מה אתה צריך לעשות כדי להגן על העיניים מפני מחלות ולשמור על הראייה שלך?

עיניים אנושות

נחשפות כל זמן המתח והשפעות חיצוניות שליליות

במיוחד בסביבות מודרניות עירוניות שבם אנשים מבלים את רוב זמנם בעבודה בישיבה, אינטראקציה עם כמויות גדולות של מידע חזותי.

זה תורם התפרצות חמורה ומהירה יותר של פגמי עין, כוללים מומים גנטיים לבין הידרדרות עין קשור לגיל.

למנוע או לפחות למזער את ההשפעה השלילית זה אפשרי באמצעות צעדי מנע.

וגורמים

ביותר ליקוי ראייה וליקויי ראייה שכיח -הוא הקטנת חומרתה כאשר בוחנים את עצמים רחוקים או קרובים.זו תואמת את שלושת מחלות: קוצר ראיה, היפרופיה אסטיגמציה.

גם עלול לגרום כתמים שחורים ועצמים זרים אחרים בתחום הראייה - זה אומר נזק או היפרדות רשתית.

מבדיל שני סוגים של ליקוי ראייה: זמני וקבוע( פתולוגי).מאפיין הידרדרות זמניים לתקופות של תופעות שליליות( עייפות, מתח, חוסר שינה, עבודה ארוכה על המחשב) על העין ונבדקו מיד לאחר הפסקת פעולות אלה.הידרדרות פתולוגיים

עלולה להתרחש בשל הסיבות הבאות: צורה מאורכת שגוי

1	של העין, וזו הסיבה הקרניים לא התמקדו הרשתית, וכן להתכנס מולה( מיופיה) ניוון
2	של השרירים השולטים על העדשה וחוסר האפשרות והתאמתו עצמים רחוקים( רוחק
3	) נזק dieback או רקמת הרשתית.מוביל ניוון מקולרי, המאופיינת נזק והניתוק
4	ראייה מטושטשת של ערפול
5	הזגוגי של העדשה( קטרקט)

בין גורמים אחרים גרימת ראייה מטושטשת עשויים לכלול אורח חיים בלתי פעיל, חוסר ויטמינים( בעיקר ויטמין A), אקולוגיה רע, עבודה ארוכה מול המחשב, לחץ מכני על הממברנה של העין.

לא כל המחלות ניתנות למניעה מלאה, למשל, קוצר ראית מולד היא עצם לידי ביטוי בכל דרך.אבל אפילו עם מחלות כגון טיפול מונע יכול לשפר את ההשפעה של הטיפול הראשוני, ולמנוע סיבוכים.

למניעת ליקוי ראייה למבוגרים

אצל מבוגרים, העין כבר התגבשה במלואה והם יציבים מספיק להשפעות שליליות, אך אמצעי מניעה עדיין נדרש.

הם ממלאים שני תפקידים חשובים: כדי למנוע ליקויי זמנים הקשורים לחץ ומתח, ואת המרחק המקסימאלי גילויי זמן של פרסביופיה ומחלות אחרות הקשורות לגיל.

אמצעי המונע העיקרי הוא הארגון הנכון של העבודה.אם העבודה מתבצעת מול המחשב, חשוב למקם אותו כראוי.

זה לא צריך להיות גבוה מדי או נמוך לרמת העין, הבהירות לא צריכה לעומת חזקה עם הבהירות של אור חיצוני, המרחק האופטימלי בין הראש לבין המחשב הוא לא פחות מ 30-40 סנטימטר( אורך זרוע).

חשוב לשמור על היציבה הנכונה, משום עצבי צוואר הרחם מתהדקים וכלי דם יאיצו עייפות עין.במהלך העבודה צריך לקחת הפסקות עבור תרגילי עיניים.

זה כרוך הרפיית שרירים ויזואלי על ידי לסירוגין מתח והרפיה, כמו גם על ידי לסירוגין מתחים בכיוונים שונים( ימין-שמאל, למעלה-למטה, רחוק-קרוב).שרירי העין

רגועים באמצעות תנועה מעגלית כדי להצמיד את אצבעותייך על גשר האף ואזור של המאה.

הפסקות בעבודה נעשות אחת לשתיים עד שעתיים.זה לא הכרחי להחזיק התעמלות בכל הפסקה, ברובם אתה יכול פשוט להסתובב בחדר, לעצום את העיניים או להסתכל מהחלון.

יש להשתמש בתרופות מניעה המסייעות לעיניים להתאושש לאחר העומס.זה כולל immunostimulating טיפות לחות, כגון דמעה מלאכותית.

אם העבודה צריכה להתבצע בתנאים של טראומה מוגברת, יש לנקוט באמצעי זהירות.

במיוחד חשוב בתעשייה, שבה חלקיקים קטנים של חומרים נוצרים כל הזמן - שלהם מקבל את העיניים לעתים קרובות גורם נזק הרשתית ואת המראה של כתמים עיוורים כתמים שחורים.

משקפי מגן הם שחוקים כדי למנוע זאת.זהירות הוא ציין גם במקרים בהם העבודה מתבצעת במרחק בטוח.

תזונה נכונה היא ערובה לקבל את האלמנטים בגוף הדרושים כדי לתמוך במנגנון החזותי במצב תקין.

פירות וירקות עשירים ויטמינים E ו- C, כמו גם מוצרים עם חומצות שומן צריך להיות חלק בלתי נפרד של הדיאטה.חשוב לאורגניזם לקבל את אותם מרכיבים המעיבים על מערכת העצבים והמחזור.

הם עשירים במאכלי ים, מוצרי חלב, שוקולד.אם אין אפשרות להשיג מגוון כזה של מוצרים, אז הצורך ויטמינים מכוסה מתחמי tableted.

נהלי מים מנוגדים מגדילים את הטון של כל הגוף, כולל שרירי העין.כביסה עם מים קרים במרווחים בין העבודה יכולה להקל על המתח מן העיניים ולהגדיל את הסיבולת שלהם.

לאחר 40 שנה, יש צורך לעבור בדיקות שנתיות של oculist לאיתור מוקדם של ראייה סנילית לנקוט צעדים בזמן כדי למנוע התפתחות נוספת שלה.

מניעת ליקוי ראייה לילדים

עד גיל 14 גלגל העין נמצא בשלב הפעיל של ההיווצרות.בשלב זה, הוא פגיע במיוחד - גם בהעדר פתולוגיות מולדות.

גורמים חיצוניים שליליים יכולים לבצע התאמות משלהם לפיתוחו של איבר הראייה ולשבש את עבודתו לכל החיים.לכן, הילד צריך להיות מוגן מפני עיסוקים שיכולים להזיק לעיניים.

זה מוסדר על ידי הזמן המושקע במחשב ובטלוויזיה.זה לא צריך להיות יותר מ 2-3 שעות ביום.

להרגיל את הילד כדי לארגן כראוי את מקום העבודה, כדי לבחור את התאורה ואת המרחק האופטימלי, כדי לשמור על יציבה יציבה.עבור הצהרה של יציבה יש צורך לתת זמן התעסוקה הספורט.

אל תיתן לילדים( במיוחד עד גיל 7-8) לקרוא גופן קטן מדי - במחשבים ניתן להגדיל את גודל האותיות והסמלים באמצעות הגדרות.

למד ילד לעשות התעמלות לעיניים בין השיעורים בבית הספר.קבוצה גדולה של תרגילים בקושי לעניין אותו, כך להתמקד שניים או שלושה של התנועות היעילות ביותר.

לדוגמה, על הריכוז של מבט על אובייקטים קרובים ורחוקים, כמו גם על סיבוב העיניים במעגל.

שיעורי הבית חייבים להיעשות תחת האור של מנורת השולחן תוך שמירה על אור התקרה.

אם אתה מבחין כי הילד מציץ בקריאה ומביא את הספר קרוב יותר לעיניים, אז זה סימן בטוח שאתה צריך לבקר את רופא העיניים.

תסמינים אלה לא בהכרח מצביעים על ליקוי ראייה חמור, אך הם מזהירים מפני האפשרות של התרחשותם בעתיד.בדיקות

אצל רופא העיניים מתבצעות ובהיעדר תסמינים שליליים: בגיל של עד שלוש שנים יש לבקר את הרופא כל שישה חודשים, בגיל 3-14 שנים, יש צורך בבדיקות שנתיות.

תרופות מונעות יש להשתמש רק לאחר התייעצות עם רופא - חלק משמעותי מהם יש התוויות נגד גיל.אל תשכח לספק את הגוף גדל עם כל הויטמינים הדרושים.

תוצאות

מניעת ראייה בראייה חשובה עבור אנשים בכל הגילאים: יש צורך בילדים כדי למנוע התפתחות של פתולוגיות ביצירת גלגל העין, ולמבוגרים יש צורך למזער את השינויים בגיל השלילי.

כדי לא לפגוע בראייה מעבודה או מחקר, חשוב לצייד באופן אופטימלי את מקום העבודה, כראוי להגדיר את התאורה ואת המרחק אל העיניים.

כדי למנוע עייפות, התעמלות סדירה מתבצע באופן קבוע.עבור הפעולה המלאה של איברי הראייה, יש צורך לספק את הגוף עם ויטמינים( A, E) ומינרלים.

וידאו

הידעת את זה?מאמר

עזר? אולי זה יעזור לחברים שלך!לחץ על אחד הכפתורים: