לאחר גיל מעבר: חיים בנשים לאחר מנופאוזה

לאחר גיל המעבר - שלב של גיל המעבר הסופי, השלישי. הוא, בתורו, מחולק מוקדם ומאוחר. לאחר ההכחדה של פונקציית הרבייה של תהליך ההזדקנות הוא בלתי נמנע. זה מלווה במגוון סימפטומים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים לא נעים כי הם פחות או יותר מוכרת לכל הנשים. למרבה המזל, מצב זה יכול להיות קשה כדי להקל שיטה פשוטה ויעילה.

מהו המנופאוזה

בגיל הבלות (לאחר גיל המעבר) הוא קבוע 12 חודשים לאחר המחזור האחרון וזה נמשך כ עשור. אין מסגרת זמן ברורה, כמו גם כללים נוקשים של גיל נקבה. תכונות גנטיקת פרט של דמויות אלה נקבעות במידה רבה.

הסימנים העיקריים של גיל מעבר מתחילים להראות שינויים בגוף קשור עם ירידה בתפקוד השחלות:

• גלי עם מלווה הזעת היתר שלהם;
• שינויים במצב רוח, מצב רגשי אינו יציב;
• יתר לחץ דם, כאבי ראש ועוד.

עיקרי תסמונת גיל המעבר לשלב סופי שונה. כאשר שינויים הורמונליים לאחר גיל מעבר מסתיימים וכמות האסטרוגן בגוף הופכת התיקו קטנה, אשר משפיע על הפעולה של כמעט כל המערכות. במקרים נדירים, כאשר הבריאות של אישה חלשה, תסמיני גיל המעבר של גיל המעבר להישאר בתקופה לאחר גיל המעבר.

סוגיות של נשים לאחר גיל המעבר אצל נשים

תקופת Postmenapauzalny - היא בראש ובראשונה, הזדקנות. הגוף בשלב זה עייף שחוק, הספקטרום של היכולות שלה הצטמצם משמעותי, בריאות כללית התדרדרה. הורמונים נשיים כגון אסטרדיול, אסטריול, ופופ, עד סוף שנת השיא הוא קטן יותר מאשר הזכר.

עצם, לב וכלי דם, עצבים ומערכות הפרשה לתפקד כרגיל כאשר כמויות מספיקות, בהתאמה, במהלך גיל המעבר אצל שלהם לפעול בצורה נכונה.

בעיות אופייניות אשר מחכות בנשים לאחר גיל המעבר:

1. את הסיכון לאוסטאופורוזיס. בשל ההפחתה של עצם אסטרוגן הופך יותר שביר. זה גם מסביר את לשברים בעצמות התכופים אצל נשים מעל 60.
2. המידרדרים מצב שיער, ציפורניים ושיניים.
3. בעיות של מערכת הלב וכלי הדם. קירות כלי הדם הופכים דקים קשיח, אשר משפיע על זרימת דם ואת לחץ דם גבוה. חילוף חומרים איטי משפיע באופן משמעותי את העלייה של הכולסטרול, המהווה קרישי. זה האחרון בתורו יכול להוביל למחלות איסכמי, אנגינה, הפרעות קצב הלב.
4. ראיית מפלים מקבלת שמועה גרועה.
5. מואט תהליכי חשיבה, זיכרון מידרדר.
6. מצב רגשי לא יציב, עצבנות, היסטריה.
7. עור יבש. יכול להפריע גירוד. ישנם יבלות ושעירות מוגברת על הפנים והגוף.
8. הפחית את הסכום שהוקצה איברי המין והפרשות להשפיע microflora שלהם. בתנאים של כמויות מספיקות של ריר מגן קל דלקות באברי מין חולה או מחלות דלקתיות. Coleitis (דלקת נרתיק, דלקת של רירית הנרתיק) ודלקת שלפוחית ​​- לוויה תכופה של נשים בשלב זה.
9. זמינות דימום במהלך גיל המעבר בשלב הסופי - סימן מדאיג מאוד. הם מראים רמה גבוהה של אסטרוגן בגוף, אשר נחשב חריג גיל זו. הסיבה הנפוצה ביותר לתופעה זו - התפתחות של סרטן השד, צוואר הרחם או השחלות. מפגעים כוללים שום ריח הקצאת אטום.
10. בריחת שתן, אשר מתרחשת בגלל שתי סיבות: השמטה של ​​אברי האגן, ועלייה במשקל מהירה.

תסמונת לאחר גיל המעבר מתרחשת בכל בדרכים שונות. רוב הביע בבירור שהוא רזה מדי או שמן מדי נשים מעשנות או שימוש לרעה באלכוהול, יש פיזית או רגשי עבודה קשה, חווה מתח תכוף.

המלצות להקל על המדינה

הדבר החשוב ביותר הוא לעשות את עצמך נשים לאחר גיל המעבר - מקיף לשפר את אורח החיים שלך. כדי להקל על מעמדה חייב להיות:

1. שים מתאים לגיל של הדיאטה. זהו סוג של דיאטה מאוזנת ובריאה, דיאטה אשר חייב לכלול מזונות המכילים חומצת אומגה מועילה: דג אדום, שמנים צמחיים שימושים אגוזים, זרעי פשתן, שומשום, צ'יה. כמו כן, דרוש הם חלב ומוצרי חלב, חיוני לשמירה על בריאות העצם. כדי לזרז את חילוף החומרים לאכול פירות וירקות טריים בעונה, ועל היווצרות של רקמת השריר - בשר רזה, כל מיני דגים ימיים, פירות ים. הדיאטה כוללת דגנים ומוצרי חיטה מלאים בכמויות מוגבלות.
2. השתמש במקור נוסף של חומרים מזינים חיוניים. בדרך כלל מתחמי ויטמין זה עם סידן וויטמין D. בקש להצטרף מומלץ על ידי רופא לאחר בחינת דגימות דם.
3. הימנע מתח יתר עצב, עבודה קשה.
4. הבטח לעצמך שינה בריאה ומלאה פנאי רשמים חיוביים.
5. זן לתוך פעילות גופנית סדירה בפועל. אידיאלי לטיולים ארוכים הם וטיולים, יוגה, מדיטציה, נשימת מתחמי תרגילים, פעילות אירובית, בריאות מתירה.
6. במידת הצורך, כרוך טיפול בתרופות הורמונליות. וגניקולוגיה קרובות רושמים אותם במהלך גיל המעבר. זה תחליף אסטרוגן, אשר ניתן להשתמש בהם באופן פנימי או מקומי. מתן פומי של תרופות אלה עוזר לנרמל הורמונים. יישום חיצוני יעיל לחסל את הגרד באזור איברי המין.

הנוכחות של מאפיין של סוגיות של נשים לאחר גיל המעבר לא אמור להשפיע על היחס כלפי החיים. היא ממשיכה, וזה הגיוני ליהנות ממנו, לעשות עסקים, אשר בעבר לא היה מספיק זמן.