גלי חום ליליים אצל נשים: גלי חום, תסמינים, טיפול

לאחר שנכנסו לגיל המעבר, נשים לעיתים קרובות מתמודדים עם מאפיינים של תופעה זו. גאות הלילה - אחד התסמינים הנפוצים ביותר של גיל המעבר. Tides טורח נשים ברגעים הבלתי הצפויים ביותר, וכמובן, הדבר הכי הקשה מועבר בלילה, מפריע לי לישון. תופעה זו אינה מאפשרת שינה טובה, וחוסר מנוחה נכונה, עלול לגרום ביטוי עז יותר של סימפטומים אחרים של גיל המעבר ו להחמיר את הבריאות הכללית. אבל חשוב להבין כי הגאות והשפל - תופעה טבעית של הגוף הנשי, והיא אינה יכולה למנוע כמעט לאף אחד. לכן, הפתרון הטוב ביותר הוא להגיע מוכן בתכונה זו. כתוצאה מכך, זה יעזור להקל על הניידות של זוהר לילי פתאומי, או להפחית את תדירות ההופעה שלהם.

כמו גאות ושפל מתרחש בלילה

Tides בלילה בתכונותיהם שונה מעט מן הגאות והשפל בשעות היום, אבל כמה נשים טוענות כי ניתן להם ביטוי ארוך ואינטנסיבי. גלי חום מלווים הלילה:

• קדחת-פתע, המכסה את הגוף העליון;
• אדמומיות של העור (פנים, צוואר וידיים);
• זעה אינטנסיבית;
• דפיקות לב;
• vasodilatation;
• פאניקה או תחושה של פחד, תחושה של עירור;
• צמרמורות אנוקסיה;
• בחילות וסחרחורות;
• לחץ דם גבוה;
• כאב ראש.

גיל כדור השלג להתרחש בכל עת, אך במיוחד מעצבן בלילה. כאשר שינה מופרעת על ידי חום פתאומי, יש חרדה ותחושה של פחד, תחושת דיכאון, חום מופיע. Tides בלילה להוביל לתוצאות לא נעימות: מן הבנאלי להתעורר במיטה רטובה מזיעה לסבול מנדודי שינה. התרגשות, אני מרגיש כאשר הסימפטום הזה, הגורם אשר אינו מאפשר להירגע ולעסוק חלום. גלי חום עלולים להיות מורגשים יותר בלילה בגלל התשישות הפיסית של היום, והמתח נפשי. האוויר בחדר היה מחניק, מזון כביסה או זבל קרוב, הם גם גורמים תורמים לחיזוק הגאות והשפל בלילה.

תופעה זו של גיל המעבר מקטין באופן משמעותי את יכולות פיזיות ופסיכולוגיות, כמו בשל חוסר שינה אישה לא מקבלת הדחיפה של אנרגיה הרצויה, צמצום הביצועים שלו, יש עצבנות וחברתית השעיה. חוסר שינה קבוע מגדיל את הסיכון של מחלות הקשורות לירידה נוספת ברמת הגמישות של כלי הדם. על רקע נדודי השינה תכוף עשויים לחזור ולרדוף את הבעיה של עלייה במשקל עודפת או סוכר גבוה בדם. גילויי סיכויים הפרעות של גיל המעבר או דיכאון. גלה גם איך להתמודד עם נדודי שינה במהלך גיל המעבר באחד המאמרים שלנו.

משך ותדירות הסימפטום הבסיסי של גיל המעבר

תדירות מכוסית על גלי גאות המשך שלהם הוא בעיקר פרט. חלק מהאנשים יכולים לסבול זה סימפטום בקלות, ואחרים מציינים את הופעה של מחלות שונות, במוקדם או במאוחר דורשים טיפול רפואי. נשים אשר הואצו גיל מעבר או הסובלים באופן מלאכותי מן גיל מעבר מוקדם, יש ביטוי תכוף של הגאות והשפל, כמו גם משך זמן הארוך יותר שלהם.

למה זה קורה?

שינויים הורמונליים - הגורם העיקרי של הגאות והשפל. חוסר בהורמון האסטרוגן (פרוגסטרון) נותן אותות שווא ומשנה את מערכת היחסים המקובלת בין השחלות ההיפותלמוס (החלק של המוח האחראי thermoregulation). גלי חום בגיל המעבר - תגובה להתחממות יתר. היפותלמוס שגוי תופס את טמפרטורת הגוף בפועל, והוא מנסה לפתור. כתוצאה מכך יש מזיע, קצב לב מואץ, מרחיב את כלי דם, לחץ מוגבר, להתבטא בסימפטומים המקבילים גאות ושפל.

כיצד למנוע סימפטום לילי של גיל מעבר?

על מנת למנוע תופעה של גלי חום ליליים תכופים, פעל בהתאם להמלצות הבאות:

1. אל תאכלו הרבה לפני שהולכים לישון. אל תכלול מהדיאטה של ​​ארוחה פיקנטית, שמנונית, כבדה. במשך שלוש - ארבע שעות לפני השינה, עדיף לא לאכול כלום.
2. אל תשתו אלכוהול וזורקים את הרגל מזיק העישון.
3. קח לא אמבטיה או מקלחת חמה. עדיף אם המים קצת קריר.
4. עדיף לא peretruzhdaetsya עצמם לחץ פיזי ונפשי לפני השינה.
5. זה אמור לתת למערכת העצבים להירגע לפני השינה.
6. השתמש תחתונים חינם מחומרים טבעיים.
7. פיק בשמיכה קלה, כדי לא לחמם יותר מדי את הגוף בלילה.
8. כן מיכל עמיד למים עם קרח כדי לקרר את כרית.

בעת שימוש בשיטות אלה, הפישוט הרצוי אינו מתרחש, אתה יכול לנסות להילחם בסימני אופי גיל מעבר באמצעות טאבלטים. טיפולים הורמונליים לנרמל רמות בדם של פרוגסטרון ו להפחית את התדירות של גלי חום.

תרופות

כיצד לטפל בגלי חום? ישנן מספר תרופות שיכולות לנהל את הסימפטומים של גלי חום:

טיפולים הורמונליים

בחירת תרופה הורמונלית לטיפול, חשוב לעבור בדיקה ראשונית כדי לקבוע את האיזון של הורמונים. בהתבסס על התוצאות, הרופא המטפל ירשום את המינון הנכון של פרוגסטרון. אף פעם לא לקחת תרופות בלי מרשם רופא. מינוי יהיה מומחה, משום עצמי יכולה לפגוע בגוף שלך להוביל לתוצאות בלתי הפיכות.

ניסוחים עבור לחץ דם ייצוב

האפקט הבולט ביותר של גאות ושפל - עלייה פתאומית בלחץ דם. קרנות הייצוב שלה ממונה גם על ידי הרופא ולא צריכים להיבחר באופן עצמאי.

תרופות נוגדות דיכאון

זה לא ניתן לייחס מינונים משמעותיים נוגדות דיכאון בגיל המעברזה יעזור להרגיע את מערכת העצבים. תרופה זו היא רשמה מצבו הרגשי של נשים אשר להשפעה מופרזת סימני גיל המעבר.

תרופות הרגעה

זהו סמים קלים ביותר להרגיע את מערכת העצבים ואת להפחית את רמות הלחץ. מיוחס נשים עקב חרדה, תשישות נפשית.

לקבלת מידע נוסף אודות קרנות מן הגאות והשפל בגיל המעבר ניתן למצוא באחד המאמרים שלנו.

רפואה מסורתית נגד גאות ושפל לילי

תפקיד חשוב במחלות במאבק לוקח ברפואה העממית גיל המעבר אצל נשים. מתכונים, ירש מסבא וסבתא ועל סמך טבעי, מרכיבים טבעיים, טרם לשמש בתבונה. זה צריך לקחת בחשבון את מצבו הפיזיולוגי של הגוף להיות מונחה על ידי מאפיינים משלה.

טיפול תרופתי אינו מתאים לכולן, ובנוסף עלול לתרום להופעת קילוגרמים מיותרים. הטיפול של אנשים שואף פדיון או הקלה של תופעות גיל המעבר. לתה של הפופולרי ביותר צמחי מרפא, תה צמחים וחליטות.

לדוגמא מרווה מפצה אסטרוגנים בגוף של אישה ומסייעת לאזן הורמונים. באינטרנט אתה יכול למצוא כמה מתכונים תה וחליטות עם מרווה, אבל אל תשכח שכל עשב יש התוויות שלה. התוויות נגד לשימוש סוכרת מריחואנה ונפריטיס.

עשב נוסף שמנרמל מאזן הורמונים - שבצבוץ. התוויות נגד arvense כליות כשל ו urolithiasis.

נוגדות דיכאון טבעי יכול להיקרא נענע, קמומיל, ולריאן, המליסה, אורגנו וסיד. תה מכל צמח המפורט יעזרו להירגע, להקל על לחץ, להתמודד עם נדודי שינה, וזה חשוב מאוד במאבק נגד גאות הלילה.

נדודי שינה לעיתים לעזור רפידות עם עשבי תיבול או שמנים ארומטיים.

הצמחים הנ"ל ורבי עשבי תיבול שימושיים נוספים כלול תה מנזר אביו של ג'ורג '. עירוי יכול למנוע אוסטאופורוזיס, לנרמל את בלוטת התריס, להפחית את התדירות של גלי חום, נדודי שינה בוטלו. אוסף מנזר אביו של ג'ורג 'הלחין 16 עשבי תיבולאשר נועדו לתמוך בגוף של אישה בכל גיל.

איך לעזור לעצמך אם את הגאות של קדחת הלילה כבר החלה?

קודם כל, אין פאניקה. נסו להירגע ולהתחיל לנשום עמוק ולאט. נסה להקל על מצבו מנפנופיה עם מאוורר רגיל, אשר אתה מכין במיטה מראש. אתה יכול לפתוח חלון כדי לקבל גישה אוויר צח. חלק העיסוי לנשים מסייע להעמיק את הסנטר, הממוקם מתחת לשפה התחתונה. עסי את הנקודה בתוך כמה דקות בכיוון השעון. אתה יכול גם לעשות כמה לגימות של מים קרים.

המלצות כלליות למניעת גלי חום בלילה

בנוסף המלצות וטיפים נרשמו כדי להפחית את הסימפטומים התדירים ורגישים יכול לקחת חלק בפעולה כמו גאות ושפל מניעה, מגיע בלילה. הנה כמה הנחיות כלליות אשר ישפרו את בריאותכם במהלך גיל המעבר:

התעמלות מתונה

חשוב בשימור פעילות גופנית אצל נשים 40 שנים של גיל. פעילויות ספורט לעזור כדי להקל על לחץ ומתח. זה חשוב במיוחד במהלך תקופת הדיכאון. נשים רבות לבחור יוגה כדי להפחית את הסימפטומים של גיל המעבר. Tides תורגש פחות בחריפות, אם אתה לוקח קצת זמן לחינוך גופני, מלבד פעילות גופנית יכולה אוסטאופורוזיס עיכובלייצב את לחץ הדם ולמנוע מחלות לב וכלי דם.

אכילה בריאה

מניעתי מעולה נגד תסמיני גלי חום - אכילת מזונות עשירים בסידן. חלב זה, ביצים, קצת ירקות ודגנים, דגים. לא מומלץ לשתות קפה, במיוחד בלילה.

צריכת הנוזלים

כמות הנוזלים ששותים יש להגדיל לשני ליטרים, אך לא לשתות הרבה לפני השינה.