מחזור חודשי רגיל הוא השתקפות של בריאות האישה. עם זאת, בעקבות זעזוע רגשי חזק יכול לשבש בדרך הרגילה שלך של חיים, ולאחר מכן קיים עיכוב מחזור בשל לחץ. איך להגיב במצב כזה, תלוי כמה זמן היא התקופה.
תוכן
- איך לחץ משפיע על המחזור החודשי
- העיכוב המקסימאלי המקובל
- מרגיע את מערכת העצבים
- מתי לפנות לייעוץ רפואי
איך לחץ משפיע על המחזור החודשי
מערכת-היפופיזה ההיפותלמוס אחראי לייצור הורמונים נשיים בגוף. מתח גבוה יכול להשפיע על קליפת המוח, בהתאמה, וכן על ההתפתחות הורמונים, וכתוצאה מכך מערכת העצבים יכולים לסטות מחזור חודשי ועל עיכוב להתרחש חודשי.
הפרעות עצבות לגרום הפרעות במחזור חודשיות בגדלים שונים. זה תלוי אם האישה חוותה עומס רגשי חזק.
עיכוב זמן הוא 5 ימים או שהוא עשוי להיות עד חודש או אפילו שנה (במקרה זה אנו מדברים על התופעה של אמנוריאה - בהעדר הווסת).
בעיות עם חוסר הגורם מחזור הכישלון של שינה, בעיות בעבודה, במשפחה, הלחץ הזה משפיע החודשי. אבל גורמים אחרים עשויים להיות בין הסיבות האפשריות לעיכוב:
- מצבים הקשורים רגשות חיוביים חזקים (למשל, נישואין, מעבר דירה);
- פעילות גופנית מאומצת, כולל בחדר הכושר;
- דבקות לטווח ארוך על דיאטה קפדנית על מנת לרדת במשקל לצורך;
- שינוי תנאי אקלים (כאן ניתן לייחס את הנסיעה לים).
מתח נפשי, והלם חמור לגוף בצורת חוסר שינה, עייפות או פעילות גופנית משפיעה על כמות ההורמונים הנשיים בדם. ועל ההשלכות של תופעות כאלה מעוכבות מחזור וסת לא סדיר.
העיכוב המקסימאלי המקובל
העיכוב תלוי במצב המתח החודשי ואת המאפיינים האישיים של נשים. לרוב, יש עלייה של המחזור עד 32 ימים (באותו אורך מחזור הרגיל של 28 ימים), אשר תואם עיכוב של 4-5 ימים.
עם זאת, זה לא תמיד, והעדר ווסת אחרי הלחץ יכול להימשך עד חודש. בעתות המלחמה, וסת בנשים נעלמה במשך שנים, אשר הצביעה על כך הקר אמנוריאה.
כמה זמן הוא עיכוב הווסת תחת לחץ תלוי ביכולתה של אישה לעמוד בפני לחץ, כמה מהר אפשר לשחזר למצב מאוזן ורגוע נורמלי. כאשר חוסר היכולת להתמודד עם הלחץ, הוא יכול להתפתח לדיכאון, ועל העיכוב יעוכב או מחזור לא סדיר הופך.
בעיות כאלה בדרך כלל אין נשים אלה שמסוגלים לספק עצמאיים לעצמם את הסיוע הדרוש, או לבקר פסיכולוג, וכן פועל לחיזוק מערכת העצבים.
מרגיע את מערכת העצבים
אמנוריאה עקב העומס אינה פתולוגיה, ניתן לעשות זאת באופן עצמאי. הנה מה שאתה צריך לקחת במצב כזה:
- סדר יום חג. ישנן הרבה אפשרויות - על כל הזדמנויות ארנק (טיול בהרים לסופשבוע, יום חופש בעבודה, קניות, קינוח טעים, אמבטיה חמה).
- הוספת רגשות חיוביים יותר בחיים: לארגן פגישה עם חברים, לפגישה רומנטית עם יקיריכם או להזמין את ההורים לארוחת ערב.
- ודא שינה באיכות של לפחות 8 שעות ביום. לפעמים מספיק רק כדי לישון מחוץ למחזור התאוששות, אפשר להקדיש בסוף השבוע.
- עקוב תזונה טובה. זה צריך להיות מאוזן, הוא מכיל הרבה ירקות ופירות, כמו גם את הסכום הדרוש של חלבון. אסור דיאטה קפדנית הגבלות חמורות.
- בקר פסיכולוג, אשר יסייע להתמודד עם לחץ מהר.
- למד לעשות מדיטציה מתחילים לתרגל יוגה באופן קבוע. המנהגים העתיקים האלה עוזרים לשמור על מצב של שיווי משקל רגשי.
- מצא תחביב לכולם. זה מאוד שימושי יש פורקן, משהו אשר להמריץ ולשחזר שקט נפשי. למי רוצה להיות לבד איתי, יפנה קריאת ספרים, בישול, יצירה כלשהי (אריגה מקרמה, רקמה, סריגה, תפירה), להעדיף בילוי פעיל - ריקוד, אימון הקבוצה אירובי, הליכה סקי, רחבת גלגיליות, קרטינג.
כאשר חסר חודש בגלל לחץ, כדאי לשתות משם קורס של תכשירי ויטמינים לחיזוק הכללי של הגוף (Supradin, Complivit) ומערכת עצבים (מגן6, Berokka). אתה יכול לפנות רפואה מסורתית. לבוא לעזרתו של תמציות צמחים מרגיעות:
- קמומיל;
- נענע;
- rue;
- הפרע;
- זְנַב אֲרִי;
- הופ קונוסים;
- ולריאן;
- מליסה.
צמחי מרפא ניתן לרכוש בבית המרקחת בנפרד או כחלק מדמי הרגעה.
הנה כמה מתכונים שימושיים:
- יוצקים 1 כף. l. קני שורש ולריאן בסיר, לכסות כוס מים קרים, מביאים לרתיחה, מנמיכים את הלהבה ומרתיחים במשך 30 דקות. מרק וכתוצאה מכך לקרר, לסנן ולקחת 1 כף. l. שלוש פעמים ביום למשך 10 ימים.
- עשב כפית אחת Hypericum לשפוך 300 מ"ל מים רותחים למשך 2 h ונלקח 30 דקות לפני הארוחה.
כמו כן, צמחי מרפא יכולים לשמש לרחצה. צריך 50-100 דשא g לעשות 1 ליטר מים רותחים להשרות שעה או יותר, אמצעי סינון וכתוצאה ושופך לתוך אמבטיה חמה (37 מעלות).
טיפול במים נמשך כ 20 דקות, הדבר השימושי ביותר לעשות את זה לפני השינה. משך הקורס - 10 ימים.
ארומתרפיה הוא עוזר טוב בהתמודדות עם מצבי לחץ. לשם כך, מנורה ארומה מיוחדת או להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי בתוך מאדה. ובכן מתאים למטרה זו aromasvechi.
בליה של זה, אתה יכול טיפה של שמן אתרים בתוך כוס מים רותחים או צמר גפן ולשים את המיטה. מתאים גם להקל על מתח עצב אומר על הבסיס לבנדר, מליסה, נענע.
אם, עקב השימוש כאב ראש שמנים ארומטיים, יש צורך להפסיק את ההליך ואת לאוורר את החדר. כאשר באמצעות צמחי מרפא צריך לזכור כי הם יכולים לגרום לתגובות אלרגיות.
מתי לפנות לייעוץ רפואי
אם לחץ מחזור העיכוב נמשך יותר מחודש, כדאי להתייעץ עם מומחה שיוכל לעזור לשחזר תקופות. הגינקולוג ימנה את הבדיקות הנדרשות, ואם הוא אישר כי הגורם הפרות היה רק מצוקה רגשית לקבוע הרגעה (tenoten, נובו-פאסי, Afobazol, פרס).
במקרה כזה הטיפול לא עוזר, ומתח מתפתח דיכאון, לא יכול לעשות ללא עזרה של מטפל. הרופא יכול לרשום תרופות נוגדות דיכאון, אך רק לאחר התייעצות. יישום נפרד של הכנות כאלה מסוכנים.
כל אישה חייבת ללמוד למצוא את האיזון בין עבודה לפנאי. טיפול ואהבה עצמית לא תיתן קרוב שרץ עד מתח, ולכן המחזור החודשי הוא קבוע, ואת מצב הרוח היא תמיד יפה.