ביצה דיאט

דיאטה ביצה משמש בהצלחה על ידי אנשים רבים שרוצים חלק עם קילוגרמים מיותרים.וזה לא מפתיע, כי המוצר שבו הוא מבוסס הוא ייחודי באמת, למרות שזה ביצים תרנגולת הנפוצה ביותר המוכרים לכל מילדות.ביצים

- מוצר שימושי מאוד, הם מכילים זרחן, ברזל, אשלגן, סידן, מנגן, אבץ ויסודות קורט הדרושים אחרים, ויטמינים, ויטמינים A, E, D, K, דהיינו כמעט כל החומרים הדרושים לצמיחה והתפתחות של האורגניזם.הביצה מתעכלת ל -98% ולכן אינה מותירה סיגים.ביצים רוויות לחלוטין, ותחושת השובע נמשכת זמן רב יותר ממזונות רבים אחרים.באותו תוכן קלורי של ביצים הוא נמוך.

זה היה אמור להיות כי ביצים רבות לא ניתן לאכול כי הם מכילים הרבה כולסטרול.עם זאת, מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי הכולסטרול "ביצה" כמעט המופקדים על דפנות כלי הדם שלנו וגורמת להיווצרות פלאק טרשתי.המלצות

הכלליות לשימוש של דיאטות ביצת

חשובות, אולי, חוסר ביצים - אלרגניות שלהם הגבוהה, ולכן הדיאטה ביצה בכל המקרים בהחלט תווית אנשים אלרגיים, אפילו אלה שיש להם אלרגיה לביצים לא שמה לב קודם לכן.כל השאר יכול גם לנסות כמה אפשרויות עבור דיאטה זו, לאחר התייעצות עם רופא, במיוחד אם אתם סובלים ממחלות כרוניות מסוימות, במיוחד כליות, לב וכלי דם.

לפני שתמשיך תיאור מפורט של דיאטות ביצה, יש עוד כמה טיפים ליישום שלהם לטווח ארוך( עבור 2 ו 4 שבועות) אפשרויות.

• לשתות כמו נוזלים רבים ככל שתרצה.מומלץ לשתות לפחות 1.5-2 ליטר ליום, עם זאת, באמצעות כוח לשפוך משקה לתוך עצמו, כמובן, זה לא הכרחי.לשתות את זה פשוט יותר מים פשוטים או תה ירוק, אבל תה שחור, קפה ללא חלב וסוכר אינם אסורים בכמויות קטנות.
• אם הביצים עייפות מאוד, אתה יכול מדי פעם להחליף אותם עם גבינת קוטג 'ללא שומן.ירקות
• ניתן לאכול טריים או מבושלים, ניתן להוסיף כמויות קטנות להם תבלינים, עשבי תיבול, בצל, שום, קצת להוסיף קצת מלח( אלא אם צוין אחרת במפורש בתיאור של הדיאטה של ​​יום מסוים).
• נסה לא ללכת מעבר למגבלות של דיאטה, לעשות הדיאטה המגוונת ביותר מלכתחילה שזה אפשרי בגלל הפרי, רק לזכור כי במהלך הדיאטה לא יכול לאכול ענבים, מנגו, תאנים, בננות, תאנים.

ובכן, עכשיו תיאור מפורט של האפשרויות השונות עבור דיאטה ביצה.

שלושה ימים דיאטה ביצה

מנה יומית:

• ביצים מבושל( ללא מלח) - 3 חתיכות;
• אשכוליות - 1 חתיכה;
• תה ירוק ותה לא ממותק.

אתה יכול לשבת על התפריט הזה במשך 2-3 ימים, כל יום הוא ירד מ פאונד לק"ג.

ביצת דיאטה עבור 7 ימים

במשך שבוע באמצעות דיאטת ביצת אפשרות זו יכולה לאבד בין 3 ו 7 קילו של משקל עודף.

יום ראשון.
לארוחת בוקר: אשכולית( 1 PC), ביצה מבושלת( 2 יח '), כוס תה ירוק( 1 PC).
לארוחת צהריים: כתום( 1 ​​חתיכה), ביצה מבושלת( 1 חתיכה), פילה עוף מבושל, ניתן מלוחים( 150 גרם).
לארוחת הערב: פילה עוף מבושל ללא עור ומלח( 200 גרם), קפיר( כוס אחת).

ביום השני.
לארוחת בוקר: ביצה מבושלת( 2 יח '), מיץ של הדר( 1 כוס).
לארוחת צהריים: כתום( 2 יח '), עוף מבושל או מטוגן עם מלח ללא עור( 150 גרם), מים נקיים( כוס אחת).
לארוחת ערב: ביצה מבושלת( 2 יח '), אשכוליות( 1 PC), חלב( 1 כוס).

ביום השלישי.
לארוחת בוקר: כוס מים נקיים עם כפית מיץ, סחוט לימון טרי, ביצה מבושלת( 1 חתיכה).
לארוחת צהריים: בשר מבושל( 200 גרם), אשכוליות( 1 PC).
לארוחת ערב: ביצה מבושלת( 2 יח '), מים מינרליים( 1 כוס).

יום רביעי.
לארוחת בוקר: חביתה( 3 ביצים) עם מלח ועשבי תיבול.
לארוחת צהריים: סלט, רגלי עוף מבושל או מבושל ללא עור, עם מלח( 2 יח ').
לארוחת ערב: אשכולית( 2 יח '), ביצה מבושלת( 1 PC), מים נקיים( 1 כוס).היום החמישי.
לארוחת בוקר: סלט( גזר מבושל( 1 PC), ביצה מבושלת( 2 יח '), שמנת חמוצה דל שומן( 1 כף), ירקות).
לארוחת צהריים: גזר טרי( 2 יח '), מיץ תפוזים( 1 כוס).
לארוחת ערב: דג ים מבושל או מבושל, עם כפית מיץ לימון, ביצה מבושלת( 1 PC), מים נקיים( 1 כוס).

היום השישי.
לארוחת בוקר: גבינת קוטג '(150 גרם), מיץ הדר( 1 כוס).
לארוחת צהריים: אשכולית( 2 יח '), ביצה מבושלת( 2 יח').לארוחת ערב: מים מינרליים.

ביום השביעי.
לארוחת בוקר: אשכוליות( 1/2 פי.סי), ביצה מבושלת( 2 יח ').
לארוחת צהריים: בשר מבושל( 200 גרם), כתום( 1 ​​PC).
לארוחת ערב: מים מינרליים.

שבועיים דיאטה ביצה

בגירסה זו של הדיאטה, עליך להקפיד על הדיאטה המוצעת ולא לשנות את המוצרים לאחרים.על זה תלוי את האפקטיביות של הדיאטה.הדיאטה מספקת 3 ארוחות ביום: ארוחת בוקר ראשונה, צהריים וארוחת צהריים, אשר אמור להיות לא יאוחר מ 18.00.ואין חטיפים.

ארוחת הבוקר הראשונה היא תמיד זהה: אשכולית, 2 ביצים, קפה שחור.

דיאטה של ​​ארוחות אחרות:

יום 1.
ארוחת בוקר שנייה: 2 ביצים, עגבניות, תה צמחים.
ארוחת צהריים: 2 ביצים, ויניגרט ללא שמן, אשכוליות, תה צמחים.

יום 2.
ארוחת בוקר שנייה: אשכוליות, 2 ביצים.
ארוחת צהריים: מנה של בשר רזה, עגבניה, חסה, מלפפון, סלרי.

יום 3.
ארוחת בוקר שנייה: 2 ביצים, תרד, תה.
ארוחת צהריים: 2 ביצים, גבינת קוטג ', כרוב, סלק, תה צמחים.

ביום הרביעי.
ארוחת בוקר שנייה: 2 ביצים, תרד, קפה.
ארוחת צהריים: דגים, ויניגרט, קפה.

5 יום.
ארוחת בוקר שנייה: 2 ביצים, תרד, קפה.ארוחת ערב: דגים, ויניגרט, כרוב, קפה.

יום 6.
ארוחת בוקר שנייה: סלט פירות.
ארוחת צהריים: סטייק, סלרי, חסה, עגבניה, מלפפון, קפה.

יום 7.
ארוחת בוקר שנייה: אשכולית, עוף קר, עגבניה.
ארוחת צהריים: עוף, עגבניה, גזר, כרוב, קפה.

בשבוע השני, הקצבה הראשונה היא בדיוק אותו הדבר.

ביצה דיאט במשך 4 שבועות

גם דורש הקפדה על הדיאטה שנקבעה.

בשבוע הראשון של

ארוחת בוקר כל השבוע זהה: 1/2 תפוזים או אשכולית 1-2 ביצים מבושלות.

ארוחות אחרות:

יום שני.
ארוחת צהריים: כל סוג של פירות בכל כמות( תפוזים, תפוחים, אגסים, משמשים, מלונים, אבטיחים, וכו ').
ארוחת ערב: בשר מטוגן או מבושל( פרוסות או בשר טחון ללא שומן), למעט טלה.

יום שלישי.
ארוחת צהריים: עוף מבושל או מטוגן ללא עור.
ארוחת ערב: 2 ביצים קשות, סלט( ניתן לחתוך מלפפון, חסה, עגבניות, פלפלים, גזרים), טוסט 1 או עוגה 1/4, 1 תפוז או אשכולית.

יום רביעי.
ארוחת צהריים: כל גבינה( ללא שומן) בכל כמות, 1 טוסט, עגבניות.
ארוחת ערב: בשר מטוגן או מבושל( פרוסות או בשר טחון ללא שומן), למעט טלה.

יום חמישי.
ארוחת צהריים: כל סוג של פירות בכל כמות( תפוזים, תפוחים, אגסים, משמשים, מלונים, אבטיחים, וכו ').
ארוחת ערב: בשר מטוגן או מבושל( פרוסות או בשר טחון ללא שומן), למעט טלה, סלט.

יום שישי.
ארוחת צהריים: 2 ביצים קשות, ירקות מבושלים( קישואים או שעועית או גזר או אפונה ירוקה).ארוחת ערב: דג מבושל או מטוגן, סלט, 1 כתום או אשכוליות.

יום שבת.
ארוחת צהריים: כל סוג של פירות בכל כמות( תפוזים, תפוחים, אגסים, משמשים, מלונים, אבטיחים, וכו ').
ארוחת ערב: בשר מטוגן או מבושל( פרוסות או בשר טחון ללא שומן), למעט טלה, סלט.

יום ראשון
ארוחת צהריים: עוף מבושל או מטוגן ללא עור, עגבניות, ירקות מבושלים, תפוז 1 או אשכולית.
ארוחת ערב: ירקות מבושלים.

שבוע שני של

ארוחת בוקר יומית: 1/2 תפוזים או אשכוליות 1-2 ביצים מבושלות.

יום שני.
ארוחת צהריים: בשר מטוגן או מבושל, סלט.
ארוחת ערב: 2 ביצים קשות, סלט, תפוז או אשכולית אחת.

יום שלישי.
ארוחת צהריים: בשר מטוגן או מבושל, סלט.
ארוחת ערב: 2 ביצים קשות, כתום או אשכוליות.

יום רביעי.
ארוחת צהריים: בשר מטוגן או מבושל, מלפפונים.
ארוחת ערב: 2 ביצים קשות, כתום או אשכולית אחת.

יום חמישי.
ארוחת צהריים: 2 ביצים קשות, כל גבינה לבנה( רזה) בכל כמות, ירקות מבושלים.
ארוחת ערב: 2 ביצים מבושלות.

שישי.ארוחת ערב: דג מבושל או מטוגן.
ארוחת ערב: 2 ביצים.

יום שבת.
ארוחת צהריים: בשר מטוגן או מבושל, עגבניות, תפוז או אשכוליות.
ארוחת ערב: תערובת של פירות טריים( תפוזים, מנדרינית, מלון, אפרסק, תפוח).

יום ראשון.
ארוחת צהריים: עוף מבושל או מטוגן ללא עור, עגבניות, ירקות מבושלים, כתום או אשכוליות.
ארוחת ערב: עוף מבושל או מטוגן ללא עור, עגבניות, ירקות מבושלים, תפוז או אשכולית אחת.

שבוע שלישי

שני.
במהלך היום, כל פרי בכל כמות, בכל עת, בשילוב עם כל פרי אחר למעט: ענבים, מנגו, תאריכים, בננות, תאנים.

יום שלישי.
במשך כל היום, כל ירקות מבושלים וכל סלטים, למעט בשילוב עם תפוחי אדמה ודגנים יבשים.

יום רביעי.
במשך כל היום, כל פירות המפורטים לעיל, כל ירקות מבושלים, סלטים בכל כמות, בכל עת.

יום חמישי.
דג מבושל או מטוגן בכל כמות, סלט( כרוב או סלט בלבד) בכל כמות, ירקות מבושלים.

יום שישי.
בשר מבושל או קלוי, למעט בשר כבש או עוף, ירקות מבושלים.

שבת וראשון.
לאורך כל היום, סוג אחד של פירות בכל כמות, בכל עת( רק תפוחים או אגסים בלבד, או רק אפרסקים, או רק משמשים).

FOURTH WEEK

המוצרים המוזכרים מופצים במשך יום שלם ללא זמן מסוים, אך ללא תוספות.

יום שני.
4 פרוסות של בשר מטוגן או מבושל או 1/4 של עוף מבושל.
3 עגבניות, 4 מלפפונים.
1 ניתן טונה ללא שמן( או לשטוף עם מים).
1 כוסית.1 תפוז או אשכולית.

יום שלישי.
2 פרוסות בשר מטוגן או מבושל( מקסימום 200 גרם).
3 עגבניות, 4 מלפפונים.
1 כוסית.
תפוח או אגס, או 1 פרוסה של מלון, או תפוז, או אשכוליות.

יום רביעי.
1 כפית גבינת קוטג ', או כל גבינה לבנה( דל שומן).
צלחת קטנה של ירקות מבושלים.
2 עגבניות, 2 מלפפונים.
1 כוסית.תפוז או אשכוליות.

יום חמישי.
1/2 של עוף מבושל או מטוגן.
3 עגבניות, מלפפון.
1 כוסית.תפוז או אשכוליות.
סוג אחד של פירות רשומים.

יום שישי.
2 ביצים מבושלות.
1 סלט, 3 עגבניות.תפוז או אשכוליות.

יום שבת.
2 עוף מבושל.
125 גרם של גבינת קוטג 'או ברינזה.
1 כוסית.
2 עגבניות, 2 מלפפונים, יוגורט.תפוז או אשכוליות.

יום ראשון.
1 כף גבינת קוטג '.צנצנת טונה ללא שמן.
צלחת קטנה של ירקות מבושלים.
2 עגבניות, 2 מלפפונים.
1 כוסית.תפוז או אשכוליות.