הדיאטה של ​​לריסה דולינה

click fraud protection

למעשה, דיאטה זו נכונה יותר בשם "דיאטה של ​​ד"ר סיקוב", על ידי שם היזם שלה.והשם "דיאטה של ​​לריסה דולינה" נראה כי, על פי השמועות, זה היה בעזרת הדיאטה כי הזמר המפורסם איבד משקל.עם זאת, העניין הוא לא בכותרת.משך הדיאטה עמק - 7 ימים.לאחר 7 ימים של דיאטה, אתה יכול לאכול שבוע כרגיל, אבל עם הגבלה של מנות מתוקות, שומן, מתובל וקמח - זה הכרחי כדי לאחד את התוצאה.זה אפשרי כי השבוע, 0.5-1 ק"ג של משקל יגדל, אבל לא לפחד ממנו.לאחר 7 ימים של "תיקון", יש צורך להפעיל את הדיאטה שוב.החלפת דיאטה עם שבוע "הידוק" יש צורך עד שתגיע למשקל הרצוי.

הנה תיאור בפועל של הדיאטה( כדי לדבוק בהם יש צורך במדויק, המוצרים אינם מחליפים):
1 יום - 400 גרם.תפוחי אדמה אפויים ללא מלח 500 גרם.כפיר 1%( זה כל היום);
יום 2 - 400 גרם.שומן קרד 500 גרם.כפיר 1%;
יום 3 - 400 גרם.פירות( כל, למעט בננות וענבים) ו 500 גרם.כפיר 1%;
יום 4 - 400 גרם.חזה עוף מבושל ללא מלח ו- 500 גרם.כפיר 1%;יום 5 - 400 גרם.פירות 500 גרם.כפיר 1%;
יום 6 - 1.5 ליטר.מים מינרליים ללא גזים( בשביל זה, בקבוק מים יש לפתוח ביום הקודם);
יום 7 - 400 גר '.פירות 500 גרם.כפיר 1%.

instagram viewer

החלת הדיאטה של ​​לריסה דולינה, חשוב להקפיד על הכללים הבאים:

  • מחלקים את כל האוכל ל -6 קבלות ואוכלים אך ורק בשעות מסוימות - ב 8, 10, 12, 14, 16, 18 שעות;
  • לפני הדיאטה, אתה צריך לבלות יום חופש;
  • כל יום כדי לנקות את המעיים עם חוקן;
  • לפני כל ארוחה צריך לשתות 50 מ"ל.את עשבי תיבול שאתה מבשל בבוקר במשך כל היום: wort סנט ג 'ון, קמומיל ו קלנדולה( 1 מנה של כל עשב עבור 200 מ"ל של מים רותחים);
  • למעט מוצרים אלה אתה יכול לשתות מים מבושלים, לא יותר מ 0.5 ליטר.ביום ובבוקר - כוס קפה שחור בלי סוכר.

זה לא כל כך קל לשרוד דיאטה, דיאטה זו היא דיאטה קשה, קלוריות נמוכה.וכאשר אתה מגיע לתוצאה הרצויה ולכן ירצה לחזור דיאטה כי היה לך לפני הדיאטה - לא להיכנע לפיתוי, אחרת המשקל ירד כל כך קשה יחזור שוב.על גבול המינימום את השימוש של מנות מתוקות, שומניות, מתובל וקמח.

דיאטות אובדן משקל
  • Mar 12, 2018
  • 62
  • 265