איך לרדת במשקל במהלך גיל המעבר: התרופות הפופולריות עבור הרזיה מהירה

גיל המעבר הוא בדרך כלל אישה אתגר אמיתי. תחת השפעת שינויים הורמונליים בגוף של אישה יש שינויים רציניים. והם להדאיג לא רק את האיברים הפנימיים - שהם משתקפים במראה. אחת הבעיות השכיחות menostaza להשמנה. אנחנו יכולים לומר כי גיל המעבר ו מעודף משקל לעיתים לצעוד יד ביד. לפעמים, בשלב זה יש די במשקל משמעותי - עד 10-15 קילו. מורכבות נוספת הופכת כי להתגבר על קילוגרמים שנוספו במהלך גיל המעבר הוא הרבה יותר קשה. דמויות שינוי הבעיה שחווה המין היפה היא קשה מספיק. לכן, אחת השאילתות הפופולריות ביותר באינטרנט נשאר: איך לרדת במשקל במהלך גיל המעבר? תנו לנו להבין מדוע נשים בגיל המעבר יש נטייה קבוצה של קילוגרמים מיותרים, ואיך להתמודד עם בעיה זו.

הסיבות לעלייה במשקל במהלך menostaze

ב במשקל במהלך גיל המעבר משפיע מגוון רחב של סיבות, אבל כולם, בדרך זו או אחר על קשר עם טרנספורמציות הפנימיים המתרחשים בגוף.

1. חוסר פעילות גופנית ואכילת יתר - השמנת לווינים בנאלי בכל גיל. זהו חוסר הפעילות סדירה, בשילוב עם גרגרנות, יכול להיקרא השורש שמן בגיל המעבר.
instagram viewer
2. הסבר אחר מדוע לעתים כה קרובות יש משקל עודף בגיל המעבר הוא שינויים הורמונליים. כשל שחל הדרגתי הקשורים בהורמונים נשיים ירד: אסטרוגן ופרוגסטרון. כי חוסר אסטרוגן יכול להיקרא האשם העיקרי של הבעיה. תוצאות חוסר אסטרוגן ב שיבוש של תהליכי חילוף החומרים ואת מנגנוני הקליטה חומרים מזינים, כך, אפילו תוך שמירה על אותה הכמות של קלוריות, משקל הגוף ללא רחם מגדיל.
3. סט נוסף של גורם העקיף של עודף משקל בגיל המעבר הוא היכולת של תאי שומן כדי לייצר אסטרוגן. יש פונקצית החלפה כזו חסרון - הגוף נוטה להגדיל את כמות רקמת שומן, כאילו יצירת מקורות נוספים עבור הרבייה של הורמונים אלה.
4. צמצום פרוגסטרון יכול גם להשפיע על המראה של משקל גוף עודף. חוסר הורמון זה מגרה אגירת נוזלים בגוף, גורמת סטיות לכיוון עלייה משקולות החץ.
5. יחד עם השינוי במשקל במהלך גיל המעבר אצל נשים יכול להיות מושפע מהפרעות האנדוקרינית: סוכרת, תקלה של בלוטת התריס. אחרי 50 שנים, המחלות הללו לפתח לעתים קרובות מאוד. בשנת אשת פתולוגיות האנדוקרינית יכול, איך לרדת במשקל, ומנגד, לחייג אותו. במהלך נשי menostaza קרובות רשמו תנגודת לאינסולין, כלומר מופחת רגישות של תאים לעמידות לאינסולין. זה מוביל שיבוש של התבוללות של גלוקוז ולהגדיל עתודות שומן. המצב מחמיר עקב אכילת פחמימות "מהר".
6. במהלך גיל המעבר מעלה את רמות האנדרוגן, אשר מוביל את העובדה שהאישה היא חלוקה מחדש של רקמת שומן - הוא כעת מקומי באזור הבטן (דפוס גברי).

עצמו מעלה את השאלה: האם הירידה במשקל במהלך גיל המעבר? והאם זה אפשרי כדי למנוע עלייה במשקל לאחר 45 שנים?

לרדת במשקל במהלך גיל המעבר: העקרונות הבסיסיים של הצלחה

כדי להבין כיצד לרדת במשקל במהלך גיל המעבר, כדאי לשים לב את ההיבטים הבסיסיים של החיים. זוהי ההסתגלות שלהם טמונה התשובה לשאלה הנשית הנצחית: איך לא לעלות במשקל במהלך גיל מעבר?

מזון

תזונה נכונה בגיל מעבר - נקודה אשר יש לתת תשומת לב מקסימלית. ירידה במשקל היא בלתי אפשרית ללא תיקון בתחום הזה של החיים.

איך להשתפר במהלך גיל המעבר או איך לרדת במשקל במהלך גיל המעבר בגיל 50 בעזרת התאמת כוח? עבור אל המאמר המתאר דיאטה במהלך גיל המעבר על ידי יום לירידה במשקל.

הערה מספר הקלוריות. עם גיל, את הצריכה היומית של קלוריות הדרושות מצטמצמת, כך הדיאטה צריכה להיות מתוקנת בהתאם לפרמטרים האופטימליים.

לא פחות חשוב מכך, אילו מוצרים הם הבסיס של הכוח הנשי. לכן שימוש כמויות עודפות של פחמימות עלול לגרום משקל עודף menostaze. שומנים צריכים גם להיות מוגבלים. הדיאטה צריכה לגבור מזונות עשירים בחלבון, סיבים, ויטמינים ומינרלים. דגנים, ירקות, פירות, בשר ודגים תזונתיים, אגוזים ופירות יבשים, מוצרי חלב - הוא הבסיס של תזונה בריאה במהלך גיל המעבר, אשר מספק הרזיה.

יש צורך לשים לב שיטות בישול. מזון עדיף לבשל, ​​תבשיל, מאודה, אבל צלייה נמנעת הטובה ביותר.

כדי לא לעלות במשקל אתה לא צריך לאכול יותר מדי. עדיף לדבוק בעקרונות של כוח השבר, כי הוא לאכול לעיתים קרובות, אבל לאט.

מה לעשות אם אתה עדיין רעב בהפתעה? הקפד לספק את הרצון התעורר, אבל לא עוגה או המבורגר, ואגוזים, תפוח, בננה, יוגורט ממותק.

אכילת יתר בשעות הערב - סיבה נוספת לבעיה. לאחר 18-19 שעות עדיף להגביל את השימוש של מזונות אור, דל קלוריות.

בשיאו לא לעורר עלייה במשקל, צריכת משקאות אלכוהוליים יש להימנע בגלל הם לא רק להגדיל את התיאבון, אלא גם לשבש את ההתבוללות של מזון, אשר מובילה את העובדה כי המשקל מתחיל לזכות.

תזונה לירידה במשקל במהלך גיל המעבר - זה בדיוק מה יש להימנע. אלא אם כן, כמובן, זה לא נועד להיות דרך חיים. אחרי הכל, את התמונה המתמדת של כוח מרמז הגבלות מסוימות, יכולה גם להיקרא דיאטה. אבל אם מונח זה נועד הגבלות חמורות בתזונה לאורך תקופה של זמן, ניסויים דומים במהלך גיל המעבר לוקה החמרה גדולה עוד יותר של המצב.

מחסור מלאכותי שנוצר של חומרים מזין ידי הגוף נתפס כאיום, והיא נוטה להגדיל את העתודות של רקמת שומן. זה לא אפקט שאתה רוצה להשיג. לכן, דיאטה במובן הקלסי של המילה, אישה בגילאי 40-50 אסורה פשוט. לעתים קרובות לאחר שהם לשחזר המין היפה עוד יותר.

איזון שתייה

תשובה נוספת לשאלה הנשית הנצחית "למה אני במשקל?" יהי חוסר שתייה. הוא כרוך האטת תהליכי חילוף חומרים, בעיות עם עבודה גיל המעבר במערכת העיכול, הידרדרות של בריאות כללית. במסגרת המאבק עם קילוגרמים מיותרים חשוב מאוד לשתות יותר. מים מאפשר לך לאלף את התיאבון, להאיץ את חילוף החומרים, כמו גם תחליף למשקאות עתירי קלוריות. לשתות לפחות 1.5 ליטר של מים טהורים לאורך כל היום - רגל רבה שתסייענה לרדת במשקל במהלך menostaza.

פעילות גופנית

זהו רגע חשוב במאבק על דמות רזה בכל גיל. ההרזיה במהלך גיל המעבר אינה אפשרית ללא פעילות סדירה. היתרון של ספורט ופעילות גופנית לא ניתן להפריז. זו הגדילה את טונוס שרירים, ואת ההמרה של שומן בשריר, ולהגדיל את קיבולת האנרגיה, וגדילת רווית מטבוליזם חמצן בדם.

חשוב לבחור את סוג של פעילות גופנית, אשר יענו על הקריטריונים הבאים: המזג של אישה, העדפות המזון שלה והבריאות. עבור עומס מושלם מישהו בגיל המעבר יהיה ריצה, עבור מישהו - אירובי מים, עבור מישהו - תרגילי יוגה במהלך גיל המעבר. הדבר העיקרי שיש לזכור, פעילות גופנית צריכה להיות קבועה, אם אישה לא צריכה לדאוג לגבי העובדה שהיא התאוששה.

עמידת הנחיות פשוטות הבאות תסייע קילו לדלפק שיחויג במהלך גיל מעבר, ועזרה נוספת עם זה יכול להיות מגוון של תרופות.

תרופות עממיות

איך לרדת במשקל במהלך גיל המעבר תרופות עממיות במהירות? - שאלה בוערת לנשים רבות להתמודד עם הבעיה של עודף משקל. וזה קל להסביר, כי זה רפואה מסורתית האופציה המועדפת במאבק נגד עודף משקל. נטורופתיה פועלת בצורה חלקה, אבל אם נצפתה סדירות של היישום, ניתן להשיג תוצאות משמעותיות וברת קיימא.

בואו נסתכל הצמחים הפופולריים ביותר המשמשים נשים בגיל המעבר כדי לרדת במשקל.

1. בעזרתו של שומר, אשחר, סטיגמות תירס, ציפור המטפסת ההרים, ספירולינה, שורשי מרשמלו, זרעי פשתן יכולים להשפיע על התחושה של רעב.
2. פטרוזיליה, זרעי שמיר, פרות, אניס, ליקריץ (שורש), horsetail, חמוציות עלו, דרדר, קמומיל - צמחים בעלי השפעה משתנה.
3. ניחן השפעה משלשלת: סנה עשב, טימין, עלה ליבנה, שורש עולש, שזיפים.
4. כדי לשפר את ההתפוררות של שומן גוף ולייעל את התהליכים המטבוליים יכולים להיות מושפעים צמחים כגון ג'ינג'ר, אלוורה, פקעות ורדים, פטרוזיליה.

כדי לנצח עודף משקל, כל אחד מרכיבים צמחיים אלה יכולים לשמש כאמן סולו וגם כחלק מדמי מורכבים.

משקל גוף מעולה התגלמות פתרון יכול להיות שילוב של מרכיבים אלה עם הצמחים, אשר נמצאים בהרכב של פיטואסטרוגנים. שילוב כזה מאפשר להשפיע לא רק על תהליכים מטבוליים, אלא גם את שורש הופעתה של מגמת עלייה במשקל בגיל המעבר - מחסור באסטרוגן. דוגמא של עשבי תיבול עם אסטרוגנים צמח עשויה להיות: הרועה של ארנק, רחם שבהרים, תלתן אדום, מרווה, ו קוהוש שחור צמח מרפא מברשת אדומה.

סוכן טיפולי יעיל הכולל את הדשא הרשום - תה להרזיה נזירים.

תרופות בית מרקחת

תרופות לירידה במשקל במהלך גיל המעבר - אולי הנושא השנוי ביותר במחלוקת. מצד אחד, מערכות כאלה קיימות, הם באמת מסוגלים לעזור לאנשים לרדת במשקל, מה עוד, רכישתם אינה בעיה - הם נמכרים באופן חוקי בבתי מרקחת. אבל מצד השני, זה לא חדש, מה השלכות עצובות של השמנת יתר עלולות לגרום תרופות לטיפול דמוי.

לעתים קרובות לאחר ההודאה שלהם בנשים פתחה הפרעות מטבוליות קשות, שינויים פתולוגיים במערכת העיכול, שינויים נפשיים. במקרים אמיתיים של מוות לאחר הקבלה וכדומה. סביר כדי למנוע שיטות של תקנה כזו של משקל גוף. עדיף ללכת דרך ארוכה אבל בטוחה יותר, מאשר לא לעלות במשקל על חשבון בריאותם.

עם זאת, יש קבוצה של תרופות המבוססות על מרכיבים צמחיים. כלים אלה מאפשרים לך להימנע מעלייה במשקל עקב החלפת אסטרוגן טבעי המיוצר על ידי השחלות, באותו החומרים הכלולים צמחי מרפא - פיטואסטרוגנים. החלקת איזון הורמונלי יוצרת את התנאים מאבק מוצלח נגד משקל עודף, מנטרלים אחד הגורמים העיקריים של הבעיה.

סמים עם phytohormones הרוויחו תגובות חיוביות רבות של חולים שטופלו איתם. בקרב קבוצה זו של סוכנים הם המתחמים הבאים: Estrovel, Klimadinon, Klimaktoplan, Remens, צ'י-Clim תרופת Inoklymמנזה et, al.

כל האמצעים הקבלה כאמור דורש זמן, וכתוצאה מכך לירידה בחומרת הסימפטומים הקשורים בגיל מעבר. הגוף כבר לא חווה מחסור חמור של אסטרוגן, וכתוצאה מכך, את הצורך ליצור עתודות נוספות של שומן מסולק. בשיאו של 50 שנות טיפול כזה מוצדק ויעיל.

בסיכום כל האמור לעיל, ניתן לציין כי על מנת לא להשמין במהלך גיל המעבר, כדאי לך מקל את היסודות של אורח חיים בריאים, וכדי להשתמש התכונות המועילות של תמיכה נוספת צמחי מרפא. כאשר גיל המעבר חשוב יותר מתמיד עם טיפול ותשומת לב לצרכים של האורגניזם.