הרגלים רעים, במיוחד בקרב הדור הצעיר - זה לא אופנתי ארוך.
במדינות מתורבתות, נער עם סיגריה ופחית בירה נראה פראי ובוודאי לא מכובד בין חבריו.
כנ"ל לגבי מבוגרים.
האם אתם מדמיינים מנהל אמריקאי מצליח או אירופי מצליח, מעשן כמו קטר אדים וחורים בכמויות מופרזות של אלכוהול?
עם גישה זו לחיים דבר לא יכול להיות מושגת.
אם יש לך הרגלים רעים, אז הגיע הזמן לחשוב, איך להפסיק לשתות ועישון .
להיפטר החטאים שלך, אתה יכול לשנות את חייך לטובה, לשפר את הבריאות שלך לחסוך מספיק כסף כדי להשקיע אותו משהו מועיל, כי אלכוהול וסיגריות - לא זול מדי.
למה אני צריך להפסיק לשתות ולעשן?
אתה יודע, זה נראה לי מוזר שרוב החברים שלי חושבים: רק אלכוהוליסטים ומעשנים שמעשנים שתי חפיסות סיגריות ביום צריכים להפסיק לשתות ולעשן.
אם אתה לא שותה לעתים קרובות מדי( למשל, 2-3 פעמים בשבוע), על ידי טעם אלכוהול עם טבק, אז אין שום דבר רע עם זה.
באותו זמן, ימי הולדת, מסיבות רווקות, חגיגות שונות, אלכוהול יכול לזרום נהר, אבל זה לא כל יום, אז למה לדאוג?
שטויות!
באשר לי, "ושתייה מתונה" - כוס יין / שמפניה משובחת או כוס ברנדי / וודקה / וויסקי( מי באמת כזה כאן).
כל מה שמעל לנורמה הוא פיתוי של הגוף.
עשן טבק בדרך כלל יכול להיות שום פשרה: עישון רק אנשים טיפשים, פחדנים ומפסידים, אשר להסוות סיגריה נקודת התורפה שלהם ואת הפרימיטיביות.
אל תחפש תירוצים.
כבר להתחיל לחשוב איך להפסיק לשתות ועישון, כי יש לכך סיבות רבות:
- לחסוך כסף;
- דואג לבריאותו של האדם;
- מקבל הזדמנויות גדולות כדי לא לבזבז את החיים שלך;
- הוא הצעד הראשון לקראת הצלחה;
- הוא מבוא למעגל של אנשים חכמים ובטוחים שאינם זקוקים לרעל כדי להירגע ולהירגע.
יוצא עישון ושתייה להפריע כאן. ..
הסיבות הללו אני מאמין כי הסיבה היחידה שאנשים פשוט לא יכולים להפסיק לשתות ולעשן - כי הוא החולשה וחוסר הנכונות שלהם לממש את תכניתו.
כל השאר אינו שווה את התירוץ.
למזלך, המומחים המעורבים בטיפול אלכוהוליסטים ומכורים לסמים, הם יותר נאמנים נמושות ולהסביר את האתגרים בפניהם, כמעט סיבה טובה.
כל הסיבות מדוע אדם לא יכול להפסיק לשתות ועישון ניתן לחלק לשתי קבוצות גדולות:
-
פיזית.
ניקוטין ואלכוהול, אם צורכים במינונים גדולים במשך שנים רבות, הם באמת ממכר.רעל
זו מוחדר לגוף שלנו ואם אנחנו לא שותים ולא מעשנים במשך זמן מה, היא מאיטה את הייצור של הורמונים מסוימים, כפי שאנו ומסמנים את הגוף.
זה סוג של גרסה קלה של שבירת נרקוטי.
מה קורה אם להפסיק לעשן?
-
פסיכולוגי.
אלה הן הסיבות לרוב לא מאפשרים לנו להפסיק לשתות ועישון באופן סופי.
כדי לגמול את הגוף מהעובדה שזה לא יקבל ניקוטין ואלכוהול, זה הרבה יותר קל מאשר להשלים עם זה עובדה פסיכולוגית.
למה זה כל כך קשה להפסיק לשתות ולעשן?
לעתים קרובות ניתן להבחין בתמונה כזו: אדם הבין שהוא צורך יותר מדי אלכוהול וניקוטין, כאילו הוא מצא דרך, איך להפסיק לשתות ולעשן , כמו להישאר זמן מה, ואז - פעם אחת נשבר.
זה הרבה יותר קל להשאיר הרגל רע מאשר לדבוק בסוף החיים, כדי לא לחזור אליו.
כדי סוף סוף להפסיק לשתות ועישון, אתה צריך:
-
כדי להבין את הסיבות מניע לך להגיע עבור סיגריה וכוס: רצון להיראות קרירה, מתח, מהומה בחייו האישיים, וכו '
לפתור את כל הבעיות הפסיכולוגיות שלך, כך שהם לא להוביל אותך לשתות ולעשן שוב.
-
מסרבים לתקשר עם חברה שדוחפת אותך לאלכוהול ולסיגריות.
אם כל החברים שלך לשתות ולעשן, אז במוקדם או במאוחר תוכל לשבור וללכת על הדוגמה שלהם.
האם אני צריך לחפש חברים שמובילים אורח חיים בריא יותר?
דרך קלה להפסיק לעשן
-
מצא מוטיבציה.
בלי זה, זה בדרך כלל קשה לקחת על עצמו משהו רציני.
לדוגמה, אתה יכול לראות איך הבריאות שלך משפר מיום ליום או שאתה יכול לחשב כמה כסף אתה חוסך על ידי ויתור על הרגל רע.
מהי הדרך הטובה ביותר לעשות את זה: להפסיק לשתות ולעשן את עצמך או לבקש עזרה?
כולם מחליטים זאת בעצמם.
אם אתה זקוק לעזרה פסיכולוגית, תקשורת עם מי החזיק אותו המסלול כמו שאתה, או מוטיבציה בסגנון של "יש לך תפור עד בקבוקון, אם אתה שותה לפחות כוס או מעושן לפחות סיגריה אחת, אתה תמה," אין שום דבר רע בזהלבקש עזרה.
מרכזי התועלת המסייעים להיפטר מאלכוהול והתמכרות לניקוטין, בכל עיר בשפע.
אם אתה לא רוצה להוציא כסף על זה ולשקול את עצמך אדם חזק מאוד, אחראי על החיים שלך, אתה יכול לפעול בעצמך.
זה יהיה לך קל יותר להפסיק לשתות ולעשן אם:
-
התחל ספורט.
ספורט, אלכוהול וסיגריות הם בדרך כלל מושגים שאינם תואמים, תוכלו להבין זאת לאחר שעה של אימון במסדרון.
-
קח את הקריירה שלך.
להסתובב במעגל של אנשים מצליחים, תוכל להבין שאף אחד מהם מברך הרגלים רעים.
- תוכלו להפיץ את הרוויח כסף , כך שהם לא צריכים להישאר על אלכוהול וסיגריות.
-
מצא תחביב.קשה
למצוא תחביב חינם, אספן כך טוב לקנות מותג שאינו נמצא כבר באוסף שלו מ בקבוק קוניאק קרטון סיגריות.
- למלא את החיים שלך עם תענוגות שונים של - אנשים בר מזל לא צריך לשדוד את עצמם עם רעלים.
עבור כל מי רוצה להתגבר על הכמיהה
אלכוהול וסיגריות שימושי כדי להציג את הסרטון הבא:
האם אני יכול להפסיק לעשן ולשתות לבד?
כן, כמובן שאתה יכול!ההיסטוריה מכילה אלפי מקרים שבהם אנשים, מבלי להזדקק לטיפול מיוחד, סירבו לסמים שהשתמשו בהם במשך שנים רבות.
אבל להפסיק לשתות ועישון הרבה יותר קל.
אני אספר לך סיפור.
הבעל של החבר שלי בהתחלה שתה "כמו כל דבר, בחגים" ועישן הרבה.
לאחר מכן שינו מקומות עבודה, ואת אלכוהול הפך אפילו יותר, בהתאמה, והגדילה את מספר הסיגריות הנצרכת.חברתו הראשונה
, בעקבות עצתו של חמותה כי "גברים צריכים להירגע," מנסה לא לשים לב לזה.אבל כשהשתייה נעשתה מדי יום, ובוקר הבעל החל בסיגריה, היא החלה לשאול, נשבע, תבע.
שום דבר לא עזר והחברה, לאחר שאספה דברים, עזבה.הבעל היה מפוחד, נשבר במהירות עם כל השיכורים - חברים, החליף מקומות עבודה, הפסיק לחלוטין לשתות ולעשן, וכבר שלוש שנים הוא לא נגע בסיגריות או באלכוהול.
חברה נתן לו הזדמנות נוספת וחזר.
מוטיבציה חזקה ורצון ברזל אפשרו לו להציל את משפחתו ולהחזיר את האשה האהובה שלו.
אז, אם אתה רוצה, אתה יכול להיפטר הרגלים רעים ואת עצמך.
להבין, איך להפסיק שתייה ועישון, הוא לא כל כך קשה כמו שאתה חושב.
אם אתה לא יכול להגיד שלום ההרגלים שלך רע, אז אתה פשוט לא מוטיבציה מספיק ולא חזק מדי.
לחנך אופי, כי חלשות לא נדרשים על ידי אף אחד.