צמרמורות בגיל המעבר: רעד, הטמפרטורה הבסיסית בגיל המעבר

במוקדם או במאוחר בחייו של כל גיל מעבר נשים מתרחש. מפחד תקופה זו היא לא שווה את זה, כי אתה לא מזדקן, הגוף שלך פשוט להיות די מבוגר, בוגר וחכמה. הוא אומר לך שזה זמן להירגע ולטפל בעצמך. בשלב זה, את פונקצית הרבייה של נשים היא דועכת בהדרגה, וכמו בכל תהליך של שינוי בגוף, זה מלווה בתחושות פנימיות שונות. זה עשוי להיות מצב רע של בריאות, עייפות מוגברת, שינוי פתאומי בלחץ הדם, ולעתים קרובות כי - גלי חום וקור, שלאחר מכן בגיל המעבר.

צמרמורות גליות חום במהלך תקופה זו - הראלד העיקרי בתחילת שחלופים בגוף של האישה. הם יכולים להפריע לך כמה דקות, והוא יכול לתת את עצמם חשו במשך כמה שנים. לא צריך לפחד, חשוב להתאים את אורח חייהם בשלב זה של מה שקורה ולקחת כמובן מאליו.

מדוע אני מקבל את הרגשת הצינה?

גיל המעבר מתאפיין בשינויים רבים, לרבות שינויים ברמות ההורמונים. כמות ההורמון הנשי, האסטרוגן מצטמצמת, אשר משפיעה באופן משמעותי את התהליכים המתרחשים במוח, כולל thermoregulation. המוח רואה את חוסר אסטרוגן, כאיתות של חוסר חום ומתחיל להקצות אותו באופן פעיל. והנה בא כל הגלי האהוב - חוסר הנוחות, אשר לעתים קרובות יכול להיות מלווה זעה פעילה.

כדי להסיר חום, אותות אורגניזם ייעודיים עבור קירור מהיר, וצמרמורות מופיע.

Tides מחליף גלי קור של חום, הם יכולים להיות מופעלים על ידי גורמים כמו מתח הקטן וגדול, שינויים במצב רוח, פעילות יתר פיזית. צריכת תזונה לקויה, עישון ואלכוהול כאחת הסיבות רבות של הסימפטום הזה, במיוחד בתקופת גיל המעבר. חשיבת Worth היא כי אתה מבוגר ואישה חכמה בחייו נכנסה לשלב חדש של בגרות, והרגלים רעים כאלה רק לא לפגוע בגוף, אלא גם כרוך הרבה שלילית וכואבת תחושות.

סימפטום תכונות

לכל אישה יש חום מתבטאת בדרכים שונות, אך לרוב מתחיל בפתאומיות חש בדחף של קר, ואת טמפרטורת האוויר בחוץ לא משפיע זה. תחושה זו עלולה להופיע מיד אחרי גלי חום. אתה יכול לעשות שום דבר כדי להתחמם, יש רעד לא נעים ואפילו תחושה של חוסר תחושה בגפיים. מצב זה מלווה חולשה, ישנונית ומצב רוח עניה.

אם אתה מוצא את עצמך סימפטומים אלה - אין לך מה לדאוג, זה אחד של המבשר הראשי גיל מעבר מלווה. הצינה ניתן לחוש כמה דקות או כל כמה חודשים, או עלול להפוך לוויה היומי שלך במשך מספר שנים.במקרים מסוימים, תחושה זו עשויה להימשך עד סוף חיי. אבל אם אתה בזהירות לחשוב על עצמך ועל הגוף שלך, אתה אורח חיים בריא יהיה לצפות טיפים הקלה של תסמיני גיל המעברלהלן - חום לא יהיה הבעיה הרגילה שלך.

לעזור לגוף להתמודד עם צמרמורות במהלך גיל המעבר

לחזות תחילת הגאות קרה וצמרמורות היא כמעט בלתי אפשרית, אבל אתה יכול להקל על התסמינים שלהם. כדי למנוע סימפטומים לא נעימים של חום ותופעות לוואי אחרים של גיל מעבר, לשקול מחדש את סגנון החיים שלך.

דאגה לגבי הבריאות

במזג אוויר קר צריך להתלבש חם, הקפד לחבוש כובעים. הכלל העיקרי - אין סינטטי! מומלץ ללבוש תחתונים איכותיים עשויים מחומרים טבעיים. זה חל גם על מצעים - אידיאלי זה צריך להיות כותנה.

רווית החמצן של הגוף

בכל חייב להיות נוחות בהווה. הימנע טיוטות, לעתים קרובות לבקר באוויר הפתוח, בקביעות לאוורר את החדר שבו אתה נמצא. במהלך תקופה זו, חוסר החמצן למעשה חמורים על המצב ויכול לפעמים לעורר גלי חום וקור.

מרגיעים וטיפולי

לעתים קרובות לקחת אמבטיות חמות עם עשבי תיבול. זה יעזור לך לא רק כדי להתחמם במהלך צמרמורת, אבל גם לאזן את thermoregulation, להפחית הזעה, לנקות את העור ופשוט להתפנק בפרק זמן כה קשה בשבילך. אמבט צמחים על ידי הגאות והשפל: לקחת חלק אחד של תימין, שורש דגל מתוק, אורגן, תארה, ניצני אורן, מרווה וטרגון לשלושה חלקים. כל הרכיבים של קוצצים ומערבבים היטב. Brew 10 כפות תערובת של שלושה ליטרים של מים חמים. אחרי עשר דקות של רתיחה, יוצקים את המרק לתוך האמבט. קח אמבטיה לא יותר מ 10 דקות, 2 פעמים בשבוע.

מנוחה מוחלטת ואין מתח

המנעו מהתעמלות, מתח ועייפות מאומצים. אבל לא לשכוח פעילות גופנית: כל יום מקל על התעמלות, אתה יכול לעשות יוגה בגיל המעבר. להתחיל או להמשיך לא לעשות ספורט קשה, להפוך אותו כלל ללכת כל יום בחברה טובה. מושיע העוזר הראשי שלך יהיה שטיפה - זה לא רק לחזק את כלי הדם, אלא גם להפוך החייאה ומניעה של צמרמורת.

נטורופתיה

אין צורך להיזקק בעיקר תרופות. במהלך הצמרמורת לעזרת תה צמחים. לדוגמה, אתה יכול להשתמש בדמי קמומיל, קלנדולה, יארו, רוזמרין, ורד בר צמחים שימושיים נוספים. הנה מרק מתכון אחד בורח גאות ושפל: קוצצי תערובת פקעות ורדים, כשות קונוסים, מליסה (בחלקים שווים) ואת שרוול דשא (3 חלקים). אז 16 גרם של אוסף הדשא למלא חצי ליטר של מים רותחים במיכל זכוכית. לחמם את התערובת על אמבט מים במשך רבע שעה. לאחר מכן, מאפשר לעמוד במשך שעה אחת ולשתות מרתח של שולחן אחד. רק אל אשתה את המרק בתוך חם מאוד ולעתים קרובות 2 פעמים ביום הוא האפשרות הטובה ביותר.

חיובי רגשי

אל תפחדו ואל לדכא את עצמך על גיל המעבר. כל מה שקורה לך עכשיו - זה טבעי שהטבע התכוון. אין צורך לדאוג, ומיד לרוץ לרופא. אם אתה מוצא את עצמך התופעות הנ"ל של צמרמורות, פשוט להירגע, להירגע, להסיח על הפעילות האהובה עליך, סרט חיובי או ספרות מרתקת. אם אינך לעזור שום פעולה, יש לך חום עם חום גבוה, סימפטום מציק לך יותר מדי פעמים, יש צורך להתייעץ עם רופא. אולי סמים קלים מעבר לא יהיו מיותרים.

תזונה וויטמינים פרופר

רכיבי מזון מסוימים יכולים להיות מסיתים ישירים של הסימפטום הזה. לדוגמא, מזונות חריפים ושומניים, תבלינים, משקאות מוגזים מתוקים, קפאין ואלכוהול. אל תשתה הרבה קפה, כמו זה לא רק עוזר לך כדי להתחמם, אלא להיפך, עלול לעורר התקף של חום וקור, שלאחר מכן. במהלך גיל המעבר כדאי לנטוש את כל המוצרים האלה כדי לרצות את עצמך ואת הגוף שלך עם פירות וירקות בכמויות גדולות במוצרי חלב עשירים בסידן וחלבון. לדבוק בדיאטה מיוחדת במהלך גיל המעבר. לאכול מזון טבעי יותר - פחות מזונות נוחות.

בעצת הרופא, אתה יכול לכלול בתזונה של מתחמי ויטמין, למשל, יום גיל המעבר פורמולה גבירותיי לילהבגלל מחסור אקוטי גיל המעבר של חומרים מזינים בגוף. אולי חוסר הנוחות שלהם מחדד את כל התקופה הזאת.

חום וצמרמורות במהלך גיל המעבר

מטבע הדברים, את הטמפרטורה בגיל המעבר אצל נשים הוא מדהים. כאשר הגאות והשפל, ייתכן שתבחין קפיצה מהירה בטמפרטורה, והוא יכול להרגיש את הטמפרטורה הפנימית בלי צמרמורות. תופעות אלה הן בשל זרימת הדם thermoregulation לקוי במהלך השיא.

שווה לדעת מה תרופות עבור גלי חום בגיל המעבר, מוחלף צמרמורות ברגע היעיל ביותר.

ניתן להבחין כי הטמפרטורה הבסיסית שינוי במהלך גיל המעבר - מדד של שינויי טמפרטורה ברקמות של אברי המין. מאז חל שינוי בתהליכי העבודה השחלות, שינויים הורמונליים, ואת הטמפרטורה הבסיסית במהלך גיל המעבר יכול להשתנות כפי catamenial. אז אתה יכול לשמור שינויים בלוח הזמנים שלך טמפרטורה לכ לחזות בתהליך של גאות וצמרמורות.

לסיכום, יש לציין כי בהתאם לכל הכללים, אם אתה לא יכול למנוע, או לפחות להקל על הניידות של צמרמורות במהלך השיא. כדי לשרוד את גיל המעבר ושינויי הגוף שלך - זה לוקח זמן. לכן לשים את מבטחך הטבע ואל תדאג שלא לצורך. פשוט להירגע, לקחת כמובן מאליו את מה שקורה ותודה גורל עבור העובדה שאתה - אישה!