למעשה, חלק הגון מאוכלוסיית העולם סובל מתופעה כל כך לא נעימה כמו חריקת שיניים במהלך השינה (ברוקסיזם). יתרה מכך, תופעה זו אינה עוקפת אף אחד, היא טבועה בשני מבוגרים משני המינים ו יְלָדִים.
מטבע הדברים נשאלת השאלה מה גורם לחריקת שיניים לילית? והאם אין לזה השלכות שליליות?
תוֹכֶן
- גורמים לפתולוגיה אצל מבוגרים
- הסכנה של ברוקסיזם
- תסמינים אפשריים
-
איך להיפטר משיניים חורקות
- הרפיה של הלסתות
- בקרת מתח יתר
גורמים לפתולוגיה אצל מבוגרים
הסיבה העיקרית והנפוצה ביותר לכך שאנשים חורקים שיניים בשנתם היא בעלת אופי פסיכולוגי ונוירולוגי. אדם חווה במהלך היום רגשות שליליים: כעס, רוגז, כעס, לפעמים אפילו שנאה. במקביל, מערכת העצבים מדולדלת, ללא פריקה פסיכולוגית תקינה, הגוף חווה עומס רגשי רב עוצמה. מישהו נופל מעת לעת למצב דיכאוני, סובל מחרדה מוגברת, פוביות שונות.
כל הגורמים הללו, לבד או בשילוב, עלולים להוביל לחריקת שיניים. אם אדם במהלך היום מתנהג באיפוק מספיק, אינו מפנה את מקומו לרגשות, אז הוא כל הזמן צובר מתח עצבי. בגלל זה, במהלך השינה, שרירי הפנים מתוחים, שמהם אדם מקשקש בשיניים.
ההנחה השנייה לגבי הגורמים לחריקת שיניים מבוססת על הפרעות בשינוי שלב השינה, המהלך השגוי של התקופה העמוקה והשטחי.
הוא האמין כי חריקת שיניים יכול לעבור בירושה מהורה לילד. אם האב או האם סבלו מכך, אז סביר להניח שגורל דומה מצפה לילדים.
חוסר שינה כרוני, עייפות שיטתית יכולה להיות גם הגורמים לתופעה זו. מה זה אומר? השרירים אינם מסוגלים להירגע גם בזמן מנוחה, עקב המתח שלהם נוצרת חריקה.
שימוש בסמים המעורר יתר על המידה את הגוף עלול לגרום לחריקת שיניים. אלה כוללים קפה, ניקוטין, אלכוהול, משקאות אנרגיה וסמים אחרים.
הסכנה של ברוקסיזם
השחזה מתרחשת כתוצאה ממעיכה מאוד הדוקה של הלסתות וחיכוך השיניים העליונות והתחתונות זו מול זו. עם ברוקסיזם תכוף, מרכיבי הלעיסה חווים מתח מתמיד בלילה ולאורך זמן זה גורם להם נזק ניכר.
- עם שחיקה כרונית, אמייל השן מתחיל להישחק. כתוצאה מכך, הרגישות המוגברת שלהם והסתברות גבוהה התפתחות עששת;
-
שיניים עם ברוקסיזם
מתחילה ריקבון הדרגתי של שיניים, התרופפות, הופעה בהן סדקים;
- אם לאדם יש כאלה שיניים תותבות, ואז עם חריקת שיניים בלילה, חיי השירות שלהם מתקצרים באופן משמעותי;
- מתח שרירים מתמיד והתכווצות הלסתות לאורך זמן עלולים להוביל למחלות של המפרק הטמפורומנדיבולרי, כמו דלקת פרקים ואפילו ארתרוזיס. עם התפתחות מחלות אלה, אדם חש כאב מתמיד ולא רק בלילה;
- הסבירות לעוויתות של שרירי הפנים והלסתות עולה;
- חריקת שיניים מובילה לשינה לקויה ולמחסור קבוע בשינה.
תסמינים אפשריים
לרוב, אדם עשוי אפילו לא לחשוד במשך זמן רב שהוא משמיע קולות כלשהם בלילה. בדרך כלל אנשים לומדים על ה"הרגל" הזה מיקיריהם כשהאישה מתחילה להתלונן שהבעל חורק שיניים בלילה. אבל ישנם מספר תסמינים שבאמצעותם אתה יכול לזהות באופן עצמאי את נוכחות הברוקסיזם:
-
כל שינוי במראה ובצורת המשנן; - כאב באזור המשטחים הפנימיים של הלחיים או הלשון עקב נשיכת לילה;
- הופעת נקישות במפרק הלסת והתרופפות השיניים;
- התרחשות של כאבי ראש, כאבי לסת, כאבי אוזניים, כמו גם חריגות טמפורומנדיבולריות או בעמוד השדרה;
- מיגרנות פתאומיות וסחרחורת;
- הפרעות שינה, הופעת נדודי שינה, דיכאון בלתי סביר ובלתי סביר.
איך להיפטר משיניים חורקות
הדבר הראשון שצריך לעשות כאשר מופיעים סימני ברוקסיזם הוא להתייעץ עם מומחה. רק רופא יכול לייעץ כיצד ניתן להיפטר מהתופעה הלא נעימה הזו.
הרפיה של הלסתות
אם אדם שסובל מחריקה בשעות היום מצמצם את הלסת שלו ונמצא במצב זה במשך זמן רב, אז הוא צריך ללמוד כיצד להרפות את מפרק הלסת. מה אתה יכול לעשות כדי להרפות את השרירים שלך?
-
ה"עייפות" של הלסתות בזמן ערות יכולה לעזור, כלומר לעיסת מזון מוצק: תפוחים, קרקרים, מייבשים וכדומה; - במהלך היום, אתה צריך לפקח כל הזמן כדי שהלסתות לא יתכווצות. זה צריך לקרות רק עם ארוחות;
- לקומפרס חם המוחל על האזור הטמפורומנדיבולרי יש אפקט מרגיע מצוין. לשם כך, הרטיבו את המגבת במים חמים, הניחו אותה באזור הרצוי של הפנים ושכב איתה זמן מה במנוחה;
- חבישת מגן פה גם עוזרת ללסתות שלך להירגע ולהתרגל להיות במצב הנכון.
בקרת מתח יתר
בהתמודדות עם מתח יתר מתמשך, הדברים הבאים יכולים לעזור:
- אתה צריך להוציא מרכיבים אנרגיה, ממריצים וממריצים מהתזונה שלך: קפה, תה שחור חזק, משקאות אנרגיה, ניקוטין, אלכוהול. בנוסף, יש להפחית את צריכת הסוכר למינימום. כל זה נותן לגוף אנרגיה נוספת, וכדי להיפטר ממנה, אדם חורק שיניים בחלום;
-
אמבטיות חמות עם שמנים ארומטיים מרגיעים ועשבי תיבול עוזרים להרגיע ולהירגע. מרתח של קמומיל או מליסה, תה ירוק או תרופות הרגעה קלות: ולריאן, תולעת אם בטבליות או בצורה תמיסות; - יש צורך לעצור את מתח היתר הקבוע. יש לחלק מחדש את כל העבודה בזהירות כדי שלא יהיו עבודות ממהרות, עבודה בקצב רגוע ומדוד;
- במידת האפשר, הסר גורמים מגרים חזקים מחיי היומיום שלך הגורמים ללחץ מתמיד או להתקפי זעם.
למרות שברוקסיזם במבט ראשון לא נראה כל כך מפחיד, הוא דורש טיפול הכרחי. בהשארה ללא השגחה במשך זמן רב, זה יכול לגרום נזק משמעותי לבריאות האדם. אם אתה לא יכול להיפטר משחיקת השיניים בעצמך, אז אתה בהחלט צריך להתייעץ עם מומחה.
לכמה טיפים כיצד ניתן לתקן את המצב, ראה את הסרטון הבא:
האתר מיועד למטרות מידע בלבד. אין בשום מקרה לעשות תרופות עצמיות. אם אתה מגלה שיש לך תסמינים כלשהם של מחלה, פנה לרופא שלך.