כדי לא לבזבז זמן רב להכנת ארוחת בוקר, אתה צריך לדעת אילו מאכלים מוכנים בקלות ובמהירות.אז אתה לא צריך ללכת לעבודה או ללמוד בגלל חוסר זמן, בלי לאכול שום דבר.
איזה סוג של ארוחת בוקר יכול להיות מוכן מהר מספיק?
פנקייקס
צלחת טעימה מעולה, אשר מתאים באופן מושלם כמו ארוחת בוקר לבבית.עם זאת, אסור לנו לשכוח כי ארוחה כזו היא די גבוהה קלוריות, וזה יכול לקלקל את הדמות.לכן, אם אתה משתמש פנקייק לארוחת בוקר, אז רק במתינות, כלומר, לא יותר משלוש פנקייקס דק.פנקייק
ניתן לבשל עם סתימות טעים שונים, למשל עם בשר טחון, פטריות, גבינה, עוף, ירקות.אתה יכול גם להכין פנקייק מתוק עם גבינת קוטג ', ריבה, ריבה, שוקולד או חלב מרוכז.
ישנם מתכונים רבים עבור פנקייק, ובכל פעם אתה יכול לשרת פנקייק שונים לארוחת הבוקר.היתרון העיקרי של ארוחת בוקר כזו היא כי הוא מוכן במהירות, כלומר, אדם ייקח מעט מאוד זמן עבור תהליך זה.בנוסף פנקייק, אתה יכול גם להכין גבינה או מאפינס לארוחת הבוקר.
מקרוני עם נקניקיות
צלחת מהירה וטעימה.זה מושלם לא רק כארוחת בוקר, אלא גם כארוחת ערב, כמו גם ארוחת ערב.נכון, אתה לא יכול לקחת את זה לתזונה שימושית גם.
תפוחי אדמה במבחן
דומה מאוד לטעם פשטידות.מנה זו מוכנה תוך עשרים דקות בלבד.
אתה רק צריך לקלף את תפוחי האדמה, ואז לחתוך אותו עם טבעות דקות.הבא, אתה צריך לעשות את הבלילה נוזלי רגיל ביותר כגון הבלילה, אשר יצטרכו להוריד את טבעת תפוחי אדמה והכניסו אותו לטגן במחבת.כך גם עם שאר הטבעות.ארוחת בוקר זו יכולה לרצות את כל בני המשפחה, והם בהחלט לא יישארו רעבים אחרי הארוחה.
מנות אור ותזונה
אם אדם יושב על דיאטה דלת קלוריות, אז הוא צריך להכין לעצמו ארוחה קלה יותר לארוחת הבוקר.לדוגמה, בבוקר אתה יכול לאכול פירות או סלט ירקות, גבינת קוטג 'עם פירות יער או פירות.
ניתן גם להכין קוקטייל או מיץ ירקות מזינים.גם במהלך הדיאטה לארוחת בוקר אתה יכול לאכול ביצים מבושלות, אפונה ירוקה, תירס משומר, אורז מבושל או כוסמת.
את ארוחת הבוקר המהירה ביותר
אם אין זמן להכין את ארוחת הבוקר שלך, אז אתה יכול לקנות יוגורט או יוגורט ובבוקר להשתמש במזונות אלה.ארוחת בוקר כזו היא די שימושית ומספקת, כך שאדם לא יהיה רעב עד הצהריים.
בנוסף, ניתן לרכוש מוצרי חלב אחרים, כגון: גבינה, גבינה, גבינת קוטג ', חלב.כדי לשתות כוס חלב או לאכול כמה פרוסות גבינה, לא צריך להשקיע הרבה מזמנך.