מעשנים רבים, מנסה להתגבר על התמכרות לניקוטין, להתמודד עם מגוון רחב של בעיות.לדוגמה, רוב האנשים אשר להפסיק לעשן הם במהירות במשקל.הסיבה לכך היא כי הגוף מחליף "שבירות" חטיפים.יש דיאטה מיוחדת המסייעת לגוף להתמודד עם זה ואת הבעיה בקלות רבה יותר להתאושש.
אנוש תזונה להפסיק לעשן
בדיאטה זו ישנם פריטים מסוימים כי הם לעזר רב במאבק נגד העישון.
- ראשית, יש לכלול אותו במזונות תזונה המכילים חומרים מזינים, ויטמינים, נוגדי חמצון, בטא-קרוטן, ויטמין C
- שנית, על מנת להאיץ את הסרת חומרים מזיקים מהגוף שרפים, יש צורך להשתמש יותר מים.אתה צריך לשתות כמה ליטר מים מינרליים ביום.
- שלישית, אתה צריך לוותר על חטיפים.בכל פעם שיש רצון לקחת סיגריה, רב לחנוק את ההרגשה הזאת, אכילת מזונות עשירים בפחמימות.עדיף חטיף משהו יותר שימושי, למשל, ירקות או פירות.
לוותר על קפה, לנסות להחליף אותו עם תה ירוק עם תוכן גבוה של נוגדי חמצון.בנוסף, להגביל את צריכת הקלוריות שלך, אתה כנראה צריך לעבור דיאטה דלת פחמימות.
זה לא מיותר ללכת על ספורט או פשוט לבלות כמות מסוימת של זמן ברחוב.פעילות מוטורית לא כואבת.מוצרי
המסייעים במאבק נגד העישון
מומחים גילו כי ישנם כמה מוצרים כי להפחית את הכמיהה לעשן.בזכות מוצרי חלב, בעיקר חלב, את הטעם של סיגריות הופך מריר, אז זה בדרך מאוד יעילה לעשן פחות - כדי לטבול את החלב של סיגריות, ולאחר מכן לייבש אותם.
בשנת חצילים מכיל חומצה ניקוטינית, תוך הפחתת כמות תלות בניקוטין, עם עזרה נוספת לך לנהל ירקות אלה.
ג'ינג'ר הוא גם כלי טוב במאבק נגד התמכרות.מלבד הטעם, ג'ינג'ר מרענן נשימה, וגם מונע את התפתחותם של גידולים סרטניים.
מעשנים רבים אינם מודעים אפילו לקיומה של דיאטה המסייעת נגד עישון.אבל דיאטה לבד לא יעזור לך להיפטר התמכרות לנצח, זה רק יעזור להאיץ את ההתאוששות של הגוף.אל תשכח כי המאבק נגד עישון - עבודה קשה, אתה צריך מאמץ עצום.אולי, בנוסף דיאטה כוח רצון יעזור לך הצעה אוטומטית.