מחפש דרכים כיצד לשחזר את הראייה עם קוצר ראייה בבית?

קוצר ראיה - היא מחלה מורכבת, הגורמים והתפתחותה טרם הובהרו באופן מלא.יש

הוא מגוון של צורות, שכל אחת מהן שונה מינים אחרים בסיכון ודליפה.

לאור זאת, נראה קשה לפתח איזשהו תרגילים למנוע ולרפא אוניברסליים.

אבל לא כל כך רע: למרות מגוון ביטויים של קוצר ראיה, יש כמה טכניקות בסיסיות שיכולות לעזור להפחית את הסיכוי לפתח את המחלה בכל מקרה.

המחלה לאיברים

של המין האנושי במשך אלפי שנים של אבולוציה הסתגלה הבחנה ברורהאובייקטים פנימיים, ואילו חזון המרחק תמיד פגרו.

זה היה בשל העובדה כי במהלך חיי האדם היה לעתים קרובות צריך להתמודד עם חפצים קטנים הממוקמים במרחק קצר.

עם זאת, חלק מהאנשים כל הזמן את חדות הראייה ואת להבחין בין עצמים רחוקים יחסית.

קוצרו אותו - הפרעה בה את היכולת להבחין עצמים רחוקים אבדה כמעט לחלוטין, הם הופכים בשלבים מעורפלים, מטושטשים, וחמורים של המחלה של תדמיתם בכלל מתמזג טשטוש אחד גדול.

זאת בשל העובדה כי קרן האור החודרת לעין מתמקדת לא על הרשתית, ולפני שלה, ואת נופלת על הרשתית היא כבר תמונה מטושטשת.

מצב זה יכול להיגרם כתוצאה משתי סיבות: פרופורציות לגודל העין הלא נכון או הפרה של עדשת העין - העדשה.

קוצר ראיה מקבילה כוח השבירה השלילי של איבר הראייה, "» X מינוס חזון, אם לנסח זאת יותר קל.קוצר ראיה

חלש תואמת ערך -3 דיופטר, בשלב הביניים של המחלה - מ -3 ל -6, צעדים חמורים - מעל -6.

מיופיה נגרמת על ידי השבירה של האור על ידי כוח העדשה, זה נדיר, הינה בעלת אופי זמני והיא נגרמת על ידי גורמים חיצוניים שליליים( סיבוך של סוכרת, שימוש בשיטות הורמונליים מסוימים).

הרבה יותר רציני הוא קוצר הראות שנגרמה עקב השינוי במצב של גלגל העין.לרוב הוא מולד, ומפתח בשל נטייה גנטית.

בגלל החזון הזה ידרדר בכל מקרה, וגורמים חיצוניים שליליים( נחיתה שגויה בקריאה ובכתיבה, לחץ בעיניים, וכו ') יהיו רק להאיץ את התהליך הזה.מחלת

מפתחת בין הגילאים 10 ל -22 שנה ובכל מקרה דורש ניתוח חובה למנוע את התפתחות סיבוכים נוספים ואף לעיוורון.

מניעת

אבל איברים חזותי היגיינה, ביצוע תרגילים טיפוליים, גם אתה תשיג תוצאות חיוביות.ראשית

, תוכלו להפחית את קצב הפירוק של, ושנית, לא לתת להסלים נייח( אם העיניים שלך חולה על זה) בתוך מיופתיה פרוגרסיבי.

גם תרגילים טובים כדי לאחד את התוצאות שהושגו על ידי תיקון כירורגי.

הראוי לציין כי כאשר קוצר ראיה אסרה פעילויות רבות, כגון עבודה פיזית קשה, ארוך רועדת( ריצה, סקי, וכו '), עבודה הקשורה למתח העין לטווח הארוך.

בעקבות איסורים אלה הוא חלק בלתי נפרד של מניעה.

אלו תרגילים שיכולים לעזור למנוע את התפתחות המחלה וסיבוכיה:

תרגיל 1

סע עינייך, לסירוגין מסתכל ימינה ושמאלה ו מצד לצד.היא מאמנת את האלסטיות של גלגל העין ומשחררת אותו.

תרגיל 2

בחום העיניים zazhmurte, לשבת בתנוחה זו למשך דקה וחצי, ולאחר מכן לפתוח אותם ולהביט נקודה או חפץ הרחוקה.ואז שוב zazhmurte בעת ובעונה אחת.חזור על 10-15 פעמים.

תרגיל 3

שינוי המיקוד מעצמים רחוקים בתחתית ולהיפך.האם זה מספר פעמים.

תרגיל 4

לחתוך מעגל מקרטון עם חור קטן בפנים.צרף את המעגל לעין.התרכז תחילה על קווי המתאר שלו, ואז להסתכל לתוך החור.

עבור זה יש צורך כי החור במעגל להיות קטן יותר מאשר בקוטר העין.

תרגיל 5

לשבת על כיסא בצורה חלקה.ואז להטות את הראש לאחור ולהסתכל על התקרה למשך חצי דקה.לאחר מכן החזירי את הראש למקומו המקורי והבט מתחת לרגליך באותו זמן.חזור על התרגיל חמש פעמים.

תרגיל 6

לעשות כפות לפני השינה.מהותו נעוצה בעובדה כי אתה צריך לפקוח את עיניו לדמיין בכל צבע, ואז בפתאומיות לשנות את זה בראש שלך בצבע אחר, וכן הלאה עד, עד בלוח כולו יעבור.

האם זה מיון כמה פעמים.אותו הדבר ניתן לעשות על ידי הצגת לא צבעים אבל אובייקטים בהירים אחרים.נסה לדמיין את כל הפרטים הקטנים שלהם ואת קווי המתאר.הנה טיפול

העקרונות זהים, אבל אתה צריך להשקיע יותר זמן במכון הכושר, כמו גם להשתמש תרגילים מורכבים יותר.

ראוי להזהיר כי אדם עם קוצר ראיה כלשהי שלבי הטיפול לא ניתן לבצע תרגילים כאלה, אז אתה מתחיל להתאמן, אתה צריך להתייעץ עם רופא.

אז, לטיפול קוצר הראיה יכולה להציע את המגוון הבא:

1. מאוד מהר למצמץ במשך 10-15 שניות.לאחר מכן תן את העיניים קצת מנוחה וחזור על התרגיל.בסך הכל יש צורך לעשות 4 גישות.
2. סגור את העיניים ולחץ קלות על האצבע, על האצבע ועל האמה על העפעף של כל עין.הלחץ צריך להיות מורגש, אבל לא להיות חזק מדי.
3. אתה צריך להרים את העור על המצח שלך ולנסות לשמור על העיניים עצומות בו זמנית.תנועה כזו גם היא מתאמצת גלגל העין
4. משוך את הזרוע, להגדיר אחת האצבעות( המדד הכי נוח), ולאט לאט להביא אותו אל אפו, מבלי להביט הצידה.ואז גם לאט להוביל אותו למצב ההתחלה.זה מספיק 5-7 חזרות.
5. תביא חפצים קטנים לעיניים שלך קרוב כל כך, כי התמונה שלהם מתחיל bifurcate, ולאחר מכן למשוך אותם בנפרד באורך הזרוע.
6. קרא את הטקסט בכל ספר.לעצום את העיניים ולדמיין את זה.נסה לשחזר את הטקסט באופן מדויק ככל האפשר, אבל לא את המידע שהוא נושא, כלומר את התמונה בספר.
7. יש צורך להדפיס על המדפסת שתי גרסאות של טבלאות הבדיקה המוכרת לכל במשרדי אופתלמולוגיה.שולחן אחד צריך להיות גדול, השני קטן יותר.סידור שולחן גדול במרחק של שני מטרים ממך, לשבת על כיסא, לקחת שולחן קטן ביד.תביא לך שולחן קטן לעיניים והרחק אותו בזרוע, מנסה לקרוא את האותיות הקטנות ביותר.ואז להתמקד על השולחן גדול ולנסות לקרוא באותיות אותו.
8. גם תרגילים שימושיים הם רקמה, מהירות קריאה, לפתור פאזלים ועריכת פאזלים.

למאמרים נוספים בנושא: אירוח עין

פרו

ראייה ממוחשבת

קוצר ראיה - היא מחלה חמורה יותר ומזיקות לעומת רוחק.לכן, חשיבות המניעה כאן, אם כי גדול, אבל לעתים קרובות הוא לא מספיק ללא התערבות רפואית.

אבל זה לא אומר שזה צריך להיות מוזנח.נהפוך הוא, יש צורך להקדיש תשומת לב פעילה כדי לתקן את ההשפעה המרפא של נהלי אשפוז.

כל התרגילים נגד קוצר ראיה בנויים על אותו העיקרון: לתת את העיניים במגוון עומס כדי לשמור על הגמישות של העדשה ואת הצורה הנכונה של גלגל העין.

אתה חופשי לבוא עם הכשרה כלשהי או אחרת שיעמדו בדרישה זו.העיקר הוא שהם חייבים להיות בטוחים, לא עומס יתר על העיניים.

אימון נוסף

על מנת שרירי העין להיות toned, אתה צריך לעורר את העבודה שלהם.אחת הדרכים היא להתמקד בתמונות מיוחדות.לדוגמה, על כך:

וידאו שימושי

אנו ממליצים לצפות בסרטון זה:

האם המאמר עזר? אולי זה יעזור לחברים שלך!לחץ על אחד הכפתורים: