רנדל |
| 3 | יעקב טייטלבאום קריסטל כינור |
| 4 | «350 Ducane מתכונים דיאטה" סוכר ושומן פייר Ducane |
| 5 | «מלח.כמו ענקי האוכל לשים אותנו על המחט, "מייקל מוס |
אנו מקווים כי כללי הידע של אורח חיים בריאים יהיו בשבילך רק יבשה תאוריה, בשל השימוש החכם שלהם יעזרו להפוך את גוף לרוח חזקה - עליזה, ואת מצב הרוח -" דרך הגג ".