דיאטה כתום מאפשר לך לאבד עד 10 ק"ג של עודף משקל ב 3 שבועות.והיא קיימת בשתי גרסאות.שקול את הדיאטה, ולאחר מכן לדבר יותר על היתרונות והחסרונות של דיאטה זו.
הגרסה הראשונה של הדיאטה הכתומה
ארוחת הבוקר במהלך הדיאטה, למעט שבת וראשון, צריכה להיות זהה: תפוז או אשכוליות, 1 קרקר, כוס תה או קפה שחור ללא סוכר.ואת הקצבה של שאר הארוחות הוא כדלקמן:
יום שני.
ארוחת צהריים: תפוז או אשכולית, ביצה אחת, 2 כוסות יוגורט טבעי או קפיר דל שומן, 2 קרקרים.
ארוחת ערב: 2 עגבניות, 2 ביצים קשות, עלה סלט, 2 קרקרים.
יום שלישי.
ארוחת צהריים: תפוז או אשכולית, ביצה אחת, 2 כוסות יוגורט או קפיר, 2 קרקרים.
ארוחת ערב: כתום או אשכוליות, 125 גרם בשר בקר, עגבנייה 1, קרקר או טוסט, 1 כוס יוגורט או קפיר.
יום רביעי.
ארוחת צהריים: תפוז או אשכולית, ביצה אחת, 2 כוסות קפיר או יוגורט, 2 קלסט או טוסט.
ארוחת ערב: תפוז או אשכוליות, מנה של סטייק או רוסטביף( 125 גרם), 1 קלוי או טוסט, 1 כוס יוגורט( קפיר).
יום חמישי.
ארוחת צהריים: 125 גרם של גבינת קוטג 'ללא שומן, עגבנייה 1, מלפפון חמוץ 1, קרקר 1 או טוסט.
ארוחת ערב: 125 גרם של בשר בקר, 2 עגבניות, 1 תפוח, 1 קרקרים.
יום שישי.
ארוחת צהריים: 200 גרם של דגים, עגבניות 1, קרקר 1, עלי חסה, כוס יוגורט או קפיר.
ארוחת ערב: עלי חסה, ביצה אחת, עגבנייה אחת.
שבת וראשון.
בסוף השבוע אתה יכול לאכול בדרך הרגילה שלו, מנסה קצת להפחית את כמות הרגיל של מנות לכלול את מזונות מזיקים ביותר קלוריות מזונות.נסה בימים אלה רק מקל על עקרונות תזונה נכונה, בריאה.
במהלך הדיאטה, אתה צריך לשתות הרבה מים, לפחות אחד וחצי עד שני ליטר ליום.דגים ובשר מבושל או מאודה.
הגרסה השנייה של הדיאטה הכתומה
גרסה זו של הדיאטה חמורה יותר וכבדה יותר, אבל ניתן גם להוריד אותה על זה יותר.
בשבוע הראשון, דיאטה יומית היא 1 ק"ג של תפוזים ו 2 ביצים מבושלות.
בשבוע השני, כל יום אתה צריך לאכול את אותו קילוגרם של תפוזים וכל כמות של דייסה מבושל על מים, ללא מלח וסוכר.קאשה ניתן לבשל מכל דגנים, אבל עדיף לתת עדיפות כוסמת.
התפריט היומי של השבוע השלישי הוא שוב קילוגרם של תפוזים, בתוספת כל פירות וירקות אחרים בכמויות בלתי מוגבלות.
בנוסף, יש צורך לשתות 2 ליטר מים מדי יום, שתייה רגילה או מים מינרליים לא מוגזים.
המלצות
קודם כל, עלינו לזכור כי תפוזים ואשכוליות, כמו פירות הדר אחרים, הם מאוד אלרגניים.אם אי פעם הראה אפילו את הסימנים הקל ביותר של אלרגיה הדר, אז זה בהחלט לא דיאטה.עם אלרגיות למשהו אחר, דיאטה זו צריכה לשמש עם טיפול מירבי ומיד להפסיק את זה אם תגובות אלרגיות להתרחש.
הגרסה השנייה של דיאטה כתום לירידה במשקל היא קשה מאוד לא מאוזן, ואם אתה עדיין מחליט לנסות את זה, תחילה עליך להתייעץ עם רופא.דיאטות הרזיה