הסימפטומים העיקריים של התקף פאניקה

עם הפחדים שלהם, זה הרבה יותר קשה מאשר להילחם עם האויב החיצוני.

ראשית, האויב הפנימי הוא זהיר יותר, מוסווה היטב ומתבטא ברגע הבלתי צפוי ביותר.

שנית, הפחדים שלנו - חלק מעצמנו, ולכן - להתמודדות איתם, אנחנו גם להרוס חלק מעצמנו.

ובכל זאת אתה צריך לעשות את זה.

אפילו הפוביות הרגילות דורשות שליטה בלתי פוסקת, והתמוטטות כה חמורה כהתקף פאניקה - ואף יותר מכך.

כדי להתמודד עם זה בהצלחה, אתה צריך לדעת תסמינים של התקף פאניקה .

במוקדם אתה יכול לאבחן את זה בעצמך, מהר יותר אתה יכול לחפש עזרה מקצועית או שאתה יכול למצוא תרופה לעצמך מן הנגע הזה בעצמך.

התקף חרדה - תסמינים הנובעים משום מקום

הפרעות נפשיות אינן שונות בהרבה ממחלות כרוניות אחרות.

אדם יכול להרגיש נהדר במשך זמן מה, ואז - בנג, וכן התקפה.

כאשר זה מסתיים האדם משחזרת, הוא מרגיש טוב שוב פיזית ופסיכולוגית.

נראה שלא היה שום דבר.

אבל!איש

לחלוטין זוכר את האימה שחווה במהלך התקף נפשי התקפה שלא במודע מתחיל לחשוש החזרה שלו ומחפש שלטים שבהם אין כאלה.

אבל אנחנו יודעים היטב כי בדיוק מה אתה הכי מפחדים ומה אתה כל הזמן לחשוב על יהיה בהכרח יקרה לך.

שמעתי שוב ושוב וקרא סיפורים על אנשים שהביאו את עצמם להפרעה נפשית, כי הפחד של הולך שפוי היה הדבר העיקרי בחיים שלהם.

הפסיכיאטר שאיתו התייעצתי בעת הכנת המאמר הזה סיפר לי סיפור על נערה שחוותה פעם התקף פאניקה בקונצרט של להקת רוק.

שרדה אימה עד כמה עמוק התמקם בה, כי היא החלה להמציא את הסימפטומים.

כתוצאה מכך, המטופל הזה היה צריך להיות מטופל לא מתוך התקף פאניקה, אלא מתוך פסיכוזה פרנואידית.

אם אי פעם חוויתם תחושה מצמררת של פחד בלתי נשלט ללא סיבה, אז אל תמציאו את עצמכם מחלות.

קרא את הסימפטומים העיקריים של התקף פאניקה כדי לאבחן אותו במדויק ומיד לחפש טיפול אם אתה לא יכול להתמודד עם הבעיה בעצמך.התקף חרדה

והתסמינים שלה

פסיכיאטרים ביתי לא אוהב את המונח "התקף חרדה", והעדיף אותו - "משבר וגטטיבי", משום שמצב פחד לא רציונלי לא מבוקרת וכואבת מלווה במספר תסמינים וגטטיבי.

אבל איך אתה יכול לא שם את זה, אבל זה לא יהיה לך קל יותר להעביר אותו.התקף חרדת

על השכיחות שלה תוכל בקרוב להתחרות עם דיכאון, כי זה לא פחות מ 8% מתושבי בוגרת של ערים גדולות רגישים משברים אוטונומיים.

מישהו פשוט צריך להילחם עם הסימפטומים, ומישהו צריך להתנגד באופן קבוע להתקפות.

יותר מכל, התקפות של התקף פאניקה נוטות עצבים, היפוכונדרים, שיש להם רמות חרדה והם מעל הנורמלי.הם מגזימים מספיק

, כדי לשרוד התמוטטות עצבים, זמן רב לא לישון מספיק, סובלים אשמה, לשאת בנטל בלתי נסבל עבורם להפוך לקורבן של פאניקה.

אל תחשבו שאם אתם אנשים חזקים, יציבים מבחינה נפשית ורצון חזק, דבר כזה לא יקרה לכם.

פחד, פאניקה וחרדה - השולטים קשה מספיק ואם דגנים ליפול על קרקע פורייה, המשבר וגטטיבי לא ניתן להימנע.

לכן זה יהיה שימושי עבור כולם להכיר את הסימפטומים שלה.סימפטומים פיזיים

של התקף חרדה התקף חרדה

שונה הפרעות פסיכולוגיות אחרות שיש לו תסמינים פיזיים בולטים שקשה לבלבל עם כל האחרים:

1. רעד.

   ברחוב או בחדר - החום, אתה לבוש בהתאם למזג האוויר, ולא טמפרטורה קרה, לא, אבל פתאום הגוף שלך מתחיל לרעוד מן הצמרמורות, אם אתה קר, העור מכוסה "יתומים".

2. סחרחורת - התמונה מתחילה לשחות לנגד עיניך, וראשך נשבר בכאב.

   אתה כמעט - במצב presynchronous.בחילה.

   למעשה, אלה ששרדו את המשבר וגטטיבי פיגוע, ואמר כי חלק מהסימפטומים שלה דומה להפרעת אכילה: כאב בטן, הקאות מתחילות, אולי כדאי לבקר בשירותים.

3. חוסר אוויר - אתה מרגיש כאילו אתה מתחיל לחנוק, אז לנשום בכבדות בקול רם.

4. מזיעה.

   יש אומרים כי זיעה על הגוף מתחיל לברוח זרמים.

5. הלב מתחיל לפעום כמו מטורף, וקצב הדופק מאיץ באופן משמעותי.
6. עזב חלק החזה מתחיל לתת תחושות כאב , יש תחושה שאתה "לב כואב".

לתסמינים גופניים נפוצים פחות כוללים: הקאות

• ;
• קהות של הגפיים;התכווצויות
• ;
• אובדן שמיעה או ריח;הפרעות דיבור
• .סימפטומים פסיכולוגיים

של התקף פאניקה

פיזית תסמינים של התקף חרדה מבוטא, אבל הדיוט בקלות להתבלבל עם מחלות אחרות, למשל - אותו הפרעת אכילה, יתר לחץ דם, וכו '

לכן חשוב מאוד לשים לב למרכיב הפסיכולוגי של המשבר הצומח.

הסימפטומים הנפוצים ביותר של התקף פאניקה הם:

1. דיסאוריינטציה בחלל.

   אתה יכול להיות במקום מוכר, אבל מרגיש כמו "הפסד": אתה לא מבין איפה אתה ולאן אתה צריך ללכת.

2. פחד מוות.

   אנשים רבים חשים כי מה שהם חווים כרגע הוא התקפה, ואחריו מוות.

3. מרגיש שאתה משוגע.זה הרגשה נוראה, ואולי, המסוכנת ביותר, אי אפשר להיכנע בכל דרך שהיא. דה-פרסונליזציה

4. - התודעה שלך כמו מזלגות, אתה יכול גם לצפות את עצמך כאילו מבחוץ.חוסר היציבות של המצב.

   משהו דומה שאנו חווים בחלומות.

5. אובדן שליטה על הגוף שלך ואת הפעולות שלך.

   לאחר שהאדם מגיע, הוא אפילו לא יכול לזכור כי לפני 10 דקות הוא היה היסטרי וקרא לעזרה.

6. בלבול של מחשבות.

אבל, כמובן, הסימן הברור ביותר - לא מבוקר, פחד לא רציונלים, אשר מגלגל אותך כמו גל, ואת המאבק כי נראה בלתי אפשרית.

כמו אאוטסיידר לגלות סימפטומים אחרים של התקף חרדה,

כי במהלך לעבד את הסיוע הדרוש,

לספר פסיכותרפיסט בסרטון הבא:

מה לעשות אם אתה מבחין בתסמינים של התקף חרדה?

אם אתה מבין שאתה קורבן של התקף פאניקה, אז:

1. לשבת איפשהו לא ליפול.
2. נסו להירגע.

3. מנרמל את הנשימה.

   ניתן לעשות זאת באמצעות שקית נייר, לסירוגין נשימה ארוכה, 5-tisekundnuyu והנשימה להחזיק נשיפה ארוכה.

4. לשכנע את עצמך כי שום דבר לא מאיים עליך.
5. מקדו את תשומת לבכם על משהו אמיתי שמקיפה אותך.
6. התאם את המחשבות שלך, לדוגמה, בעזרת תרגילים מתמטיים פשוטים.

אם אתה מרגיש שאתה לא מסוגל להתמודד עם מתקפה, אל תהסס לבקש עזרה.

שאל מי קרוב אליך, אומר, "תירגע, זה בסדר, רק לנשום" ולהתמקד צליל קולם.

אם זה לא עוזר, התקשרו לאמבולנס, שם תינתן לכם עזרה מתאימה.

תסמינים של התקף פאניקה הם כל כך מגוונים, כי קשה לעשות טעות עם האבחנה שלה.

אם ההתקפים חוזרים לעתים קרובות - תמיד להתייעץ עם רופא.