שיא פתולוגיים: המשך והטיפול

גיל המעבר הוא שלב טבעי של גיל בחיי כל אישה. למרות העובדה כי גיל מעבר הוא תהליך טבעי, אשר מסופק על ידי הטבע, לעתים קרובות בתקופה זו ישנם תסמינים פתולוגיים שדורשים תיקון פקוד.

מהו גיל המעבר

המונח "השיא" ב באמצע יווני "סולם". לפיכך, צעדים מסמלים שלבי גיל שונים של הגוף הנשי, תקופת המעבר מן הפריחה ועמעום הדרגתי. נשים רבות משווים גיל מעבר עם זקנה, אבל במציאות זה לא לגמרי נכון.

גיל המעבר - הוא תהליך של הכחדה הדרגתית של פונקציית הרבייה הנשית. גיל מעבר השינויים ישירות דאגת הפחתת הסינתזה של הורמוני מין. עם זאת, בשל העובדה כי ההורמונים המיוצרים להשפיע על הגוף הנשי כולו, יש מגוון של הפרעות של איברים ומערכות פנימיות.

גיל המעבר אינו תהליך מיידי. זוהי תקופה ארוכה, אשר לוקחת זמן רב למדי. במשך כמה שנים, הגוף של אישה מתאימה את עצמה לתפקד בתנאים החדשים.

גיל המעבר כרוך בכמה צעדים שיש אורכים שונים.

1. לפני גיל המעבר. ככלל, אצל נשים לפני גיל המעבר לראות את השינויים הראשונים המצביעים על ירידה בתפקוד השחלות הורמונלית. קודם כל, השינויים משפיעים פונקצית וסת. תקופות עשויות להשתנות מחסור או שפע, אורך מחזור חודשי משתנה גם. מאז המחזור לפני גיל המעבר מאוחסן ומסומן ביוץ ספונטני, הריון אפשרי תיאורטית. משך לפני גיל המעבר הוא שונה הוא כ ארבע עד חמש שנים.
2. גיל המעבר. וגניקולוגיה בשם הבמה גיל המעבר של רוב קצרת מועד. גיל המעבר, פשוטו כמשמעו כולל התקופה האחרונה הווסת השנה ואילך. שנים עשר חודשים לאחר מכן יש צורך לאשר גיל המעבר. כדי לקבוע בשלב זה, אתה חייב להשלים העדר וסת ודימום במשך שנה לאחר המחזור האחרון. הריון בשלב זה כבר לא אפשרי.
3. המנופאוזה. זוהי התקופה הארוכה ביותר של גיל מעבר המתרחשת לפני 65-69 שנים, שלאחריהן עתיקת ימים מתחילים. בגלל הורמוני מין אינם מסונתזים על ידי השחלות, עלול לגרום תופעות פתולוגיות רבות.

הכחדה של פונקציית הרבייה היא לעצור את הסינתזה של הורמוני מין על ידי השחלות. חשיבות מיוחדת אסטרוגנים, אשר לא רק לספק פונקצית רבייה, אלא גם השפעה ישירה על הגוף כולו של נשים:

• לקדם קליטה של ​​סידן וזרחן בעצמות;
• לספק אלסטיות של העור, בריאות והיופי של שיער, ציפורניים, סוג גוף נשי;
• להשפיע על תהליכים מטבוליים;
• להסדיר את הפעילות של מערכת הלב וכלי הדם, העצבים, האנדוקרינית, מערכת השלד, מערכת העיכול.

תפקוד הורמונלי הכחדה ניתן לחלק לשני שלבים:

• את תפקודו של הגוף הנשי עם גירעון חד של הורמוני מין;
• איברים ומערכות פנימיים בהעדר הסינתזה של הורמוני השחלות.

לפיכך, הסימנים הראשונים של גיל מעבר מופיעים בנשים לפני גיל מעבר. תסמינים להפרעות אינו מתבטאים, מאז תמורת סינתזת הורמון. ואז, להרים תסמינים חריגים בגלל ייצור האסטרוגן בשחלות מפסיק. עם זאת, הסינתזה של מבני ברזליות אסטרוגנים ממשיכה. ככל הייצור של הורמוני מין, הסימפטומים פתולוגי פחות החמורים של חסר הורמונלי.

על חומרת תופעות פתולוגיות להשפיע על המאפיינים האישיים של נשים. זה ידוע כי גיל המעבר עשוי להיות:

• מלוח;
• מוקדם;
• מאוחר.

בדרך כלל, גיל המעבר המוקדם ומאוחרת בשל נטייה גנטית ויכול להתרחש 3-5% מנשים בריאות. גיל מעבר פיסיולוגי מתרחש על 45 שנים, לעומת זאת, בגיל הזה הוא מספיק.

לפעמים מוקדם גיל המעבר בשל תסמונת של POF. במצב זה, יש ההכחדה המהירה של תפקוד רבייה בהפעלת גוף צעיר אשר נגרם על ידי סוג של הלם. כתוצאה מכך, ישנם סימנים רבים לכך לטובת שיא פתולוגי.

גיל המעבר מאוחר קרובות עולה קורס פתולוגי. זאת בשל העובדה כי רב של גידולים במערכת רבייה הם אופי הורמון תלוי. זו הסיבה מדוע נשים עם התחלה מאוחרת של גיל מעבר צריכות לעבור בחינה יסודית כדי לשלול סיבות פתולוגיות.

בדרך כלל, גיל המעבר מתרחשת ללא תסמינים פתולוגיים אצל נשים בריאות. בעוד בנוכחות מחלות שונות כגון גניקולוגיים extragenital ציין כמובן פתולוגיים כלל.

לפיכך, גיל המעבר יכול להיות:

• מלוח;
• פתולוגי.

הקורס פתולוגי של תופעות גיל המעבר נצפו, מצבו הכללי לקוי של האישה ואת יכולת מופחתת באופן משמעותי לעבוד.

הסיבוכים החמורים ביותר כוללים:

• הפרעות וזומוטוריים;
• תפקוד לקוי של וסת.

בדרך כלל גיל המעבר פתולוגי כרוך תסמונת climacteric או גיל המעבר. אם נשלט על ידי הפרעות נוירו-פסיכיאטריות, אומרים הנוירוזה climacteric. גיל מעבר פתולוגיים כולל תסמונת גיל מעבר וטבע דימום רחמים לא תקין.

הסימפטומים כמובן פתולוגי של גיל המעבר שנצפה 15% מנשים עם מחזורי וסת רגילים. 42% של נציגי הפרעות מחזור מסומנים. בשנת 35% מהמקרים של סימנים פתולוגיים שנצפו לאחר גיל המעבר.

סיבות

פיתוח של הטבע הטמון גיל המעבר. זהו תהליך די ארוך המתרחש בכל אישה אחרת. להשתנות במידה ניכרת והעיתוי של תחילת גיל המעבר.

בלידה, הבנות צפו כ -3 מיליון ביצים. לפני תחילת גיל המעבר עם סך של כ עשרה אלף. כאשר הביוץ מתרחש הפסד קל של ביצים. חלק משמעותי של הביצה עובר דבק.

אסטרוגנים מסונתזים על ידי יחידת זקיקים. במהלך המחזור החודשי, בשלב הראשון שלה, תחת השפעת הורמוני מין מתחיל צמיחה של זקיקים מרובים. מנגנון זה נדרש לסינתזה של הורמונים. כתוצאה מכך, הוא נשאר הזקיק המעשי ביותר כי בסוף השלב הראשון בנוי ביצית בשלה. כאשר מעטפת זקיקי ביוץ פרצה ביצית בשלה. אם ההפריה לא תתקיים בתוך ימי הביצה מתה. במקום זקיק נוצר בגוף פיברוזיס צהוב מייצר פרוגסטרון. גוף צהוב התפוגג זמן קצר לפני תחילת וסת.

אסטרוגנים לשחק תפקיד ענק בתפקוד של הגוף הנשי. ראוי לציין כי אסטרוגנים ברקמות יש את היכולת samoprevrascheniyu. לדוגמה, אסטרדיול ניתן להמיר oestrone.

לאחר גיל המעבר להישאר זקיקים מבודדים, אשר בקרוב גם להיעלם. השחלות ירידה בגודל.

בגיל המעבר יש ירידה של סינתזת אסטרוגן. מערכת הורמון מגיבה לשינויים אלה על ידי הפקת כמות ניכרת של FSH. עם זאת, רמת האסטרוגן ממשיכה לרדת, מה שגורם לתסכול מצד המערכות השונות של הגוף.

בממוצע, גיל המעבר מתרחש 45 שנים. אבל אולי המראה שלו כמו ארבעים, ואחרי 55 שנים, כי לא תמיד מדבר על המחלה. אחוז ניכר של נשים יש קורס פתולוגי של גיל מעבר, אשר מלווה בתופעות חמורות עד לאשפוז.

המראה של גיל מעבר פתולוגי קשור בגורמים הבאים.

1. הירידה החדה ברמת הורמוני מין. גיל המעבר מתרחש ביתר קל אם יש ירידה חלקה בייצור הורמוני מין. בדרך כלל, ירידה חדה סינתזת אסטרוגן מתרחשת התסמונת של POF. המסלולים הקשים ביותר מצב פתולוגי זה בצורה של-אאוט כל כשיש חוסר מוחלט של זקיקים.
2. תורשה שלילית. קיימת אפשרות של לשיא פתולוגי, אם לשאיריהם היו מקרים של התרחשות חמורה של גיל המעבר.
3. התחלה מוקדמת או מאוחרת של גיל המעבר. הזמן הטוב ביותר נחשב גיל הבלות 45-47. הסיכון לפתח עליות גיל המעבר פתולוגי עם התפרצות מוקדמת או מאוחרת של גיל המעבר.
4. מחלות גניקולוגיות בהיסטוריה. הפרעות מחזור, כמובן מסובך של הריון ולידה, פעולות רבות יכולות להיות גורמים של גיל מעבר נורמלי.
5. השמנה. משקל עודף הוא גורם בהתפתחות של מחלות רבות, כולל שיא פתולוגי.
6. מחלות Extragenital. כגורמי סיכון נחשבים הפרעות אנדוקריניות לב וכלי דם, תנאי עבודה מזיקים.
7. עיקור או נזק למכשיר הזקיקים. במקרים אלה, יש להביא להפסקה פתאומית של הורמוני מין סינתזה, אשר גורמת הלם הגוף כמו איברים ומערכות אין לי זמן להסתגל שלהם מתפקד.

טפסים ותסמינים

תסמונת climacteric מופיעה כתוצאה של צמצום יכולת ההסתגלות עקב חשיפה ממושכת לגורמים שליליים שונים. התמונה הקלינית עשויה להיות שונה באופן משמעותי אצל נשים שונות.

במהלך גיל המעבר פתולוגיים מלווה בתופעות הבאות:

• שטיפה (98%);
• עצבנות וחוסר שקט (92%);
• כאב ראש (82%);
• זעה (74%);
• נדודי שינה (70%);
• צמרמורות (33%);
• כאבי פרקים (30%)
• סחרחורות טינטון (29%);
• דיכאון (9%);
• גירוד של אברי המין (4%).

גיל מעבר פתולוגיים מתרחש בשלוש צורות:

• אור;
• ממוצע;
• כבד.

כמובן חזקה נצפו במחלות כרוניות בהיסטוריה. גרסת אור ציינה בנשים עם דהייה הדרגתית בהורמון תפקוד השחלות.

ראוי לציין כי נשים עם סינתזה מוגברת myoma הרחם של הורמוני מין נשמרות עד 55 שנים. תסמינים פתולוגיים הם נדירים וחגגו זמן קצר לפני הפסקת הווסת בשל פעילות אסטרוגנית. פרעות וגטטיבי, דמות נוירוטית בדרך כלל לא באו לידי ביטוי.

כאשר הריאות במהלך גיל המעבר למצבה של האשה הוא הכללי משביע רצון. גלי חום עלול להיות לא סדיר או נעדר. במקרים כאלה, זה עלול לגרום לתסמינים אחרים. חומרת גיל מעבר פתולוגי נקבעה לא גאות ושפל, וקבצה את ביטוייה השונים.

בשנת שינויים פתולוגיים חמורים של גיל המעבר מתרחש בטבע נוירו-צמח רציני, מלווה:

• מספר לא מבוטל של גלי חום, לב וכלי דם והפרעות נוירו;
• חולשה כללית;
• נדודי שינה;
• ירידה יעילה;
• הפיתוח של הנוירוזה הטיפוסית.

כמה מומחים להבחין בשלוש קבוצות של הפרעות:

• הפרעות נוירופסיכיאטריות: נדודי שינה ועצבנות;
• מחלות לב וכלי דם: יתר לחץ דם, הזעה, כאב ראש, הסמקה, הקאות;
• תקלה של האיברים האנדוקרינית: בלוטת התריס, בלוטת יותרת הכליה.

ישנן שלוש גרסאות של הקורס פתולוגי של תסמונת climacteric.

1. מסובך טיפוסי. היא מתרחשת בחולים בריאים. תסמינים קלים הם נצפו הראשון ובשלב השני של גיל המעבר.
2. האם מסובך. התקדמות נגד פתולוגיות לב וכלי דם שונה. לדוגמה, נשים עם יתר לחץ דם, תסמונת גיל המעבר הוא מודגש יותר, מתרחשת פעמיים באותה תדירות.
3. לא טיפוסי. גיל המעבר מתרחש על רקע של המחלה הבסיסית.

יחסית climacteric נוירוזה, זיהה שתי קבוצות שונות של ביטויים:

• נוירו-וזומוטוריים;
• נוירוטי.

לפעמים תחת גיל מעבר פתולוגי יכול להיות רעול פנים על ידי מחלות שונות כגון יתר לחץ דם. בשנת נטל פתולוגיה סומטי הכללי במהלך גיל המעבר, מה שמוביל להופעת צורות טיפוסיות. לאחר גיל המעבר עלול להתדרדר התרחשות המחלה בצורה לטנטית.

וגניקולוגיה מבודד סימפטומים על פי תקופת ההתרחשות שלהם.

1. Rannevremennye. ישנן הפרעות וזומוטוריים משויכות זע, לחץ דם, הסמקה, דפיקות לב. לעתים קרובות מסומנים סימפטומים רגשיים וגטטיבי, כגון חוסר תשומת לב, שכחה, ​​ירד חשק מיני.
2. זמן ממוצע. בדרך כלל לפתח סימנים של הפרעות ואברי מין, כגון הטלת שתן תכופה, גירוד באיברי המין, בריחת שתן. הגיל מעבר מסומן ציפורניים יבשות ושבירות, שיער, רפיון עור.
3. Pozdnevremennye. בראש ובראשונה על שכיחות הן הפרעות מטבוליות. לעתים קרובות, יש דלקת פרקים, אוסטיאופורוזיס, מחלת אלצהיימר.

גלי חום והזעה מוגברת

סימפטום פתולוגי זו מתרחש כתוצאה של הפרעות כלי דם. דם נצפה הראש ופלג הגוף העליון של vasodilatation לטווח קצר. גלי חום מלווים אדמומיות של העור של הצוואר, החזה והפנים. טמפרטורת הגוף של חלקים בודדים. גלי חום עלולה להיות מלווה הזעה, טינטון וסחרחורת. בדרך כלל, גלי חום המתרחשים לפני גיל המעבר ו גיל המעבר.

ראוי לציין כי זעה ניתן להבחין אינה בשל הגאות והשפל. המראה של הזעת יתר עשוי להקל התרגשות או מתח. לפעמים הפרעות כלי דם באות לידי ביטוי בצורה של חום. פסגות לחץ מסומנים, דפיקות לב, כאב לב.

כאבי ראש

"המנופוזה קרובות לפתח כאבי ראש. בפרט, יש סבירות גבוהה להתרחשות כאבי ראש לאחר התקף של גלי חום. לעתים קרובות, כאבי ראש וסחרחורות מלווים יתר לחץ דם. במקרים כאלה, הכאב הוא מקומי בחלק העורפי. כאבי ראש ומיגרנות קשים לפעמים וגורמים לאיבוד הכרה.

דימום והפרעות של מערכת המין והשתן

דימום להעיד על נוכחות של ביטויים פתולוגיים של גיל המעבר. אצל נשים לפני גיל המעבר שנצפה דימום אציקליות. לאחר גיל מעבר, דימום כזה נקרא "metrorrhagia". דימום לא רק להצביע על חוסר איזון הורמונלי, אבל גם יכול להעיד על נוכחות של גידולים, כגון סרטן הרחם.

לאחר גיל המעבר יש אטרופיה של רירית הנרתיק והיחלשות הסוגר של שלפוחית ​​השתן. זה מוביל לתחושה של יובש בנרתיק, השתנה תכופה. איכות שינויי ריר צוואר הרחם. בשילוב עם תהליכים אטרופית, גורם זה לעתים קרובות מוביל תהליכים דלקתיים, כגון דלקת שלפוחית ​​השתן ואת השופכה.

טכיקרדיה

ייצור האסטרוגן מופחת השפעה שלילית על מערכת הלב וכלי הדם. שיבושים בתפקוד מערכת הלב וכלי הדם, ומאופיינים טכיקרדיה. טון כלי דם פוחת, מייקרו סדקים נוצרים בם, אשר מקום הצטברות כולסטרול. גורם זה אפילו מחריף יותר במהלך שיא פתולוגי. יש את הסיכון לטרשת עורקים, התקפי לב ושבץ.

פתולוגיה בלוטת תריס שד

בלוטות התריס ואת החלב להגיב תנודות הורמונליות. בפרט, הירידה ברמות האסטרוגן מעוררת התפתחות של מחלות כמו סרטן השד וסרטן. לעתים קרובות ב היפותירואידיזם גיל מעבר פתולוגי מתרחש, מפגין חוסר הורמון בלוטת תריס. התסמינים של מחלת בלוטת התריס כוללים:

• רועדת של הידיים;
• הזעה;
• דפיקות לב;
• עצבנות.

סרטן השד זה במקום הראשון על שכיחות אצל נשים. בהקשר זה, לאחר 45 שנים, כל הנשים צריכות לבצע ממוגרפיה באופן סדיר.

שמן

לעתים קרובות כתוצאה משינויים הורמונליים ואשת תזונה לקויה מתחילה לעלות במשקל. עודף משקל והשמנה לתרום להחריף את גיל המעבר פתולוגי תורם להתפתחות של פתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם, מערכת השלד והשרירים.

אוסטיאופורוזיס

בשלב מחסור של סינתזת אסטרוגן סיום ציין שטיפת סידן מן העצמות. כתוצאה מכך, צפיפות העצם פוחתת. התעלמות תכשירים המכילים סידן, אוסטאופורוזיס מתפתח בהדרגה. הסיכון לאוסטאופורוזיס הוא שזה מתקדם ללא תסמינים עד השבר הראשון. הסיבוך המסוכן ביותר של אוסטיאופורוזיס הוא הסיכון לשברים בירך.

דיכאון

בגיל המעבר, מתרחש באופן פתולוגי, נשים היו חוסר יציבות רגשית. עצבנות מסומנת, נטייה לבכי. נשים רבות צפויות לפתח דיכאון, אשר מחריף שיא פתולוגי.

אבחון

הגדרה של גיל מעבר אינה משימה קשה. על פי הסימפטומים אנו יכולים להסיק את הקורס פתולוגי של גיל המעבר. אישה עוברת סקר המציג את הסיבוכים נובעים. תשומת לב מיוחדת צריכה להינתן האפשרות של פיתוח גידולים של כדור הרבייה, אשר לעתים קרובות הוא הדמות תלויי הורמונים.

הפיקוח כולל בדרך כלל:

• בדיקה על ידי מומחים של התמחויות שונות בהתאם לתלונות החולה;
• דגימות שתן ודם, כולל הורמונים;
• א.ק.ג.;
• אולטרסאונד של האגן;
• ממוגרפיה;
• DEXA להוציא אוסטאופורוזיס.

היקף הסקר משתנה בהתאם לתמונה הקלינית. שהוקצה טיפול מתאים, במידת צורך.

טיפולים

למרות העובדה כי גיל המעבר אינו מחלה, זה לפעמים התסמינים מבוטאות כך שרופאים צריכים להזדקק לטיפול. ביטול הסימפטומים כולל טיפול תרופתי וטבע הורמונלית, טכניקות פיזיותרפיה. על מנת למנוע את הגילויים הכואבים, עלינו להקפיד על הצורך לכבד את העבודה בילוי, פעילות גופנית, שינה את הנהלים היגיינה המלאים ועדכני כדי לעזור לחסל גירוד.

של תרופות

תרופות הרגעה שנקבעו נרחב, המקטינות את תהליכי המעכבות במוח לנרמל תפקוד אוטונומי. בשלבים המוקדמים של גיל מעבר פתולוגיים יש השפעה טובה:

• ולריאן;
• ברומידים;
• Corvalol;
• מתן תוך ורידי של חומר הרדמה על גלוקוז.

אם גיל המעבר פתולוגי בשילוב עם יתר לחץ דם, הרופאים רושמים ו hydrochlorothiazide, רסרפין, chlorpromazine, frenolon, triftazin ו trankvizatory. בצורתו הטיפוסית של טיפול ניתן לאחר Neuropsychiatry ההתייעצות.

לחסל ביטויים פתולוגיים של הורמוני גיל המעבר לעזור, בפרט, על בסיס אסטרוגן. קונטרה עבור קליטה של ​​תרופות בקבוצה זו הן גידולים כי הם לעתים קרובות אופי הורמון תלוי. רוב הגינקולוגים מאמינים כי טיפול צריך לכלול מנה קטנה של הורמונים מוחזקים קורסי משך קצרים. קבלת אסטרוגן ממושכת תרופות הורמונליות יכולות להוביל להתפתחות של תהליכי שגשוג ברקמות.

במקרים מסוימים, חוסר היכולת להשתמש אסטרוגן, חולים ניתן להקצות אנדרוגנים. אינדיקציה ישירה עבור קבלה ניתנת המכונים אנדרוגנים דימום רחמים, תסמונת גיל מעבר, תקופת ההחלמה לאחר ניתוח. בעת שימוש אנדרוגנים צריכים להגביל את צריכת המלח, שכן הוא תורם אגירת נוזלים.

אנדרוגנים יכול לגרום שעירות, ליבידו מוגבר, היפרטרופיה של הדגדגן. קבוצת תרופות זו היא תווית בחולים עם יתר לחץ דם עורקים.

אסטרוגנים ואנדרוגנים שונים תופעות לוואי בולטות בשימוש לטווח הארוך שלהם. לטיפול שימוש פתולוגי שיא היעיל של טיפול הורמונלי משולב. עם יישום סימולטני של הורמונים מנוטרלים תופעות לוואי. ישנם ערכת מינון שונה, אשר נמצאים בשימוש על ידי רופאים במצבים קליניים שונים.

ויטמינים, הומיאופתיה, תרופות עממיות

מומחים מדגישים כי עם הגיל, הצורך ויטמינים מגדיל. בהקשר זה, בטיפול המשולב יכלול תרופות עם ויטמינים ומינרלים. ויטמינים הם קורסים יישומיים. תוספי ויטמין מומלצים על ידי הרופא.

לעתים קרובות, הקבלה של תרופות הורמונליות היא תווית. זאת בשל העובדה כי אמצעי רב של טיפול הורמונלי יש תופעות לוואי חמורות. לדוגמה, הורמונים בדרך כלל הם התווית יתר לחץ דם. במקרים כאלה מומלץ מינויו של פיטואסטרוגנים. צמח זה אנלוגים של הורמוני מין נשיים. פיטואסטרוגנים הם איטיים, האפקט הטיפולי שלהם הוא פחות מובהק. עם זאת, השימוש פיטואסטרוגנים הוא כמעט לא ומלווה בתופעות לוואי. במיוחד פיטואסטרוגנים יכול לשמש במשך זמן רב.

צמחי מרפא רב הוכיח יעילות הוכר רפואה רשמית. בהקלת הסימפטומים של גיל המעבר פתולוגי הבא עשבי תיבול יכול לשמש:

• נענע;
• המליסה;
• שורש ולריאן;
• עוזרד;
• זְנַב אֲרִי;
• קמומיל.

אתה לא צריך לקחת עשבים עצמך. הקבלה שלהם מומלץ לבדוק עם הרופא שלך.

פיזיותרפיה

כחלק מהטיפול המשולב עשוי להשתמש בשיטות של השפעה פיזית. בשנת שימושי במיוחד עיסוי עצמי, אשר רצוי התחלף עם פעילות גופנית. פיזיותרפיה הכוללת את השיטות הבאות:

• הידרותרפיה;
• נהלים חשמליים, למשל: משכך כאבי צווארון גלוון;
• ionogalvanizatsiya cervicofacial.

זכור, כי טיפולים תרמיים עבור גידולים באגן התווית. טיפולי בוץ נשלל, עיסויים, כמו גם תרגילים לשרירי הבטן התחתונה מתח.

מזון

התזונה היא גם גורמת בטיפול, אשר ניתנת תשומת לב מספקת. עם גיל, הצורך במזון יורד עקב האטת תהליכי חילוף חומרים. ברוב המקרים, גורם המשקל עודף יכול להיקרא אכילת יתר יסודית.

השמנה אומר שנשים צורכות יותר חומרים מזינים מאשר מבלה. עודף משקל - אינה רק בעיה קוסמטית. אצל נשים, השמנת יתר מגדילה את הסיכון של מחלות שונות, כגון מחלות לב וכלי דם.

מזון צריך להיות מגוון. יש ליתן עדיפות בשרים דלי שומן, חלב, מרק ירקות. מאוד שימושי בקלה, תירס ובשר חמניות.

חלב ומוצרי חלב הם חשובים גם בתזונה. אי סבילות לחלב אתה יכול לשתות קפיר או יוגורט, גבינת קוטג ', במיוחד שומן נמוך. כדאי להגביל מאכלים המכילים פחמימות, כגון סוכר, מוצרי מאפה.

צריכת חומרים הדרושים מסופק על חשבון פירות וירקות. הם מכילים חומצות לווסת את פעילות מערכת העיכול. בנוסף, פירות וירקות נסיגה של עודף נוזלים מהגוף ופסולת חנקני.

יש לזכור כי הערב צריך להיות קל. אוכל מומלץ לא יאוחר משעתיים לפני השינה.

אמצעי מניעה

גיל מעבר פתולוגי מניעה כרוך את הנקודות הבאות.

1. יחס נכון אל מה שקורה שינויים בגוף. אתה לא צריך לדאוג ולקבל עצבים, חשוב לדעת איך להקל על לחץ למצוא לעצמך תחביב לכולם.
2. אורח חיים פעיל. תרבות גופנית היא אמצעי למניעת קיפאון, משקל עודף. בנוסף, פעילות גופנית משפרת את מצב הרוח.
3. דיאטה מאוזנת. זה צריך לאכול מעט אבל לעיתים קרובות. יש צורך לשים לב לתזונה, בחירת מוצרים בריאים טבעיים בלבד.
4. סירוב של רוחות ועישון. מאוד שימושי כדי להחליף את תה וקפה חזק עבור תה צמחים.
5. דבקות עבודה ופנאי. שינה בריאה מספקת התאוששות של הגוף היא שיטה למניעת מחלות שונות ורקע חוסר יציבות רגשית.
6. בדיקה רגילה. לאחר גיל הבלות חשוב מאוד כדי לשמור על שליטה בריאותם כדי לאתר את המחלה בזמן ולהתחיל טיפול שלהם.

אישה לאיכות חיים תלויה בעצמה. כיבוד אמצעי מניעה בסיסיים ימנע התפתחות של סימפטומים פתולוגיים, אשר לעתים קרובות להתרחש במהלך גיל המעבר.