אילו מוצרים שימושיים ללב?

1. אבוקדו.

   באמצעות המהווים חלק ויטמינים ויסודות קורט( B2, נחושת, ברזל, אשלגן) וחומצות שומן רב בלתי רווי, פרי נפלא זה מסדיר את תפקוד הלב, מפחית את רמת הלחץ( על זה אנחנו באמת צריכים!), מוריד לחץ דם.

   מאשר לא תירוץ כדי להתמכר בסוף השבוע זה "טעים"?ניואנס חשוב

   : כל החומרים שימושיים עבור לב מאוחסן רק בצורה טרייה, אז אל תנסו להיות מקורי להכין אבוקדו כמה לביבות.אשכולית

2. .

   אנו יודעים כי מן מבט אחד הפירות הבריאים ללב זה אתה oskoma, אבל זה כדאי לחשוב על העובדה שהוא קסם משפיע כלי הדם שלך בתור רק רוצה לרוץ אחריו אל הסופרמרקט הקרוב!

3. תפוחים.

   כן, כן, אלה אותם, הרגילים לשיניים שחיקה, אשר אנו קונים מן סמים בשווקים!הם מאוד שימושי עבור הלב.אשלגן, פקטין

   , סיבים ו "שירות" אחר של המוצר יעזרו להרגיש כמו "דייזי" אמיתי!

מוצרים למוח: TOP-10 מוצרי המוח

4. רימון.

   ואנחנו לא מתכוונים "משהו" בתוך קופסא פלסטיק, התייחס בגאווה כמו "מיץ רימונים", כמוצר טבעי עם חנות פרות ללב בריא ומכיל מנת "הלם" של נוגדי חמצון.שמן פשתן.

   לתת הסיכויים למזונות בריאים ללב אחרים במספר אומגה 3 חומצות שומן, ולכן מנרמל את הדם כלי עבודה, מוריד לחץ דם, ובאופן כללי עושה את כל מה שאתה צריך כדי לשמור לחשוק שפתיים!

   instagram viewer

   עם שמן, דיאטנים ממליצים למלא סלטים, ולהוסיף זרעי פשתן לדגנים.

«כל בוקר, כל אחד מבני המשפחה שלי מתחיל עם צלחת של שיבולת שועל, אבל לא דייסה משעממת, שאינו רוצה להיות אפילו כלב קינוח טעים, כי אני מוסיף ארוחת זרעי פשתן, צימוקים, אגוזי לוז ואגוזי המל, פיסות של שזיפים מיובשים, מותק.ואין כימיקלים כהים!אנחנו מרגישים בסדר! "- אומר חרקוב אישה גלינה.

5. כל הדגנים.סיבים

   , אומגה 3 חומצות שומן, אשלגן - כל זה "עונג שמימי" באמת עבור הלב שלך!

   ואין פתיתים ודייסות של בישול מיידי - רק דגנים טבעיים, עדיף טחינה גסה.שעועית

6. ו קטניות אחרות - מעולה למוצרי הלב בשל התכולה הגבוהה של סיבים, חלבון צמחי, חומצה פולית, ברזל, פלבנואידים.

   לא יכול להיות כל כך טיפש היה נסיכה מהאגדות, מי נרדם על שעועית, ופשוט להקפיד על אורח חיים בריא?

7. דלעת הוא מתנה נפלאה עבור הלב שלך.מוצרי

   שימושיים שיתאימו לא רק כדי לגזור את המפלצות שלו לחג "הכופר" הליל כל הקדושים, כך קדימה לצעוד למטבח לבשל דייסה ממנו!

8. שום.מוצר "ארומטי"

   זה מכיל יותר מ 60( !) של חומרים שימושיים, אשר בלב יעריך, כוללים מימן גופרתי תחמוצת חנקן.

   תהנה הירקות עם חבר הנפש שלך - ואתה יכול לנשק בבטחה!

9. ברוקולי.

   רק במבט ראשון, זה כרוב - סמל משעמם של מזון בריא עם תוכן ויטמין C, C, E, מגנזיום, אשלגן, מנגן ויסודות קורט אחר, אבל אם אתה רוצה לנצח מאה קווקזי בייביסיטר לנכדים שלהם, ולכן לא מומלץ לשלול מוצר התשומה שימושיעל הלב.

10. ברי.

    כאן באמת, איפה בקתות הוללות: דובדבנים ושזיפים, דומדמניות( לבן, שחור, אדום) ותותים, דומדמניות ותותים - הם כולם טובים עבור הלב וכלי דם שלך.

    אז קדימה - למיטה של ​​סבתא!

כמה שימושי חלב עזים?

11. דגים.

    תהנה כמה פעמים סלמון או סלמון השבוע עם תוכן שיא של חומצות שומן אומגה-3 - ואתה פשוט לשכוח את הלחץ גדל( עורקים) וכאב הלב.

    יכול להציע אפשרויות צנועות יותר לשומרי תקציב המשפחה - סרדינים, מקרל, בקלה, פולוק, טונה.זוהי האפשרות מאוד כאשר כמעט כל סוגי המוצרים שימושיים באותה מידה!

פטריות

12. ( שנאסף על שטח נקי) להפחית את רמת הכולסטרול "מזיקים" ולהגדיל את הטונוס של כלי לב בשל תכולת הסיבים, סלניום, אבץ, מנגן, מגנזיום, אשלגן, ועוד מגוון של ויטמינים אחרים.

    ואתה יודע מה הדבר היפה ביותר על מוצר זה שימושי?העובדה כי כל המאפיינים בסדר זה שומר על כל טיפול בחום!שוקולד מריר כהה.

    ואנחנו מרגישים איך לבבות של שן מתוק מתוק בשמחה.

    שימושי עבור הלב יהיה רק ​​מעדן זה, הכולל לפחות 70% קקאו, כל דבר אחר - מן הרע!יש

13. אגוזי מלך ושקדים השפעה חיובית על הלב עקב תכולה גבוהה של חומצות שומן מסוג אומגה 3 ושומנים חד בלתי רווי.

    סיבה מצוינת לפזר עוגיות אגוזים או להוסיף אותם לסלט, לא כן, אם המארחת?

אם בחיי היומיום שלך הם לא משהו כי הוא הקצב ואלס, ולהתחיל מן לזגינקה מאוד אמיתית( אחרי הכל, צריך "להרים וחמים," בעלה, ילדים, הורים, בוס מחמד כלב המציאה, ושבע פגישות ביום - אינו הגבול)הגיע הזמן לחשוב על מוצרים שימושי ללב של , כדי לעזור לו להתמודד עם בעיות חמורות.

6 הכללים העיקריים לשימוש במוצרים שימושי עבור הלב

• מלח - להילחם!

  ושום פשרה לרעה לבריאות שלך: או לגמרי לוותר "מוות לבן"( זה לא אנחנו באים עם, ותזונאים!), קצת להוסיף כמה ארוחות מלח מוכנות;

• מגנזיום ואשלגן הם כולם שלנו!

  האם אתה רוצה לאכול מוצרים שימושיים עבור הלב?אל תהיה עצלן ל "google" ולמצוא את אלופי ביניהם עבור התוכן של שני יסודות קורט כי לחזק את הלב;

• תה חזק קפה?אלא יוצא מן הכלל!

  דבר מונע ממך ליהנות ידיד "בשמועות ובמועדי" ללא טובה על כוס קפוצ'ינו הרגיל ונתח שאינו אלכוהוליים יין או superpoleznogo שייק;

"כשהתחלתי לכאוב קצת לב, עברתי לגמרי לתה צמחים.ואתה יודע מה?תרגיש כמו שאין "לבבי" יותר גרוע אחרי כוס פתגמי קפה עוזר תה ג'ינג'ר או כוס מים רגילים עם מיץ לימון.זה נבדק על עצמו! "- כדי לחלוק את החוויה מוסקוביט אנדריי.מים

• לנו, ועוד!רופאי

  ממליצים לפחות 2-3 ליטר ליום, הדם מתעבה הלב אינו מחדש.

  אז, זה הזמן ללכת לקנות אופנתי מסוגנן - בקבוק למי שתייה.תן לזה להיות קישוט של שולחן העבודה שלך;

• שומן בעלי חיים הוא למעשה נשלל מן הדיאטה!

  ואם אתה ממש בלתי נסבל - "הרע במיעוטו" ללכת לחנות חומרה עבור multivarka והאונייה להפוך המבורגרים האהוב עליך

• "המלחמה היא מלחמה, וארוחת צהריים על לוח הזמנים" - ביטוי זה צריך להיות המוטו שלך.

  נסה לאכול ארוחות קטנות לפחות פעמים 5-6 ביום.במקביל, "שוער הלילה" במקרר - תחת איסור קפדני!

15 שימושי למוצרי הלב: "המנוע" שלך יהיה אסיר תודה על הטיפול!

הזן במזונות בריאים ללב לתזונה - והוא יכול להיות בקלות לדחות ביקור נוטריון לכתוב צוואה, בגלל החשיבה הזאת היא עדיין מאוד מאוד מוקדם:

יאללה, להתראות!מוצר 7 הרוצח ללב, אלא אם כן אתה רוצה להביא את עצמך

התקף לב אם למדתם לאורכה ולרוחבה של רשימת המוצרים שלנו שימושי עבור הלב, זה הזמן להכיר את "אויבי המושבע»:

• בשר בקר חזיר להעלות את רמת הכולסטרול.

  כן, אנו מסכימים כי ברביקיו העסיסי לחגים במאי - הוא קודש קודשים, "אורגזמה" גסטרונומי בצורתו הטהורה, אבל זה לא הכרחי כדי לסדר A יכול 1 בכל יום;

• מרגרינה הורסת את כלי הדם של הלב.

  כמובן, אנו מודעים לכך שאתם לא סביר שיהיה חצי בוקר pachechku של מזון, אבל מה עם קרואסונים פריכים Pirozhenko שאתה "umyali" לארוחת צהריים?

  הרכב אתה יודע?זה נכון. ..

• כל קלויים, קופטים "נמק" מטוגן - בבירור לא מזון בריא עבור הלב שלך.

  פרידה, צ 'יפס, נתגעגע אליך!

• פופקורן, צ'יפס ומזון מהיר אחר המכיל שומנים מוצקים.

  ובכן, מה אתה רוצה ללכת לקולנוע?לגרוס גזר?

כמה שנים אני יכול לשתות קפה?

• מלח מעכב מים בגוף, אשר מגביר את לחץ הדם.

  קירות של כלי, כולל לבבות, הם דליל, אשר יכול להוביל לקרע שלהם.

  איזו זוועה!אולי כדאי לזרוק את שיחי המלח מבעד לחלון?

• תבלינים, חומץ, מרינדות שונות להגדיל את הסיכון של הקרע אבי העורקים של הלב.

  נלמד ליהנות טעם נקי, "מסובך" של מזון.

• אלכוהול הוא אחד האויבים העיקריים של הלב, כפי שהוא מעבה את הדם.

  אה, שבו שמונה עשר השנים שלנו, כאשר ניתן היה לשתות נמל עד 4 בבוקר, ואז, כאילו כלום לא קרה, לענות זוגות בבירור באונ'?

שאל אם אתה יכול להחליף מוצרים אלה עם אלה שימושיים יותר?אין דבר בלתי אפשרי עבור אדם ברצינות חושב על הבריאות של "המנוע" שלו!

מס '	מוצר מזיק	כיצד להחליף?
1	Godyavina, חזיר, טורקיה ברווז	, עגל, ארנב
2	תבלינים	טריים ירוקים נקניקיות
3	ועישן	אפוי
4	בשר רזה מיץ לבן לחם	שיפון לחם
5	מלח	לימון, גבינת Magazinny רוטב סויה
6

גבינת קוטג לאכול התקף לב3 קבוצות של מוצרים שימושיים עבור הלב במחלות מסוימות

אם כל מחלת לב כבר הפילה, זה הגיוני ללמוד על מוצרים שימושיים המסייעים להתמודד עם זה:

לקרוא - לא לכללקרוא מדורגי 7 ספרים שמדברים על מזונות בריאים ללב ולא רק מוצרים שימושיים

ללב - זו היא רק חלק איך אתה יכול להגן על "גוף אהבה" שלך מפני כישלון מוקדם, כדי להיות בטוח כדי לבדוק:

№ n \n	כותרת, מחבר
1	«בריאות לב"( I.Malysheva)
2	«בריאות קוד לב וכלי דם"( S.Bubnovsky)
3	«175 מתכוני לב בריא"( A.Sinelnikova)
4	«לב.Kardiopatsienta Handbook "(M.Gillinov, S.Nissen)
5	« תשמרי על הלב "(E.Radulesku)
6	« הלב בריאות כלי הדם "(A.Rodionov)
7	« מה אומר א.ק.ג. "(A.Rodionov)

TOP-5 מוצרים שימושיים ביותר למניעת מחלת לב.

טיפים שימושיים בסרטון זה:

שימושי עבור מוצרי הלב יעזור לך לצמיתות( אם לא לנצח), לשכוח איפה המשרד הקרדיולוג שלך הוא במרפאה שלך.

תן לזה להיות חזק רק מתוך רגשות חיוביים, רגשות חמים נלקח "גבהים" חיוניים, בין אם זה חתונה עם אדם אהוב או פתיחת העסק שלך.