למה בזמן הווסת רוצה מתוק, אפשר לאכול קרם שוקולד וקרח

הורמונים לכל אורך המחזור אינו שונים קביעות. מצב גופני ופסיכו-רגשי בעיקר בגלל תגובת הפרט של הגוף הנשי על העליות הורמונליים. הם לגרום לשינויים בהעדפות הטעם. זה ידוע כי רוב הנשים בזמן הוסת רוצה מתוק.

למה מחזור רוצה מתוק

תשוקה לאוכל להתרחש בגלל השפעת ההורמונים. לעתים קרובות לפני הווסת רוצה מתוקה, זה נחשב לנורמה. בשנת האורגניזם הנשי מושפע הורמונים שונים. עם זאת, על תחושת הרעב והשובע הם אסטרוגן ופרוגסטרון אחראים.

המחזור הרגיל מורכב משני שלבים (פוליקולרית, הלוטאלי) ויש לו משך 3-5 שבועות. השלב הראשון מאופיין בגידול רם FSH. הביוץ מתרחש גל LH בשל. לאחר צורות קרום שחרור זקיק ביצה בוגרים הגופיף הצהוב, אשר מייצרת הורמון לפיתוח ההריון - פרוגסטרון.

ריבוי רירית הרחם מספק את ההשתלה של הביצית. לצמיחה של רירית הרחם מגיב זקיקי אסטרוגן מסונתזים.

אישה שרוצה וסת מתוקה עקב הגורמים הבאים:

• חילוף החומרים מואץ, וכתוצאה מכך להתפתחות של מיץ הקיבה ואת תחושת הרעב;
instagram viewer
• חוסר אסטרוגן, המשפיעים על הייצור של ויסות ריכוז הסוכר בדם אינסולין;
• ירידה ברמת הסרוטונין, אנדורפינים ונוראפינפרין, אשר משפיעים על מצב רוח טוב באופן ישיר.

חשוב! כאשר אתה רוצה מתוק במהלך החודש, מה שאומר כי הגוף מנסה לפצות על חוסר הורמונים הדרושים על חשבון המוצרים המתאימים.

האם אני יכול להחזיק שן מתוק בזמן הווסת

מומחים אומרים כי אתה לא צריך לוותר על הצריכה המתוקה בחודש, אם אתה רוצה. קינוחים ומאכלים אהובים לעזור להזיז פסיכו-רגשיים קלים שינויים ואי נוחות בימים הקריטיים.

אזהרה! נשים רבות לדאוג הסט של קילוגרמים מיותרים בשל העובדה כי אני רוצה שיהיה לי שן מתוק כל זמן.

תזונאים ממליצים לקיים את האמצעי לאכול באופן מלא, לא שוכח על פירות וירקות שימושי.

האם אפשר לאכול שוקולד בזמן הווסת

צריכת שוקולד במהלך וסת אינה מומלצת. מוצר זה מעורר עצבנות, כמו יש השפעה ממריצה. שוקולד יכול גם לגרום להופעת אקנה עקב שינויים הורמונליים.

אני יכול לקבל גלידה חודשית

תשוקה לאוכל עשויה להצביע על חוסר בויטמינים. זה ידוע כי מחסור בויטמין משפיע לרעה על תפקודו של הגוף, בדגש על מערכת העיכול.

אזהרה! סדרי צואה, עלייה במשקל הם תסמינים של חוסר ויטמינים. זה מוביל שינוי הטעם של מזון ויצירת הרגלי אכילה.

נקבות עם מחזור לעתים קרובות רצויות מתוקות, כמו גלידה. מחלבות נשללות desirably מהדיאטה בזמן הווסת, כפי שהם לעורר גזים והפרעות של הכיסא. בנוסף, מנות ומוצרים קרים יכולים לגרום התכווצויות.

כיצד להתגבר על התשוקה בזמן הווסת

רעב ורוויה ניתן לשלוט אם לחשוב דרך התפריט ולבחון דיאטה:

1. ארוחות שברים תכופות. מומלץ לאכול כל 3 שעות במנות קטנות.
2. הכללת הדיאטה של ​​פרות וירקות טריים, בשר, זנים דל שומן של דגים. אם אתה רוצה מתוק, אתה יכול לאכול בננה ולהוסיף כפית דבש בתה או גבינת קוטג 'שלך. Pastry יכול להיות מוחלף על ידי דגנים ולחם, אשר מכילים גם סיבים.
3. שתיית משטר. צריכת נוזלים מספקת מפחיתה את התיאבון. לידיעתך, המיצים והקפה יכולים לשפר את תחושת הרעב.

במידת האפשר, כדי להיות מוטרד מן המחשבה על מתוק. טיולים ושיעורי לונג תחביבים האהובים גם לשפר את מצב הרוח. מצבי קונפליקט ומתח יש להימנע. גורמים אלה מעוררים תאבון מוגבר.

מסקנה

אם בזמן הווסת רוצה מתוק, אתה לא צריך להתעלם מצרכיו של האורגניזם. עם זאת, רצוי לא להשתמש מאפה ומוצרים טבעיים שימושיים.