כמה זמן הוא השיא, כאשר מדינת קצות שיא

Climax - תהליך ביולוגי טבעי, שמהותו היא ההשלמה ההדרגתית של פעילות הרבייה. שינויים הורמונליים המלווים תופעה זו טומנת בחובה מספר שינויים בעבודת כל האיברים והמערכות. שינויים אלה משפיעים באופן משמעותי על הבריאות ואיכות החיים של נשים. לכן, כל אחד המין היפה מרגיש חרדה מוצדקת על איך ומתי היא שינויים של גיל המעבר הראשון להתחיל, וכמה זמן עושה גיל המעבר עצמו.

מה קובע את זמן תחילת ומשך גיל המעבר?

כל גוף האדם הוא שונה, וכל התהליכים בהם גם נבדלים התסריט עצמו. למעשה, כשזה נמשך וכמה במדינת השיא, מספר גורמים משפיעים:

1. תורשה - אחד הפרמטרים הבסיסיים הקובעים את menostaza קריטריונים הזמני. אם הסבתא והאמא שלך נצפו מוקדם או לחלופין, התחלה מאוחרת של גיל המעבראז סביר להניח כי תוכל לחזור תרחיש זה. המשך ואופי הסימפטומים הוא גם מסוגל לעבור בתורשה. לכן, כדי להשיג את המידע מעיד על ביצועי גיל מעבר יכול להתרחש ממך, לב דיבורי לב עם הקרובים שלנו.
instagram viewer
2. זיהומים מינית הועבר, ניתוחים, מחלות של מערכת הרבייה, הפלה יכולה להיות גם השפעה שלילית על מתי ואיך הם ימשיכו climacteric לשנות. כל הורמונלית "פיצוצים" להשאיר עקבות המאפיין שלהם.
3. חיי מין הרמוניים, הריון, לידה, והסתיימו גם משך השד יש האכלה, השפעה חיובית על תפקוד מערכת הרבייה והורמונליים ברקע. התפייס ואת הלידה של ילדים - טבעה של המשימה הניחו את הגוף הנשי, כך משגשג יישומו הוא המפתח להצלת בריאות מסוימת לתוך זקנה.
4. מחלת בלוטת התריסבלוטה, יותרת כליה, סוכרת - יותר אצת פרובוקטורים שקיעת רבייה.
5. מחלות אונקולוגית, טיפול מלווה בחשיפה לקרינה וכימותרפיה יכולים מוקדם לגרום גיל מעבר, מעכב את השחלות, בנוסף, השפעה לרעה טכניקות אלה משפיע על האופי שלה לזרום.
6. הסרת השחלות או הרחם מוביל הגעתו מוקדמת של גיל המעבר.
7. לעורר התפרצות מוקדמת של ירידת רבייה יכול חזק הלם רגשי, כמו גם מחלות של מערכת העצבים המרכזית.
8. התמכרויות יכולות להגדיל את חומרת תופעות פתולוגיות והמשך שלהם.
9. השפעה ותנאים סוציו-אקונומיים, כמו גם את אזור האקלים שבו גר האישה.

כמה זמן יכול גיל המעבר אצל נשים?

טבעו יש ההשלמה ההדרגתית של משימת הרבייה. כדי לענות על השאלה של כמה זמן גיל המעבר אצל נשים, יש צורך לשקול את הדינמיקה של הסתגלות של הגוף בגיל המעבר.

רפואה מודרנית מבדילה שלושה שלבים של גיל מעבר:

1. נשים לפני גיל המעבר - הוא בשלב הראשוני של שינויים של גיל המעבר. הגיל הממוצע של תסמיני גיל המעבר הראשונים מתרחש 45 שנים. זה היה בשלב זה, ועל סימפטומים אופייניים של גיל המעבר, למרות השינויים הפנימיים שאינם באים לידי ביטוי כנראה, התחיל בגיל 35 - 40 שנים, מתחיל בהדרגה לרדת כאשר הייצור על ידי השחלות של המין הנשי הורמונים. אבל לפני גיל המעבר מתחיל לתקתק אותו מרישום הסימפטומים הראשונים. בדרך כלל, בשלב זה אינו מתפקד כראוי במחזור הווסת, אישה שיש פרקים של גלי חום, כאבי ראש תכופים, ישנם סימנים של חוסר יציבות נפשית ורגשית. משך תקופה זו היא אינדיווידואלית לכל מקרה, אבל בממוצע זה משתנה בין 2 עד 5 שנים, במקרים נדירים, מפמפם מעשור.
2. גיל המעבר - הבמה המרכזית של גיל המעבר. זהו השינוי המשמעותי ביותר. יש ארגון מחדש פעיל של מערכת הרבייה, נוטה לאפס ייצור של הורמוני מין על ידי השחלות בהדרגה להפסיק את ביוץ להיעלם לחלוטין חודשי. לנשים רבות יש סימפטומי climacteric בולטים: רְפִיפוּת רגשית מתרחשת, ייסורים עזים התקפי גלי חום, נדודי שינה, הזעה, לעתים קרובות מופחת עניין מיני לשותף, מתדרדר זיכרון וריכוז תשומת לב. במהלך תקופה זו עשויה להופיע צרות אותות של כל המערכות והאיברים, במיוחד אם יש מחלה כרונית. רק כ 10% מהנשים לעבור את הקטע הזה של חיים ללא תסמינים יחסית. גיל המעבר מתרחש בדרך כלל בין הגילאים 50 שנים ונחשב להשלים כאשר הווסת האחרונה עברה שנה.
3. המנופאוזה - השלב הסופי של גיל המעבר. אורך זמנה מוגבל לתקופה של חיים של נשים. תסמינים פתולוגיים החליק החוצה בהדרגה, למרות שהיא עשויה להזכיר לעצמך עבור 3 אחר - 5 שנים. בשלב זה נעשה בולט יותר לשינויים חיצוניים ופנימיים הקשורות לגיל. מערכת רבייה נכנסת לשלב של מנוחה מוחלטת, סינתזה של הורמוני השחלות ולבסוף עוצרת, כמות מסוימת של אסטרוגן המיוצרת על ידי מבני פריפריה ממשיכה. תופעה אטרופית בהדרגה לכסות את עבודתם של כל האיברים והמערכות.

אם אנו משלבים את הנתונים שהוזכרו לעיל, התשובה לשאלה, עד כמה זה יכול להימשך שיא, אתה יכול כדלקמן: ערך סטטיסטי ממוצע של שינויי גיל מעבר משך הפעילים בערך 5-6 שנים. ואז מגיע לאחר גיל המעבר.

כיצד להתגבר על שינוי גיל המעבר בשלום?

מדברים על איך, מתי זה מתחיל ומתי הוא מסתיים גיל המעבר, כדאי לדון וכיצד ביותר בהצלחה להתגבר זמן מרגש זה.

הרעיון הוא פשוט. למנופאוזה הסתיים בשלום, חשוב להבטיח תנאים נוחים עבור התפקוד של הגוף. כדאי לשים לב בכל תחומי החיים שלך ולעשות את ההתאמות הנדרשות.

ספורט

נסה למצוא צורה של פעילות גופנית על הנשמה, גם אם הספורט הראשון אי פעם השתתף בחיים שלך. אפשרות מצוינת יכולה להיות קורסים יוגה בגיל המעבר. תרגול עתיק זה עוזר לאזן לא רק את הזרימה של תהליכים פיזיולוגיים, אלא גם כדי להחזיר את ההרמוניה הפנימית שלך. חלופה יכולה להיות שחייה, אירובי מים, ריצה או הליכה רגילה.

תזונה מאוזנת

אחד המרכיבים העיקריים של רווחה במהלך גיל המעבר. המזון שאנו לוקחים - סוג של חומר שממנו ניתן לבנות הגוף שלנו. מאשר את זה טוב יותר, התוצאה היא גבוהה משמעותית. בזמנו של גיל מעבר עדיף להימנע משימוש מוגזם של מלח, סוכר מזוקק, שומן מן החי, כמו גם לסרב ארוחות, שהוכנו על ידי טיגון. הדגש רצוי לעשות שימוש במזונות מן הצומח, דגנים, מוצרי חלב, בשר ודגים תזונתי. קראו על רוב מוצרים מינרליים גיל המעבר. אל תשכחו לשתות כמות מספקת של מים טהורים - לפחות 1.5 ליטר.

חיי מין

הנוכחות של יחסים אינטימיים בדרגה גבוהה מסייעת ליצור הרמוניה בפעילות של מערכת הרבייה כדי לעורר את הייצור אסטרוגן, למנוע קיפאון באזור איברי המין, כל מה שעוזר להחליק את הסימפטומים של גיל המעבר.

נוחות פסיכולוגית

מערכת העצבים היא מאוד רגישה ירידה ברמות אסטרוגן, ולכן עבור רוב הנשים אופייני פסיכו-רגשית רְפִיפוּת בדרגות שונות של אינטנסיביות. כדי לשמור על תה שלה עובד מתאים באופן מושלם המבוסס על צמחי מרפא בעלי אפקט מרגיע (נענע, מליסה, ולריאן, Leonurus). אם אתם חשים כי מדינת שליטה הרגשית הופכת קשה יותר ויותר, אז לא לעכב ביקור פסיכולוג, כי לפעמים במהלך גיל מעבר, ישנם מקרים הפרעות של גיל המעבר בצורה של דיכאון עמוק.

תוספי ויטמין

כדי לעזור ליישר את מצבו הכללי של האישה ולתת לגוף כוח נוסף כדי להתגבר על עומס המתח המסופק על ידי גיל מעבר, אתה יכול תוספי תזונה מועשרת בויטמינים ומינרלים שונים, בפרט, אלה הכוללים תמציות הצמחים עשירי הרכבו פיטואסטרוגנים.

בקרה של מצב בריאותו

חשוב לעבור בדיקה רפואית שנתית, גם אם היו כל סימני אזהרה מהגוף נעדר. טיפול בזמן יכול לעזור להקל על ביטויים פתולוגיים במהלך גיל המעבר, בגלל שינויים של גיל המעבר משפיע על העבודה של כל האיברים והמערכות.

זה לא חשוב כמה זמן זה נמשך שיא, הרבה יותר משמעותי, כמו כמובן שלה בבטחה. היו קשובים לגופכם, להקשיב לאותות שהוא שולח. לאהוב ולדאוג לעצמם הגוף שלהם - היא הדרך הבטוחה ביותר להתגבר על כל המהמורות menostaza.